Уақыт пен күш жұмсауға тұрмайтын 6 нәрсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Олар өмірдің жылдарын алып қана қоймайды, сонымен қатар денсаулықты бұзуы мүмкін.

1. Әлеуметтік желілердегі даулар

Интернетте біреу қателессе, шыдау мүмкін емес. Бірден мен өзімнің бес центімді салғым келеді. Сөзбе-сөз - енді сіз бір-екі сағат экранға батып, мысықтардың иттен жақсы екенін, кофе ішу пайдалы екенін және етсіз өмір сүре алмайтыныңызды дәлелдедіңіз.

Бірақ бұл әрекетті конструктивті немесе тіпті рахат деп атауға болмайды. Психологтар жүргізді Интернетте дау-дамай сіздің психикалық денсаулығыңызға шынымен пайдалы ма? / New Statesman шағын зерттеу жүргізіп, адамдардың көпшілігі Интернеттегі қызу пікірталастардан кейін күйзеліске, көңілсіздікке және ашуға тап болатынын анықтады. Ал олардың 35%-ы мұндай пікірталастар олардың психикалық денсаулығына әсер ететінін мойындайды: олар алаңдаушылық пен депрессия белгілерін тудырады.

Сонымен қатар, біз тек пікірлерді оқып, бірақ сұхбаттасушыны естімегенде, біз Джулиана Шредерге, Майкл Кардасқа, Николас Эплейге көбірек бейім боламыз. Адамгершілікке айналдыратын дауыс: сөзді ашады, мәтінді жасырады, келіспеушіліктер арасында көбірек ойластырылған ақыл / Психологиялық ғылым оны адамгершіліктен айыру, яғни адам ретінде санамау. Сондықтан біз дөрекі сөйлесіп, кейін өкініп қалатын жағымсыз нәрселерді жаза аламыз.

Ал кейбір жағдайларда желідегі пікірталастар тіпті нағыз зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін. Мысалы, бір-екі жыл бұрын Санкт-Петербургте адамдар ата-аналық чатта жанжалдан кейін атыспен жаппай төбелес шығарған.

Егер сіз шынымен дауға қосылғыңыз келсе, оны дұрыс жасаңыз.

2. Мәртебелі нәрселер үшін жарыс

2017 жылы МТС байланыс салондары сатылды Ресейдегі қымбат смартфондардың жартысынан көбі несиеге сатып алынды / Ведомости несиеге 60% телефондар 40 000 рубльден қымбат.

Бағаны ескере отырып, бұл, ең алдымен, негізгі қажеттіліктер емес, ойын-сауық немесе мәртебе үшін қажет және адамдар ұзақ уақыт төлейтін заттар. Бірақ олардың табысына салынған ақшаны да, энергияны да маңыздырақ нәрсеге жұмсауға болады.

Телефондар бір ғана мысал. Егер қымбат зат сіз онсыз жасай алмайтын нәрселер тізімінде болмаса, сатып алуды кіріс деңгейіне сәйкес келгенше кейінге қалдырған дұрыс.

3. Қажетсіз білім беру

Ресейліктердің 28%-ы ғана бедел мен кірісті таңдады: ресейліктер қандай мамандықтарды таңдайды? / ВЦИОМ мамандығы, олардың қызығушылықтары мен тілектеріне назар аударады. 23% жағдайларға сүйенетінін мойындады, ал тағы 10% отбасылық дәстүрлерді ұстанды.

Сондықтан да болар, сауалнамаға қатысқандардың 70%-дан астамы өз мамандығы бойынша жұмыс істемейді.

Білім беру уақытты босқа өткізу емес. Бірақ егер бұл мүлдем орынсыз болып шықса, кейінірек сіз қалаған, өзекті және жағымды мамандықты алу үшін жылдар болмаса да, айларды бөлуге тура келеді.

Егер сіз бұл мәселеде көбірек саналылық пен батылдық танытып, қызықсыз бағытты дереу тастасаңыз, бұл уақытты үнемдей аласыз.

4. Сүймейтін жұмыс

«Ресейде өмір сүру: 1999–2019» / ВЦИОМ ВЦИОМ мәліметтері бойынша ресейліктердің 59% өз жұмысына қанағаттанған. Қалған 41% қалай істеп жатқаны және олар не істеп жатқанын және жұмыс істейтін компанияны қаншалықты ұнатпайтыны анық емес.

Бірақ мұндай наразылық Е. Б. Фарагер, М. Касс, К. Л. Купер. Жұмысқа қанағаттану мен денсаулық арасындағы қарым-қатынас: мета-анализ / Еңбек және қоршаған орта денсаулығы күйіп қалу мен депрессияға дейін. Бұл сондай-ақ бізді аз шыдамды етеді, жұмыста импульсивті әрекет етуге, әріптестерден және жанжалдардан аулақ болуға мәжбүр етеді.

Егер сіз жаңа орын таба алмасаңыз, жұмыс жасауды қолданып көруге болады. Бұл жұмысқа деген көзқарасты қайта қарауға және оны өзіңіз үшін «қайта құруға» көмектесетін тәсіл.

5. Өзіңізді нашар сезінетін қарым-қатынастар

Некеге қанағаттанатын адамдар Джулиан Холт-Лунстад, Венди Бирмингем, Брэндон Кью Джонс сияқты аз зардап шегеді / Некеде ерекше нәрсе бар ма? Отбасылық жағдайдың, қарым-қатынас сапасының және желілік әлеуметтік қолдаудың амбулаторлық қан қысымы мен психикалық денсаулыққа салыстырмалы әсері / Жеке өмірінде дұрыс емес нәрсе бар адамдарға қарағанда, жоғары қан қысымы мен депрессиядан мінез-құлық медицинасының жылнамалары.

Және керісінше. Проблемалық қарым-қатынастар жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттырады, ал қатыгез қарым-қатынастар психикалық бұзылулардың қаупін арттырады.

Бұған шыдаудың қажеті шамалы.

6. Басқа адамдардың үміттерін ақтау

Адамдар бір-бірін идеализациялауға бейім және айналасындағылардан белгілі бір әрекеттерді күтеді.

Ата-анасы ұлы үшін бағдарламалау мансабын болжайды және ол рок-музыкант болуды армандайды. Күйеуі әйелінің керемет тар көйлек киюін талап етеді, ал ол капюшондар мен джинсы шалбарда ыңғайлы. Қоғам еркекті мансапқор, әйелді ошақ қасында көргісі келеді. Тағыда басқа.

Егер біз отбасымыздың, достарымыздың және тіпті бейтаныс адамдардың барлық тілектерін қанағаттандыруға тырыссақ, біз олардың өмірін өткіземіз және біздікі үшін уақыт пен күш қалмайды.