Мазмұны:
- Таңдану қабынуды азайтады және уақытты қабылдауды кеңейтеді
- Күнделікті өмірде таңғажайыпты қалай табуға болады
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Таңдану сізді қазіргі сәтті сезінуге, өзіңізді үлкен нәрсенің бір бөлігі ретінде сезінуге мүмкіндік береді. Ал бұл біздің уақыт туралы қабылдауымызды кеңейтіп, өмірден ләззат алуға көмектеседі.
Таңдану қабынуды азайтады және уақытты қабылдауды кеңейтеді
Берклидегі Калифорния университетінің зерттеушілері тосынның ағзаға қалай әсер ететінін тексеруге шешім қабылдады. Ол үшін олар эксперимент жүргізді: күндіз олар еріктілердің көңіл-күйін бақылап, сілекейіндегі цитокиндердің деңгейін өлшеген. Цитокиндер - жасушалардың байланысуына көмектесетін молекулалар. Олар жасушалардың дененің қабынған немесе зақымдалған жерлеріне өтуі қажет болғанда сигнал береді. Цитокин деңгейінің жоғарылауы аурумен және депрессиямен байланысты.
Позитивті эмоцияларды, әсіресе таңдануды немесе таңдануды бастан өткерген қатысушыларда цитокиннің оң әсер ету деңгейі және қабыну маркерлері төмен екендігі анықталды: дискретті оң эмоциялар қабыну цитокиндерінің төмен деңгейін болжайды. интерлейкин 6 деп аталады.
Сюрприз табиғи қабынуға қарсы ретінде қызмет етеді.
Бізді таң қалдыратын және таң қалдыратын әрекеттер (табиғат аясында серуендеу, музыкаға шомылу, өнер туралы ойлау) денсаулығымызға тікелей әсер етеді.
Сіз бұған уақытыңыз жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ, белгілі болғандай, таңданудың өзі уақытты сезінуімізді кеңейтеді. Қорқыныш адамдардың уақытты қабылдауын кеңейтеді, шешім қабылдауды өзгертеді және әл-ауқатты жақсартады. … Мұны ғылыми тәжірибе де растайды.
Ғалымдар қатысушыларды қуанту немесе қуанту үшін бейнелерді қолданды, содан кейін бұл жағдайлар олардың уақытты қабылдауына қалай әсер ететінін тексерді. Бақытты адамдармен жарқын бейнені тамашалағандар уақытты қысу сезімін атап өтті. Ал табиғаттың таңғаларлық кадрлары бар бейнеролик көрсетілген екінші топ қатысушылары уақытша кеңістік сезімін атап өтті.
Күнделікті өмірде таңғажайыпты қалай табуға болады
Сіз әрқашан таңдану мен таң қалдыратын сәтті таба аласыз. Мысалы, кептелісте отырғанда да. Барлық адамдардың өзара байланысын елестетіп көріңіз, сіздің әрбір қадамыңыз басқалардың әрекетіне байланысты. Немесе бір сәтте қанша адам сізбен бірдей нәрсені бастан кешіретінін ойлап көріңіз.
Таңертең кофе қайнатқанда, сіз көптеген таңғажайып нәрселерді таба аласыз. Кофе дәндері сіздің ас үйіңізге келгенге дейін қанша жол жүргенін, қанша қолдан өткенін, қандай жерде өскенін ойлаңыз. Таңертеңгілік кофе дайындау рәсімімен біріктірілген үлкен адамдар тізбегінің дәнекері екеніңізді сезінесіз.
Ең қарапайым нәрселер таңдануды тудыруы мүмкін.
Тоқтап, ән салған құстарға, өтіп бара жатқан адамдарға, ағаштардағы жапырақтарға, аспандағы бұлттарға, үй қабырғаларындағы граффитиге, музыкаға назар аударыңыз. Осы кішкентай нәрселерді үнемі байқап тұруға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Жұмыс үшін тамаша музыканы қайдан және қалай табуға болады
Жұмысқа арналған музыка зерігумен күресуге немесе қиын тапсырмаға назар аударуға көмектеседі. Бірақ қандай тректер бізді барынша өнімді етеді? Ғалымдар жауабын тапты
Достарды қалай табуға және жоғалтпауға болады: жеке тәжірибе және ғылыми көзқарас
Сіз әртүрлі себептермен достарыңызды жоғалтуыңыз мүмкін. Әрқашан сіздің жаман мінезіңіз кінәлі емес. Ғылымда жаңа таныстарды қалай жасауға болады, бұл мақалада айтылады
Қажетсіз нәрселерден қалай құтылуға болады және одан қалай пайда табуға болады
Жалықтыратын киімдер, қажетсіз киімдер, сынған құрал-жабдықтар.. Лайф-хакер сізге заттарды қайда және қалай сатуға болатынын, оларды қоқысқа тапсыру немесе оларға жеңілдіктер алу керектігін айтады
Бақытты болу үшін адамға қандай достар қажет және оларды қалай табуға болады
Тіпті Аристотель де достықтың не екенін анық түсіндірген. Ал өмірге қанағаттану үшін сіздің қарым-қатынас деңгейіңізді түсіну маңызды
Алдағы бірнеше күн үшін дәмді және пайдалы таңғы асты қалай дайындауға болады?
Суық сұлы жармасы - бұл жеңіл, бірақ нәрлі таңғы ас, құрамында ақуыз, кальций мен талшық көп, май мен қант өте аз. Мұндай ботқа өте қарапайым дайындалады, ең бастысы - сіз өзіңізге бірнеше күн бойы таңғы ас жасай аласыз! Әрбір порция бөлек банкаға салынған, әр ботқаның өзіндік ерекше дәмі бар.