Ата-ананың қартаюымен қалай күресуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Еріксіз қорқынышты жеңу қиын, бірақ сіз онымен өмір сүре аласыз.

Бұл мақала жеке жобаның бөлігі болып табылады. Онда біз өзімізбен және басқалармен қарым-қатынас туралы сөйлесеміз. Тақырып сізге жақын болса - түсініктемелерде оқиғаңызды немесе пікіріңізді бөлісіңіз. Күтеміз!

Неліктен біз бұрыннан белгілі нәрсеге кенеттен ренжідік?

Біз өмірдің шекті екенін жақсы түсінеміз. Кез келген адам туады, жетіледі, қартаяды, өледі. Және бұл қолайлы сценарий, себебі кейбір жағдайларда өмірлік цикл ауру мен жазатайым оқиғаларға байланысты қысқаруы мүмкін. Бірақ бұл абстрактілі білім. Сіз әлі жассыз, ештеңе қиындық тудырмайды.

Сосын бір күні ата-анаңа келіп байқайсың: олардың бетінде әжім бар. Денсаулық картасы қалың, ал алғашқы медициналық көмек қобдишасы үлкенірек. Олар әдетте жасайтын нәрселерді орындауды баяулайды. Олар сіздің көмегіңізді бүкіл отбасы бірге екенін сезіну үшін емес, шынымен қажет болғандықтан сұрайды. Олар енді сіздің қадамыңызға ілеспейді.

Кеше ғана сәби кезіңізде ана мен әкеге ілесу үшін аяқтарыңызды тез қозғалтқаныңыз әлі есіңізде. Қанша жас, сұлу, қайратты – олар осылай өссе ғой. Олармен бірге сіздің бүкіл өміріңіз алда. Бірақ кенеттен сіз өзіңіздің есейгеніңізді түсінесіз және алда онша көп өмір жоқ - кем дегенде сіз бірге өткізетін бір бөлігі. Ал сіз күрделі сезімдерге бой алдырасыз.

Бұл эмоциялар өте жағымсыз. Өкінішке орай, олар бар және болады. Жақын адамынан айырылу жарақаттану дәрежесі бойынша бірінші орында (екінші орында қарым-қатынастың үзілуі) деп бекер айтпаған. Біздің психикамыз бұл жарақаттық эмоциялармен бетпе-бет келуден қатты қорқады.

Дмитрий Соболевтар отбасы және жеке психолог

Ата-анамыздың қартайғанын білгенде біз не сезінеміз

Адамның психикасы күрделі және әртүрлі адамдар әртүрлі әрекет етеді. Бірақ егер сіз жауапты орташа есеппен бағаласаңыз, бұл келесі сезімдер болуы мүмкін.

Жоғалту қорқынышы

Бұл айқын эмоция. Бір күні ата-ана болмайтынын түсінесің. Сіз тек биологиялық факт ретінде білмейсіз, бірақ сіз терең хабардарсыз және бұл ауыртады.

Біз жақын адамдар туралы айтатын болсақ, бұл қорқыныш сөзсіз. Және бұл тұрақтылықты жоғалтуда жатыр. Егер ата-аналар көмек пен қолдаумен байланысты болса (бұл әрқашан бола бермейді, бірақ бәрібір), адам оны жоғалтудан қорқады. Сондай-ақ ол үйренген нақты адамдарсыз оның осы әлеммен қарым-қатынасы қандай болатыны туралы алаңдай бастайды.

Дмитрий Соболев

Өлім қорқынышы

Ата-ананың қартаюы біздің мәңгілік емес екенімізді еске салады. Әрине, мұны бәріміз білеміз, бірақ толық түсінбейміз. Бродскийдегідей: «Өлім – басқалардың басынан өткен нәрсе». Нағыз түсіністік келгенде, біз жақын адамдар үшін ғана емес, өзіміз үшін де алаңдай бастаймыз.

Өзіңіздің жойылып кетуіңізден қорқу

Жылдар өте адамдар қарбалас өмір сүре алады, белсенді және жігерлі бола алады. Бірақ бұл кейбір жас факторларын жоққа шығармайды.

Ата-ананың қартаюы біздің де жасармай жатқанымызды тікелей көрсетеді. Жақында біз де жаяу серуендеу қиынға соғатыны қорқынышты болады, тізелер бізді мазалайды, біз басқа іс-шаралардан гөрі үйде жылы кешті артық көреміз. Және бір нәрсеге күшіміз жетпей қалуы мүмкін.

Юлия Панфилова Profi.ru сервисінің психологы

Бақылауды жоғалтудан қорқу

Мазасыздық әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Бұл бірде барлығын басқара алмағандықтан да, бірдеңе бола ма, көмектесе алмай қала ма деген қорқыныштан да. Мысалы, сіз минут сайын ата-анаңызбен бірге бола алмайсыз. Ал егер қолыңыздан келсе, мамандардың араласуы қажет болса, оны бәрінен де қорғай алмайсыз. Баспен түсіну оңай, бірақ қорқыныш кетпейді.

Ата-ананың қартайғанын қалай қабылдауға болады

Сіз бұл кеңестерді сізді алаңдаушылықтан арылуға кепілдік беретін нұсқаулар ретінде қабылдамауыңыз керек. Сірә, бұл әлі де қорқынышты және мезгіл-мезгіл ауырады. Сізге тіпті психологпен кеңесу керек болуы мүмкін. Бірақ біз қорқынышты ұтымды етуге және жағдайды жеңілдетуге көмектесетін кейбір бастапқы нүктелерді сипаттаймыз.

Уақытында бөліңіз

Ата-ананың мәңгілік емес екенін түсіну кез келген жағдайда ауырады. Бірақ сіз олардан ажырамаған болсаңыз, қорқыныш әлдеқайда күшті болады, өйткені сіз тәуелсіз өмір сүруді үйренбегенсіз. Бұл жақындарың қайтыс болғаннан кейін де жалғасады, сондықтан оларсыз істеуге дағдылану керек.

Қарама-қайшылықты ойлар мен эмоцияларға толы осы сәттен өтуді жеңілдету үшін өзіміздің аяғымызға қаншалықты берік екенімізді, қалай нақты көмектесе алатынымызды түсіну жеткілікті. Өзіңізді біртіндеп дайындаңыз. Ата-анамыз бізге қолдарынан келгенше инвестиция салды, енді біз оларға қамқорлық жасаймыз деп ойлау. Бізге өмір сыйлағандары үшін рахмет. Сүйіспеншілігіңіз туралы жиі айтудан тартынбаңыз.

Евгения Лютова, клиникалық психолог

Ата-аналармен көбірек сөйлесіңіз

Бірге өткізген уақыт ерекше құндылыққа айналады. Егер сіз көбірек сөйлесе алсаңыз, қарым-қатынасты жақсартсаңыз, жиі бірге болсаңыз, мұны жасаңыз. Осылайша сізде, кем дегенде, күш салмағаныңыз үшін өзіңізді қинауға ешқандай себеп жоқ.

Ата-анаңызбен сөйлесуді ертеңге қалдырмаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені бірге жасаңыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, тек ол бәріне ләззат пен қуаныш сыйлайды.

Юлия Панфилова

Ата-аналарға олардың өмірін жақсартуға көмектесу

Психолог Дмитрий Соболев адамдар еріксіз жағдайды айту үшін көп ішкі күштерді шашыратады деп атап өтеді. Олар ешбір жолмен көмектеспейтін жағымсыз эмоциялармен іштен кеміреді, бірақ олар өздерінің де, ата-аналарының да өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатады.

Бейнелеп мысал келтіретін болсақ, ол келесідей көрінеді: бала алма алғысы келеді, бірақ алма ас үйде. Бала ас үйге барып мына алманы алудың орнына алмасы жоқ екенін айтып жылайды.

Дмитрий Соболев

Ата-ананың өмірін жеңілдетуге және ұзартуға, олардың физикалық және психикалық денсаулығын сақтауға, жағымды эмоциялар беруге күш-жігер жұмсаған дұрыс. Ол үшін дер кезінде медициналық тексерістен өтуге көмектесіп, әлеуметтік өмірді сақтаудың жолдарын іздеуге болады.

Сонымен бірге, ата-ана сіздің қамқорлықтағыларыңыз немесе бағыныштыларыңыз емес екенін ұмытпаған жөн. Олар өз бетінше шешім қабылдайтын ересектер. Сіздің дауысыңыз кеңес береді.

Сіз бәрін басқара алмайтыныңызды қабылдаңыз

Тапсырма қиын, әсіресе сіз бәрін бақылауға дағдыланған болсаңыз. Бірақ сіз кейде жағдайды босатуға мүмкіндік беруіңіз керек. Бұл өмірдің көптеген салаларында пайдалы болады.

Біз құдіретті емеспіз. Бір кездері біздің әрекеттеріміздің пайдалы емес екенін байқаймыз. Сосын қатты қайғырады. Сондықтан, көмектесу мүмкін болса да, мұны істеу керек. Сосын сонда болыңыз.

Юлия Панфилова

Өз қарттықты жоспарлау

Жою қорқынышын жеңу үшін адам онымен бетпе-бет кездесуі керек. Бұл сізге ешқашан әсер етпейтіндей көрінген сайын, шындықпен бетпе-бет келу соншалықты ауыр болады.

Ең соңында өмірлік ұстанымды таңдаудың қажеті жоқ. Сіз бұл туралы бұрын ойлануыңыз мүмкін. Мысалы, 60 жаста не істегіңіз келетінін жоспарлау үшін 30 жаста. Бұл бағытта бірдеңе істеуге 30 жылдай уақыт бар. Өзіңізбен ішкі диалогты тоқтатыңыз және мерзімді түрде жүргізіңіз. Өзіңізге шынымен жасағыңыз келетін нәрсені жасауға мүмкіндік беріңіз. Жеке құндылықтарыңызға сай өмір сүріңіз, өзіңізді іздеңіз.

Евгения Лютова

Пошташы Печкин «Простоквашинодан үшеу» мультфильмінде: «Мен өмір сүре бастауым мүмкін! Мен зейнеткерлікке шығамын». Қарттық – трагедия емес, өмірдің бір кезеңі ғана. Сондықтан оны емдеуге тұрарлық.