Стресстен қалай пайда табуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Стресті жеңе алмайсыз ба? Оны алдап, өз игілігіңе пайдалан!

Мазасыздықтан айырмашылығы, стресс пайдалы болуы мүмкін. Стресс - бұл бір нәрсеге қол жеткізуге ұмтылу, бәрі немесе ештеңе емес деген көзқарас. Мазасыздық - бұл тек күш-қуатты кетіретін бос қорқыныш.

Стресс бізді тірі сезінеді.

Стрессті сезіну - бұл оқиғалардың ортасында, ағында болу, энергияны жұмсау және тарату. Иә, біз әрқашан осы сәтте өзімізді жақсы сезіне бермейміз, бірақ жалпы алғанда біз жақсы сезінеміз! Дауыл мен тыныштық арасында мен дауылды өзім таңдаймын. Біз күйзеліске ұшыраған кезде қателесеміз және бұл пайдалы тәжірибе мен тәжірибе екені белгілі.

Оның үстіне стресс қысқа мерзімді құбылыс. Бұл мемлекетте үнемі аз адамдар тұрады. Стресс келеді және кетеді. Ең қиыны - оның басталуынан аман қалу.

Көбірек драма

Көбінесе күйзеліске не себеп болады? Дұрыс, мерзімдер. Бірақ адамдар қажет болмаса да, оларды орнатуды ұнататын сияқты.

Мерзім неғұрлым жақын болса, соғұрлым болып жатқан барлық нәрсе қызықтырақ болса, біз уақыт пен оның құндылығын соғұрлым нәзік сезінеміз. Мүмкін мерзім бізді тезірек өмір сүруге мәжбүр етеді?

Бұл жағдайдың барлық артықшылықтарына қарамастан, сіз стрессті басқара білуіңіз керек. Мұны осы күйзелісті бастан кешіргеннен кейін жақсырақ болғысы келетін өзіңіздің қалауыңыз деп ойлаңыз. Мүмкін сіз дәл осы сәтте басқа біреу болғыңыз келетінін білетіндіктен стресске ұшыраған шығарсыз. Дәлірек айтқанда, тамырға оралып, өзіңізге айналу - қалыпты, тыныш.

Егер сіз қазірдің өзінде стрессті бастан өткеріп жатсаңыз, мұндай жағдайлармен қалай күресуге болатыны туралы идеяларыңызға сәйкес келуге тырыспаңыз. Өзіңізді жаңадан қабылдаңыз - тітіркенген және теңгерілмеген.

Жасырын қорқыныш, жасырын алаңдаушылық

Егер стресс дүрбелеңге айналып, қорқыныш сізді парализге түсірсе, жақсы ештеңе күтпеңіз.

Стресс әдепкі жұмыс режиміне айналды, мансапқа, әлеуметтік мәртебеге, жалпы өзіңізге қатысты үнемі алаңдаушылықпен көрінеді? Сіз стресстік күйде емессіз, бұл қазірдің өзінде азаптың бір түрі.

Тәуелсіз дұрыс шешім қабылдау мүмкіндігін жоғалту - бұл сізге тоқтау керек сигнал. Егер сіз бұдан былай тиімді бола алмасаңыз, бірақ «тезірек, ақылдырақ, жақсырақ» мантраға әдеттен тыс әуес болсаңыз, сіз адреналинге тәуелді эмоционалды зомбиге айналасыз. Сондай-ақ жағымды шаршаудан ләззат алуға уақыт жоқ.

Стресті өз пайдаңызға пайдалануды үйреніңіз. Өйткені, барлық салада өндірісті дамытқанда проблемаларымыз қиындай түседі. Жұмыс күшінің көпшілігі 10 жыл ішінде бағдарламалық қамтамасыз етумен немесе роботтармен ауыстырылуы мүмкін. Бұл орын алғанда, біз өзімізді тірі сезінуге көмектесетін әдеттегі ынталандыруды жоғалтамыз. Өйткені, күйзеліс - бұл күйзеліс пен шиеленіс басқа, жақсы өмірге әкеледі деген үміт.