Неліктен біз жаңа мүмкіндіктерді көрмейміз және оны қалай өзгертуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

«Өмірдің 12 ережесі: хаосқа қарсы құрал» кітабынан стереотиптерден қалай арылуға және бүкіл мүмкіндіктер әлемін ашуға болатыны туралы үзінді.

Біз әрқашан бір уақытта аз қажет емес А нүктесінде боламыз және біздің айқын және жасырын құндылықтарымызға сүйене отырып, біз қолайлы деп санайтын В нүктесіне көшеміз. Біз әлемнің жеткіліксіздігімен мәңгілік бетпе-бет келеміз және біз оны түзетуді қалаймыз. Бізде қажет деп ойлағанның бәрі болса да, оны түзетудің және жақсартудың жаңа жолдарын таба аламыз. Уақытша қанағаттансақ та, қызығуымыз өшпейді. Біз қазіргі уақытты жеткіліксіз және болашақты әрқашан ең жақсы деп анықтайтын шеңберде өмір сүреміз. Ал егер біз бәрін осылай көрмесек, онда біз мүлдем ештеңе жасамас едік. Біз тіпті көре алмадық, өйткені көру үшін назар аудару керек, ал назар аудару үшін барлық нәрселердің біреуін таңдау керек.

Бірақ біз көре аламыз. Біз тіпті жоқ нәрсені де көре аламыз. Біз бәрін қалай жақсартуға болатынын елестете аламыз. Біз өзіміз білмеген проблемалар туындауы мүмкін және олармен жұмыс істей алатын жаңа, қиял әлемдерін құра аламыз.

Бұл тәсілдің артықшылығы айқын: біз әлемді қазіргі кездегі төзгісіз жағдай болашақта түзетілетіндей етіп өзгерте аламыз.

Мұндай көрегендік пен шығармашылықтың кемшіліктері созылмалы алаңдаушылық пен ыңғайсыздық болып табылады. Біз үнемі бар және болуы мүмкін нәрсеге қарсы тұратындықтан, біз болуы мүмкін нәрсеге ұмтылуымыз керек. Бірақ біздің ұмтылыстарымыз тым жоғары болуы мүмкін. Немесе тым төмен. Немесе тым хаотикалық. Осылайша, біз сәтсіздікке ұшыраймыз және көңілсіз өмір сүреміз, тіпті басқалар бізді жақсы өмір сүріп жатыр деп ойласа да. Қазіргі, жеткіліксіз табысты және құнды өмірімізді үнемі төмендетпей, өз қиялымызды, болашақты жақсарту қабілетімізді қалай пайдалана аламыз?

Бірінші қадам, бәлкім, қандай да бір түгендеу. […] Өзіңізден сұраңыз: сіздің өміріңізде немесе сіздің қазіргі жағдайыңызда ретке келтіруге болатын және дайын тұрған тәртіпсіз нәрсе бар ма? Түзету қажет деп кішіпейілділікпен айтқан мына бір нәрсені түзете аласыз ба? Сіз жасайсыз ба? Дәл қазір жасай аласыз ба? […]

Алдына мақсат қойыңыз: «Күннің соңына қарай мен өмірімде бәрі таңертеңгіден сәл жақсырақ болғанын қалаймын». Содан кейін өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен не істей аламын және бұған жету үшін не істеймін? Мен бұл үшін қандай аз сыйлық алғым келеді? » Сосын не істеу керек болса, соны істеңіз, тіпті егер сіз оны жаман істеп жатсаңыз да. Сыйлық ретінде осы қарғыс атқан кофені қабылдаңыз. Мүмкін сіз бұдан біраз ақымақтық сезінесіз, бірақ бәрібір жалғастырыңыз - ертең және ертеңгі күні және ертеңгі күннен кейін.

Күн сайын салыстыру үшін сіздің эталоныңыз жақсарады және бұл сиқырлы.

Бұл күрделі пайыз сияқты. Мұны үш жыл бойы жасаңыз, сонда сіздің өміріңіз мүлдем басқаша болады. Енді сіз жоғарырақ нәрсеге ұмтыласыз. Енді сіз аспаннан жұлдыздарды қалайсыз. Көзіңізден сәуле жоғалады және сіз көруді үйренесіз. Сіз нені көздейтініңізді анықтайды. Бұл қайталауға тұрарлық. Сіз нені көздейтініңізді анықтайды.

Көздің мақсатқа және сонымен бірге құндылыққа тәуелділігін (ақыр аяғында сіз өзіңіз бағалайтын нәрсені мақсат етесіз) когнитивтік психолог Дэниел Саймонс 15 жылдан астам уақыт бұрын айқын көрсетті. Саймонс тұрақты зейінсіздік соқырлық деп аталатын нәрсені зерттеді. […]

Алдымен ол үш адамнан тұратын екі командамен бейнеролик түсірді. Бір команда ақ жейдеде, екіншісі қара түсті. Екеуі де анық көрінді. Экранның көп бөлігін алты адам толтырды және олардың бет-әлпетін оңай байқауға болады. Әр команданың өз добы болды. Ойыншылар оны жерге соқты немесе бір-біріне лақтырып, ойын түсірілген лифттердің жанындағы шағын патчта ойнады.

Дэн бейнені алған бойда оны зерттеуге қатысушыларға көрсетті. Ол ақ жейдедегі ойыншылардың бір-біріне допты қанша рет лақтырғанын санауды сұрады. Бірнеше минуттан кейін ол зерттеуге қатысушылардан өту санын сұрады. Көбісі 15 санын атады. Бұл дұрыс жауап болды. Көбісі бұған өте риза болды - керемет, олар сынақтан өтті! Содан кейін доктор Саймонс: «Сіз горилланы көрдіңіз бе?» деп сұрады. - «Қандай әзіл? Қандай горилла?» Саймонс: «Бейнені қайтадан қараңыз. Тек бұл уақытты есептемеңіз ».

Тура – матч басталғаннан кейін шамамен бір минут өткен соң, горилла костюміндегі адам бірнеше ұзақ секунд бойы билеп, алаңның ортасына кіреді. Ол тоқтайды, содан кейін стереотиптік гориллалар сияқты кеудеге ұрады. Экранның дәл ортасында. Менің өмірім сияқты үлкен. Ауырсыну, даусыз көрінеді. Бірақ зерттеудің әрбір екінші қатысушысы бейнені бірінші рет көргенде оны байқамады. […]

Бұл ішінара көру қабілеті қымбат, психофизиологиялық және неврологиялық тұрғыдан қымбат.

Көз торының өте аз бөлігін фовеа (фовеа) алып жатыр. Бұл беттерді ажырату үшін қолданылатын ең жоғары ажыратымдылығы бар көздің ең орталық бөлігі. Бірнеше шұңқыр жасушаларының әрқайсысы көру деп аталатын көп сатылы процестің бірінші бөлігін ғана өңдеу үшін көру қыртысының 10 000 жасушасын қажет етеді. Сонда осы 10 мың жасушаның әрқайсысына екінші кезеңге өту үшін тағы 10 мың қажет. […]

Сондықтан біз қараған кезде біз көргенімізді сұрыптаймыз. Біздің көруіміздің көпшілігі перифериялық, төмен ажыратымдылық. Біз маңызды үшін орталық шұңқырды қорғаймыз. Біз жоғары ажыратымдылық қабілетімізді мақсат етіп қойған бірнеше бөлек нәрселерді көруге бағыттаймыз. Ал қалғанының бәрі, яғни барлығы дерлік, біз көлеңкеде қалдырамыз - байқалмай, фонда бұлыңғыр. […]

Істер жақсы жүріп жатқанда және біз қалаған нәрсеге қол жеткізгенде, соншалықты қорқынышты емес (бірақ мұндай жағдайларда бұл мәселе болуы мүмкін: біз қалаған нәрсені қазір алу, біз жоғары мақсаттарға соқыр болып қалуымыз мүмкін). Бірақ бұл байқамайтын әлем біз дағдарысқа ұшыраған кезде қорқынышты проблема тудырады және ештеңе біз қалағандай шықпайды. Сонымен қатар, мүмкін бізге тым көп нәрсе үйілген шығар. Бақытымызға орай, бұл мәселеде шешімнің тұқымдары бар.

Сіз тым көп елемегендіктен, сіз тіпті назар аудармаған көптеген мүмкіндіктер қалды.

[…] Осылай ойлап көріңіз. Сіз әлемді өзіңіздің идиосинкратикалық жолмен көресіз. Сіз заттардың көпшілігін сұрыптау және кейбірін өзіңізге алу үшін құралдар жинағын пайдаланасыз. Сіз бұл құралдарды жасауға көп уақыт жұмсадыңыз. Олар әдетке айналды. Бұл жай ғана дерексіз ойлар емес. Олар сіздің бойыңызға салынған, олар сізді әлемде бағыттайды. Бұл сіздің ең терең және жиі жасырын және бейсаналық құндылықтарыңыз. Олар сіздің биологиялық құрылымыңыздың бір бөлігіне айналды. Олар тірі. Және олар жоғалуды, өзгеруді немесе өлуді қаламайды. Бірақ кейде олардың уақыты өтеді; жаңадан туылатын уақыт келді. Сондықтан (бірақ осыған байланысты ғана емес), жоғары көтерілгенде, бір нәрсені босату керек. […]

Мүмкін сіздің құндылықтар құрылымыңыз күрделі жөндеуді қажет етеді. Мүмкін сіз қалаған нәрсе сізді соқыр етеді және сізде болуы мүмкін басқа нәрселерді көруге кедергі келтіреді. Мүмкін сіз қазіргі уақытта өз қалауларыңызға қатты жабысып жатқаныңыз сонша, басқа ештеңені, тіпті сізге қажет нәрсені де көре алмайсыз.

Елестетіп көріңізші, сіз қызғанышпен ойлайсыз: «Мен өзімнің бастығым сияқты жұмысты қалаймын». Егер сіздің бастығыңыз өз орнын қыңыр және сауатты ұстаса, мұндай ойлар сізді тітіркенуге, жиіркенуге әкеледі және өзіңізді бақытсыз сезінесіз. Сіз бұл туралы хабардар болуыңыз мүмкін. Сіз: «Мен бақытты емеспін. Бірақ мен өз амбицияларымды жүзеге асырсам, мен бұл бақытсыздықтан айыға аламын ». Сонда сіз: «Бір минут күте тұрыңыз. Мүмкін мен риза емес шығармын, өйткені менің бастығымның жұмысы жоқ. Мүмкін мен бақытсыз шығармын, өйткені мен бұл жұмысты қалауымды тоқтата алмаймын ». Бұл сиқырлы түрде бұл жұмысты қалауды тоқтатуға, өзіңізді тыңдауға және өзгертуге болады дегенді білдірмейді. Сіз олай етпейсіз, өзіңізді оңай өзгерте алмайсыз.

Сіз тереңірек қазуыңыз керек. Сіз үшін тереңірек мәні бар нәрсені өзгертуіңіз керек.

Сондықтан сіз ойлайтын шығарсыз: «Мен бұл азаппен не істерімді білмеймін. Мен өз амбицияларымнан бас тарта алмаймын, әйтпесе барар жерім қалмайды. Бірақ менің қолымнан келмейтін жұмысқа деген құштарлығым тиімсіз». Сіз басқа курсты таңдай аласыз. Сіз басқа жоспарды сұрай аласыз - бұл сіздің қалауларыңыз бен амбицияларыңызды шынымен қанағаттандыратын, сонымен бірге сіздің өміріңізді қазіргі уақытта әсер етіп жатқан қайғы мен реніштен тазартады. Сіз ойлайтын шығарсыз: «Мен басқа жоспарды жүзеге асырып жатырмын. Мен өмірімді жақсартатын нәрсені қалауға тырысамын, ол қандай болса да, мен онымен дәл қазір жұмыс істей бастаймын. Егер бұл бастықтың жұмысына деген құштарлықтан басқа нәрсені білдіретіні анықталса, мен оны қабылдап, жалғастырамын ».

Енді сіз мүлде басқа траекториядасыз. Бұрын сіз үшін дұрыс, қалаған, ұмтылуға лайық нәрсе тар және нақты нәрсе болды. Бірақ сіз сонда тұрып қалдыңыз, сіз қысылып, бақытсызсыз. Ал сен оны жібер. Сіз өзіңіздің бұрынғы амбицияларыңыздан жасырылған мүлде жаңа мүмкіндіктер әлемінің көрінуіне мүмкіндік бере отырып, қажетті құрбандықты жасайсыз.

Клиникалық психолог және философ Джордан Петерсон идеологияны, дінді, тоталитарлық жүйелерді, тұлға мен сананы зерттейді. Бұл кітапта ол әрбір адамға өз өмірін қайта қарауға көмектесетін 12 шындықты жинады. Мысалдардың көптігі сізді жалықтырады, ал Петерсонның терең ойлары өзгерістерді шабыттандырады.