Көктемгі детокс: денені тазартатын 8 тағам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Аталған өнімдер біздің денемізге сиқырлы әсер етеді және ол автоматты түрде тазарту жүйесін іске қосады. Олардың кейбіреулерін қазір қолданбағанымыз дұрыс, өйткені біз қазір олар үшін маусым емеспіз. Бірақ олар туралы білу және олардың қасиеттерін есте сақтау әлі де маңызды.

Барлық осы процедураларды орындамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Әсіресе, егер сізде созылмалы аурулар болса немесе олардың болуы туралы ең аз күдік болса. Бұл әсіресе бауыр, ұйқы безі, өт қабы, жалпы ас қорыту жүйесі немесе бүйрек проблемаларына қатысты.

Ал сіздің денеңізді мұндай сынақтарға ұшыратпау үшін мен сізге ағзаға жалпы тазарту жұмыстарын жүргізуге және оны көктемге дайындауға көмектесетін 10 тағамның тізімін ұсынамын.

Лимондар

Бекер емес, аналарымыз бен әжелеріміз суықтың алғашқы белгілерімен бірден лимон қосылған шай беруге тырысты. Бұл олардың С дәруменін вирустарға қарсы супер қару деп ойлағаны емес. Шын мәнінде, оның керемет күші - бұл токсиндерді суда еритін формаларға айналдыруға көмектеседі, бұл пішінде денеден әлдеқайда оңай шығарылады. Лимон сонымен қатар бауырды қоздырады және қанды тазартады.

Қызылша

Қызылша - нағыз витаминдік бомба! Егер сіз бұған дейін оны айналып өтсеңіз, мен өз пікіріңізді қайта қарауды ұсынамын. Оның құрамында бета-каротин, магний, кальций, мырыш, темір және С, В3 және В6 сияқты витаминдер көп. Олар бауыр мен өт қабына токсиндерді ыдыратуға көмектеседі, ал талшық ас қорытуды және қалдықтарды кетіруді жақсартады. Денені тазарту үшін оны шөптер мен лимон шырыны қосылған шикі түрде пайдалану ұсынылады.

Алма

Әрине, соңғы егіннен алынған алмалардың көпшілігі ұзақ қыста пайдалы қасиеттерін ішінара жоғалтты, бірақ оларды диетадан алып тастауға болмайды. Алма тек талшық пен қоректік заттарға бай емес. Олар сондай-ақ бауыр токсиндерді шығару үшін пайдаланатын өт өндірісін ынталандырады. Пектин денемізге ауыр металдар мен тағамдық қоспалардан арылуға көмектеседі. Шетелдік әдемі алмаларды сатып алмаңыз, өйткені олардың тәбетті көрінісінің артында теориялық тұрғыдан олардан құтылуға көмектесетін заттардың толық қоры жатыр.

Жасыл көкөністер

Жасыл көкөністерде хлорофилл көп. Бұл біздің денемізді ауыр металдардан, токсиндерден, гербицидтерден және пестицидтерден тазартуға көмектеседі. Жасылдар, қияр, балдыркөк сабақтары, брокколи, соя немесе бидай өскіндері және т.б. денеңізге көмектеседі. Олар кез келген толық және салауатты диетаның негізгі құрылыс материалы болып табылады, сонымен қатар қанды тазартуға және оттегімен қанықтыруға көмектеседі.

Сарымсақ

Шикі сарымсақ вирустарға қарсы күшті қару болып табылады және антисептикалық және антибиотикалық қасиеттерге ие. Ол біздің бауырымыздағы ферменттердің өндірісін ынталандырады, олар ағзаға ас қорыту жүйесінен келетін токсиндерді сүзуге көмектеседі.

Теңіз балдыры

Теңіз балдырында қанымызды қалыпқа келтіретін және ас қорыту жүйесін нығайтатын көптеген антиоксиданттар бар. Балдырларда кездесетін альгин қышқылы ас қорыту жолындағы токсиндерді сіңіреді. Олар сондай-ақ пайдалы минералдардың үлкен мөлшерін қамтиды. Дәл сол теңіз балдырында (ламинария) хлор, калий, натрий, магний, кремний, фосфор, йод, кальций, темір, мырыш, ванадий, марганец, никель, кобальт және молибден бар.

Жасыл шай

Менің ойымша, жасыл шай - бұл антиоксиданттардың қоймасы, бәрі бұрыннан естіген. Бірақ бұл жағдайда бізді бауырдың жұмысын жақсартатын катехиндер қызықтырады. Сонымен қатар, жасыл шай ішу біздің денемізді ылғалдандыруға көмектеседі, ал кофе мен қара шай сияқты емес.

Цилантро

Цилантро ерекше атап өтуге тұрарлық, өйткені ол біздің денемізді депрессияға, қатерлі ісікке, гормоналды және қалқанша безінің проблемаларына әкелетін ауыр металдардан арылуға көмектеседі. Цилантродағы химиялық қосылыстар бұл токсиндерді байланыстырады, оларды қаннан, тіндерден және мүшелерден шығарады. Және олар біздің денемізге осы жағымсыз жүктемеден арылуға көмектеседі.

Сіз бұл өнімдердің көпшілігін біздің дүкендердің (және базарлардың) сөрелерінен жыл бойы дерлік таба аласыз. Ал шөптер мен лимон шырыны бар қызылша - бұл үшеуі бірде-токс бомбасы!