Өзіңізді қалай мотивациялауға болады: уақытпен тексерілген 5 тәсіл

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Адамзат қажеттіліктер пирамидасынан мотивацияның гедонистік теориясына дейін өзімізді мақсатқа жетуге ынталандырудың көптеген жолдарын ойлап тапты.

Мотивация дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда, бұл әрекетке мотивация. Өкінішке орай, осы уақытқа дейін ешкім адамға жақсырақ мотивация таба алмады, ол барлығын әрекет етуге итермелейді.

Ғылым тұрғысынан адамдар мотивацияға өткен ғасырдың 50-жылдарында, постиндустриалды қоғамның даму дәуірінде қызығушылық таныта бастады. Содан кейін мотивацияның барлық классикалық теориялары тұжырымдалған. Олардың мақсаты адамды тиімді жұмыс істеуге ынталандыру болды.

Бүгінде сол жылдардағы идеялар тек корпоративтік емес, жеке мақсатта да қолданыла бастады. Мен осы классикалық теориялар және олардың күнделікті өмірде сізге қалай көмектесетіні туралы айтқым келеді.

Сонымен, ғалымдар біздің мотивациямызды қалай түсіндірді?

Мотивация – бұл қажеттілік және барлығына бірдей қажеттілік бар

Мотивацияның ең көне және әйгілі теориясы Маслоудың қажеттіліктер теориясы болып табылады. Американдық гуманист психолог әр адамда болатын қажеттіліктердің бес тобын анықтаудан бастады:

1. Физиологиялық қажеттіліктер.
2. Қауіпсіздік қажеттілігі.
3. Әлеуметтену қажеттілігі.
4. Құрметке деген қажеттілік.
5. Өзін-өзі көрсету қажеттілігі.

Маслоу адамның мотивациясы осы қажеттіліктерді (және қатаң тәртіппен) қанағаттандыруға байланысты екенін айтты. Басқаша айтқанда, сіз өзіңізді толығымен қауіпсіз сезінбейінше, қарым-қатынас сізді қызықтырмайды. Немесе адамдармен қарым-қатынасыңыз сәтті болғанша, сіз олардан құрмет талап етпейсіз.

Бұл теорияның бірнеше кемшіліктері бар. Мысалы, Маслоу әр адамның жоғары қажеттілікке - өзін-өзі көрсетуге ұмтылуы бар екенін айтты. Яғни, сіз бір күні әлеуметтену деңгейінде тоқтап, бар нәрсеңізден ләззат ала алмайсыз. Шығармашылық пен атақ-даңққа ие болғыңыз келетіні сөзсіз.

Келісіңіз, әрбір адам үздіксіз дамып отырғысы келеді деген идея утопиялық естіледі (Маслоу гуманистік психологияның негізін қалаушы болғаны бекер емес). Осыған қарамастан, көптеген ғалымдар бұл теорияны дамытып, қажеттіліктер пирамидасын өзгертіп, бөлшектерді нақтылады.

Мысалы, психолог Клейтон Олдерфер өзінің қажеттіліктер теориясын құрып, екі маңызды ерекшелікті қосты. Біріншіден, ол барлық қажеттіліктерді үш топқа біріктірді:

1. Болмыстың қажеттіліктері.
2. Коммуникациялық қажеттіліктер.
3. Өсу қажеттіліктері.

Екіншіден, Альдерфер бірінші болып, егер оларға жету өте қиын болып көрінсе, біз одан да күрделі қажеттіліктерге көшпейміз деп айтты. Меніңше, бұл біздің мақсатқа деген шынайы көзқарасымызға көбірек ұқсайды.

Оны қалай пайдалануға болады?

Егер сізде мақсат болса, сізге:

• қажеттіліктердің қай категориясына жататынын анықтау;
• барлық алдыңғы қадамдардағы қажеттіліктерді барынша қанағаттандыру.

Маслоу дұрыс болса, сіз осылай табысқа жетесіз.

Мотивация - бұл қажеттілік және әр адамның қажеттіліктері әртүрлі

Америкалық психолог Дэвид МакКлелланд Маслоу теориясын басқаша дамытты. Біріншіден, ол барлық қажеттіліктер бізге туғаннан тән, бірақ біз оларды басқа тәртіппен қанағаттандырамыз деп келісті. Өмірлік тәжірибе бізге қандай қажеттіліктер маңыздырақ екенін және қайсысын екінші орынға шығаруға болатынын үйретеді. Сондықтан біреуі қарым-қатынастан маңыздырақ, екіншісі - даңқ, үшіншісі - қауіпсіздік пен жалғыздық.

Екіншіден, МакКлелланд теориясында адам әрекетін бағыттай алатын тек үш қажеттілік бар:

1. Жетістікке жету қажеттіліктері - бұл тәуелсіз болуға және таңдауыңыз үшін жауапты болуға ұмтылу.
2. Қатысу қажеттіліктері - сүйікті болу немесе топтың бір бөлігі болу ниеті.
3. Биліктің қажеттіліктері - айналадағы адамдарға әсер ету ниеті.

МакКлелланд теориясы қазіргі адамға жақынырақ, өйткені ол біздің әрқайсымыздың өмірлік тәжірибеміздің алуан түрлілігін ескереді.

Оны қалай пайдалануға болады?

Маслоу теориясынан айырмашылығы, бұл интроспекцияға уақытты қажет етеді. Алдымен, үш қажеттіліктің қайсысын жиі басшылыққа алатыныңызды анықтаңыз.

Мысалы, сіз спортпен айналысасыз ба, өйткені ол үшін қандай да бір сыйлық (жетістік) алғыңыз келеді ме? Әлде сіздің ортаңызда барлығының спорттық (қатысу) болғандықтан ба? Әлде өз күшіңізді дәлелдеп, тартымдырақ (қуат) болғыңыз келе ме?

Осыдан кейін жаңа әдеттерді дамыту немесе керісінше ескі әдеттерден арылу үшін осы қажеттілікті басшылыққа алу керек.

Мысалы, сіз темекіні тастағыңыз келеді. МакКлелландтың айтуынша, сізде үш нұсқа бар:

1. Салауатты өмір салтын ұстанғаны үшін өзіңізге тартымды сыйлық жасаңыз (жетістік).
2. Тәжірибелері ұқсас адамдарды тауып, олардан кеңес сұраңыз немесе біреумен жаман әдетіңізді тастаңыз (қатысу).
3. Ерік-жігеріңізді (күшіңізді) дәлелдеу үшін бәрін дәлелге айналдырыңыз.

Қай әдіс сізге көбірек ұнайтынын шешіп, әрекет етіңіз.

Мотивация - бұл күту

Канадалық психолог Виктор Врум адамдардың ұқсас қажеттіліктері бар екендігімен келісе отырып, оларды әртүрлі жолдармен қанағаттандыратынын дәлелдеді. Біреу жаттығу велосипедімен салмақ жоғалтуды шешеді, ал біреу «керемет» таблеткаларды сатып алады. Бай болу үшін біреулер еңбектенсе, біреулер құмар ойнауға тырысады. Сонда әдісті таңдау неге байланысты? Күтуден!

Врум теориясы бойынша біздің әрекетке мотивациямыз мыналарға байланысты:

• нәтижеге қол жеткізуге болатын үміт («Мен диваннан тұра аламын ба?»);
• нәтиже үшін сыйақы аламыз деген үміт («Мен диваннан тұрсам, сэндвич аламын ба?»);
• сыйлықтың құнды болатынын күту («Маған бұл сэндвич керек пе?»).

Егер үш сұраққа да жауап иә болса, адам әрекет етеді.

Врум теориясы бүгінгі күнге дейін танымал, себебі ол ыңғайлы критерийлерді ұсынады: мақсат қол жеткізуге болатын және біз үшін шынымен құнды болатын нәтижеге кепілдік беруі керек.

Оны қалай пайдалануға болады?

Қол жеткізгіңіз келетін мақсатты таңдап, оны Vroom критерийлері бойынша бағалаңыз.

1. Мақсатыңызға жете алатыныңызға сенімдісіз бе? Сіз мұны қалай жасауға болатынын ойладыңыз ба? Сіз процесте қандай қиындықтар мен қиындықтарға тап болатыныңызды білесіз бе?
2. Бұл әрекеттер нәтиже беретініне сенімдісіз бе? Оны өзіңізге қалай дәлелдей аласыз?
3. Сіз алатын нәтиже сіз үшін шынымен құнды ма? Ол болашақта құнды бола ма? Бір жылдан соң? Бес жыл?

Осы сұрақтарға егжей-тегжейлі жауаптар сіздің мақсатыңызға жету үшін мотивацияның негізі болады. Немесе бұл мақсат сізге қажет емес екенін дәлелдейді.

Мотивация - бұл қоршаған орта

Менің сүйікті мотивация теориясы. Әлеуметтік психолог Фредерик Герцберг Маслоудың әрбір адамның туа біткен қажеттіліктері бар деген тұжырымын, ал МакКлелландтың бұл қажеттіліктердің маңыздылығы адамның жеке тәжірибесімен анықталады деген тұжырымын қабылдады. Герцбергтің қойған сұрағы мынау болды: Неліктен көптеген адамдар өз қажеттіліктерін түсінеді, бірақ өз мақсаттарына қол жеткізгісі келмейді?

Фредерик Герцберг нақты адамдардың қажеттіліктерін білуге болатынын айтты, бірақ бұл үшін қолайлы орта болмаса, оларды ынталандыру әлі де тиімсіз. Бұл ортаны құрайтын нәрсені ол «гигиеналық факторлар» деп атады. Корпоративтік мотивацияда ол мына факторларды жатқызды:

• жұмыс жағдайы;
• ұжыммен қарым-қатынас;
• жалақы;
• компанияның әкімшілік саясаты.

Егер біз күнделікті мақсаттар туралы айтатын болсақ, онда тек екі фактор маңызды болып қалады: мақсаттағы жұмыс жағдайлары және бізді қоршаған адамдар.

Біздің қоршаған орта бізге үнемі белгілі бір әдетті ұстанатындығымыз туралы сигналдар жібереді немесе керісінше, одан бас тартады. Басқаша айтқанда, паровоз сияқты темекі шегетін адамдардың жанында темекіні тастау қиынырақ, ал спортшылардың жанында жаттығуды бастау оңайырақ.

Оны қалай пайдалануға болады?

Егер сіз өзіңіз қалаған нәрсені нақты білсеңіз, қалағаныңызға қол жеткізуге көмектесетін орта жасаңыз. Екі топтағы сұрақтарға жауап беріңіз:

1. Маған мақсатты үнемі еске түсіретін не? Менің ортамда оған жетуге не кедергі? Мұны қалай түзете аламын?
2. Мен қалаған нәрсеге қол жеткізуге кім көмектесе алады? Маған қолдау көрсету тобы керек пе? Коуч, тәлімгер, кеңесші? Менің айналамдағы адамдар менің нәтижелеріме қалай әсер етеді?

Қоршаған орта біздің әлеуетімізді қаншалықты көрсете алатынымызды көрсетеді. Осы ортамен жұмыс жасасақ, оны жетілдірсек, біздің де мүмкіндіктер ашылады.

Мотивация қызық

Психология мен философия идеяларының синтезі сияқты толыққанды теория емес. Бейресми түрде бұл теория гедонистік деп аталады және оған психиатр Карл Юнг ең үлкен әсер етті.

Юнг қарапайым үлгіні белгіледі: біздің мінез-құлқымыз әрекеттен кейінгі эмоциямен анықталады. Егер әрекет бізге рахат әкелсе, біз оны қайталаймыз, ал болмаса, біз оны тастаймыз.

Іс жүзінде мотивацияның гедонистік теориясын күту теориясына қарсы қоюға болады. Врум әрекеттердің оң нәтиже беретінін күтуді және оларды сынауды ұсынады. Юнг бәрін жеңілдетеді: күтпеңіз, іс жүзінде тексеріңіз. Ал егер сізге процесс ұнаса, жалғастырыңыз.

Сіз спортпен айналысқанды ұнатасыз ба? Қолы босамау! Жұмысыңызды ұнатуды доғарасыз ба? Басқасын таңдаңыз!

Келісемін, бұл біраз балалық сияқты естіледі, бірақ адам өз уақытын тек өзіне ұнайтын нәрсеге арнайды және оған қуаныш сыйлайтын адамдар айналады. Менің ойымша, бұл бақыт үшін жеткілікті.

Оны қалай пайдалануға болады?

Барлық тілектеріңізді іс жүзінде сынап көріңіз және олардың рахат әкелетінін көріңіз. Егер сіз гитарада ойнауды үйренгіңіз келсе, бірақ ішектерді тарылту немесе аккордтарды үйрену тек азап әкелетіні белгілі болса, онда басқа нәрсені көріңіз.

Бастапқыда бұл өзіңізді бірінен екіншісіне лақтырғандай болады, бірақ соңында сіз ұзақ мерзімді рахат әкелетін нәрсеге келісесіз.

Әзірге ешкім өзімізді қалай мотивациялауға болатыны туралы әмбебап жауап берген жоқ. Мен менеджментте, спортта және психологияда уақыт сынынан өткен және әртүрлі формада қолданылатын танымал теорияларды келтірдім.

Сізге тек оларды іс жүзінде сынап көру және қайсысы сізге сәйкес келетінін түсіну ғана қалады.