Үйде жаттығуға арналған 7 үздік YouTube спорт арналары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл арналарда сіз салмақ жоғалтудың ең тиімді жаттығуларын көре аласыз. Сіз оларды үйде немесе жұмыста жасай аласыз және жаттығу залына тәуелді болмайсыз!

Спорт залының жанкүйерлері мен үй жаттығуларын жақтаушылар арасындағы дауда әр тараптың өз дәлелдері мен даусыз дәлелдері бар. Арнайы жаттығу залына немесе спорт секциясына барудың маңызды артықшылықтарының бірі - бұл жерде сабақтар сіздің қателіктеріңізді түзететін, сізге дұрыс жаттығу бағдарламасын құрастыра алатын және оның орындалуын бақылай алатын тәжірибелі жаттықтырушылар жетекшілігімен өткізіледі.

Дегенмен, барлық спорт сүйер қауымның жаттықтырушы жетекшілігімен арнайы орында жаттығуға мүмкіндігі де, ниеті де бола бермейді. Көптеген адамдар мұны үйде немесе, мысалы, жұмыста жасағанды жөн көреді және мұның себебі сіздің аймағыңызда нысандардың болмауы, қаражаттың болмауы немесе тіпті тым қарапайым болу сияқты өте жақсы себептер болуы мүмкін. Бұл жағдайда көмек алу үшін YouTube сайтындағы көптеген оқу бейнелерінің біріне жүгінуге болады, олардың ең жақсысын осы мақаладан табуға болады.

Үнемді фитнес

Бұл арна физиолог, жеке жаттықтырушы, диетолог, фитнес-модель, жазушы және эпикалық курмуджер ретінде танымал Майк Шимердің күшімен құрылды. Осы философияға сүйене отырып, осы фитнес арнасындағы жаттығулардың көпшілігі сіздің дене салмағыңыздан басқа ешқандай жабдықты қажет етпейді. Жаттығулар, жаттығулар демонстрациялары, өнімдерге шолулар және тіпті денсаулыққа арналған тағам рецептері үшін бірнеше түрлі ойнату тізімдерінде ұйымдастырылған барлығы шамамен 290+ бейне бар.

Фитнес-блендер

Бұл бетте сіз Пилатес, күш жаттығулары, HIIT, шайнақ, созылу, кардио сияқты салалардағы үй жаттығуларын егжей-тегжейлі сипаттайтын тамаша сапалы бейнелерді таба аласыз. Сондай-ақ әртүрлі спорт түрлерімен айналысатындар үшін, арықтау, жарақаттан кейін қалпына келтіру және т.б. бағдарламалар бар. Мұндай үлкен материалды екі адам ғана дүниеге әкелді дегенге сену қиын.

BeFit

BeFit - YouTube-тегі ең танымал фитнес арналарының бірі. 37 миллионнан астам қаралым материалдардың жоғары сапасын көрсетеді. Мұнда сіз би жаттығулары, дәстүрлі фитнес, йога, салмақ жоғалту кешендері және т.б. туралы бейнелер топтамасын таба аласыз. Сондай-ақ, үш айға арналған арнайы бағдарламаны таба алатын басқа арнаны қараңыз. Күн сайын бір сабақ жасау керек, олардың әрқайсысында жеке бейне бар.

Менің жаттықтырушым Боб

Бұл арнаны американдық әйгілі The Biggest Loser шоуының жаттықтырушысы Боб Харпер ұйымдастырады. Мүмкін, ол кейде кітабын жарнамалауға құмар, бірақ бәрібір керемет майлы еркектерге салмақ жоғалтуға көмектесетін адамның кеңесі көпшілікті қызықтырады. Жеке жаттығулар мен жаттығулардан басқа, сіз дұрыс тамақтану және тіпті жаттығудың рухани аспектілері бойынша ұсыныстарды көресіз.

Құмарлық 4Мамандық

Бұл ресурстың негізгі ұраны - «қалаған кезде, қалағаныңызша және қалаған жерде поезд». Тиісінше, жаттығулардың көпшілігі өз салмағыңызбен орындалады және ешқандай қосымша жабдықты қажет етпейді. Бұл арна бәсекелестерінен көп жағынан ерекшеленеді: ол модель ретінде нақты адамдарды емес, анимациялық кейіпкерлерді пайдаланады. Сондай-ақ бұл арнаның әртүрлі елдерге арналған жергілікті нұсқалары бар, соның ішінде.

Blogilates

Бұл қыздар арнасы. Ашық қызғылт әріптер, жүректер мен садақтар кіреді. Дегенмен, жарты миллион жазылушы мен 36 миллион қаралым сізді ойландырады, жаттығулардың бірін қайталауға тырысқанда, бұл арнаның жаттықтырушыларының біліктілігіне күмәнданудың қажеті жоқ екенін түсінесіз.

Күнделікті хит

Біз бұл жылдам, қарқынды және майды жағуға арналған керемет жаттығулар туралы бірнеше рет жазғанбыз. Егер сіз осы жүйені қолданып жаттығыңыз келсе, оны дұрыс және қауіпсіз орындауға арнайы YouTube арнасы көмектеседі. Иә, мұндай жаттығулар адамды таң қалдырады. Сондай-ақ фитнес нұсқаушыларының түрінен.:)