Жалғыздықтың күші: неге барлығына жалғыз болу үшін уақыт керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кафеде тамақтану немесе кинотеатрға жалғыз бару біртүрлі, қызықсыз және қызықсыз деп ойлайсыз ба? Бос сөз. Өзіңізбен уақыт өткізу арқылы сіз өзін-өзі қамтамасыз ететін адамға айналасыз, сіз маңызды нәрселер туралы ойлана аласыз және өзіңізді аздап жақсы көруді үйренесіз (немесе, ең болмағанда, неге мұны істей алмайтыныңызды түсініңіз).

Ешқашан себепсіз керемет мүмкіндікті жіберіп алмаңыз

Егер сіз саяхаттайтын адамыңыз жоқ болғандықтан қызықты сапардан бас тартсаңыз, сіз өзіңізге зиян келтіресіз. Қанша рет қызық іспен айналысқыңыз келіп, компания болмағандықтан тоқтап қалдыңыз ба? «Мен киноға жалғыз бармаймын, бұл соншалықты қызық болмайды».

Массачусетс университетінің маркетинг профессоры Ребекка Ратнер көптеген жылдар бойы адамдардың бір нәрсені жалғыз істеуге құлықсыздығын зерттеді. Оның пайымдауынша, бұл бейтараптар адамдардың өмірдегі қуанышын азайтады. «Жалғыз боулинг ойнауға тыйым салынады» деп аталатын зерттеуінде ол адамдар шоуды көру, мұражайға немесе кинотеатрға бару немесе серіктестіксіз мейрамханада түскі ас ішу қаншалықты жағымды болатынын үнемі жете бағаламайтынын айтады.

Өзіңізге көбірек уақыт бөлуді таңдасаңыз, өзіңізді ыңғайсыз сезінбеуіңіз керек.

Егер сіз онымен бөлісетін ешкім болмаса, қызықты уақытты автоматты түрде тастаған кезде бұл күрделі мәселеге айналады. Сіздің өміріңізде қуаныш азайып қана қоймайды. Уақыт шектеулі ресурс. Ал, бәлкім, бүгін жалғыз болғандықтан кейінге қалдырған опция, сізде компания бар ма, жоқ па, кейінірек қайта алмайсыз.

Егер сіз мейрамханада немесе кинотеатрда жалғыз отырсаңыз, адамдардың сіз туралы не ойлайтыны маңызды болса, демалыңыз: ешкімге мән бермейді. Кездейсоқ адамдар сіз туралы сіз ойлағаннан әлдеқайда аз ойлайды. Егер сіз жалғыз кешкі ас кезінде жыламасаңыз немесе театрдың артқы қатарында жалғыз екеніңізді айтып айқайламасаңыз, сізге ешкім назар аудармайды.

Бостандық, тәуелсіздік және ойлау уақыты

Кешкі асқа не бар? Сен не тілейсің. Бүгін кешке не істейміз? Кез келген нәрсе. Бүгін біз қандай музыка тыңдаймыз? Бар күш-қуатыңызбен қосылып айтуды ұнататын, бірақ достарыңыздың алдында ойнауға ұялатын эстрадалық ән.

Уақыттың өзі демократиядан құтылады: енді сіз басқа адамның кестесі туралы алаңдамайсыз, тек өзіңіздікі. Сіз қарныңыз ашқанда тамаққа тапсырыс бере аласыз, қалағаныңызша және өзіңізге ыңғайлы уақытта фильм көре аласыз, болжауға болмайтын және құбылмалы болыңыз - ешкім үндемейді.

Басқа біреудің көңілін көтеру туралы ойлаудың қажеті жоқ. Әдепті болудың, жақсы болуға тырысудың және басқа адамдар жалықтырып алса, уайымдаудың қажеті жоқ. Ең бастысы, уақытыңызды жақсы өткізесіз бе.

Өзіңізге аз ғана уақыт бөле отырып, сіз басқа адамдармен қарым-қатынас жасау үшін күш пен қуат аласыз.

Бірақ сізге жалғыз уақыт беретін ең маңызды нәрсе - бұл ойлану мүмкіндігі. Сіздің басыңызда көптеген ойлар бар, тек бос уақыт оларды анықтауға көмектеседі. Уақыттың өзі сізді ойластырылған көңіл-күйге дайындайды. Ойларыңызды адастыруға мүмкіндік беру арқылы сіз сізді ұстап тұрған стресстен арыласыз. Осы уақытта сіз шынымен өзіңіз болып, сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді реттей аласыз.

Өзін-өзі қамтамасыз ету - ең жақсы мінез-құлық

Тәуелсіздік сияқты өзін-өзі бағалауды ештеңе көтермейді. Басқаларға қаншалықты аз тәуелді болсаңыз, соғұрлым көп нәрсеге қол жеткізе аласыз. Жалғыз қалғанда қиындықтарды өз бетінше шешуге тура келеді. Сіз жүйеде тісті болуды доғарасыз, көп функциялы құрал болуды үйренесіз. Осының арқасында тек әлеуметтік емес, өміріңіздің басқа аспектілерінде де өзіне деген сенімділік пен сенімділік артады.

Көмек сұрау шынымен қажет болғанда ғана өз шекараңызды кеңейтуге көмектеседі.

Оның үстіне, сіз өзіңізге жеткілікті болсаңыз, сіздің мақсаттарыңызға сізден басқа ешкім кедергі келтірмейді. Егер сіз өз бетіңізше шешім қабылдауды білсеңіз, шетелге барасыз ба, сабаққа барасыз ба, сүйікті тобыңыздың концертіне барасыз ба немесе әрқашан қалаған нәрсені жасай аласыз ба, бұл сізге ғана байланысты. Әрине, бостандық – екі жүзді қылыш. Сіз өз іс-әрекеттеріңізді басқара отырып, басқаларды кінәлай алмайсыз немесе басқа біреуден қолдау іздей алмайсыз. Бірақ бұл әрекет етуіңізге кедергі болуы мүмкін.

Өзіңді жалғыз сезіну әлеуметтік фобия болу дегенді білдірмейді

Соған қарамастан, ортаны сақтау маңызды. Жалғыз өзіңізге ыңғайлы болу басқа адамдармен көңіл көтере алмайтыныңызды білдірмейді. Бұл әлемнен өзіңізді жабу керек дегенді білдірмейді.

Мен жалғыз болғанды жақсы көремін, бірақ достармен кездесіп, бірге ойын ойнау, сөйлесу немесе Game of Thrones көру үшін ұнатамын. Әр сәрсенбіде мен жүгіру клубының жиналыстарына барамын және басқа адамдармен бір жерге жалғыз жүргенде, мен достық әңгіме жүргізе аламын. Шындығында, жалғыздық менің әлеуметтік дағдыларымды дамытуға көмектесті. Сізге ұқсамайтын адамдарды кездестіру қызықты. Сіздің жайлылық аймағыңыздан тыс әлемді зерттегеніңіз жөн.

Менен неліктен жалғыз уақыт өткізгенді ұнатамын деп сұраған сайын, мен түсіндіремін, бірақ қарсы сұрақ қоямын: «Сізге қалағаныңызды істеу үшін басқа адамдар не үшін қажет?» Олар әдетте басқа адамдармен уақыт өткізу әлдеқайда жағымды, біреу басқа адамдардың көз алдында оғаш болып көрінуден қорқады, кейбіреулер бұл жай ғана қажет деп жауап береді.

Бірақ кейде менің сұрағым өз деңгейінде болады. Адамдар не айтарын білмейді. Неліктен өзіңізбен жалғыз қалғыңыз келмейтіні туралы ойланыңыз. Бірдеңе болып қалса, сізге қолдау көрсету үшін қосалқы ұшқыш қажет деп ойлайтын шығарсыз. Бірақ сіз бірінші жеке ұшуыңызды жасамайынша, бұл шынымен солай ма екенін білмейсіз.