Бауыр ауруын тудыратын 8 нәрсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бауырды жою үшін алкогольді теріс пайдалану қажет емес. Кейде тәтті нәрсені жақсы көру жеткілікті.

Егер сізде бауырға зиянын тигізетін, зиянсыз болып көрінетін таңқаларлық нәрселердің бірі болса, бауыр ауруына таң қалмауыңыз керек.

1. Тәттіге деген сүйіспеншілік

Диетада артық қант - бұл кариес пен артық фунтқа ғана емес, сонымен қатар алкогольсіз майлы ауруға да дұрыс жол Қант - бұл менің бауырыма зиянды ма? бауыр (NAFLD). Бұл, өз кезегінде, цирроздың және қатерлі ісіктің дамуын тудырады.

Оның үстіне тәуекелдер өте жоғары. American Journal of Clinical Nutrition журналының зерттеуі артық салмағы бар адамдарда қысқа мерзімді көмірсулардың шамадан тыс тамақтануы мен ұзақ мерзімді салмақ жоғалтудың бауыр майына әсерін анықтады: тәттілерден күніне 1000 қосымша калория тұтынатын адамдар салмағының тек 2% құрайды. Бірақ олардың 27 пайызында денсаулығына қауіпті бауырдың майлы ауруы бар.

2. Шөлді қантты содалармен қандыру

Бауырдағы майдың жиналуының негізгі кінәсі фруктоза. Жоғары фруктоза салмағын сақтайтын диетаның липогенезге және бауыр майына әсері – табиғатта қарапайым көмірсулардың ең көп таралған түрі. Тазартылған қанттың шамамен 50% құрайды. Бірақ фруктозаның көп бөлігі біз дәстүрлі түрде пайдалы қант алмастырғыштар деп санайтын тағамдарда кездеседі. Ол:

• бал;
• тәтті жемістер - әсіресе жүзім, банан, шабдалы.

Фруктоза сода мен энергетикалық сусындарда да көп кездеседі. Зерттеулер көрсеткендей, сусындарды тұтыну және балалардағы NAFLD ересектер мен балалар осы сусынның көп мөлшерін тұтынатын алкогольсіз майлы бауыр ауруынан зардап шегеді және оның салдары әсіресе жиі кездеседі.

3. Артық салмақпен күресуді қаламау

Қазір өзіңді қалай болсаң, солай сүю сәнге айналды. Бірақ оның жанама әсерлері де бар. Атап айтқанда, артық салмақ және әсіресе семіздік бауырдың алкогольсіз май ауруы қаупін арттыратыны анықталды.

2015 жылы алкогольсіз майлы бауыр ауруларының әртүрлі бағалауларына сәйкес, семіздікке шалдыққан ересектердің 25% және 90% арасында NAFD бар.

4. Іштің артық майына төзімділік

Сүйкімді іш, яғни белдегі артық сантиметр артық салмақ артық салмақтан кем емес қауіпті. Сіздің дене салмағыңыз қалыпты болуы мүмкін, бірақ ішіңізде артық май болса, бұл висцеральды семіздік болуы мүмкін.

Висцеральды май - бұл іш бұлшықеттерінің артында орналасқан және ішкі мүшелерді қоршап тұрған май. Ол гормондарды өзгертеді және бірқатар қауіпті аурулардың даму қаупін арттырады:

• метаболикалық синдром және 2 типті қант диабеті;
• жүректің ишемиялық ауруы;
• астма;
• деменция;
• қатерлі ісік.

Алкогольсіз майлы бауыр ауруларының жоғарылау қаупі - бұл жағымсыз тізімдегі тағы бір элемент.

5. Витаминдерге деген сүйіспеншілік

Дәріханалар мультивитаминді қоспалардың барлық түрлеріне толы. Бірақ есіңізде болсын: ешбір жағдайда оларды терапевтпен алдын ала кеңесусіз бақылаусыз қабылдауға болмайды! Әйтпесе, сіз оны кейбір дәруменмен шектен тыс асыра аласыз және пайданың орнына үздіксіз зиянға ұшырау қаупі бар.

Бауыр жағдайында А витаминінің артық дозалануы әсіресе қауіпті (бұл А дәрумені тәулігіне 12 000 мкг немесе 40 000 ХБ А дәрумені тұтынылған кезде айтылады). Гипервитаминоз органның ауыр токсикалық зақымдалуына, оның мөлшерінің ұлғаюына және циррозға әкелуі мүмкін.

6. Кез келген ауырсынуды парацетамолмен емдеу

Парацетамолды көптеген адамдар бас ауруы, безгегі және тіс ауруына көмектесетін зиянсыз ауырсынуды басатын құрал деп санайды. Көп жағдайда бұл дұрыс: егер сіз бұл препаратты нұсқауларға сәйкес қабылдасаңыз, ол зиян емес, көмектесу ықтималдығы жоғары. Бірақ егер сіз ұсынылған дозадан асып кетсеңіз, Ацетаминофен: Бауыр жарақатын болдырмау бауырдың жеңіл және көрінбейтін зақымдануынан жедел бауыр жеткіліксіздігіне дейін және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Осыған байланысты FDA талап етеді:

• Парацетамолды қабылдаған кезде препараттың нұсқауларында көрсетілген дозаны орындаңыз. Ешбір жағдайда дозаны асырмаңыз.
• Бұл дәрі-дәрмекті көрсетілген нұсқаулардан ұзағырақ қабылдамаңыз.
• Құрамында парацетамол бар бірнеше дәрі-дәрмектерді бір уақытта ішпеңіз. Бауырдың зақымдану қаупі, мысалы, сіз суық тиюге қарсы дәрі қабылдасаңыз және бір мезгілде парацетамол бар бас ауруына қарсы таблетка қабылдасаңыз.

7. Фаст-фудқа құштарлық

Фри картоптары, чипсы, попкорн, крекерлер, маргарин қосылған дүкендік нан өнімдері және басқа да фастфудтар транс майларының көздеріне, денсаулыққа қауіп төндіретін және баламалы тәсілге толы - Транс майларына шолу. Егер сіз мұндай тағамды тым жақсы көретін болсаңыз, бұл ерте ме, кеш пе, фруктозаның жоғары деңгейіне әкеледі, транс майлар бауырдың елеулі ауруына әкеледі, дейді зерттеу артық салмақ пен тіпті семіздікке ғана емес, сонымен қатар бірдей алкогольсіз май бауыр ауруы.

8. Алкогольді орташа тұтыну

Көп ішу бауырға зиян екенін бәрі білетін шығар. Дегенмен, «көп ішу» - бос ұғым. Кешкі ас кезіндегі зиянсыз болып көрінетін стақан шарапыңыз шамадан тыс шамадан тыс болуы мүмкін - оның құрамында күніне шартты түрде қауіпсіз шарап бар.

Еске сала кетейік, алкогольдің бір стандартты порциясы: Алкогольдің қауіптері мен ықтимал пайдасын өлшеу:

• 355 мл сыра;
• 148 мл шарап;
• 44 мл спирттер (арақ, виски, джин, ром, текила және т.б.).

Дәрігерлер 65 жастан асқан әйелдер мен ерлер үшін күніне бір порцияға дейін, ал жас ерлер үшін күніне екі порцияға дейін алкогольді қалыпты тұтынуды қарастырады.

Енді есепте. Бір бөтелке сырада бір жарым порция бар. Бір бөтелке шарап (0,7 л), екеуіне ішілген, әрқайсысы үшін шамамен 2,5 порцияны құрайды. Мүмкін сіз мүмкіндігінше көбірек пайдаланып жатқан шығарсыз, бірақ бұл туралы тіпті ойламаңыз. Осы уақытта алкоголь бауырдың алкогольмен байланысты бауыр ауруын тыныш түрде жояды. Бір күні ол алкогольдік гепатит пен циррозбен кері әсер етуі мүмкін.

Жалпы, егер сіз өте аз ішетін сияқты болсаңыз, порцияларды санаңыз. Бауыр сізге риза болады.