Тим Ферристің қорқынышын жеңіп, армандарын орындағысы келетіндерге арналған әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз қорқатын нәрсе сіздің арманыңызға қадам басуға кедергі жасайды. Бұл қарапайым жаттығу сіздің қорқыныштарыңызды және әрекеттеріңіздің ықтимал салдарын талдауға көмектеседі.

Тим Феррис 2007 жылы «Аптасына 4 сағат қалай жұмыс істеу керек» кітабын жариялау арқылы кеңінен танымал болды. Жазушының айтуынша, ол кітапты бір себеппен шығарған. 2004 жылы оның өмірі түбегейлі өзгерді. Тимді қалыңдығы тастап кетті, ал оның досы ұйқы безінің қатерлі ісігінен қайтыс болды. Феррис көп уақытын бизнеске арнады: ол тағамдық қоспалармен айналысты. Ол кезде таблеткасыз ұйықтай алмайтын. «Бұл мүлдем қорқынышты түс болды. Мен өзімді бұрышта қалғандай сезіндім », - деп есіне алады Тим.

Римдік стоик философы Сенеканың сөздері оны өз көзқарастарын қайта қарауға мәжбүр етті:

Біз шындықтан гөрі қиялдан жиі зардап шегеміз.

Сенеканың кітаптарының бірінде Феррис «бақытсыздық арқылы ойлау» деп аударуға болатын premeditatio malorum жаттығуы туралы оқыды. Тим жаттығуды аздап өзгертті және оны мақсат қоюға ұқсас қорқыныш орнату деп атады. Феррис бұл жаттығуды бірнеше ай сайын жасайды және оның табысқа жетуіне көмектескеніне сенімді.

Қорқыныштарды тұжырымдау үшін сізге үш парақ қағаз бен қалам қажет.

1. Қорқынышыңызды айтыңыз

Сіз көптен бері нені қалайсыз, бірақ оған қол жеткізуге батылы бармайсыз ба? «Егер мен …» деген сөздерден бастап, өз қалауыңызды сипаттаңыз: Феррис бұл жаттығуды алғаш рет жасағанда, оның сұрағы: «Егер мен төрт жылдағы бірінші демалысымды алып, досыммен бір ай Лондонда болсам ше?»

Бірінші парақты алып, оны үш бағанға бөліңіз: Анықтау, Алдын алу, Түзету.

«Анықтау» бағанында қалауыңыз туралы 10-20 қорқынышты жазыңыз. Мысалы, Тим Лондондағы жаңбырлы климат оның көңіл-күйін нашарлатып, одан да қатты депрессияға ұшыратады деп қорықты.

Алдын алу бағанында «Мен қорқатын нәрселердің барлығын болдырмау үшін не істей аламын?» деген сұраққа жауап беріңіз. Феррис өзімен бірге портативті фототерапия аппаратын алып, оны күнде таңертең 15 минут бойы пайдалана алатынын жазды.

«Түзету» бағанында: «Егер ең нашар жағдай орын алса, жағдайды қалай түзете аламын немесе кімнен көмек сұрай аламын?» деген сұраққа жауап беріңіз. Тим кез келген сәтте ұшақ билетін сатып алып, демалысының қалған бөлігін күн шуақты Испанияның бір жерінде өткізуге болатынына сендірді.

2. Пайдасы туралы ойланыңыз

Тәуекел етуді шешсеңіз, қандай жақсылық болуы мүмкін? Бұл сұрақтың жауабын екінші параққа жазыңыз. Ұзақ жауап беруге тырыспаңыз, бірақ оқиғалардың ықтимал нәтижелерін мұқият ойластырыңыз. Бірақ оған көп уақыт жұмсамаңыз: 10-15 минут жеткілікті болады.

3. Өз әрекетсіздігіңіздің салдарын елестетіп көріңіз

Үшінші парақта: «Егер мен әлі де жоспарларымды орындауға батылы жетпесем, 6, 12 және 36 айдан кейін өмірім қандай болады?» Деген сұраққа жауап беріңіз. Әрекетсіздік сіздің физикалық, эмоционалдық және қаржылық әл-ауқатыңызға қалай әсер етеді? Тим мұны ең маңызды мәселе деп санайды, сондықтан жауап беруге уақыт бөліңіз.

Бұл жаттығуды алғаш рет аяқтағаннан кейін Тим Феррис жай ғана бизнесінің қатал тырнағынан құтылу керек екенін түсінді. Ол 1, 5 жылға созылған дүниежүзі бойынша саяхатқа шықты. Дәл осы сапар оны «Аптасына 4 сағат жұмыс істеу жолы» кітабын жасауға шабыттандырды.