Қатерлі ісік ауруын қалай жеңіп, өзіңізді қайтадан табуға болады: әлемдік деңгейдегі спортшының жеке тәжірибесі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Триатлоншы Мария Шорец - диагнозбен, химиотерапияның үш курсымен және жаңа туған күнмен келісімге келуге тырысу туралы.

Бұл мақала жеке жобаның бөлігі болып табылады. Онда біз өзімізбен және басқалармен қарым-қатынас туралы сөйлесеміз. Тақырып сізге жақын болса - түсініктемелерде оқиғаңызды немесе пікіріңізді бөлісіңіз. Күтеміз!

Кейде өмір осындай сынақтарды жібереді, мен: «Бұл әзіл-қалжың ба?» деп шындап сұрағым келеді. Мысалы, бала кезіңізден кәсіпқой спортпен айналысып, кейін қатерлі ісікке шалдыққаныңызды білсеңіз. Енді сіз қалаған жалғыз сыйлық – өмір. Ал бұл фантастика емес, бүгінгі кейіпкеріміздің шынайы оқиғасы.

14 жасында Мария Шорец триатлонмен айналыса бастады - бұл спортшы үш кезеңнен тұратын қашықтықты еңсеруі керек: жүзу, велосипедпен жүру және жүгіру. Ол халықаралық дәрежедегі спорт шебері атанды, Олимпиада ойындарында өнер көрсетті және мансабын одан әрі құруды жоспарлады, бірақ барлық ұмтылыстар бір сәтте аяқталды. Қызға жедел лейкоз – сүйек кемігінің қатерлі ісігі бар екені айтылды.

Біз Мариямен сөйлесіп, көптеген жылдар бойы спортпен айналысқаннан кейін айлар бойы төсекте жату қандай болатынын, емдеудің ең қиын сәттерінде нені қолдайтынын және трансплантациядан кейін өмір қалай өзгеретінін білдік.

«Триатлон менің мамандығым екенін түсіндім»

Менің спорттық жолым бес жасымда басталды. Анам мені бассейнге апарып, жеңімен жүзуді үйретті - ол университетте жүзуден жаттықтырушы болып жұмыс істейді. Жеті жасымда мені спорттық жүзу үйірмесіне жіберді, онда мен алдымен аптасына екі рет жаттығатынмын, содан кейін жиірек, күніне екі жаттығуға дейін жаттығатынмын. Мен мұны жақсы білдім, бірақ кәсіби спорттағы перспективалар соншалықты көрінбеді.

14 жасқа толғанда анама мені триатлонға жіберуді ұсынды. Бұл спортта әрқашан қыздар жетіспейді, ал шын мәнінде жалпы адамдар: триатлон салыстырмалы түрде жақында пайда болды және өте танымал емес. Жүзу үйірмесіне қатты бауыр басып қалғандықтан, алғашында қарсы болдым. Бірақ жаз мезгілі болғандықтан бассейн жұмыс істемеді. Істейтін ештеңе жоқ, сондықтан мен әлі де бірнеше жаттығуларға барып, араластым. Содан жарысқа барып, қыркүйекте олимпиадалық резерв мектебінің тоғызыншы сыныбына оқуға түстім. Менің триатлонға сапарым осылай басталды.

17 жасымда Ресей құрамасына түсіп, үнемі оқу-жаттығу жиындарына бардым. Онда мен ауа-райы велосипедпен жүруге мүмкіндік беретін жазғы кезеңді қоспағанда және мен тұрған Санкт-Петербургте барлық уақытта жаттығатынмын. Екі жылдан кейін мен халықаралық дәрежедегі спорт шебері атандым және жаттығуға саналы түрде жақындай бастадым.

23 жасымда триатлон менің мамандығым екенін түсініп, триатлоннан Ресей құрамасының бас бапкері Игорь Сысоевпен Мәскеуде жаттыға бастадым.

«Осы 25 жыл бойы жүргенімнің бәрі бір сәтте құлап кетті»

Барлық спортшылар Олимпиада ойындарына барғысы келеді, бірақ бәрі бірдей сәтті бола бермейді. Мен мұны істедім және бұл менің өмірімнің ең ұмытылмас бастамасы болды.

Жол оңай болған жоқ. Олимпиадаға іріктеу екі жылдан кейін басталады. Спортшылар әлемдік сессияда ұпай жинайды және 14 старттағы ұпайлардың қосындысы бойынша Олимпиадалық тренажерға - қатысушылардың алдын ала тізіміне түседі. Ертең ел атынан шығу керек болса, жібереді.

Финал, 14-ші стартқа бір апта қалғанда мен жақсы өнер көрсетіп, Риоға баруы тиіс спортшылардың тізіміне ендім. Ал соңғы кезең бұралып, тренажерден ұшып кетті: мені ең жақын бәсекелестер басып озды.

Мен қатты ренжідім. Ақырзаман жақындағандай болды. Осы 25 жыл бойы барғанымның бәрі бір сәтте құлап қалды. Менің Олимпиадаға қатысуыма жаттықтырушы көп күш салды, бірақ бәрі жоғалды. Екі апта бойы бұл өте қайғылы болды, бірақ психологиялық құлдырауды жеңуге көмектескені үшін оған рахмет. Демімізді шығарып, басқа жарыстарға нөлден дайындала бастадық – ештеңе болмағандай. Бұл нәтиже бермеді, және жақсы. Сондықтан бұл менің тағдырым.

Бір айдан кейін халықаралық федерациялар Олимпиадаға қатысатын құрамаларын құра бастады, ал бірнеше ұлттық комитеттер өз спортшыларына қатысудан бас тартты. Жаңа Зеландиядан келген бір қызбен де солай болды: ол тренажерден шығып, мені қосып алды, өйткені мен рейтингте келесі болдым.

Бұл жаңалық бәріне белгілі болған кезде, эмоциялар айтып жеткізу мүмкін емес еді. Мені де, жаттықтырушыны да бақыт басып кетті – есте қалатын оқиға. Міне, осы көзқараспен біз Олимпиада ойындарындағы стартқа дайындала бастадық. Риода мен өз деңгейінде өнер көрсеттім: мен қолымнан келгеннің бәрін көрсеттім және триатлон бойынша әлемдік рейтингтің үздік 20-лығына ендім. Менің ойымша, бұл менің өмірімдегі спорттағы ең сәтті жылдарымның бірі болды.

«Мен жарты жылға жуық ауырсынуды басатын дәрілерді үйрендім»

Менің денсаулығым әрқашан жақсы болды - мен бала кездегі желшешектен басқа ауыр ештеңемен ауырмадым. Бірақ 2017 жылы мен денеде бір нәрсе дұрыс емес деп күдіктене бастадым. Менде тұрақты жарақаттар болды, олар кетпеді. Тізе буыны ауырды, тексерулер ауыр ештеңені анықтамады, бірақ мен ыңғайсыздықты сезінуді жалғастырдым және алты айға жуық ауырсынуды басатын дәрілермен жаттықтым. Мен жүктемені дұрыс қабылдай алмадым, өйткені денені қалпына келтіруге уақыт болмады.

Мен жұмыс жаттығуларына төтеп бере алмадым және қажетті жылдамдықты көрсете алмадым. Жаттықтырушы екеуміз не болып жатқанын түсінбедік, өйткені талдауларда ауытқулар болған жоқ.

Герпес үнемі ерінде пайда болды немесе стоматит бүкіл ауызда басталды - жеу, ішу немесе сөйлеу мүмкін болмады, өйткені бұл өте ауыр болды.

Маусымның соңында, жарыс аяқталғаннан кейін, спортшылар аздап демалады: аптасына бір-екі рет жаттығады немесе мүлде жоқ. Мен бұл кезеңді денемде не болғанын білу үшін пайдаландым.

Қазан айының соңына қарай қан көрсеткіштері төмендей бастады: гемоглобин, тромбоциттер, лейкоциттер және нейтрофилдер. Мен мұның немен байланысты болуы мүмкін екенін оқи бастадым, мен бірнеше рет жедел лейкоз туралы мақалаларды кездестірдім. Бұл нұсқаны жоққа шығару үшін сүйек кемігін пункциялау туралы ойлар болды, бірақ гематолог бұл бағыттан бас тартты. Ол мені бұл жай ғана тауып, емдеуді қажет ететін инфекция деп сендірді. Дегенмен, мен өзімнің жағдайым шамадан тыс жаттығулармен немесе вирустың қандай да бір түрімен байланысты болды деп үміттендім, бірақ әлі де оған қарсы тұра алмадым.

Сөйтіп, 2017 жылдың соңына дейін өмір сүрдім. Осы уақытқа дейін субфебрильді температура үнемі сақталды - шамамен 37, 2 ° C. Мен үнемі бұзылуды бастан кешірдім және осы қорқынышты жағдайда мен жаттығуды жалғастырдым. Енді мен мұны қалай істегенімді түсіне алмаймын.

«Ең қиыны анама ауру туралы айту болды»

2018 жыл келді, мен жаңа оқу-жаттығу жиыны өтіп жатқан Кипрге билеттерді сатып алдым. Бұл шараның алдында барлық спортшылар тереңдетілген медициналық тексеруден өтуі қажет. Мен Санкт-Петербургте жасадым, сол күні кешке дәрігерлер шақырды. Олар таңертең шұғыл түрде Гематология ғылыми-зерттеу институтына келуге тура келетінін айтты, өйткені менің көрсеткіштерім өмірге қауіп төндіреді: лейкоциттер мен нейтрофилдер нөлге тең, бұл иммунитетке жауап беретін жасушалар. Кез келген инфекция қайғылы салдарға әкелуі мүмкін: дене онымен күресе алмайды.

Менде қандай да бір ауыр вирус бар екеніне сенімділікпен ауруханаға бардым. Енді олар сынақтан өтіп, апта сайынғы тамшылатпа блоктарын жасап, Кипрге оқуға жібереді деп ойладым. Шынында да, мені сүйек кемігінің пункциясы күтіп тұрды: дәрігерлер төс сүйегіндегі сүйекті тесіп, зерттеуге қажетті материалды алды. Бір жарым сағаттан кейін мен сүйек кемігінің қатерлі ісігі бар екенін білдім, мен лейкоздың кіші түрлерін анықтау үшін қайтадан пункцияға түстім. Дәрігер де менің мұндай ауыр ауруға шалдыққанымды күткен жоқ, сондықтан ол бірден оқу үшін жеткілікті көлемде материалды қабылдамады.

Мен ең күшті соққыны бастан өткердім. Диагноз жарияланған кезде, ми ақпаратты бірден қабылдамады, бірақ мен интуитивті түрде жылай бастадым. Бір сұмдық болып жатқаны көрініп тұрды.

Мен олардың айтқандарына сенбедім. Сіздің басыңыздан мұндай нәрсе болады деп ешқашан ойлайсыз. Көз жасыммен алдымен жаттықтырушыға қоңырау шалдым, содан кейін әпкем мені алып кетуді өтінді, өйткені мен ешқайда әрең жететін едім.

Емхана менің үйімнің жанында, бірақ алдымен сұлулық салонына бардық. Мен қастар мен кірпіктерімді бояу керек деп шештім - егер мен ауруханада болсам, кем дегенде қалыпты көрінуім керек.

Үйге оралғанымызда олар анамды жұмыстан күте бастады. Ең қиыны оған ауру туралы айту болды, бірақ үрей мен истерия болған жоқ. Мен жоқ кезде оның өзін қалай ұстағанын білмеймін, бірақ сол кезде ол өзін жақсы ұстады.

«Бірінші химиотерапиядан кейінгі оныншы күні шаш түсіп кетті»

Келесі күні қайтадан ауруханаға барып, химиотерапияны бастадым. Бірінші жолы ең қиын болды. Препаратты енгізгеннен кейін төрт сағат өткен соң мен өзімді нашар сезіндім. Мен не болып жатқанын бұлыңғыр есімде қалдырдым: менің күшім мүлдем болмады, ал стоматит, тонзиллит және өте жоғары температура сияқты жанама әсерлер пайда болды, ол адаспады. Мен тіпті химияның бірінші курсын сәл ертерек бітірдім, өйткені оны жалғастыру өмірге қауіп төндіретін.

Мұндай терапиядан өткен барлық адамдар шаштары ауырмайды деп үміттенеді. Менің жағдайда шаш бірінші химиотерапиядан кейін дәл оныншы күні түсіп кетті. Олар үздіксіз құйылды, соңында мен оларды қырып тастауға тура келді. Дегенмен, мен бұған дайын болдым: қиын күндерде сыртқы көрініс ең маңызды нәрседен алыс екенін тез түсіндім.

Нәтижесінде үш курс емделдім. Олардың әрқайсысына тәулік бойы химиотерапия аптасы және ауруханада тағы екі апта жатады - бұл науқастың қалпына келу уақыты, өйткені дене қорғаныссыз қалады.

Сүйек кемігінің қатерлі ісігін емдеу кезеңі бір жылдан шексіздікке дейін созылуы мүмкін. Мен жынды болып кететін сияқтымын: спортта осындай белсенді жылдардан кейін ауруханада қалу өте қиын, сондықтан мен уақыт туралы ойламауға тырыстым. Бірінші химиотерапиядан кейін күш-қуатымның қайтып келе жатқанын сезгенде, уақытша тыныштық орнады. Сіз енді алаңдауға болмайтынын түсінесіз - әйтпесе сіз өзіңізді жай ғана ренжітесіз. Сіз өзіңізге не болып жатқанын қабылдай бастайсыз және оған шыдауды үйренесіз. Өмір өзгерді, бірақ ол әлі де бар.

Осындай жағдайға тап болған көптеген адамдар сияқты мен де «Неге мен?» деп таң қалдым.

Жауап жоқ, бірақ оны іздей отырып, сіз біреумен дұрыс емес әрекет жасадыңыз деп ойлай бастайсыз және бұл жазалаудың бір түрі. Бірақ шын мәнінде, бір кездері бәрі адамдарға өте жақсы қарым-қатынаста емес - азды-көпті дәрежеде. Және бұл сіздің қатерлі ісікке тап боласыз дегенді білдірмейді.

Неғұрлым нақты мәселе, менің ойымша, мен дененің сигналдарын байыппен қабылдамадым. Жедел лейкоз иммунитет тапшылығынан туындауы мүмкін, мен өзімді нашар сезінгенде жиі жаттығатынмын. Белгілі бір сәтте гендердің бірі дұрыс жұмыс істемеді, бұзылды және сүйек кемігінің жасушалары қажет болған жағдайда шығарылуын тоқтатты.

Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ ең қиын кезеңдерде де мен оны жеңе алмаймын деп ойламадым. Мен шыға алмаймын немесе бірдеңе болып қалатынымды мойындамадым. Үш апталық химия курсынан кейін үйге жіберілгенімде, менде көшуге деген қатты құштарлық пайда болды. Мендегі спортшы өмірін жалғастырды, сондықтан мен екінші күні велосипед сөресіне отырып, кем дегенде 20 минут педаль басқанмын. Тіпті жақсы жаттығу ырғағымен 10-15 шақырымға жүгіруге де күшім жететін. Мен ауруханада үш апта жатып, баспалдақтан көлікке әрең түскен дене емес, бұлшық еттері жұмыс істейтін тірі адам болып қалғым келді.

«Сүйек кемігін трансплантациялау күнін жаңа туған күн деп санауға болады»

Санкт-Петербургте химиотерапияның үш блогы аяқталғаннан кейін маған сүйек кемігін трансплантациялау үшін Израильге бару ұсынылды. Ұзақ уақыт бойы мен бұл туралы шешім қабылдай алмадым, өйткені мен отбасымды тастағым келмеді. Бірақ мен трансплантацияны Израильде жасаған дұрыс екеніне сенімді болдым: дәрігерлердің менің ауруыммен жұмыс істеу тәжірибесі көбірек, ал донор тезірек табылады.

2018 жылдың мамыр айының ортасында мен алғаш рет шетелге қосымша тексеруден өтуге және құжаттарға қол қоюға бардым. Мен онда үш апта болдым, Ресейге оралдым және 15 маусымда анаммен бірге Израильге қайта ұштым, өйткені маған трансплантация күні тағайындалды - 2018 жылдың 27 маусымы. Процесс өте ауыр, дәрігерлердің пікірінше, сүйек кемігін ауыстыру күнін жаңа туған күн деп санауға болады.

Мен ауруханаға түстім және ұзын сүйектердегі сүйек кемігін өлтіретін жоғары доза химиотерапиядан өттім. Оның күштілігі сонша, ол бәрін жойып жібереді. Дененің реакциясы өте ауыр болды: мен Санкт-Петербургтегі алғашқы химиотерапиядан кейін ауырғанымды сезіндім. Бақытымызға орай, емделу кезінде анам әрқашан қасында болды. Ол менімен бірге залалсыздандырылған қорапта тұрды және ол қалтырауды сезінгенде, кез келген уақытта паналады немесе қалаған нәрсесін дүкенге бара алады. Науқас шын мәнінде қарапайым нәрселермен және моральдық қолдаумен көмекке мұқтаж.

Сегіз күннен кейін дәрігерлер сүйек кемігін трансплантациялау операциясын жасады - олар донордың дің жасушалары бар тамызғышты салды. Дәл осы сәтте мен үшін физикалық және психикалық тұрғыдан ең қиын кезең болды. Мен қатты уайымдадым және өзімді тұрақсыз сезіндім: ыстық пен суықты сезіндім. Мен өзіме болжам жасадым: «Егер ол тамыр жаймаса және қайтадан химия қажет болса ше? Қайталану немесе өмір бойы жанама әсерлер болса ше?» Күннен күнге жаман болған кезде, сіз көп нәрсені ойлай аласыз.

«Жақсы сынақтар өзін тірі адам ретінде сезінуге көмектеседі»

Химиотерапия дәм бүршіктерін қатты өзгерткені сонша, трансплантациядан кейін жеуге болмайды. Мен мұның қажет екенін түсіндім, бірақ ішіме ештеңе толтыра алмадым. Маған тамақ ауыз қуысына түскенде қышқыл бөлініп шығатындай көрінді. Анам екеуміз мүмкін болатын өнімдердің барлығынан өттік, тек балмұздақ жиіркенішті тудырмады. Уақыт өте келе оған чиптер қосылды.

Трансплантациядан кейін 12-ші күні дәрігерлер мені аурухана дәліздерімен серуендеуге шақырды. Мен мұны істегім келмеді, өйткені менде күш жоқ. Санкт-Петербургтегі химиядан кейін 10 шақырымнан астам жүгірдім, енді төсектен де тұра алмай қалдым. Бірінші серуенде аяғым мүлде ұстамай, бар болғаны 70 метрді басып өттім – мен залдағы дивандарды бірнеше рет айналып өттім.

Бөлмеден шығып, көп адамды көргенім есімде. Үш апта бойы мен анаммен және медбикемен ғана сөйлестім, енді ақыры қалыпты өмірге оралғанымды сезіндім.

Көз жасы еріксіз ағып кетті - бұл менің реакцияма ыңғайсыз болды, бірақ мен бұл процесті тоқтата алмадым. Уақыт өте келе мен көбірек қашықтықты бағындыруды үйрендім, мен ауруханадан шыққанға дейін 3000-ға жуық қадам басып жүрдім.

Бір қызығы, жұмыс емдеу кезеңінде жағымсыз ойлардан арылуға көмектесті. Мен спорт компаниясымен қашықтықтан оқыту бойынша жұмыс жасадым: клиенттермен және жаттықтырушылармен байланыста болдым. Мен бәрінен бас тарта алмадым, өйткені команданың қызметі тоқтап қалады. Бір жағынан, мен шынымен де жұмыс істегім келмеді, бірақ екінші жағынан, бұл мені сіз жай ғана жатып, төбеге қарап отыратын әдетімнен алып тастады. Қазіргі уақытта әлеуметтік желілерді шарлау мүмкін емес: тек спортшылар бар. Көргеніңіз төсектен тұра алмаған кезде мотивация бермейді. Жалпы, жұмыс менің депрессияға түспеуіме көмектесті.

Жақын адамдар да сақтайды: біреу қасында болса, жағдайды жеңілдетеді. Анам қасымда болды, маған үнемі бірдеңе айтып отырды. Кейбір достар маған күнде хат жазып, жай ғана денсаулықтарын сұрап, не істеп жатқандарын айтты. Көңіл көтеруге бұл жеткілікті болды. Айына бір реттен артық денсаулыққа қызығушылық таныту маңызды, бірақ күнделікті әңгімені сақтау керек. Осындай қиын кезеңде мен үшін алаңдаған адамдарға шексіз алғыс айтамын.

Жалпы, химиотерапиямен бірге мен Израиль ауруханасында 27 күн болдым, оның 19 - трансплантациядан кейін. Бұл жақсы көрсеткіш болып саналады, өйткені кейбір науқастар әлдеқайда ұзағырақ кешіктіріледі.

2018 жылдың қыркүйек айының ортасында күш-қуатымның қайтып келе жатқанын сездім. Сүйек кемігі тұрақты жұмыс істей бастады және маған қажетті жасушаларды - лейкоциттер мен нейтрофилдерді шығара бастады. Апта сайын ауруханаға келіп, тексеруден өтіп, жақсы нәтиже күтіп тұрдым. Олар бәрі жақсы болып келеді деп айтқанда, эмоциялар шегінде - сіз велосипедпен көбірек мінгіңіз келеді, достарыңызбен сөйлескіңіз келеді, кешегіден ұзағырақ жүгіруді ұйымдастырғыңыз келеді. Жақсы сынақтар қайтадан тірі адам сияқты сезінуге көмектеседі.

«Ауруханаға түскеннен кейін мен қарапайым нәрселерді бағалай бастадым»

Трансплантациядан кейін менде іс жүзінде ешқандай жанама әсерлер болмады. Тек бір рет, үш айдан кейін қолдың буындарында ақаулар пайда болды: оны бүгіп, бүгу ауырды. Маған тағы да Израильге ұшуға тура келді, онда дәрігерлер маған стероидтер жазып берді. Барлығы өтті, бірақ оларды қабылдау созылды, өйткені емдеуді күрт тоқтату мүмкін емес: бұл дене үшін қауіпті. Нәтижесінде, менің бетім аздап ісіп кетті, бірақ дозасы, мысалы, лимфомасы бар науқастарға тағайындалғанмен салыстырғанда өте аз болды. Енді мен бұл препаратты қабылдаудың салдарын көрмеймін - бәрі жақсы.

Болған оқиғадан кейін мен тынышталдым. Мен асығуды қойдым: егер мен кептелісте қалып қалсам немесе біреу мені кесіп тастаса, мен ашуланбаймын. Мен адамдарды сол қалпында қабылдай бастадым, сонымен қатар әртүрлі жағдайларға екі жақты қарауды үйрендім. Қиындықтардың бәрі кішкентай және елеусіз болып көріне бастады. Емдеу кезінде кейбір адамдар өз проблемаларын маған жүктеп, олармен бәрі қаншалықты жаман екенін айтты, бірақ мен ойладым: «Мен ауруханадамын, мен ешқайда бара алмаймын, бірақ сіз белсенді өмір сүріп жатырсыз және бәрі жақсы деп айтасыз. сенімен жаман?»

Ауруханаға түскеннен кейін де мен көпшілікке қолжетімді қарапайым нәрселерді бағалай бастадым. Мен үйден кез келген уақытта шыға алатыныма, кофеге тапсырыс беруге, жағалау бойымен серуендеуге, жүзуге және суланбайтын катетерсіз қалыпты жууға болатыныма қуаныштымын.

«Мен азаттық пен тәуелсіздік сезімін сезінемін»

Дәрігерлер шығарылғаннан кейін спортқа қатысты ешқандай ұсыныс бермеді. Жедел лейкоздан кейін логика былай: науқас тірі, Құдайға шүкір. Бірақ мен әлі де жаттығуды бастадым және анда-санда әуесқойлар сайысына қатысамын - тілек пен көңіл-күй болған кезде.

Мен кәсіпқой спортты тастап кеткеніме мүлдем өкінбеймін, керісінше, мен шынымен бақыттымын. Тренинг пен өнімділікке саналы түрде жақындаған кезде, сіз көшбасшылықтың қысымын сезінесіз. Сізге тамаша нәтиже көрсету керек, өйткені сізге ақша бөлінген. Үнемі «қолымнан келеді ме, жоқ па?» деп уайымдайсыз. Қазір мен еркіндік пен тәуелсіздік сезімін сезінемін, өйткені мен өз қалауым бойынша жаттығып, өнер көрсете аламын.

Екі жылдан астам уақыт өтсе де, үнемі жаттығу жасап жүргеніммен жүрегім толық қалпына келмеді. Егер бұлшықеттер қандай да бір түрде физикалық белсенділікке бейімделген болса, онда бұл әлі де жүрекке қиын - велосипедтегі кез келген сырғанау немесе жарыс кезінде жеделдету импульсты минутына 180 соққыға дейін арттырады және ол баяу түседі. Жаттығудан кейінгі келесі күні мен дененің әлі қалпына келмегенін сезінемін - оған қосымша демалыс күні қажет.

Бірте-бірте барлық көрсеткіштер жақсарады деп үміттенемін, бірақ болмаса да, қарсы емеспін. Мүмкін мен қарапайым адамға қарағанда әрқашан шаршайтын шығармын, бірақ мен жақсы шыдамдымын - сіз бұл жағдаймен өмір сүре аласыз.

Екі жылдан бері мен Ресей триатлон федерациясында жұмыс істеймін: ұлттық құрамамыздың көрсеткіштері туралы статистикалық мәліметтер жинаймын, жаңалықтармен жұмыс істеймін және әлеуметтік желілерді жүргіземін. Жақында мен жаттығуды бастағым келді - мен әуесқой спортшылар үшін триатлон бойынша жаттықтырушы болдым. Бір-екі жылдан кейін не болатынын көрейік.

Егер сіз қазір ауыр аурумен күресіп жатсаңыз, оның болғанын мойындаңыз. Біз өткенге әсер ете алмаймыз, сондықтан бүгінгі күнді қайта өмір сүру ғана қалады. Интернетте ауруыңыз туралы оқуды доғарыңыз және үнемі бірдеңе жасауға тырысыңыз. Қаншалықты жаман болса да, мұны көп адамдар жасайтынын есте сақтаңыз. Сіз жетістікке жетесіз, тек сәл шыдамдылық қажет.