Жұмыс мотивациясын арттыратын 7 шағын трюк

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мотивация проблемалары жойылмаса, қалың, маңызды кітаптар сізге көмектеседі. Бұл мақалада мотивация мәселесін осы жерде және қазір шешудің жылдам жолдары бар.

Мотивация проблемалары? Бұл ауыр. Шынайы себептерді түсіну үшін өзіңізге тереңірек үңілу керек. Бірақ қазір біз бұл туралы айтпаймыз. Бұл мақала осы жерде және қазір мәселені шешу жолдарын ұсынады. Олар қозғалтқышты іске қосуға көмектеседі. Міне, көріп тұрсың, жұмысқа араласасың. Сіз олармен алысқа бармайсыз, бірақ олар белгілі бір күнді сақтай алады.

Мотивация туралы шындап

Мотивация проблемалары жойылмаса, бұл қалың, маңызды кітаптар сізге көмектеседі:

• «Жүр. Бізді шын мәнінде не ынталандырады »Дэниэл Пинк;
• «Кейінге қалдыруды тоқтатудың оңай жолы», Нил Фиор;
• Тал Бен-Шахардың перфекционистік парадоксы;
• «Ағын. Оңтайлы тәжірибе психологиясы, Михай Циксентмихали.

Пікірлерде сын айтуды ұнататындар үшін бұл лирикалық шегініс болды. Фриктерге көшу!

№1 трюк: Мақсаттары бар тақта

Мен доктор Хаус сияқты тақта жасадым:

Мен мұны апталық және айлық жоспарлауымның анық болуы үшін жасадым, бірақ күтпеген жерден мотивациялық әсер алдым. Мен оны жұмыс орнының жанына іліп қойдым. Күн сайын мақсаттарымды орындамаймын. Байқамай тақтаға күніне 100 рет қараймын. Ал менде қышудың бір түрі пайда болды. Мен осы тапсырмалардың барлығын тез жойғым келеді.

Байқап көріңіз, мотивацияға + 5% кепілдік беріледі!

Трик №2. REM ұйқысы

Мотивация проблемалары көбінесе энергияның жетіспеушілігінен туындайды. Ең қарапайым ем – 15 минуттық ұйықтау. Өз тәжірибемізде сыналған. Ұзақ ұйықтау да жақсы, бірақ түнде ұйықтай алатыныңыз шындық емес.

Трик №3. Суреттері бар ақыл картасы

Менде ментальді карта бар. Бұл маған мотивация беретін суреттер ғана. Өйткені, көрнекі бейнелер бізге бәрінен де тезірек жететіні белгілі.

Әрине, әркімнің өз суреттері болуы мүмкін:

• белгішесі;
• әке шеше;
• бала;
• тамаша спортшы немесе кәсіпкер;
• Bugatti Veyron немесе алтын iPhone (уф!).

Картаға көзіңізді жүгірту үшін небәрі екі-үш минут қажет. Ал әсері бірден байқалады.

№4 трюк: өзіңізге айқайлаңыз, өзіңізді ренжітіңіз

Өзіңізге аздап айқайлау пайдалы болуы мүмкін. Сізге ұрысудың қажеті жоқ - тек ұсыныс жасаңыз.

Сіз бөлмені аралап, айқайлайсыз және мотивация проблемалары бірден жоғалады. Сондықтан мен жалғыз жұмыс істегенді ұнатамын. Коворкинг кеңістігінде мұндай көтерілген дауыстарды елестету қиын.

Сіз өзіңізге де зиян келтіре аласыз. Мысалы, кірпіш қабырғаға жұдырықпен қатты соғу. Ауырсыну заттарды шайқауға көмектеседі. Ең бастысы, оны асыра алмау керек: тіпті мотивациясы жоғары адам сынған қолмен жұмыс істей алмайды.

Мен бұл трюкті танымал блогер Джон Морроудан тыңдадым, ол әр мақаланы жазбас бұрын өзіңізді сананың өзгерген күйімен таныстыруға кеңес береді.

Трик № 5. Кітап оқы, бейнеролик көр

Иә, керемет мотивация беретін кітаптар бар. Мүмкін, оларды оқуға 15 минут кетпеуі мүмкін, бірақ олар ұзаққа созылатын әсер бере алады. Мысалы, Тим Феррис пен Тони Роббинстің кітаптары осындай әсерге ие. Кейбір күшті мотивациялық жаттықтырушы туралы бейне жақсы жұмыс істейді. Торренттер бұл заттарға толы. Сол сияқты бірнәрсе:

Қараңызшы, бейне күлкілі.

Трик № 6. Анкерлер

Әр адамның жұмыс пен ойынға арналған якорьлері бар. Мысалы, менің ауыр жұмысымның якорьлері:

• кофе + тәттілер;
• құлақтардағы құлақ тығындары;
• қараңғы бөлме.

Осының бәрін өзіме «киіп», шаршамай, ойланбастан көлікке айналамын. Мен бірінші тармаққа сақ боламын - бұл менің денсаулығыма зиян.

Трик № 7. Өте егжей-тегжейлі жоспар

Жақсы жоспардың көмектесетінін ешкі түсінеді. Бұл жерде біз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді ұсақ жарма күйіне дейін қалай шайнау туралы айтып отырмыз. «Компьютерді қосуға» дейін. Бұл жеңіл көрінеді, бірақ ол әсіресе клиникалық жағдайларда жұмыс істейді.

Жалқаулық? Диванда жатып, жатып, бәрін бояуға тырысыңыз.:)

Нәтиже

Жұмысыңызды жақсы көресіз бе? Отбасыңыз бен әріптестеріңіз сізді қолдайды ма? Жақсы жалақы? Сіз әлі де мотивациялық саңылаулардан иммунитетсізсіз. Мұндай жағдайларда менің айлаларым сізге міндетті түрде көмектеседі. Бірақ есіңізде болсын: бұл жай ғана айла.