Позаны түзететін және мойын ауруын жеңілдететін 5 қолданба

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қарапайым және тиімді құралдар сізге барлық жерде кездесетін гаджеттерден туындаған мәселелерді шешуге көмектеседі.

Компьютерлер мен смартфондарға шамадан тыс ынта жиі арқа мен мойын ауруына, нашар қалыпқа және сіатика мен сіатика сияқты аса ауыр ауруларға әкеледі. Қолданбалар мен кеңейтімдер жұмыс үстеліңізде ұзақ отырудың зиянын азайтуға көмектеседі және сізді мұқият қадағалап, жылынуды еске сала отырып, сізді қиындықтан сақтауға көмектеседі.

Лимбер

Chrome үшін өте қарапайым кеңейтім, ол өз жұмысын жасайды. Негізінде, Limber - бұл екі таймерлік бағдарлама. Біріншісі, әр 10 минут сайын, қысқа, көзге түспейтін сигналмен, арқаңызды түзету қажеттігін еске салады. Екіншісі - жарты сағатта бір рет, аздап жылынуды және экраннан алаңдауды ұсынады.

Posture Minder

Chrome үшін тағы бір кеңейтім. Ол алдыңғыға ұқсас, бірақ оның көптеген параметрлері бар. PostureMinder сізге еңкейудің қажеті жоқ екенін еске салады және параметрлерде орнатылған аралықтарға сәйкес серуендеуге шақырады. Limber-тен айырмашылығы, бұл плагин дыбыстарды шығарып қана қоймайды, сонымен қатар хабарландыруларды да көрсетеді. Сондай-ақ опцияларда еске салғыштардың қалай өшірілетінін орнатуға болады - басу арқылы автоматты түрде немесе қолмен.

Некозе

macOS жүйесіне арналған Nekoze утилитасы одан да күшті. Ол енді белгіленген аралықтарда әдеттегі сигналдарға сенбейді, бірақ сіздің позаңыздың дұрыстығын бақылайды. Иә, веб-камера арқылы!

Бірінші рет қосқанда, тік отыру керек және «Бастау» түймесін басыңыз. Қолданба дұрыс позицияны бекітеді және оны үнемі ағымдағымен салыстырады. Сіз еңкейе бастағанда, сіз бірден мұңды мияуды естисіз және ренжіген котенка белгішесі пайда болады, егер сіз түзетсеңіз жоғалады.

Жай туралаңыз

Және бұл қолданба смартфонды пайдалану кезінде сізді арқа мен мойын ауруынан құтқарады. Көбінесе, гаджет қолымызда болғанда, біз оны кеуде деңгейінде ұстаймыз, басымызды еңкейтеміз. Бұл дұрыс болғанымен, керісінше, тік ұстау және мойыныңызды ауыртпау үшін қолыңызды жоғары көтеру.

Жай туралау белгілі бір аралықта хабарландырулар жіберу арқылы бұл туралы еске салады. Олар смартфонды пайдалану кезінде ғана келеді және экран құлыпталған кезде жұмыс істемейді. Сонымен қатар, қолданбада нұсқаулар мен статистикамен созылатын таймер бар.

SmartPosture

Android үшін SmartPosture нақты уақыттағы қалпты бақылауды қамтамасыз ету арқылы тиімдірек жұмыс істейді. Гироскопты пайдалана отырып, қолданба смартфонды қалай ұстайтыныңызды анықтайды және діріл немесе экрандағы суретті бұлдырату арқылы түзетуді ескертеді. Параметрлерде бақылау дәлдігі мен тексеру жиілігін таңдауға болады. Сонымен қатар, SmartPosture оқиғалар журналын жүргізеді және көрнекі статистиканы көрсетеді.