Уақытыңызды қайда өткізіп жатқаныңызды түсінудің оңай жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бір апта бойы өзіңізді бақылаңыз және құнды деректер алыңыз.

Бізге уақытымыздың не үшін жұмсалатынын жақсы білетін сияқтымыз. Кез келген ересек адамның жұмысқа, үй шаруасына, достарымен кездесуге, демалуға немесе ұйықтауға қанша сағат кететіні туралы түсінік бар.

Дегенмен, субъективті сезімдер бір нәрсе, ал фактілер мүлдем басқа. Біз уақытты сәл бұрмаланған деп қабылдаймыз. Бірде ұшады, бірде әрең қозғалады. Сондықтан әртүрлі тапсырмаларға қанша ақша жұмсайтынымыз туралы көптеген пайымдауларымыз дұрыс емес. Нақты деректерді алу үшін жазбаларды сақтау керек.

Уақытты қалай жазуға болады

Негізінде бұл өте қарапайым әрекет. Әр жарты сағат сайын алдыңғы 30 минутты не нәрсеге жұмсағаныңызды жазыңыз. Бір аптадан кейін сіз талдау үшін жеткілікті деректер жинайсыз.

Кестеде нені ұнататыныңызды немесе ұнатпайтыныңызды ойлаңыз. Сіз бірден көптеген кемшіліктерді табатын шығарсыз. Артықшылықтарға назар аударуды ұмытпаңыз, әйтпесе бір нәрсені өзгертуге деген мотивация жоғалады.

Барған сайын азырақ уақыт жұмсағыңыз келетін әрекеттерді тексеріңіз. Әлеуметтік желілерді, телешоуларды және теледидарды көруге, жұмысқа, жақын адамдарыңызбен кездесуге және демалуға қанша сағат жұмсайтыныңызды тексеріңіз. Сіз бейсаналық түрде уақыт өткізетін әрекеттерге, мысалы, кейінге қалдыруға ерекше назар аударыңыз.

Неге олай

• Сіз жұмысқа қанша уақыт кететінін көресіз. Адамдар жұмыс уақытының санын көбейтуге бейім, ал журнал оларды дәл түсіруге көмектеседі.
• Уақытыңыздың қайда өтіп жатқаны туралы шындықты білесіз. Бұл әсіресе өзін үнемі бос емес сезінетіндер үшін пайдалы болады. Көбінесе бос емес болу - бос уақытты қалай басқару керектігін білмеу.
• Сіз өзіңіздің басымдықтарыңыздың не екенін түсінесіз. Мысалы, достарыңызбен кездесу сіз үшін маңызды екеніне өзіңізді сендіру бір нәрсе. Тағы бір нәрсе - оларға уақыт бөлуге тырысу.
• Сіз өмір сүру сапасын жақсарта аласыз. Уақытыңыздың қайда өтіп жатқанын біліп алсаңыз, әдеттеріңізді және өмір сүру жағдайыңызды өзгерте бастайсыз. Мысалы, кеңсеге бару үшін аптасына 15 сағат жұмсайтыныңызды түсінсеңіз, сіз икемді кестеге көшуді немесе жұмыс орнын өзгертуді шешесіз.