Уақытыңыз болмаса да, мақсатыңызға жетудің 2 күшті жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл әдістер қалаған нәрсеге жету жолында бас тартпауға және аз уақытты кейінге қалдыруға көмектеседі.

Өзіміз қалағандай өмір сүруге кедергі болатын негізгі мәселелердің бірі – ниет пен әрекеттің сәйкес келмеуі. Мысалы, сіз дұрыс тамақтанғыңыз келеді, бірақ сіз өзгерістерді белгісіз уақытқа кейінге қалдыра отырып, қажетсіз тағамды жеуді жалғастырасыз.

Бұл ерік-жігердің жоқтығынан және жалқаулармен ғана байланысты деп есептеледі. Бұл бос емес өмірі бар адамдарға қатысты емес. Бірақ іс жүзінде олай емес. Табысты мансаптары, отбасы және достары бар адамдарға өз мақсаттарына жету басқаларға қарағанда әлдеқайда қиын. Олар мансап баспалдағын көтеру, балаларға уақыт бөлу және жиналыстарға қатысу үшін көп жұмыс істеуі керек. Олардың өмірі күтпеген жағдайлар мен күтпеген факторларға толы.

Мұндай жағдайларда идеяларды жүзеге асыру өте қиын, бірақ әлі де мүмкін. Мұны істеудің екі жолы бар: шартты жоспарлау және проблемалық аймақтарды анықтау.

1. Шартты жоспарлау

Сіз аптасына үш рет жаттығу залына баруды шештіңіз делік. Олар тіпті мұны істей бастады, бірақ олар кенеттен ауырып, екі сабақты қалдырды. Сауықтырудан кейін оларға үшінші және төртінші қосылды, өйткені сіз энергияны қажет ететін жұмыс күнінен кейін ешқайда кетпеуді ұнататынсыз.

Бұл стрессті тудырды, өйткені сіз өзіңізге берген уәдеңізді бұзып, алғашқы жаттығуларыңыздың нәтижелерін баяу жоғалтасыз. Стресс сізді спортзалға барғыңыз келетінін одан да азайтады. Нәтижесінде сіз бас тартасыз және енді ол жерде көрінбейсіз.

Күтпеген жағдайлар жоспарларымызға кедергі жасағанда, бізді алға жетелейтін серпінді жоғалтуымыз мүмкін.

Мұның алдын алу үшін шартты жоспарлауды пайдаланыңыз. Оның мәні қалыпты жағдайлар өзгерген жағдайда сіз жасайтын әрекеттерді ойластыру болып табылады.

Мысалы, егер сіз өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, онда жаттығудың қажеті жоқ: жаттығу залына барып, есік тұтқасын ұстасаңыз болғаны. Бұл сізді нашар сезінбейді, бірақ сізді ынталандырады. Сіз әлі де өз жоспарыңызды орындап жатырсыз, тек ауруға байланысты әрекет өзгерді. Тізбек үзілмейді, стресс деңгейі көтерілмейді, қалпына келтірілгеннен кейін кейінге қалдыру немесе бас тарту себептері аз болады.

Бұл әдіс жұмыс істеуі үшін сіз ұмтылатын мақсатты таңдап, бірдеңе дұрыс болмаса, не істейтініңізді анықтауыңыз керек. Мысалы, сіз күніне жарты сағат тіл үйренуді шештіңіз делік. Бірақ сіз кейде бұл үшін уақыт жеткіліксіз екенін білесіз. Мұндай жағдайларда сіз ең болмағанда оқулықты ашып, ертең орындалатын тапсырмаларды оқуды шешесіз.

Кейде шешім жай ғана шыдау болып табылады. Мысалы, егер сізге диссертация жазу керек болса, және сізді болашақта қорғау қорқынышы басып кетсе. Жеке өзіңіз үшін жұмыс істейтін әрекеттерді таңдау маңызды.

2. Проблемалық аймақтарды анықтау

Кез келген мақсатқа жету жолында қиындықтар туындауы мүмкін. Мысалы, сіз ерте ұйықтағыңыз келеді, бірақ сіз көп жұмыс істегендіктен үнемі кеш ұйықтайсыз. Мұндай кедергіні уақытында анықтау өте маңызды, әйтпесе сіз көп уақытты ысырап ете аласыз, бірақ ешқашан қалаған нәтижеге жақындай алмайсыз.

Мақсатқа жету үшін жоспар құрған кезде, қай жерде қиындықтар туындауы мүмкін екенін, жоспарланған тапсырмалардың қайсысын орындағыңыз келмейтінін анықтауға тырысыңыз.

Содан кейін оларға назар аударыңыз. Қиындыққа не себеп болғанын талдап, одан құтылуға тырысыңыз. Бұл кеңес түсінікті болып көрінеді, бірақ іс жүзінде адамдар проблемалық аймақтарды мойындамайтындықтан, олар үшін қиындықтар болса да, көбінесе мақсатқа жете алмайды.