Фабтинг дегеніміз не және одан қалай құтылуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

«Фаббинг» сөзінің астарында не жатқанын бәрі біле бермейді, бірақ қазіргі заманғы әрбір адам оның әсерін өзіне бастан кешірді.

Фаббинг дегеніміз не?

Фаббинг - гаджеттерге және Интернетке тәуелділіктің бір көрінісі, сөйлесу кезінде смартфонға алаңдау әдеті. Сіз жеке сөйлескенде және бір уақытта біреумен үнемі хат жазысып, әлеуметтік желілердегі жалпы беттерді айналдырсаңыз немесе қоңырау шалсаңыз, сіз шын мәнінде әңгімелесушіге мән бермейсіз. Осыдан атауы: телефон + снубб = phubing.

Бұл термин 2012 жылы осы құбылыстың атын мақсатты түрде іздеген McCann жарнама агенттігі қызметкерлерінің жеңіл қолымен пайда болды. Бүкіл әлемде бұл сөз австралиялық PHUBBING STOP PHUBBING антифаббингінің арқасында белгілі болды. Қозғалыстың ресми сайтында қызықты деректер келтірілген:

1. Мәскеу әлемдегі ең Фаббер қалаларының жиырмасында 12-ші орында.
2. Егер фуббинг оба болса, Қытайдағыдан алты есе көп адамды өлтірер еді.
3. Мейрамханадағы бір кешкі ас үшін орта есеппен 36 фаббинг орын алады.
4. Адамдардың 97% фаббинг кезінде тағамның дәмділігі төмендейтінін мойындайды.
5. Жасөспірімдердің 87% бетпе-бет емес, хабарламалар арқылы сөйлескенді жөн көреді.
6. Көптеген фабберлер смартфонды күйін жаңарту, тірі сұхбаттасушыдан да қызықтырақ адаммен сөйлесу, әзілдерді оқу, сонымен қатар Google-дан музыканы, қызметтерді және барлық сандырақтарды іздеу үшін пайдаланады.

Этикет бойынша кеңесшілер фаббингті өркениеттің соңы деп атайды. Сондықтан науқан смартфоныңызды қалтаңызда қалдырып, шынайы әлемге оралуға шақырады.

Неліктен адамдар мұны істейді?

Зерттеуге сәйкес, «фаббинг» қалай қалыпты жағдайға айналады: Кент университетінің смартфоны арқылы ұрысудың салдары мен салдары, фуббинг басқа да бірқатар жаман әдеттер мен психологиялық мәселелерден туындайды. Интернетке тәуелділік, маңызды нәрсені жіберіп алу қорқынышы (FoMO) және өзін-өзі бақылау қиындықтары смартфонға тәуелділікке әкеледі, бұл өз кезегінде фаблингке әкеледі.

Басты мәселе смартфонның өзінде емес, интернет ұсынатын шексіз мүмкіндіктер мен ерік-жігердің жоқтығында.

Сондай-ақ гендерлік алғышарттар бар: әйелдер фаблингке көбірек бейім, олар мұны жиі және ұзақ жасайды. Мұның себебі жыныстың смартфондарға деген әртүрлі көзқарасында болуы мүмкін. Ерлер үшін бұл ең алдымен озық мүмкіндіктері бар әдіс, ал әйелдер үшін бұл әлеуметтік өзара әрекеттесу құралы.

Ал фаббингтің таралуының тағы бір себебі, фаббидің (жәбірленушінің) телефонға көмілген сұхбаттасушыны көріп, гаджетке өзі қол созуы. Бұл шеңберді жабады және смартфонның қалыпты емес пайдалануына әкеледі.

Фаббинг фаббердің өзіне қалай әсер етеді?

Фаббингтің басқа тәуелділіктермен байланысы қазірдің өзінде бұл әдеттің иесіне деструктивті әсерін көрсетеді. Анықтау бойынша, интернетке тәуелділік - бұл қайғы-қасіретке әкелетін Интернетті пайдаланудың жеткіліксіз үлгісі. Смартфонға тәуелділік құмар ойындарға тәуелділікпен қатар орналасқан және депрессиямен және денсаулық проблемаларының қосымша қаупімен байланысты.

Жоғарыда айтылған тағы бір фактор - маңызды нәрсені жіберіп алу қорқынышы - фабберді ағызып, ағызады. Ол хабарламаны, қоңырауды немесе жаңалықты жіберіп алмау үшін үнемі сергек жүреді және достарының онсыз көшеге шыққанын білуге қорқады.

Олар сізді тыңдамаған кезде сөйлесу ең жағымды нәрсе емес болғандықтан, фаббер достарымен қиындықтарға тап болуы мүмкін.

Ал құрбандық үшін бе?

Еуропалық университеттердің зерттеушілері Неліктен Phubbing сіздің қарым-қатынасыңыз үшін улы: «Y ұрпағы» арасындағы смартфон қызғанышының рөлін түсіну Пайдаланушылар жастардан (мыңжылдық ұрпақ өкілдері) жақын адамыңыз смартфонға тым тәуелді болған кезде қандай эмоцияларды сезінетінін сұрады. Міне, респонденттердің жауаптары:

• 28,6%-ы қызғанышпен қарайды, өздерін елеусіз қалдыратынын, байқамағанын, жек көретінін, қажетсіз және қызық емес екенін сезінді.
• 19,4%-ы тітіркенуді, қобалжуды, ашулануды, ашулануды, ренжуді сезінді.
• 11, 1% ыңғайсыз, ақымақ, ренжіген, абдырап қалған, өзін құрметтемегенін сезінді, өздерін жағымсыз, ауыр сезінді.

Қалғандары бейтарап, ал аз пайызы - тіпті оң эмоциялар туралы айтты. Бірақ, көріп отырғаныңыздай, фаббинг теріс әсер етеді: смартфонды қызғаныш, сізді жабдықтың бір бөлігіне айырбастау сезімі.

Егер серіктестердің бірі фаббер болса, жұпта не болады?

2015 жылы Бэйлор университетінің зерттеушілері ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін анықтауға шешім қабылдады. Менің өмірім ұялы телефонымды алаңдататын басты нәрсе болды: серіктестік пен романтикалық серіктестер арасындағы қарым-қатынасқа қанағаттану. Респонденттер жұбайының еркелігінің дәрежесін ерекше шкала бойынша және жеке қарым-қатынас сапасын бағалады.

Ғалымдар фаббинг романтикалық қарым-қатынастарға қанағаттануға теріс әсер етеді, сонымен қатар өмірден жалпы қанағаттануды жанама түрде әсер етеді және депрессияға ықпал етуі мүмкін деген қорытындыға келді.

Смартфонды үнемі пайдалану ерлі-зайыптылар арасындағы жанжалдың (ақша, жыныстық қатынас және балалармен бірге) жиі кездесетін себептерінің бірі болып табылады.

Осыған ұқсас нәтижелер «Техноференция» американдық зерттеуінде де алынды: жұптардың қарым-қатынасына технологияның араласуы және әйелдердің жеке және қарым-қатынастық әл-ауқатына әсері. Ғалымдар фабтингтің жігіті немесе жұбайы бар әйелдерге қалай әсер ететінін білгісі келді. 143 респонденттің 62%-ы жақын адамының мобильді құрылғыларға күніне бір рет немесе одан да көп көңіл бөлетінін, 35%-ы сөйлесу кезінде телефонын пайдаланатынын, 33%-ы тамақ ішіп отырғанын айтты.

Ер адаммен қарым-қатынасы технологияға үнемі кедергі келтіретін қатысушылар жиі қақтығысты, депрессияның көріністерін бастан кешірді және олардың романтикалық қарым-қатынастары мен жалпы өміріне қанағаттанбады.

Некеде тұрған қытайлық ересектер арасындағы серіктестік пен депрессия: қарым-қатынастың қанағаттануы мен қарым-қатынас ұзақтығының рөлі некеде жеті немесе одан да көп жыл болған адамдарда депрессияның маңызды қауіп факторы болып табылды. Зерттеу авторларының пікірінше, жастар аға буын өкілдеріне қарағанда фабтингке кешірімшіл, сонымен қатар ұзақ уақыт бірге өмір сүрген серіктестер бір-біріне тәуелді бола бастайды, сондықтан өздерін елеусіз қалдырады.

Бұл тәуелділікті қалай жеңуге болады?

Гаджеттерді жеке пайдаланбауға тырысыңыз

Мұны тісіңізді шанышқымен жұлмау сияқты этикет ережесі деп санаңыз. Егер сізге шұғыл түрде біреуге хат жазу керек болса, әңгімелесушіңізден кешірім сұраңыз және оны тез орындаңыз және жарты кешке чатта отырмаңыз. Қоңырауға жауап беру үшін кешірім сұрап, біраз уақыт кетіңіз.

Тамақтану кезінде смартфонды үстелге қоймаңыз

Бұл жаман мінез. Сонымен қатар, сіз оны қайтадан ұстап алуға және әлеуметтік желілерге шығуға азғыруды күшейтесіз. Гаджеттерді бүкіл компания телефонға бірінші қолын созған адам жазаланады деген келісіммен үйіндіге жинаған жағдайда ғана үстелге қойыңыз. Мысалы, ақшалай.

Арзан телефон сатып алыңыз

Поштада және мессенджерлерде жұмыста үнемі байланыста болуды қажет етпейтіндер үшін қолайлы. Интернетті шарлау мүмкіндігі болмайды - фабтинг болмайды.

Маңызды сұрақтар бойынша сізге қоңырау шалуды сұраңыз

Әріптестеріңізбен, достарыңызбен және отбасыңызбен барлық шұғыл мәселелер бойынша сізге қоңырау шалу үшін келісіңіз, егер сіз шұғыл нәрсені жіберіп алам деп қорқатын болсаңыз. Бұл әр он минут сайын хабарламаларды тексеруден арылуға көмектеседі.

Фабтинг кезінде әдетте не істейтініңізді және неліктен екенін анықтаңыз

Егер ол хабарламалар жіберіп жатса, алдыңғы екі тармақты қараңыз. Егер бұл жаңалықтар, қызықты нәрселер мен ойындарды ажырату қиын болса, онда олардан бас тартыңыз, оларды жойыңыз немесе оларды пайдалануды ыңғайсыз етіңіз. Мысалы, қолданбаны әрқашан сізде болмайтын планшетте қалдырыңыз, бірақ оны смартфоннан жойыңыз. Ең батылдар кем дегенде бір әлеуметтік желідегі есептік жазбаны жоя алады.

Егер сіз мұны достарыңыз жасайды деп алдасаңыз, оларға бұл қарым-қатынас стилін ұнатпайтыныңызды ашық айтыңыз. Гаджеттерді ортақ пайдаланудың орнына не істеу керектігін ұсыныңыз.

Егер сіз не туралы сөйлесетініңізді білмей телефоныңызды алсаңыз, сөйлесу өнері немесе кез келген кітап туралы оқыңыз - сізде талқылайтын нәрсе бар.

Фаббингті емдеудің көптеген жолдары бар. Бұл әдетпен күресу керек пе, ал егер солай болса, қаншалықты түбегейлі күресу сізге байланысты. Бірақ, мойындау керек, барлығы үнсіз отырып, смартфонына көміліп, бетпе-бет сөйлесуді ұмытқан болашақ қайғылы көрінеді.