Табысты адамдардың салт-дәстүрлері

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Белгілі бір рәсімдер мен әдеттер табысты адамдардың өмірінде қандай орын алады? Біз бұл сұрақты бірнеше танымал адамдарға қойып, олардың жауаптарын сіздермен бөлістік!

Қарапайым адамдардың табысты адамдардан айырмашылығы неде деген сұрақ көпшілікті мазалайды. Қандай да бір сиқырлы әдет табысқа жетелейді деп ойлау ақымақтық. Біз бірнеше табысты адамдардан олардың күнделікті әдет-ғұрыптары туралы сұрадық. Олардың күнделікті өмірінде аздап сиқыр бар ма, жоқ па, бұл сізге байланысты!

Артур Оруджалиев

Мен үшін ырым – көп нәрсені міндеттейтін тым қатты сөз. Мен үнемі қайталанатын немесе әртүрлі дәрежедегі табысқа ие әрекеттер туралы жай ғана айтуға бейіммін. Менің өмірімнің әртүрлі кезеңдерінде, жылдар мен тіпті айларда мен үшін бәрі басқаша дамиды. Нәтижелі күндер де бар, тыныш күндері де бар. Кейде әдейі және әдейі, кейде жоқ. Адамдар робот емес.

Бастысы істер тізіміндегі 100 ұпайды сызып тастау емес, үйлесімділікті сезіну деп есептеймін. Сонымен қатар, мен екі бағытта да шектен шығудың жақтаушысы емеспін және алдын ала таңдалған бағытта үнемі алға жылжу керек деп есептеймін. Саналы түрде таңдалған, бұл маңызды.

АРМАН. Мен ерте тұрудың керемет екеніне сенімдімін. Мен ұйқыны жақсы көретін адам болсам да, мен үнемі кеш тұруға тырысамын. Қыста алты ай бойы таңғы алтыда тұрдым. Бұл тамаша кезең болды. Содан кейін кесте сәл төмендеді. Енді мен өзімді тағы да жетіде оятуға жаттықтырамын. Ерте тұруда күннің толыққандылығын сезінуден бастап, таңертең жағымды сергектікке дейін барлығы бар.

ДЕНЕ МӘДЕНИЕТІ. Көптеген адамдар сияқты мен де диванда жатқанды жақсы көремін. Бірақ тұрақты жаттығулар өте маңызды. Және бұл тек денсаулыққа және өзіңізді неғұрлым тартымды формада ұстауға қатысты емес. Бұл бәріне анық. Тек көбісі жалқау. Мұнда өзін-өзі жеңу және жаңа биіктерге жету жолында жинақталған реттеушілік тәжірибе кез келген басқа қызмет саласы үшін өте пайдалы.

Мен аптасына төрт рет жүгіремін және күн сайын минималды жаттығулар жасауға тырысамын. Бұл тұрақты отжимание, абс, тақтайшалар және т.б.

ЖҰМЫС КЕСТЕСІ. Мен 16 сағаттық жұмыс күніне қарсы болсам да, оның тиімділігіне бірінші кезекте сенбейтіндіктен, жеке өмір мен бизнес арасындағы тепе-теңдікке жету әлі де қиын деп есептеймін, егер шын болса да. Бір аптада іссапарға барамыз немесе маңызды жобада кешігіп жұмыс істейміз, ал екіншісінде отбасына көбірек көңіл бөлеміз. Мен өз бетімше бизнесті басқа нәрселермен араластырып, ең өнімді жұмыс істейтінімді байқадым.

Егер мен жұмыста сағат 9:00-ден 18:00-ге дейін «құлып» алсам, өнімділігім мен көңіл-күйім төмендейді. Маңызды хаттарды сағат 23.00-де жаза аламын, бірақ түсте дүкенге барамын. Таңертең бір ғана маңызды іспен айналысып, мен сабырмен кітап оқуға немесе жарты сағат ағылшын тілін үйренуге кірісемін. Кейде түскі астан кейін телешоуды көре аламын, бірақ кешкі астан кейін сатылымға талдау жасай аламын немесе келесі тоқсанға жұмысты жоспарлай аламын. Демалыс күндері жұмыс жиналысын өткізу де проблема емес. Сондай-ақ жұмыс күндері достармен кездесу.

ТАЛДАУ. Lifehacker-те жоспарлау туралы жүздеген мақалалар жазылған шығар. Бірақ маңызды емес, және, мүмкін, одан да көп, мен тұрақты талдауды қарастырамын. Түйіндеме ғана емес, мұқият қорытындылар. Не болды, не болды, не болды, басқаша әрекет етуге мүмкіндік болды ма, т.б. Мен мұны ай сайын, жыл сайын жасаймын, кейде апта сайын шығады. Егер сіз мұны күн сайын жасасаңыз, онда мен оның жақсаратынына сенімдімін.

Сергей Галенкин, Wargaming маркетологы, «Ойындар қалай жасалады» подкастының жүргізушісі

Менде ондай арнайы рәсімдер жоқ немесе оның не екенін білмеймін.:) Таңертең зарядтаңыз, жаяу жүріңіз, істер тізімін қайталаңыз, RSS оқырманынан жаңалықтарды оқыңыз.:)

Максим Спиридонов, Netologiya сервисінің негізін қалаушы, Рунетология және Рунет Сегодный подкасттарының жүргізушісі

Менің күнім әрқашан хаттар мен жаңалықтарды оқудан басталады. Мен планшетті төсек үстелінен аламын, әдетте, тіпті оянбаймын. Содан кейін міндетті түрде қыздыру. Уақытыңыз болса - күш жаттығуларымен толық зарядтау, турник. Олай болмаса, кем дегенде аздап созыңыз.

Мен күнделікті таңертең жаттығудан кейін және таңғы ас алдында 20 минут медитация жасайтынмын. Демалудың және ойларыңызды жинаудың жақсы тәсілі. Мен мұны соңғы уақытта ретсіз істеп жүрмін. Күндіз отырықшы жұмысымның орнын толтыру үшін барынша жаяу жүруге тырысамын. Мен үйден кеңсеге, кеңседен кездесу орнына барамын. Кешке және демалыс күндері қаланы аралаймын. Кейде күніне 10-15 шақырым жаяу жүремін.

Кешкі сағат сегіз-тоғыз шамасында Джулия (әйелі) екеуміз кешкі ас ішеміз, мұның міндетті түрде салттық мәні бар. Бұл күннің қалай өткенін талқылайтын, ойлармен, әсерлермен, жоспарлармен бөлісетін уақыт. Кешке, ұйықтар алдында мен үнемі 30-40 минут оқимын. Әдетте бұл кітаптар немесе мерзімді баспасөзден ұзақ оқулар.

Слава Баранский, Lifehacker бас редакторы

Спорт өмірде маңызды рөл атқарады. Тренингтің жаңа түрлерімен үнемі тәжірибе жасап отырамын. Бірақ бүгін мені жүгіру, TRX және интервалдық жаттығулар қызықтырады. Кейде мен жүземін. Медитацияға келетін болсақ, мен үйренгім келді, бірақ әйтеуір оны жасауға мотивация таба алмаймын. Ашық суда жүгіру және жүзу - менің медитациям.

Мен әрқашан күніне кемінде сегіз сағат ұйықтайтынымды қадағалаймын. Жолда жүргенде ұйқым қанбай, қатты қиналамын. Ал jetlags мені өлтіріп жатыр. Таңертең ерте тұрып, бірден жұмыс істеймін. Мен түскі асқа жақынырақ жүгіремін немесе жаттығу жасаймын. Содан кейін түскі ас ішемін, жұмыс мәселелері бойынша кездесемін. Одан кейін екі-үш сағат жұмыс істеймін. Содан кейін мен отбасыммен уақыт өткіземін, кешке мен ерекше назар аударуды қажет ететін жобаларға отырамын.

Мен үстел басында жұмыс істегенді жақсы көремін. Яғни, мен ұшақта, әуежайда, кафедегі диванға назарымды аудара алмаймын. Маған үстел керек, мен сонда ғана жұмыс істей аламын. Мен әлі де ыңғайлы Macbook Pro Retina-ны iPad және iPhone-ның барлық түрлерімен ауыстыра алмаймын. Тек таныс компьютер және орындығы бар ыңғайлы үстел.

Константин Панфилов, Zuckerberg Call журналының бас редакторы

Жақында мен темекіні тастадым, бірақ бұрын барлық рәсімдер темекімен байланысты болды - метроға барар жолда, бірдеңе күтіп тұрғанда, мақала жазғаннан кейін, мақала жазбас бұрын және т.б. Енді осыдан құтылдық (соған мәңгі сенейік). Қалғанының бәрі стандартты: таңертең бір шыныаяқ кофе, кешке сэндвич қосылған шай қажет.

Мен үшін iPhone-да жазбаларды сақтау өте маңызды - егер мен онда бірдеңе жазбаған болсам, онда ол мәңгілікке ұмытылған болып саналады. Сондықтан, мен сағат сайын жұмыс барысының салбырап кетпеуіне және ештеңені жіберіп алмағанына көз жеткізу үшін сол жерге қараймын.

Жақсы, отырықшы өмір салты көңілді және белсенді рәсімдерге мүмкіндік бермейді - мен спортзалға барамын, әрине, жүгіру үшін, бірақ бұл әрбір саналы адамның міндеті, бұл жерде ерекше ештеңе жоқ. Үйден шыққанда және оған қайтып келгенде, сүйікті қызыңызды сүю өте маңызды - онсыз күнді белгілеу мүмкін емес.

Арсений Финберг, «Қызықты Киев» жобасының авторы

Негізгі ырым – қызын таңертең бақшаға апару, кешке алып кету. Аптасына екі рет жаттығу залы, бір рет бассейн. Мен кештер мен демалыс күндерін балаларға арнау үшін бәрін жасаймын. Кофе көп, көбінесе Подилдегі немесе Хасопистегі кофе театрында, бірақ кейде Вагабонд та болады.

Аптасына алты рет балаларыммен жетіде, бір рет әйеліммен оянамын. Ол «үкі», ал кенжесі түн ортасында оянады. Мен 12-ге дейін ұйықтауға тырысамын, бірақ ол әрқашан нәтиже бермейді.