Тіпті кеңседе болсаңыз да жаздан ләззат алудың 10 тәсілі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Күзге дейін аз ғана уақыт қалды. Жұмыста сіз жазды дұрыс қарсы алмаған болсаңыз, сізде әлі де бәрін түзетуге уақыт бар. Дәл қазір бастау керек.

Біз өстік. Маусым, шілде және тамыз айлары әлдеқашан абсолютті еркіндіктің синонимі болудан қалып, ұзаққа созылған депрессияға айналды. Біздің кез келгеніміз тамаша ауа-райынан ләззат алу үшін төрт кеңсе қабырғасы мен кондиционерді қуана сыйға тартамыз. Азап шегу жеткілікті. Кәдімгі жағдайды сәл өзгертіңіз, сонда жаз жылдың ең жақсы уақыты деген атаққа ие болады.

Қызметтік ауыр жұмыстарға сотталған, бірақ өмірдің өтіп бара жатқанын байсалды түрде көргісі келмейтіндер үшін бірнеше кеңестер.

1. Жеміс суын ішіңіз

Жаңа күнді бір-екі стақан «Маргарита» ішіп тойлау қызық, бірақ мен таңертең ерте қадалған қызметкерді көріп қуанатын менеджерлерді кездестірген жоқпын. Дәстүрлі стакан су (су ішу керек екенін есте сақтаңыз ба?) Жидектер, жемістер мен көкөністермен әртараптандырылған. Таңқурай, көкжидек, құлпынай, тіпті қияр - кешке құмыраға салып, оны сумен толтырып, тоңазытқышқа салыңыз. Таңертең сізді балғын және хош иісті сұлулық күтеді, ол күш, қуат және жазды кез келген жағдайда ләззат алуға шешім береді. Бұл дәмді, пайдалы және су балансы қалыпты. Қамқор лайфхакер сізге бірнеше дайындап, тіпті тауып берді.

2. Жазғы ойнату тізімін жасаңыз

Жасымыз 18-де болмаса да, кейбір әндер бұл өкінішті фактіні бірден ұмытуға көмектеседі. Біз оларды қосып, қуанамыз. Кеңседе рақаттану жақсы идея емес, бірақ Боб Марли, мысалы, қызықсыз радиоға қарағанда, тозақ ыстықта әлдеқайда қолайлы. Олар жақсы музыканы таңдауға көмектеседі.

3. Жұмыс кеңістігіңізді безендіріңіз

Кішкентай өзгерістердің өзі жақсы. Сағат 9:00-ден 18:00-ге дейін сіз кеңсе үстеліне байланғансыз, сондықтан, ең болмағанда, түрмеде отырған жеріңіздің көрінісі көздің жауын алсын. Айналаңыздағы кеңістікті көңіл-күйге байланысты өзгертіңіз: үстел үсті жартас бағы, өткен жылғы демалыстағы отбасылық фотолар, болашақ сапарларға арналған маршруттар бар карта … Егер сіз дәл қазір жазға асыға алмасаңыз, ол сізге өздігінен келеді..

4. Жарық қосыңыз

Жалюздерді көтеріп, терезелерді ашып, күн сәулесін жіберіңіз. Терезедегі орындықтың жолы болмаса, бір-екі үстел шамы қараңғылықты сейілтіп, қоршаған ортаны қысымды азайтады. Көңіл-күйдің жарықтандыру деңгейіне қаншалықты тәуелді екенін көргенде таң қаласыз.

5. «Деним жұмаларының» артықшылығын пайдаланыңыз

Жұмыс орныңызды өзгерткеннен кейін гардеробыңызға біраз жаз қосыңыз. Ашық түстердің жеңіл заттары және бос киім сізді ыстық соғудан құтқарады және жайлы көңіл-күй жасайды. Жазғы киімдерге келетін болсақ, дресс-кодтың ең жақсысын сығып алыңыз.

6. Жаздай тамақтаныңыз

Маңайдағы асхана мен жыл бойы бірдей тағамды ұмытыңыз. олар жазғы көңіл-күйді өзінің сыртқы түрімен қайтара алады, сондықтан кешке пештің жанында аз уақыт өткізіңіз. Қайнатылған жүгері мен жаңа піскен көкөніс салаты компаниясындағы барбекю тауық еті кеңсе өміріндегі қиындықтардан үлкен алаңдаушылық тудырады. Күнде піскен көкөністер, айтпақшы, түтіккен жылыжай көкөністеріне сәйкес келмейді, сондықтан уақытыңызды босқа өткізбеңіз.

7. Кеңседе тамақ ішпеңіз

Жазда сіз диетаны ғана емес, әдеттегі дислокацияны да өзгерте аласыз. Жарты сағат күн астында тұрудың өзі демалуға және жұмысты ұмытуға көмектеседі. Кеңседегі зынданнан біраз уақыт шығу денсаулыққа пайдалы: біріншіден, таза ауа, екіншіден, ультракүлгін сәуленің арқасында терімізде синтезделетін Д витамині. Түскі асыңызды өзіңізбен бірге алып, ең жақын алаңға немесе саябаққа барыңыз. Жаңа жазғы көйлегіңізге дақ түсірмеуге тырысыңыз.

8. Ертерек тұрыңыз

Жазда күн ұзарады, бірақ біз оны қолданамыз ба? Мен ертеңнен бастауды ұсынамын: ерте тұрып, кеңсеге бірінші болып кел. Бинго, енді менде істер тізімін жасап, жұмысқа кірісуге біраз уақыт бар. Менеджермен кестені бірнеше сағатқа ауыстыруға келісіңіз - және ертерек келіп, кетіңіз. Осылайша сіз серуендеуге және жеке істеріңізге көбірек мүмкіндік аласыз.

9. Әдеттерді өзгертіңіз

Күннен күнге бір нәрсені жасай отырып, біз күнделікті тәртіпке батып қаламыз. Жазда бұл мүлдем пайдасыз. Егер сіз ерте тұруды үйренсеңіз, ұйқыдан жеңген сағаттарды толық пайдаланыңыз. Жұмысқа велосипедпен немесе тіпті жаяу барыңыз, кеңсеңіз орналасқан аумақты зерттеңіз, таңғы асты қызықты кафелерде ішіңіз … Жаз - өзгерістер уақыты. Ең қызық, ең қарбалас айларды тоқырау батпаққа айналдырудың қажеті жоқ.

10. Барлық жұмысты жұмыста қалдырыңыз

Қазіргі әлемде кеңсе істері біздің бүкіл өмірімізді бағындыруға тырысады. Бастық әр мүмкіндікте телефон соғады, хаттар түні бойы поштаға төгілуде … Бірдеңе істеу уақыты келді. Жұмыс істемейтін кезде компьютер мен телефонды өшіріңіз. Электрондық хаттарға жауап бермеңіз, олар тыныш күте алады. Ойлап көріңізші: жылдың ең жақсы уақытында сіз аптасына кемінде 40 сағатыңызды кеңседе өткізесіз! Оның қабырғаларынан тыс әрбір бос минут сөздің толық мағынасында бос болуы керек. Барлығын ұмытыңыз және жай ғана. Дәл балалық шақтағыдай.