Мазмұны:
- №1 смузи
- №2 смузи
- Смузи №3
- №4 смузи
- №5 смузи
- №6 смузи
- №7 смузи
- №8 смузи
- Смузи №9
- №10 смузи
- №11 смузи
- №12 смузи
- №13 смузи
- №14 смузи
- №15 смузи
- №16 смузи
- №17 смузи
- №18 смузи
- Смузи №19
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Қарапайым жасыл смузилер, оларды кез келген азды-көпті ірі супермаркеттен немесе жақын маңдағы базардан оңай табуға болатын өнімдер.
Бастау үшін, тоңазытқышта тұрғаннан дәмді смузи жасауға болатын қарапайым формуланы есте сақтаңыз:
Сұйық негіз (1/2-ден 1 кесе) + 1 кесе көк + 1 мұздатылған жеміс немесе 1 кесе жидек = SMOOTHIE
№1 смузи
Құрамы:1 қияр, 1 стақан йогурт.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№2 смузи
Құрамы:1 мұздатылған банан, 1 кесе шпинат немесе салат, 1 кесе бадам сүті
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
Смузи №3
Құрамы: 1 қияр, 1 сына қауын, 1 алмұрт, 1 стакан су.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№4 смузи
Құрамы: 1 банан, 1 кесе шпинат немесе салат, 1 кесе апельсин шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№5 смузи
Құрамы: 1 кесе жасыл жүзім, 1 кесе шпинат немесе салат, 1 кесе апельсин шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№6 смузи
Құрамы: 1 банан, 1 кесе жасыл жүзім, 1 кесе йогурт.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№7 смузи
Құрамы: 1 кесе жасыл жүзім, 1 банан, 1 кесе жасыл салат, 1 кесе апельсин шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№8 смузи
Құрамы: 1 кесе шпинат немесе салат, 1 шабдалы, 1 кесе апельсин шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
Смузи №9
Құрамы: 1 алма, 1 кесе туралған балдыркөк сабағы, 1 кесе су.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№10 смузи
Құрамы: 1 кесе туралған балдыркөк сабағы, 1 банан, 1 сәбіз, 1 кесе йогурт.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№11 смузи
Құрамы: 1 банан, 1 кесе шпинат немесе салат, 1/2 кесе туралған балдыркөк сабағы, 1 стакан су.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№12 смузи
Құрамы: 1 банан, 1 кесе салат, 1 алмұрт, 1 кесе бадам сүті.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№13 смузи
Құрамы: 1 шабдалы, 1 сәбіз, 1 кесе йогурт.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№14 смузи
Құрамы: 1 сәбіз, 1 алма, 1 қияр, 1 кесе бадам сүті.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№15 смузи
Құрамы: 1 банан, 1 кесе шпинат немесе салат, 1 кесе соя сүті.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№16 смузи
Құрамы: 1 сәбіз, 1 кесе жасыл салат, 1 кесе соя сүті.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№17 смузи
Құрамы: 1 кесе туралған балдыркөк сабағы, 1 кесе жасыл салат, 1 кесе алма шырыны
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
№18 смузи
Құрамы: 1 алма, 1 банан, 1/2 кесе йогурт, 1/2 кесе алма шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
Смузи №19
Құрамы: 1 алмұрт, 1 банан, 1/2 кесе йогурт, 1/2 кесе алма шырыны.
Пісіру. Барлық ингредиенттерді блендермен біріктіріңіз.
Барлық рецепттерде тәттілік сізге жеткіліксіз болса, дәміне қарай бал немесе кез келген басқа тәттілендіргішті қосуға болады. Бұл коктейльдің қалыңдығының градациясына және жемістерді ұсақтау дәрежесіне қатысты: сіз аздап көбірек сұйық немесе азырақ қатты ингредиенттерді қосуға болады.
Асың дәмді болсын.;)
Ұсынылған:
Жақсы юморды жақсы көретіндерге арналған 10 неміс комедиясы
Әсерлі «Аспанды қағып» фильмі, нәзік және ақылды «Тони Эрдман» және абайсыз «Өтпелі лектор» - бұл неміс комедияларын көруге тұрарлық
Татуировканы жақсы көретіндерге арналған 34 интернет-ресурс
Лайфхакер Instagram-да сайттар мен аккаунттарды бөліседі, онда сіз әлемнің түкпір-түкпіріндегі татуировкалардың суреттері мен фотосуреттерінің ең күтпеген нұсқаларын таба аласыз
Ашық қышқылды жақсы көретіндерге арналған 10 қарапайым қара өрік
Лайфхакер қара өрік пирогтарының ең жақсы рецепттерін жинады. Жидектердің тәтті дәмін шоколад, банан, алма, сүзбе және қаймақ тамаша береді
Денсаулықты жақсы көретіндерге арналған ең жақсы вегетариандық посттар
Лайфхакердегі вегетариандық сияқты тамақтану бағыты туралы бәрі. Бұл салауатты өмір салтын ұстанушыларға, спортшыларға және вегетариандықты жаңадан бастағандарға пайдалы болады
Жақсы киноны жақсы көретіндерге арналған 20 қысқаметражды фильм
Сізді әсерлі драмалар, қызықты триллерлер және таңғаларлық комедиялар күтуде. Ал бұл шорттардың барлығын қарау тіпті бес сағатты да алмайды