Күнделікті мағынаға толы 13 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Есіңізде болсын, біз күнімізді немен өткіземіз, бүкіл өміріміз соған жұмсалады.

Өміріңізді саналы ету үшін лайфхактың қандай да бір түрін тауып, оны соқыр ұстану жеткіліксіз. Тұрақты күнделікті әрекет - тұрақты өзгерістердің кілті. Сондай-ақ қоршаған орта мен әдеттерді өзгерту қажет, әйтпесе мотивация ең қызу болса да, өзгерту ниеті тез жоғалады.

Міне, сізге хабардар болуға көмектесетін кейбір әдеттер. Бірақ өміріңізді өзгерткен кезде есте сақтаңыз: тұрақты өзгерістерге қол жеткізудің жылдам жолдары жоқ, сондықтан процестен ләззат алуды бірден бастаған дұрыс. Бұл өте ұзақ, өмір бойы.

1. Ішкі дауысыңызды тыңдауға уақыт бөліңіз

Мынаны көр. Неліктен бұлай шешім қабылдадыңыз, басқаша емес, өзіңізден сұраңыз. Бір нәрсені жасамас бұрын неліктен істеп жатқаныңызды сұраңыз. Сіз мұны істеуге шешім қабылдадыңыз ба, әлде сіз үшін шешім қабылдадыңыз ба? Ішкі дауысыңызды басқа адамдардың пікірінен ажырату қиын болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен идеалдарыңызға дәл сәйкес келетін шешімдер қабылдай бастайсыз. Және сіз бұл дауыс қабылдайтын шешімдерге әрқашан сенімді боласыз.

2. Есіңізде болсын: ойды басқару сіздің ең үлкен күшіңіз

Теріс ойлар сіздің миыңызды жаулап алғанын соңғы рет қашан байқадыңыз? Мүмкін бұл дәл қазір болып жатқан шығар? Жағымсыз ойларды қадағалап, оларды жүйелеп, басқа нәрсеге алаңдауды үйреніңіз. Сіздің ойыңыздың шынымен маңызды нәрсеге шоғырлану қабілеті сізге осы дүниеде өз жолыңызбен жүруге мүмкіндік береді. Егер сіз үнемі шаршағаныңызды сезсеңіз, бұл сіздің ойларыңызды басқара алмауыңыздың салдарынан болуы мүмкін. Сіздің ойыңыз жабайы аң сияқты. Оны ұстаңыз!

3. Ағыс сәттерін іздеңіз

Ағынды күйде жұмыс істеп жатқан сәттерді зерттеңіз, бұл күйді қай орта ынталандыратынын анықтаңыз және күн ішінде қажетті жағдайларды жасауға тырысыңыз. Сіз өзіңіз жақсы көретін нәрсеге толығымен еніп, жалғыз жұмыс істейсіз бе? Жарайды, қол сұғылмайтын кеңістікті анықтаңыз, осы уақытты бағалаңыз және сіздің қалауыңыздың орындалуы оған байланысты сияқты қорғаңыз. Өйткені шын мәнінде солай.

4. Жаһандық тұрғыдан жеке тәжірибеден хабардар болыңыз

Мұхитқа қараңыз, итіңізбен ойнаңыз, ағашқа қол тигізіңіз - күнделікті өміріңізден әлдеқайда ғаламдық идеалды жүйенің бөлігі екеніңізді еске салатын әрекеттерге аз уақыт бөліңіз.

Есіңізде болсын, сіз істеп жатқан барлық нәрсе осы үлкен экожүйедегі кішкене ауытқулар, ал сіздің өміріңіздің әрбір күні бүкіл өміріңіздегі кішкене ауытқу. Сіздің әрекеттеріңіз маңызды екенін есте сақтаңыз, бірақ олар бұл дүниеде жалғыз нәрсе емес.

5. Медитация жаттығулары арқылы ойдың анықтығын сақтаңыз

Таңертеңгілік медитация сіздің күніңізді қалай өзгертетіні таңқаларлық. Тыныс алуыңызға назар аудару күні бойы ойыңызды таза және жеңіл ұстауға көмектеседі: шиеленісті әңгіме кезінде, жиналыста немесе көшеде серуендеу кезінде.

Тыныш ойларға оралып, тыныс алуыңызға назар аударуды еске түсіру бір күнде көбірек жұмыс істеуге көмектеседі. Бұл қандай да бір айлакер құрал болғандықтан емес, жай ғана сіздің ақыл-ойыңыз тыныш күйде болғандықтан және бұл үлкен күш.

6. Апта сайын негізгі құндылықтарыңызды қарап шығыңыз

Өзіңізден жеке, кәсіби және әлеуметтік деңгейде құндылықтарыңызды қалай қолдайтыныңызды сұраңыз. Өзіңізге адал болыңыз. Егер сіздің күндізгі уақытта жасаған ісіңіз шынайы құндылықтарыңызға сәйкес келмесе, сіз дұрыс емес жолдасыз.

7. Төте жолдарды іздемеңіз

Сіз бұл өмірдегі миссияңызды орындап, ілгерілеуді көріп жатырсыз, немесе жоқсыз. Сіз өмір сүруге арналған өмір сүрудің оңай жолдары жоқ. Күн сайын сіздің табиғатыңыз бен құндылықтарыңызға сәйкес келетін нәрсені жасау - сіз жасай алатын жалғыз және ең жақсы нәрсе.

8. Өзіңізге жағымды аффирмацияларды қайталаңыз

Сіз мағыналы нәрсе жасадыңыз ба? Сіз мақтан тұтатын мақала жаздыңыз ба? Осы аптада күн сайын медитация жасайсыз ба? Керемет! Айнаға қараңыз, өзіңізді құттықтаңыз және сіздің өміріңізде маңызды нәрсені жасағаныңыз қаншалықты керемет екенін есте сақтаңыз.

9. Күнделікті қағазға жазыңыз

Тек өз ойыңызды, жоспарыңызды және арманыңызды айтыңыз.

10. Дұрыс ортаны таңдаңыз

Өзіңізді нағыз белсенді, ынталы, адал және жан-жақты адамдармен, қауымдастықтармен және ойлармен қоршаңыз.

11. Сізге дұрыс болып көрінетін өмір жасаңыз

Сізге қолайлы нәрсені жасаңыз, әйтпесе ұзақ мерзімді перспективада ережелер жинағын ұстана алмайсыз. Қарапайым және сүйікті нәрселер керемет және сіз оларды рахат әкелген кезде дәл орындауыңыз керек. Мысалы, таңертең күнделікке жазуды ұнататын болсаңыз, осылай жасаңыз және процестен ләззат алыңыз.

12. Біліңіз, сіз күресетін нәрсе әлі де қалады

Егер сіз өз өміріңіздегі негативтерге үнемі назар аударсаңыз, ол сізді қуанта береді. Біз көргіміз келетін нәрсені көреміз және егер сіз қандай да бір жағымсыз қасиетке бекінсеңіз, оны басқалардың не істеп жатқанына қарамастан, барлық жерде және барлық жерде көресіз. Егер сіздің өміріңізде мұндай ауырсыну нүктелері пайда болса, олармен күресуге уақыт бөліңіз, оның нақты себебін анықтаңыз және оны жойыңыз.

13. Зертте, ой елегінен өткіз, эксперимент жаса

Бұл сізге ненің жұмыс істейтінін және ненің келмейтінін анықтаудың, жеке тәжірибеңізді қадағалаудың және ойлау мен әрекеттің жаңа тәсілдерін табудың тамаша тәсілі.