Жесірдің өркеші дегеніміз не және одан қалай құтылуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейде ол қауіпті ауру немесе дұрыс емес емдеу туралы айта алады.

Жесірдің өркеші деген не

Бұл адамның еңкейіп, салбырап көрінетін жоғарғы арқадағы, мойын астындағы қалыңдаудың ауызекі атауы.

Кейбір сарапшылар бұл анықтаманы қате және қорлау деп санайды. Кем дегенде, мәселе әйелдер арасында ғана емес, ерлер арасында да кездеседі.

Жесірдің өркеші қайдан шығады?

Жесірдің өркеші - бұл тәуелсіз ауру емес, симптом. Батыс медицинасында оның пайда болуы әдетте омыртқаның қисаюымен немесе кифозбен байланысты. Орыс тілінде бұл термин көбінесе «Жесірдің өркеші» немесе «құрғақ» / Invitro, мойынның төменгі бөлігінде майлы тіндердің жиналуы деп түсініледі. Батыс дәрігерлері бұл себеппен келіседі, бірақ олар бұл шыққан өркешті басқаша атайды - «жесір» емес, «буйвол өркеші».

Қалай болғанда да, екі жағдайда да қалыңдау бірдей көрінеді. Міне, оның пайда болуына әкелетін факторлар.

1. Нашар қалып

Бәлкім, адам үстелде көп еңкейген немесе ауыр физикалық еңбекпен айналысқан болуы мүмкін. Мысалы, ауыр рюкзак немесе сөмкені арқасына көтеріп, қолымен жуды, далада жұмыс істеді. Дұрыс емес позаға байланысты мойын және иық белдеуінің бұлшықеттерінің созылмалы шамадан тыс кернеуі кифоздың және омыртқаның қисық көрінісі ретінде «жесір өркесінің» жиі себебі болып саналады.

2. Остеопороз

Бұл ауруда кальций сүйек тінінен жуылады. Сондықтан олар нәзік болады, сыну қаупі күрт артады.

Омыртқа тік кернеуді бастан кешіреді, сондықтан омыртқалардың сынуы көбінесе қысылу, яғни қысымнан туындайды. Мұндай жарақатты тану қиын болуы мүмкін. Кифоз жиі көрінетін белгілердің бірі болып табылады. Ол былайша қалыптасады: адам зақымдалған омыртқадан түскен жүкті алу үшін бейсаналық түрде басын алға еңкейтеді, содан кейін оның алдынан көру үшін оны жоғары және сәл артқа көтереді.

3. Қартаю

Жылдар бойы арқа бұлшықеттері күшін жоғалтады және омыртқаны қалыпты жағдайда ұстай алмайды. Көру мен естудің жасқа байланысты төмендеуі рөл атқарады, соның салдарынан адам бір нәрсені жақсы есту немесе көру үшін басын алға соза бастайды. Комбинацияда бұл мойынның төменгі бөлігінде кифоздың және айқын дөңестің пайда болуына әкеледі.

4. Семіздік

Артық май мойынның артындағы аймақта жиналады, бұл жесірдің өркешінің пайда болуына әкелуі мүмкін.

5. Әйелдердегі менопауза

Онымен бірге эстроген гормонының өндірісі төмендейді. Бұл сүйек тінін өндіру үшін қажет. Оның мөлшері күрт төмендеген кезде сүйектер нәзік болады, остеопороз, демек, кифоз қаупі артады.

Екінші жағынан, гормоналды теңгерімсіздік салмақтың тез өсуіне әкелуі мүмкін. Әдетте майлы тіндер іш қуысында сақталады. Дегенмен, іс семіздікке барса, онда «жесір құрсауы» пайда болуы мүмкін.

6. Кушинг синдромы

Бұл денеде стресс гормоны кортизолды тым көп жинақтайтын ауру. Кушинг синдромының белгілеріне тез салмақ қосу және «буйвол өркешінің» пайда болуы жатады.

7. Қатерлі ісіктің кейбір түрлері

Бүйрек үсті безінің қатерлі ісігі немесе гипофиз ісіктері бүйрек үсті бездерінің тым көп кортизол өндіруіне әкеледі. Бұл Кушинг синдромымен бірдей белгілерді тудырады. Соның ішінде майлы дөңес пайда болуы.

8. Кейбір дәрілерді қабылдау

Мойынның төменгі бөлігінде майдың жиналуы кортикостероидты препараттарды қолданудан да туындауы мүмкін. Механизм Кушинг синдромының дамуымен бірдей: денеде мұндай препараттардың құрамында болатын кортизол тым көп жиналады.

АИТВ-ға қарсы кейбір аға буын препараттары да күдікке ілінді. Бұл препараттарды қабылдау бүйрек үсті бездеріне әсер етуі және Кушинг синдромына ұқсас жағдайға әкелуі мүмкін деп болжанады.

9. Туа біткен ақаулар

Кейбір адамдар омыртқа омыртқасы қалыптан тыс қалыптасады, сондықтан жесірдің өркеші оларда бала кезінен кездеседі.

Бұзылулардың тағы бір нұсқасы - Шейерманның кифозы. Бұл омыртқаның бірте-бірте қисаюына әкелетін тұқым қуалайтын ауру. Әдетте, патология жасөспірімде байқалады, сондықтан оны кейде кәмелетке толмаған кифоз деп те атайды.

Жесірдің өркешінен қалай құтылуға болады

Ең тиімді әдіс - дөңестің пайда болуына әкелген себепті жою.

Бұған білікті дәрігер көмектеседі. Терапевт емтихан өткізеді, ауру тарихын зерттейді және сіздің өмір салтыңыз туралы сұрайды. Мүмкін ол қосымша зерттеулерден өтуді ұсынады:

• кортизол деңгейін анықтау үшін қан сынағы;
• кифоздың дәрежесін анықтау немесе компрессиялық сынуды орнату үшін жоғарғы омыртқаның және мойынның рентгенографиясы;
• сүйек тығыздығы сынағы - остеопорозға арналған сынақ;
• Омыртқалардың күйін толығырақ зерттеу үшін МРТ немесе омыртқаның КТ.

Дәрігер себептерді түсінген кезде, ол дөңес құтылу жолдарын ұсынады. Айталық, егер бұл дәрілік заттардың жанама әсері екені анықталса, дәрігер баламалы дәрі таңдайды немесе дозаны азайту мүмкіндігін іздейді. Егер ақау семіздіктің салдары болса, ол диета мен жаттығу терапиясына кеңес береді.

Кифозбен арқа бұлшықеттерін күшейтуге және дұрыс позаны сақтауға баса назар аударылады. Бұған физиотерапевт, массаж терапевті және физиотерапия бойынша білікті жаттықтырушы көмектесе алады. Остеопороз сүйек тығыздығын арттыратын препараттармен түзетіледі. Кушинг синдромымен, ісіктермен дәрігер сізді мамандандырылған мамандарға - эндокринологқа немесе онкологқа жібереді. Олар одан әрі емдеуді тағайындайды.

Жесірдің өркешінен қалай құтылуға болады

Міне, құрғау қаупін азайтудың кейбір әдістері.

1. Позаңызды бақылаңыз

Бұл кифоздың және дөңес белгілерінің алдын алудың ең тиімді жолы.

2. Жоғарғы арқа бұлшықеттерін күшейту

Олар омыртқадағы қажетсіз стрессті жеңілдетуге және оны қалыпты күйде ұстауға көмектеседі.

Арқа бұлшықеттеріне арналған көптеген жаттығулар бар. Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, физиотерапевтке барыңыз немесе жаттығу терапиясына жазылыңыз.

3. Белсенді өмір салтын ұстаныңыз

Тұрақты жаттығулар - сүйек күшін сақтаудың және остеопороз қаупін азайтудың ең тиімді әдістерінің бірі. Көбірек қозғалыңыз: жаяу, жүгіріңіз, фитнес және күш жаттығуларымен айналысыңыз.

4. Диетаны бақылаңыз

Онда витаминдер мен минералдар жеткілікті болуы керек. Атап айтқанда, біз кальций мен D витамині туралы айтып отырмыз - олар остеопороздың алдын алуда ерекше маңызды.

Міне, құрамында кальцийі жоғары тағамдар:

• лосось, сардина;
• ақ қырыққабат, брокколи;
• сүт өнімдері;
• кептірілген інжір;
• кальциймен нығайтылған дүкен шырындары мен нан.

Төменде D дәрумені деңгейін сақтауға көмектесетін кейбір тағамдар бар:

• теңіз балығы: лосось, сардина, тунец;
• теңіз өнімдері: асшаяндар, устрицалар;
• жұмыртқаның сарысы;
• таңғы астық, сүт, нан сияқты D витаминімен байытылған тағамдарды сақтаңыз.

5. Тамақты көп жеуге болмайды

Бұл қалыпты салмақты сақтау үшін қажет. Тұрақты аштықты сезінбеу үшін жиі жеуге тырысыңыз, бірақ кішкене бөліктерде.

6. Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз

Егер сіз салмақ қоса бастағаныңызды және онымен күресе алмайтыныңызды немесе беліңіз үнемі ауыратынын байқасаңыз, бірақ жаттығулар да, ауырсынуды басатын дәрілер де көмектеспейді, бұл туралы терапевтпен сөйлесуді ұмытпаңыз. Дәрігер сізге қалай әрекет ету керектігін айтады.

Дәрігерге неғұрлым тезірек барсаңыз, ықтимал бұзушылықтарды тоқтату оңайырақ болады.