Өз бетіңізбен жұмыс жасаңыз: өзгертуді қалай бастау керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз сізге өз миссияңызды қалай табуға және өмірдегі өзгерістердің бағытын анықтауға болатынын айтамыз, сондай-ақ мақсаттарыңызға жетуге болатын әдістермен бөлісеміз.

Мені жазған түсініктемелерде өз миссияңызды қалай табуға және өмірдегі өзгерістердің бағытын анықтауға болатындығы туралы сұрақ қойылды. Бұл мақалада мен осы сұраққа жауап бергім келеді және оқығаннан кейін бірден қолдануға болатын қарапайым әдістерді ұсынғым келеді.

Неліктен біз өзгергіміз келеді?

Егер сізге бұл өмірде бірдеңені өзгерту керек сияқты көрінсе, онда сізге олай көрінбейді.

Ринат Валиуллин

Мен өмірді саналы түрде өзгертудің бірінші қадамы - жоспарлау. Дегенмен, мен жоспарлауды, мотивация көздерін іздеуді және ресурстарымызбен жұмыс істеуді бастауға не түрткі болатынын нақтыламадым.

Барлығы өте қарапайым - бұл шындықтан бас тарту.

Бізде: «Менің өмірімде бірдеңе дұрыс емес. Мен оны ұнатпаймын!». Бұл бірдеңе бізді өмір сүру деңгейімізге күмән келтіретін кезде болады.

Жақында 20 келіге арықтаған қыздың әңгімесін оқыдым. Мен оны мысал ретінде келтіремін.

«Барлық орындарды алған кезде мен метрода болдым. Менің алдымда отырған әжем алғашқы минуттарда мені мұқият қарап шықты. Сосын орнынан тұрып: «Қызым, отыр, баламен тұруға болмайды» деп маған орын берді. Ұяттан күйіп, «баламды» қолыма алып отырдым. Дәл сол кезде мен бұлай жалғаса алмайтынын түсіндім ».

Өзгеріс жолына түскенде сіз түсінуіңіз керек бірінші нәрсе - сіз ұмтылатын жаңа стандарттар осы кезеңде сізде бар нәрсеге сәйкес келмейді. Бірақ жоғарыда аталған қыз сияқты өзін сырттан көріп, өз әдеттерін қайта ойластыру үшін ең айқын сәтті сезінуге кез келген адамның мүмкіндігі бола бермейді. Сонымен, сіз не істейсіз?

1. Мен нені өзгерткім келеді?

Баспалдақ дұрыс емес қабырғаға қарсы тұрса, оны көтерудің мағынасы жоқ.

Стивен Кови

Бұл мотивация зарядын алған, бірақ энергияны қайда бағыттайтынын білмейтін адамдардың көпшілігін мазалайтын негізгі сұрақ.

Проблемалық аймақтарды анықтаудың көптеген жолдары бар, бірақ олардың ішіндегі ең қарапайым және тиімдісі - сауатты бағалау. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің өміріңіздің негізгі бағыттарын бөлек қарастыруыңыз керек, олар әдетте мыналарды қамтиды:

• махаббат;
• достық;
• әл-ауқат;
• денсаулық;
• Жұмыс;
• хобби.

Бұл классификацияны ресейлік бизнес-жаттықтырушы Радислав Гандапас ұсынған. Жеке бағыттарды егжей-тегжейлі кеңейту арқылы сіз өзіңіздің бөліміңізді пайдалана аласыз.

Енді олардың әрқайсысын он балдық жүйемен бағалау керек. Бұл бірінші кезекте назар аударуды қажет ететін аймақтарды анықтауға көмектеседі. Егер сізде қарама-қарсы ұпайлар болса (мысалы, 3 және 10), онда күш-жігеріңізді көбірек қажет ететін аймаққа қалай бағыттау туралы ойлануыңыз керек.

Егер барлық сандар шамамен бірдей болса, онда денсаулық пен махаббаттан бастаңыз, өйткені олардың дамуы ең алдымен ерік-жігерді тәрбиелейді және өзін-өзі жетілдіруге мотивация береді.

2. Өзіңізді әрекет етуге қалай мәжбүрлеу керек?

Бір нәрсені өзгерту үшін адам апаттан, жоқшылықтан немесе өлімнің жақындығынан өтуі керек.

Эрих Мария Ремарк

Не істеу керектігін шешкеннен кейін, сіз өзіңізді шындықтан бас тарту жағдайына қоюыңыз керек. Қолданыстағы стандарттарды көтеруге деген ұмтылыс нәрселерді сол күйінде қалдыруға деген ықыласты тудыратын қорқынышты жеңуі керек. Ол үшін не керек?

Қағаз парағын алып, таңдалған аймаққа мақсатты жазыңыз. Мысалы: «Мен күшті қарым-қатынасты дамытқым келеді». Енді парақты келесі тақырыптармен екі бағанға бөліңіз:

1. Ескі стандарттар. Егер мен бәрін сол күйінде қалдырсам, бес жылдан кейін не болады?
2. Жаңа стандарттар. Осы салада өз бетіммен жұмыс істей бастасам, бес жылдан кейін не болады?

Енді мүмкіндігінше шыншыл болуға тырысыңыз және осы сұрақтарға егжей-тегжейлі жауаптарды жазыңыз. Біздің күшті қарым-қатынастар мысалында ескі стандарттарға жалғыздық, түсінбеушілік, эмоционалдық тұрақсыздық және т.б. жатады. Жаңадан келгендер үшін - эмоционалды қолдау, жағымды уақыт өткізу, бақытты неке.

Сонымен, сіз қандай стандарттар бойынша өмір сүргіңіз келеді?

3. Жаңа стандарттар бойынша өмір сүріңіз. Бүгін

Өмірде тепе-теңдік жоқ. Әрбір сәт - бұл кемелдікке немесе тозуға қарай қозғалыс.

Эндрю Мэттьюс

Енді сіз қай бағытта қозғалу керектігін және соңында сізді қандай нәтиже күтіп тұрғанын білесіз. Бұл кезеңде эмоцияға толы, біз алдымен таңдалған аймақты өзгерту жоспарын жасай бастаймыз, бірақ біздің ынта-жігеріміз тез жоғалады.

Сіздің стандарттарыңыз шынымен де өткен нәрсе екенін дәлелдеу үшін таңдаған аймақты дәл қазір өзгертуді бастаңыз. Төмендегі сурет сіз үшін мотивацияның тамаша үлгісі болып табылады.

Бір жылда бірнеше өзгерістерді көру үшін бүгінде тек 1% өзгерту жеткілікті. Көптен бері сөйлеспеген ескі досыңызға хат жазыңыз, жаттығулар жасаңыз, жұмыстағы мансап мүмкіндіктері туралы сұраңыз. Күн сайын бір қадам болса да, сізді мақсатыңызға жақындататын нәрсені жасаңыз.

Өзіңізбен жұмыс істей бастаңыз және өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз!