Неліктен мүмкін емес болып көрінетін нәрсені істеу керек?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Психолог Бенджамин Хардидің кейде қиындықтар алдында берілмеу және мақсатқа қарай жылжу қаншалықты маңызды екендігі туралы шынайы және кейде өте циникалық ойлары.

Психологиялық зерттеулерге сәйкес, оқиғаны күту әрдайым дерлік оқиғаның өзінен гөрі көбірек эмоциялар әкеледі. Олар былай дейді: мерекені күту мерекенің өзінен әлдеқайда жағымды.

Бастықтан жалақыңызды көтеруді немесе көтеруді сұраудан қорқу сізді бірнеше ай бойы ұстап тұруы мүмкін. Бірақ сіз әлі де батылдығыңызды жинап, қызықты сұрақ қойғанда, сіз бәрінің қаншалықты тез өтіп кеткенін байқамай да қаласыз. Бірдеңе алуға немесе мақсатқа жетуге деген ұмтылыс шынымен әсерлі пропорцияларға дейін өсіп, тіпті сізді аздап таң қалдыруы мүмкін. Алайда, көп ұзамай қалаған нәрсеге қол жеткізіп, сіз құлшынысыңызды жоғалтып, жаңа нәрсеге ауысасыз.

Біз заттар сатып алып, бақытты боламыз. Бірақ біраз уақытқа ғана. Алғашында жаңа нәрселер бізді қызықтырады, содан кейін біз оларға үйренеміз.

Томас Гилович психология профессоры

Бір нәрсеге ие болу туралы ойдың өзі заттың өзінен әлдеқайда ләззат әкелетініне біздің ақыл-ойымыз шабыттандыратыны қызық. Сондықтан идеяны жүзеге асырмай-ақ, оның өзінен ләззат алатынымыз жиі кездеседі. Жазушы Райан Холидэй өзінің жаңа кітабында табысқа жету жолындағы ең үлкен кедергілердің бірі мүмкін болатын жетістік ұғымының өзі екенін түсіндіреді.

Армандау өте жағымды. Жоспарларыңызды айналаңыздағы адамдармен бөлісу жақсы. Ұзақ мерзімді мақсаттар қойып, оларға жету жолдарын ойластыру жақсы. Өзіңізге айнаға қарап, мүмкін емес ештеңе жоқ екенін түсіну жақсы. Көптеген адамдар ауада бұл құлыптар жеткілікті. Армандау процесінің өзі жағымды болып көрінетіні сонша, ол өмірдегі идеяларды жүзеге асыруға кедергі жасай бастайды.

Біз бірнеше рет және ең кішкентай бөлшектерде болжамды жеңіс сәтін ойымызда ойнағаннан кейін, біз енді оның шын мәнінде болғанын қаламаймыз. Біз жай ғана әрекет ету қабілетін жоғалтамыз, өйткені біз өзімізді өзімізді алдап, құнды нәрсеге қол жеткіздік деп сендік.

Біз мақсатқа нақты қадамдар жасай бастағанда, әрине, әртүрлі кедергілерге тап боламыз. Бұл соншалықты ауыртпалық үшін, біз әртүрлі ләззаттармен қолайсыздықтың орнын толтырамыз. Американдық жазушы Роберт Грин мұндай ыңғайсыздық өте пайдалы және оны жақсы көруді үйрену керек деп санайды.

Мақсатқа жету жолындағы азапты басынан өткеруден бір түрлі ләззат табуға болады.

Роберт Грин

Күн тәртібінен қалай арылуға болады

Кәсіпкер және жазушы Джесси Ицлер өзінің кітаптарының бірінде қызықты жеке мысалмен бөліседі. Ицлер бірте-бірте күн тәртібіне батып бара жатқанын сезді және біраз нәрсені шайқағысы келеді. Сондықтан ол теңізші досын үйіне шақыруды ұйғарды және бұл өте күтпеген нәтижелерге әкелді.

Теңіз жаяушысы Ицлерден: «Сіз қанша рет көтеріле аласыз?» деп сұрады. Жазушы сегіз рет көтерілуге тырысты. «Жарты минут демалыңыз және тағы біраз жасаңыз», - деп жалғастырды теңізші. 30 секундтан кейін Ицлер турникке қайтадан көтеріліп, өзін жеңіп, тағы алты рет көтерілді. Теңіз жаяу әскері тынымсыз болды: «Демалыс - 30 секунд, және тағы да көлденең жолаққа оралыңыз». Дүниедегінің бәрін қарғаған жазушы тағы үш рет көтерілді. «Сен өзіңді жүз рет көтермейінше, біз бұл жерден ешқайда кетпейміз», - деді теңізші. «Онда біз мәңгілікке осында боламыз. Өйткені мен мұны ешқашан жасамаймын », - деп жауап берді Ицлер. Дегенмен, соңында жазушы тапсырманы орындап, бір-бірден тартылды. Осылайша, «Түбірлі ит» Ицлерге бұрын ойлағаннан да көп нәрсені істей алатынын дәлелдеді.

Бұл Ицлер үшін өте құнды сабақ болды, ол оны «40% ереже» деп атады: көбінесе адамдар физикалық және эмоционалды түрде шаршағандықтан уақытынан бұрын бас тартады. Шын мәнінде, бұл біз қолда бар күштің 40% ғана жұмсайтын уақытта болады. Біз өзімізді жеңіп, 40% -дан астам шиеленіскенде, біз өзіміздің жайлылық аймағымыздан шығамыз.

Барлық жолмен жүріп, мақсатқа жетуді үйреніңіз

Мақсатқа жету жолындағы кедергілер – сана жағынан бір сын: тапсырманы орындауға жұмылып, зерігуді жеңе аласың ба, әлде бала сияқты ырқына көніп, бір сәттік ләззатқа алданып кете бастайсың ба?

Роберт Грин жазушысы

Жүз рет тартылу арқылы басынан секіріп өткен Ицлер сияқты, сіз де өзіңізге нақты мақсаттар қою арқылы күнделікті өмірмен қоштаса аласыз. Негізгі идея - бірдеңе істеу және аяқтағанша тоқтамау. Сонымен қатар, оның қанша уақытқа созылатыны мүлдем маңызды емес.

Сіздің мақсатыңыз сізге мүмкін емес болып көрінетін нәрсеге қол жеткізу. Сіз Грин айтқан ішкі қарсылықты жеңуден дәл осындай ләззат алуды үйренуіңіз керек.

Кроссфит жаттығулары дәл осы принципке негізделген: сіз өзіңізге нақты мақсат қойып, оған жеткенше жаттығасыз.

«Түрлі итбалықтардың» ұраны келесідей естіледі: «Егер тапсырма қарапайым болса, онда бұл жай ғана тұрмайды».

Бұл принципті бәріне қолдануға болады. Барлығын қайта жасағанша үй шаруасымен айналысуға болады. Мақала жазып, бір жерде жарияланғанша берілмеуге болады. Жүз рет тартылуға, марафонға немесе өзенге жүзуге болады. Қанша уақыт алатыны маңызды ма?

Тарихтағы ең үлкен мүмкіндік

Қазіргі экономикада мұндай шеберлік барған сайын құнды болып келе жатқанда, бұл күндері жұмыс істеуге бейім адамдар азайып барады. Мансаптық жоспардағы ең үлкен жетістікке осы дағдыны өз бойында жетілдіре алатын адам қол жеткізетіні әбден қисынды.

Біз көптеген алаңдаушылықтары бар керемет күйбең әлемде өмір сүреміз. Басқа ештеңеге алаңдамай, бір тапсырмаға 5 минуттан артық назар аудару мүмкін емес. Дегенмен, бұл жерде келесі заң жұмыс істейді: кез келген әрекет қарсылыққа әкеледі. Көптеген адамдар жалқау болып, көтерілу қиындап бара жатқанымен, зейінді және мұқият жұмыс істейтіндердің шағын тобы бұл жағдайдан пайда табуда.

Орта шаруалардың заманы бітті.

Тайлер Коуэн экономист

Сіз өміріңізді басқаратын адамға айналасыз немесе сұр массаға қосыласыз. Жағдайлар дұрыс емес болғанда кері шегінесіз бе? Әлде алға ұмтыла бересіз бе? Таңдау сіздікі.

Саяхаттың басында қиындықтарға тап болғаныңыз дұрыс. Шынымен құнды нәрсе сізден көп күш пен құрбандықты қажет етеді. Бұрынғы уақытта адамдар жақсы болашақ үшін бір сәттік ләззаттарды құрбан етуге дайын болды. Енді, керісінше, бізді қазіргі сәтте өмір сүруге үйретеді.

Ал адамдардың көпшілігі дәл осылай жасайды. Олар бір күн өмір сүреді. Ал егер олар үшін бірдеңе нәтиже бермесе немесе кедергілерді жеңу олар үшін шыдамсыз болып қалса, олар бас тартады. Көптеген адамдар жақсы болашақ туралы уақытша армандардан гөрі бір сәттік тілектерді қанағаттандыруды жақсы көреді. Сонымен қатар, өзіңіздің дәрменсіздігіңіз бен қарапайымдылығыңыздың тағы бір кең тараған сылтауы бар: өзіңізді кім екеніңіз үшін жақсы көріңіз. Олай болса, неге бір нәрсеге ұмтылу керек?

Бірақ жеңілгендер туралы айтуды доғар. Табысты адамдар туралы аздап сөйлесейік. Олардың басты айырмашылығы - олар ешқашан мұндай сезімде болмайды. Олар өздерінің барлық кемшіліктері мен кемшіліктерін біледі және оларды түзету және нығайту үшін үнемі жұмыс істейді.«Мен көп білсем, соғұрлым аз білемін» деген таныс сөз тіркесі сипатталған жағдайды өте дәл көрсетеді. Бірақ бұл ұстанатын нәрсе: олар өздерінің кемелсіздігін өте жақсы біледі, сондықтан жиі өз-өзіне сенімсіздікпен қарайды. Олардың көпшілігі табысқа жету үшін өзіңді жақсы көру керек деген мифтің құрбаны болды.

Мұның өзі жеткіліксіз. Егер сіз оны қабылдасаңыз және бір күні өзіңізді жалпы жақсы адам екеніңізге сендірсеңіз, ештеңе өзгермейді. Өзіне деген сенімділік пен сүйіспеншілікті шынайы іс-әрекетпен тауып, нығайту керек. Сонда сіз мақсатқа жету жолында кездескен барлық қиындықтар үшін сыйақы аласыз.

Сіз бос уәделер емес, шын мәнінде істеген жұмысыңыз үшін марапатталады.

Райан Холлид жазушысы

Бір нәрсені есте сақтаңыз: егер сізге бірдеңе оңай болса, онда бұл сіздің күш-жігеріңізге мүлдем тұрмайды. Нағыз қиындықтарды жеңу арқылы ғана сіз өзіңізге деген сенімге ие боласыз.

Ләззат па әлде бақыт па?

Шынайы бақыт бір сәттік ләззаттан айтарлықтай ерекшеленеді. Жоқ, бір сәттік ләззат жаман нәрсе деп ойламау керек. Дегенмен, олар көбінесе берік нәрсеге кедергі келтіреді.

Бақыттың ащы дәмі болмайды, оның арқасында депрессия болмайды, ол ащылық пен көңілсіздікті әкелмейді. Нағыз бақытты жадта қайта-қайта сезініп, бірінші рет болғандай ләззат алуға болады. Бір сәттік ләззат орны толмас зиян келтіруге, сізді азапқа салуға және өкінуге қабілетті.

Джеймс Талмадж ғалымы

Сіз көп күш жұмсаған нәрсе қарапайым минуттық көңіл көтеруге қарағанда әлдеқайда көп қанағат әкеледі. Кедергілерден қорықпа. Алға жүр. Содан кейін сіз қиындықтарға мойынсұнғандардың алдында бұрын-соңды болмаған бақытқа ие боласыз.