Мазмұны:
- 1. Өзгеріске алғашқы қадамды қалай жасауға болады
- 2. Еңбек өнімділігін қалай арттыруға болады
- 3. Мотивацияны қалай табуға болады
- 4. Өзіңізге қалай сену керек
- 5. Қалай өнімді және күйіп қалмау керек
- 6. Жақсы әдеттерді қалай дамыту керек
- 7. Қалай минималист болуға болады
- 8. Жалқаулықты қалай жеңуге болады
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Көріңіз, шабыт алыңыз және өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз.
1. Өзгеріске алғашқы қадамды қалай жасауға болады
Лариса Парфентьева өз өмірін түбегейлі өзгерте алды және қазір оған басқаларға көмектеседі: ол кітаптар жазады, курстарға сабақ береді және лекциялар оқиды. Бұл бейнеде ол біз қалаған өмірді қалай бастау керектігі туралы және бізге бұл қадамға баруға не кедергі болатыны туралы айтады.
2. Еңбек өнімділігін қалай арттыруға болады
Психолог Алла Клименко таңертеңгі әдеттердің маңыздылығы туралы айтып, өміріңізге сегіз рәсімді қосуды ұсынады, соның арқасында сіз жігерлі және өнімді бола аласыз.
3. Мотивацияны қалай табуға болады
Владимир Герасичев – журналист, бизнес-тренер және «Өмір. Қолдану нұсқаулығы». Ол өз сөзінде армандарды неге кейінге қалдыратынымызды және «мен қалаймын», «керек», «міндетті» деген үш қарапайым сөзді қалай басшылыққа алатынымызды түсінеді.
4. Өзіңізге қалай сену керек
Спортшы және қоғам қайраткері Дмитрий Чешев керемет қиын жағдайға тап болды - апаттан кейін ол сал болып қалды. Ол өзінің жеке басынан өткен оқиғасымен бөлісіп, табысқа жету мүмкіндігі бір пайыз болса да, мақсатқа жету жолында мойымау туралы кеңес берді.
5. Қалай өнімді және күйіп қалмау керек
Катерина Ленгольд - сериялық кәсіпкер және Astro Digital аэроғарыштық компаниясының бизнесті дамыту жөніндегі бұрынғы вице-президенті. Ол икемді жоспарлау әдістерімен бөлісті және жаһандық мақсаттар неге алға жылжу мотивациясынан гөрі шаршауға әкелетінін түсіндірді.
6. Жақсы әдеттерді қалай дамыту керек
Біз көптеген әрекеттерді олардың өмірімізге қалай әсер ететінін ойламай, автоматты түрде орындаймыз. Бірақ оларды пайдалырақ ауыстыруға болады. Бейне оқулық мұны қалай жасауға болатынын және жалпы жаңа әдеттерді қалай бастау керектігін анықтауға көмектеседі.
7. Қалай минималист болуға болады
Көбімізде қуаныш әкелмейтін, тек кеңістікті толтыратын нәрселер тым көп. Он жылдық тәжірибесі бар кәсіпкер және минималист Татьяна Апретова «артық тұтыну» шеңберінен қалай шығуға және қажетсіз заттарды сатып алуды тоқтатуға болатынын айтты.
8. Жалқаулықты қалай жеңуге болады
Ықтимал стратегиялардың бірі - оны зұлымдық ретінде емес, дененің сигналы ретінде қабылдауды бастау, оны тыңдауға тұрарлық. Содан кейін төрт қадам жасаңыз. Олардың қайсысы бейнеде сипатталған.
Ұсынылған:
Күніне бірнеше сағатта жеткілікті ұйықтауға мүмкіндік беретін 4 ұйқы режимі
Егер сізге ұйқыға жұмсалған уақытты тиімдірек өткізуге болатын сияқты көрінсе, онда осы режимдердің бірін іс жүзінде қолданып көріңіз. Сізге ұзақ ұйықтауға тура келмейді. Жақсы демалу үшін күніне 6-8 сағат ұйықтау керек деп есептеледі.
Қарапайым сөйлеуден керемет сөйлеуге мүмкіндік беретін көпшілік алдында сөйлеудің 10 әдісі
Шешендік өнерді үйренгісі келетіндер үшін Джеймс Юмның «Ұлы шешендердің құпияларынан» негізгі кеңестері
Әңгімелесушінің эмоцияларын оқуға мүмкіндік беретін 19 құпия
Егер сіз адамның ойы мен сезімін түсінгіңіз келсе, нені іздеу керектігін білуіңіз керек. Кейде дене тілі адамның нені жасырғысы келетінін көрсетеді
Тіпті бомбалау кезінде де ұйықтап қалуға мүмкіндік беретін әскери медитация
АҚШ әскері демалуға жарамсыз жағдайда да тез ұйықтап кетуді біледі. Бұл әдіс бірнеше минут ішінде денеңіз бен ақыл-ойыңызды босаңсуға көмектеседі
Ерлерге арналған қысқа курстың қысқа курсы: шорттарды қалай және немен кию керек
Көптеген ер адамдар күннің ыстығына қарамастан сыртта шорт киюге ұялады. Басқалары ұялшақ емес, бірақ сонымен бірге олар көрінеді … жақсы, өте көп емес. Ерлердің гардеробындағы шорт туралы, оларды қалай кию керек, немен киіну керек және таңдау қате жасалған болса, не болуы мүмкін екенін айтайық.