2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Шындығында, зейінді шоғырландыруға байланысты ауру болмаса да, дәл қазір істеп жатқан тапсырмаға шынымен назар аударғаныңызды сезіну қиын болуы мүмкін. Сондықтан Дженнифер Корецкийдің мақаласы маған өте қызықты болып көрінді.
Дженнифер назарыңызды нақтылау үшін бірнеше қадам жасауды ұсынады:
- Жұмыста да, жеке өмірде де стрессті басқарыңыз … Фокустау мүмкіндігінсіз сіз жай ғана күйзеліске төтеп бере алмайсыз және қысымға назар аудару өте қиын. Сондықтан кез келген ортада жинала білу керек. Медитация үшін сіз ең оғаш жерлерді пайдалана аласыз - мысалы, кеңсе дәретханасы, өйткені мұнда ең бастысы - ешкім кедергі жасамайды.
- Жұмыс және жұмыс емес уақытты нақты ажыратыңыз … Егер сіз жұмыс пен жеке өмірдің қорқынышты қоспасын дайындап жатсаңыз, сіз көбірек стресс пен зейіннің болмауын сұрайсыз, өйткені сіз бір нәрсе туралы ойлай алмайсыз. Жұмыста жеке хат алмасуды оқымаңыз және керісінше.
- Үзіліс жасаңыз: тамақ ішіңіз немесе жай серуендеңіз … Кеше бәрін жасау керек болса да, миға демалуды тоқтатқан жөн, бұл әлдеқайда жақсы нәтижелерге әкеледі. Егер сіз үйде жұмыс істесеңіз, иттерді серуендеуге шығарыңыз; кеңседе болсаңыз, жақын жерде саябақты немесе қоғамдық бақшаны табыңыз.
- Өз қарқыныңызбен жұмыс жасаңыз … Күні бойы өзіңізді қалай сезінетініңізді байқаңыз және көп ұзамай сіз ең қиын тапсырмаларды орындау кезінде жақсы болатыныңызды білесіз. Мысалы, түскі астан кейін бірден байыпты және сіздің назарыңызды талап ететін нәрсені жасағыңыз келмеуі мүмкін.
- Күніне кем дегенде он бес минутты жоспарлауға жұмсаңыз … Бизнестің табысының кілті - жоспарлау. Алдын ала ойлану арқылы сіз өзіңізді тиімдірек етуге көмектесесіз. Сонымен қатар, сіз уақыт пен өміріңізді бақылауда сезінуіңіз керек.
Ұсынылған:
Noisli-дің ең жақсы шоғырлану және релаксация қолданбасы Android жүйесіне келеді
Бөтен дыбыстардан жасыру керек пе? Әлде үнсіз отырудан шаршадыңыз ба? Немесе белгілі бір атмосфераны құру керек шығар? Бұл сізге Noisli қолданбасы көмектеседі
Сіз сотқа жауапкер ретінде шақыртылдыңыз. Не істеу?
Жеке тәжірибеден алынған бес ереже, сіз сотқа жауапкер ретінде шақырылған жағдайдағы әрекеттердің қадамдық нұсқаулары. Бұл материал сізге бірнеше мың жүйке жасушаларын құтқаруы мүмкін
Ұсыныстың ең күшті құралы ретінде қараңыз
Сіз бір көзқараспен тарта аласыз, үстемдік ете аласыз, бағындыра аласыз. Лайф-хакер көз контактісін қалай дұрыс орнату керектігін айтады
Көбірек алу үшін көбірек беріңіз
Басқа адамдарға көмектесу және алғыс айту ғажайыптар жасауға дайын. Бере отырып, сіз көп нәрсені ала аласыз, дейді кәсіпкер Тодд Вольфенбаргер
14 тегін веб-дизайн бірлесіп жұмыс істеу құралы
Егер сіз басқа кәсіпқойлармен бірлескен жобаларда жиі жұмыс істейтін веб-дизайнер болсаңыз және сонымен бірге клиенттерге аралық нәтижелерді немесе эскиздерді көрсетуге тура келсе, дизайнерлерге арналған 14 ынтымақтастық платформасының бұл таңдауы сөзсіз пайдалы болады.