Неліктен өкшелер ауырады және бұл туралы не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз ауырсынуды елемеуге болмайды - бұл мүгедектікке әкелуі мүмкін.

Көп жағдайда өкшедегі ыңғайсыздық шұғыл медициналық көмекті қажет етпейді. Бірақ ерекше жағдайлар бар.

Мүмкіндігінше тезірек дәрігерге бару қажет болғанда

Өкше ауруы дереу жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз немесе тіпті жедел жәрдем шақырыңыз, егер:

• жарақаттан кейін бірден өкшедегі қатты, өткір ауырсыну;
• сіз қатты ауырсынусыз және өкше аймағында айқын ісік бар екенін байқайсыз;
• сіз аяғыңызды соза алмайсыз, аяғыңызда тұра алмайсыз немесе қалыпты жүре алмайсыз;
• өкшедегі ауырсыну (тіпті өткір емес) температураның жоғарылауымен, ұйқышылдықпен және аяқтың пальпацияланған шаншу сезімімен бірге жүреді.

Егер сізде төтенше жағдайдың белгілері болмаса, не ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін екенін анықтаймыз.

Неліктен өкшелер ауырады?

Өкшедегі ауырсынудың ең көп тараған себебі - аяққа шамадан тыс физикалық күш салу. Бұл келесі адамдарда жиі кездеседі:

• артық салмақ бар;
• тұруға көп уақыт жұмсайды (мысалы, үстелде жұмыс істеу);
• жалпақ аяқтары бар;
• ауырлықты көтереді;
• соққыны нашар сіңіретін ыңғайсыз аяқ киіммен жүгіру немесе басқа дене жаттығуларымен айналысады;
• Өте тар туфлиді және сәйкес емес соңғы, табанды немесе тым биік өкшелі аяқ киімдерді киеді.

Осы жағдайлардың кез келгені жұмсақ тіндердің аяқтың қысылуына немесе жүйке ұштарының қысылуына әкелуі мүмкін. Және бұл физикалық күш салудан немесе ыңғайсыз аяқ киіммен жүруден кейін бірден пайда болатын ауырсынумен қайталанады.

Мұндай ауырсыну қауіпті емес. Көп жағдайда ол өздігінен кетеді және тек аяқтарыңызға мұқият болуға шақырады: аяғыңызды шамадан тыс жүктемелермен немесе ыңғайсыз аяқ киіммен азаптамаңыз.

Дегенмен, кейде ауыр жарақаттар ауыр сезімнің себебі болуы мүмкін. Немесе тұрақты стресс немесе аурудың басқа факторларының фонында дамыған.

1. Сынық

Кальканеус - табандағы ең үлкен сүйек. Ол өте күшті және ауыр жүктемелерге төтеп бере алады. Бірақ егер сіз биіктіктен секіріп, тік аяққа қонуды шешсеңіз, соққы тым күшті болуы мүмкін, сүйек жарылып кетеді. Сынық аздап сықырлаумен бірге жүреді және өзін өткір ауырсынумен, ісінумен, аяқты басуға қабілетсіздігімен сезінеді. Мұндай жарақат дереу медициналық көмекті қажет етеді.

2. Табандық фасциит

Саусақтардың түбіне сүйек сүйектерін қосатын жалпақ байламның (фассия) қабынуы осылай аталады. Әдетте, фасциит байламның тұрақты микро жыртылуын тудыратын аяқтың тұрақты созылуы мен жүктемелеріне байланысты пайда болады.

Фасциитті бірнеше тән белгілермен тануға болады:

• ауырсыну аяқ доғасы мен өкшенің арасында локализацияланған;
• егер сіз тұрып жатсаңыз, саусақтарыңызды еденнен көтеру сізге қиын және ауыр;
• ауырсыну жатқанда немесе отырғанда басылады, жүре бастағанда күшейеді.

3. Ахиллес сіңірінің тендониті

Екі саусақпен өкшесін ұстаңыз, содан кейін оларды балтырға қарай сырғытыңыз. Өкшенің үстінде, аяғыңыздың ең жіңішке жерінде сіз оны сезінесіз - Ахиллес сіңірі.

Ол адам ағзасындағы ең күшті және ең берік сіңір болып саналады. Дегенмен, оның қоры шексіз емес. Жасы ұлғайған сайын сіңір икемділігін жоғалтады, күші азаяды. Осыған байланысты, жүктемелер кезінде онда қабынудың дамуына әкелетін микро-жарықтар пайда болады - тендинит.

Ахиллес тендиниті 40 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі, олар кенеттен жүгіруді бастауды шешеді. Сондай-ақ, қабынуды жалпақ аяқтар, алдын ала қыздырусыз спортпен айналысу немесе ыңғайсыз аяқ киімді ұзақ, ұзақ кию әдеті тудыруы мүмкін.

Тендинитке келесі белгілермен күдіктенуге болады:

• сізде тек өкшеде ғана емес, сонымен қатар тобықта да ауырады;
• аяқтың ұшында тұруға тырысқанда, ауырсыну балтыр бұлшықеттерін де қамтиды.

4. Кальканеальды бурсит

Бурсит (лат.бурса - қап) буындарды қоршап тұрған сұйықтықтары бар капсулалар - периартикулярлық қаптардың (burs) қабынуы деп аталады. Өкше аймағында осындай үш сөмке бар. Біреуі Ахиллес сіңірінің өкше сүйегіне жабысатын жерінде орналасқан. Екіншісі – өкше сүйегі мен табан терісінің арасы. Үшіншісі - Ахиллес сіңірі мен тері арасында. Осы бөртпелердің кез келгенінің қабынуы калканеальды бурсит деп аталады.

Оған әртүрлі факторлар әсер етеді. Сонымен, өкшенің бурситі спортшылардың кәсіби ауруы болып саналады - аяқтарын шамадан тыс жүктеп алатын және жиі жарақат алатын бірдей футболшылар немесе спортшылар. Жылдар бойы жұқа және ұзын өкшелі аяқ киіммен ыңғайсыз аяқ киіммен жүретін әйелдерде де қабыну дамиды. Дегенмен, периартикулярлық қапшықтарға енген инфекция кейде бурситке әкеледі.

Сіз бурситті өкшедегі және дәл үстінде, Ахиллес сіңірінің төменгі бөлігіндегі түтіккен ауырсынумен тануға болады.

5. Басқа аурулар

Сирек жағдайларда өкше ауруы өкше ауруын тудыруы мүмкін:

• ревматоидты және реактивті артрит;
• подагра;
• остеомиелит (сүйек инфекциясы);
• сүйектің ісінуі;
• саркоидоз.

Өкше ауырса не істеу керек

Ауырсынудың сипаты маңызды. Егер ол кейде ғана пайда болса, жаттығудан кейін немесе ыңғайсыз аяқ киіммен ұзақ серуендеуден кейін, оны үйде шешуге болады. Mayo Clinic беделді медициналық ресурсының сарапшылары мұны істеуге кеңес береді.

• Аяғыңызды демалыңыз. Өкшеге жүктемені арттыратын әрекеттерден аулақ болыңыз: жүгірмеуге тырысыңыз, ауыр заттарды көтермеңіз, бір орында тым ұзақ тұрмаңыз.
• Ауырсынуды азайту үшін өкшеңізге суық нәрсе жағыңыз. Мысалы, жұқа салфеткаға оралған мұз немесе мұздатылған көкөністер пакеті. Процедураны күніне үш рет 15-20 минут бойы ыңғайсыздық жойылғанша қайталаңыз.
• Ең ыңғайлы аяқ киімді таңдаңыз. Ол қысым жасамауы керек, бірақ серуендеу кезінде соққының жақсы сіңірілуін қамтамасыз етуі керек. Ал өкшенің биіктігі 2,5 см-ден аспаса жақсы болар еді.
• Егер ауырсыну сізді саусақтарыңызда ұстаса, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Мысалы, ибупрофенге негізделген.

Егер екі немесе одан да көп апта бойы өкшелер үнемі ауырса және ыңғайсыздық сіз жатқанда да басылмаса, терапевт, травматолог немесе ортопедпен байланысыңыз. Аяқтың ықтимал ауруларын болдырмау үшін маманның кеңесі қажет. Дәрігер созылмалы ауырсынудың нақты себебін анықтайды және қажетті емдеуді тағайындайды.

Ол физиотерапияны, қабынуға қарсы препараттарды және тіпті хирургияны қамтуы мүмкін. Дегенмен, соңғы нүкте ең төтенше жағдайларда ғана қолданылады. Сіз азырақ күрделі әдістермен ауырсынудан құтыла аласыз. Тек дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз.