Өзіңізді алдаудың 9 әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бір қызығы, кейде адамдар бақытсыздықтан пайда көреді. Ол үшін біз үнемі өзімізді алдауға әзірміз. Лайфхакер өз-өзімізге қаншалықты шебер өтірік айтатынымыз және оның табысқа жетуімізге қалай кедергі болатыны туралы айтады.

Бізге жағымсыз нәрсе болған кезде, біз жиі шындықтан алыс жерде жауап іздей бастаймыз. Жігітіңіз сізді тастап кетті ме? Келіңіздер, өзіңізге тереңірек үңіліңіз, мүмкін сіз оған немесе жалпы осы әлемге жеткіліксіз шығарсыз. Бірақ, мүмкін, кейде бұл орын алғандықтан болады ма?

Мәселе мынада, біз үшін бидайды сабаннан ажырату өте қиын. Біз өзімізді бір қарапайым себеппен өтірік айтамыз: қазір өзімізді жақсы сезіну үшін. Бірақ біз өзімізге өтірік айтуды аз үйренсек қана тұлға ретінде өсе аламыз.

Біздің проблемаларымыз бірегей емес. Ал біз өзімізге өтірік айтсақ, ұқсас үлгілер бойынша өтірік айтамыз. Ал біз мұны осылай жасаймыз.

1. Егер менде X болса, менің өмірім керемет болар еді

X-ді өзіңізге сәйкес келетін нәрсемен ауыстырыңыз: біреуге үйленіңіз, жыныстық қатынасқа түсіңіз, қызметте жоғарылатыңыз, жаңа көлік, жаңа пәтер сатып алыңыз, ракон алыңыз, бәрібір. Өйткені, сіз мақсатқа жету сіздің проблемаларыңызды шешпейтінін және сізге мәңгілік бақыт бермейтінін жақсы түсінесіз.

Біз үнемі жеңіл қанағаттанбау жағдайында өмір сүреміз. Биологиялық тұрғыдан бұл мағынасы бар. Бұл приматтар өздерінің қолында бар нәрсеге ешқашан риза емес және әрқашан аман қалуға және дами алатындарға көбірек ұмтылатын приматтар болды.

Бұл эволюция үшін жақсы стратегия, бірақ өзіңізді бақытты ету үшін жаман. Егер сіз әрқашан болашақта қандай да бір жағымды оқиғаны күтсеңіз, сіз ешқашан қазір не болып жатқанын бағалауды үйрене алмайсыз.

Сонымен, сіз бұл туралы не істей аласыз? Бұл қанағаттанбаушылық адам табиғатының бір бөлігі, сіз одан қашпайсыз. Одан ләззат алуды үйрен. Қиындықтан ләззат алыңыз. Мақсатыңызға жету үдерісінен және онымен бірге болатын өзгерістерден ләззат алыңыз. Осы кемелдікке ұмтылудың әрбір сәтінен ләззат алыңыз. Бұл ләззат қалаған нәрсеге қол жеткізуге ешбір жағдайда кедергі болмайды.

Егер өмір жүгіріп келе жатқан дөңгелек болса, онда мақсат бір жерге жету емес, сол жүгіруден ләззат алудың жолын табу.

2. Егер менде көбірек уақыт болса, мен Х болар едім

Бос сөз. Сіз бірдеңе жасағыңыз келеді және оны жасағыңыз келеді, немесе жоқ. Кейде бізге бірдеңе жасау идеясы ұнайды, бірақ біз оны мүлдем істегіміз келмейді.

Сіз бимен айналысқыңыз келеді деп ойлайсыз ба, бірақ сіз бірінші жаттығуда құмарлығыңызды жоғалтасыз ба? Мүмкін сіз көп нәрсені қаламайсыз, сізді тек сіздің басыңызда пайда болған әдемі сурет қызықтырады.

Адамдар өздерінің жеке бизнесімен айналысқысы келетінін айтады, олар мінсіз іш қуысын толтырғысы келеді, кәсіби музыкант болғысы келеді. Бірақ олар қаламайды. Егер олар қаласа, уақыт пен күш-жігерін соған арнайтын еді.

Бос емес болу - сіздің жеке таңдауыңыз. Уақытты не нәрсеге жұмсауды шешкеніңіз маңызды. Егер сіз басқа қалауларыңызды орындаудың орнына аптасына 80 сағат жұмыс істесеңіз, бұл сіз өзіңіз үшін таңдаған нәрсе. Бірақ бұл кез келген уақытта басқа таңдау жасай алатыныңызды білдіреді. Әлде жоқ па. Барлығы сізге байланысты.

3. Егер мен Х деп айтсам немесе жасасам, адамдар мені ақымақ деп ойлайды

Шындығында, көп адамдар сіз бірдеңе жасайсыз ба, жоқ па, бәрібір. Тіпті біреу қамқорлық жасаса да, олар сіздің олар туралы не ойлайтыныңызға көбірек алаңдайды. Адамдар сізді ақымақ, тітіркендіргіш немесе кемістік деп санайды деп қорықпайсыз. Сіз өзіңізді солай санаймын деп қорқасыз.

Бұл өз-өзіне сенбеушіліктен, өзіңді жақсы емес деген сезімнен туындаған өтірік. Айналаңыздағы адамдардың оған еш қатысы жоқ.

4. Егер мен X деп айтсам немесе жасасам, онда ол адам өзгереді

Сіз адамды өзгерте алмайсыз. Сіз оған өзін өзгертуге ол қаласа ғана көмектесе аласыз. Әдетте, бізде біреуге дұрыс емес жақындық болған кезде, біз өзімізді сол адамға бізді жақсырақ түсінуге көмектесетін нәрсені жасай алатынымызға сендіреміз. Бірақ мұның бәрі кезекті өзін-өзі алдау.

Қолдау мен кеңестерді ешқандай байланыссыз ұсына аласыз. Ешкімнен керемет өзгеріс күтпеңіз. Адамдарды сен қалағандай емес, барлық кемшіліктерімен сол қалпында жақсы көр.

5. Барлығы тамаша / Бұдан жаман болуы мүмкін емес

Шын мәнінде, бәрі сіз қалағандай болады. Өз көзқарасыңызды ақылмен таңдаңыз.

6. Туғаннан бері бірдеңе дұрыс емес

Біз жүздеген миллион адамдар тұратын күрделі әлемде өмір сүріп жатырмыз. Демек, сөзсіз жанама әсер: біз үнемі өз қасиеттерімізді қоғамдағы даулы стандарттармен салыстырамыз. Біз өскен сайын, біз қандай да бір дерексіз идеалға қарағанда жоғары немесе төмен, әдемірек немесе қорқынышты, ақылды немесе ақымақ, күштірек немесе әлсіз, салқын немесе ақаулы екенімізді байқай бастаймыз (және басқалар үнемі еске салады).

Мұның бәрі әлеуметтенудің бір бөлігі және оның маңызды мақсаты бар: жайлы өмір сүру үшін адамдарға ортақ құндылықтар мен идеялар қажет. Сөйтіп, азғантай қақтығыс кезінде досымызды пышақтап, көршінің баласын таңғы асқа жеуге тырыспай-ақ өмір сүре алдық.

Бірақ бұл әлеуметтік тұрақтылықтың бағасы - бізде кемшілік бар, сондықтан біреудің сүйіспеншілігіне лайық емеспіз. Кейбіреулеріміз бұл ұғымды тым жақсы қабылдайды, әсіресе бізде кек пен эмоционалды жарақат болған кезде.

Өзіміздің кемшілігімізге деген бұл құмарлық өміріміздің барлық салаларына кедергі келтіреді. Бұл біздің бақытты болуымызға кедергі жасайды. Ең сорақысы, біз бұл идеядан арылуға қорқамыз.

Неліктен біз өзімізді басқа адамдар алатын сүйіспеншілік пен сәттілікке лайықсыз деп санаймыз және керісінше барлық дәлелдер болса да, өзіміздің лайықсыздығымыз туралы ойлардан бас тартпаймыз?

Жауап қарапайым: белгілі бір дәрежеде өзімізді осындай деп санау бізге пайдалы. Бұл бізді ерекше сезінеді. Бұл бізге құрбан немесе шейіт рөлін сынап көру мүмкіндігін береді. Өзіміздің төмендігіміз туралы ойдан арылғаннан кейін біз басқалар сияқты боламыз.

Сондықтан біз өзімізді аяушылыққа жабысып, оны құрмет белгісі ретінде тағып жүрміз. Бұл біз мақтана алатын жалғыз ерекшелік.

7. Мен өзгерер едім, бірақ X себебінен мен оны істей алмаймын

Бұл мәлімдеме біреуден басқа барлық жағдайда нонсенс болып табылады: егер X - қалаусыздық. Мұны айту арқылы сіз өзіңізге басқа сылтау табасыз. Біз бәріміз сылтау іздейміз, бірақ сіз бұл іздеу үшін жауапкершілікті алуыңыз керек. Егер сен шынымен қаласаң өзгерер едің. Ал егер сіз өзгермесеңіз, онда сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыздан белгілі бір пайда табасыз.

Иә, өмір әділетсіз болуы мүмкін, сіз көптеген қиындықтарға тап боласыз, бірақ сізге сыртқы жағдайлар соншалықты кедергі келтіре ме? Кейде біз оларды әрекет ету ниетінің жоқтығын ақтау үшін ғана қолданамыз.

Иә, егер қолайлы жағдайлар болса, біз ең керемет болар едік, бірақ өкінішті. Жүйеге үнемі ашуланып, ешқандай әрекет жасамау жақсы.

Егер біз шынымен де керемет бола алмасақ ше? Егер сәтсіздікке ұшырасақ ше? Сонда біз тағы да басқалар сияқты боламыз. Кейде біздің негізгі психологиялық қажеттіліктеріміздің бірі болып табылатын өзіндік маңыздылық сезімін жоғалтудан қорқу табысқа жетуге ұмтылудан күштірек болады.

8. Мен Хсыз өмір сүре алмаймын

Бұл олай емес. Сіз істей аласыз. Адамдар жаңа жағдайларға тез үйреніп, бейімделеді. Бақытымызға орай, бұл да біздің табиғатымыздың бір бөлігі.

Қазіргі қоғамда біз тұтынудың шексіз цикліне араласқанымыз сонша, біз бір фактіні ұмытып кеттік: психология тұрғысынан бізде қажет нәрсенің бәрі бар. Бақытты болу үшін не қажет, біз өзімізден таба аламыз. Ал егер біз таза күнделікті аспектілерді алып тастасақ, маңыздысы біздің не істеп жатқанымыз немесе не істейтініміз емес, әрекеттер мен қарым-қатынастар біздің өмірімізге қандай мағына беретіні маңызды.

Маңыздырақ болу үшін өміріңізді оңтайландырыңыз. Ол сіздің табысыңыздың көрсеткіші.

9. Мен не істеп жатқанымды білемін

Сіз анық білесіз.

Біздің бүкіл өміріміз сынақ және қателік арқылы дұрыс шешімдерді үнемі іздеу болып табылады. Бұл іздеудің барлығы болжамдарға негізделген. Бәлкім, бұл барлық мәселе.

Байқап көріңіз. Қателік жасау. Өзіңізді сылтау етпеңіз. Немесе, кем дегенде, сіз оларды іздеп жүргеніңізді біліңіз. Бұл өзіңізге аз өтірік айтудың және бақытты болудың алғашқы қадамы.