30 жаста сізде болуы керек өмірдегі 10 өзгеріс

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіздің 30 жасыңыз керемет уақыт! Өмірдің осы жаңа кезеңін құшақ жая қарсы алу үшін біз 30 жылда нені өзгерту керектігін айтатын 10 кеңесті жариялаймыз. Және өзін жақсы сезіну (физикалық және психикалық) және табыстың негізін қалау.

1. Өзіңізді көбірек жақсы көре бастаңыз

Өзіңізді жақсы көру және өз денеңізде жайлы сезіну әсіресе 30 жаста өте маңызды, өйткені бұл жаста қабылданған шешімдердің салдары көп. Бірақ жеке өмірде де, жұмыста да айналаңызды жақсы көре бастағанда ғана өзіңізді шын сүйе аласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаған кезде керемет еркіндік сезімі пайда болады.

Әр күнді өзіңізді қарсы алудан және бағалаудан бастаңыз, өзіңізді ақылды, әдемі, таланттымын деп айтыңыз және бар күшіңізді беріңіз. Таңдауыңызға, ұнататын және ұнатпайтын нәрселеріңізге, үміттеріңізге және армандарыңызға мақтаныңыз және сенімді болыңыз. Айналаңызда сізді жақсартпайтын адамдармен қоршауды доғарыңыз. Жақындарыңызбен және сізді жақсы сезінетін адамдармен уақыт өткізіңіз. Бұл сіздің эмоцияларыңызды қалай басқаруға және өзін-өзі бағалауды арттыруға үйретеді.

2. Жеке өміріңізге мән беріңіз

Бақыт, сәттілік, қуаныш көбінесе сіздің жеке өміріңіздің қалай дамып жатқанына байланысты. Сондықтан, егер сіз үйленгіңіз келсе, балалы болғыңыз немесе үй алғыңыз келсе, 30 - бұл мақсаттарға жету үшін дұрыс уақыт. Өзіңізден армандаған махаббат өмірін құру үшін бір жылда не істей алатыныңызды сұраңыз. Және тартынбаңыз. Отбасылық өмірді немесе балаларды кейінге қалдыру дұрыс емес. Балаларды қаласаңыз, тым кеш болмай тұрып, оларды алыңыз.

Блогер Марк Мэнсон дұрыс айтты:

Уақытыңыз жоқ. Сізде ақша жоқ. Алдымен мансап құру керек. Олар сіздің өлшенген өміріңіздің соңы … О, қазірдің өзінде жабылыңыз. Балалар тамаша. Олар сізді жақсартады. Олар сізді бақытты етеді. Оларды кейінге қалдырмаңыз.

Марк Мэнсон

3. Сізге шынымен ұнайтын жұмысты жасаңыз

Отыз жыл - бұл басқа салаларды зерттеуге, кәсібіңізді өзгертуге және музыка, жазу немесе бизнес болсын, шынайы құмарлықты жақсарту үшін тамаша уақыт. Өзіңіз жек көретін жұмыста тамыр жайып, өзіңізді сол өмірге мәжбүрлеуден және шынайы құмарлықтың жетегінде кете алмаудан жаман ештеңе жоқ. Бұл жағдайды «бағады құн» экономикалық терминімен сипаттауға болады, бұл кезде сіз бірдеңеге инвестициялауды жалғастыру керек, өйткені сіз ол жерге тым көп инвестиция салғансыз. Бұл көптеген сәтсіз мансаптың, сәтсіз бизнестің және көптеген бақытсыз өмірдің себебі.

Өзіңізге шынымен ұнайтын, сіздің қалауыңыз сіздің дағдыларыңызға сәйкес келетін, сіз одан барынша пайда алатын жұмысты табыңыз.

Бірде Стив Джобс былай деді:

Сіздің жұмысыңыз өміріңіздің көп бөлігін толтырады және толық қанағаттанудың жалғыз жолы - сіз керемет деп санайтын нәрсені істеу. Ал үлкен істер жасаудың бірден-бір жолы - өз ісіңді жақсы көру.

Стив Джобс

4. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз

Әлеуметтік желілердің арқасында, қазір үйленген немесе үйленіп, балалары бар, үй сатып алған достарымен және құрдастарымен салыстыру әлдеқайда оңай … Және сәтсіздікке ұшыраған сияқты. Мұны істеме.

Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз. Біз бәріміз әртүрліміз және бәріміз әртүрлі жылдамдықпен қозғаламыз. Бұл өте маңызды, өйткені 30-ға толғаннан кейін депрессияға түсіп, бақыттың дұрыс жолын өшіру оңай. Өзіңізді басқалармен салыстыру күйзеліске әкелетінін және сіздің барлық сенімділігіңіз төгілетінін бәрі біледі.

Өзіңізді жақсы көріңіз және өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өмірде өз жолыңызбен жүруге мүмкіндік беріңіз.«Егер сіз өзіңізді олармен салыстырмай, отбасыңыз бен достарыңыздан басқаша өмір сүретін болсаңыз, - дейді Кей Махеш, - өзіңізге ауыртпалық түсірмеңіз».

5. Қолда барға риза бол

Өзгелерге ашуланып, қызғаныштан гөрі сабырлы, мейірімді, қолыңызда барға қанағаттаныңыз. Зерттеулер көрсеткендей, сізде бар нәрсені бағаласаңыз, сіз бақытты сезінесіз және жағымсыз эмоциялар жойылады. Әрине, сіз жақсылыққа ұмтылуыңыз керек, бірақ өмір әрқашан біздің жоспарларымызға сәйкес дами бермейтінін түсіну маңызды. Бұл білім негізсіз күтуден туындайтын жағымсыз әсерлерден қорғайды. Қолда бар нәрсеге шүкіршілік ет, тіпті аз болса да.

6. Қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіріңіз

Мүмкін, сіз 20 жаста және жасөспірім кезіңізде көптеген ақымақ істер жасадыңыз. Барлығы қателеседі. Бірақ қазір сіз 30-дасыз және осы қателіктеріңіз үшін өзіңізді ойлануға және кешіруге уақыт келді. Интроспекциямен айналысатын адамдар өздерінің әлсіз жақтарын көріп, болашақта осындай қателіктерді болдырмауға тырысады.

Қателіктеріңізден сабақ алыңыз, оларды кешіріңіз және алға қарай жүріңіз. Өткен қателіктерге тоқталмаңыз.

Психологтар өзіңізді кешіріп, қателіктеріңізден сабақ алу кез келген істе сәттілікке жетудің кілті екенін айтады.

7. Жүйелі түрде жаттығуды бастаңыз

Жаттығуға уақыт табыңыз. Болашақта сіз өзіңізге алғыс айтасыз. 35 жылдан кейін бұлшықет массасының жоғалуы басталады және метаболизмнің баяулауына байланысты бірнеше қосымша фунт пайда болады. Сондықтан жаттығуды ерте бастау өте маңызды.

мүмкіндігінше. Не істейтініңіз маңызды емес: жаяу серуендеу, жүгіру, серуендеу, жүзу немесе ауыр атлетика. Ең бастысы оқу керек. Сізге шынымен ұнайтын физикалық белсенділіктің түрін таңдаңыз: жарты жолда кету ықтималдығы аз.

8. Ата-анаңызға жиі қоңырау шалыңыз

30 жастағы адамдардың көпшілігі барлық уақыттарын отбасылық істермен, жеке мансаппен айналысуға жұмсайды және бұл циклде олар ата-аналарымен қарым-қатынасты сақтауды ұмытады.

Есіңізде болсын, сіздің ата-анаңыз да қартайып келеді және олар мәңгілік емес. Егер сіз оларға жеткілікті қамқорлық көрсетпесеңіз, онда мұндай мүмкіндік болмауы мүмкін және сіз өкінесіз.

Ата-анаңызға жиі қоңырау шалыңыз. Жағдайыңызды біліп алыңыз және сізде бәрі жақсы екенін біліңіз. Бұл олардың психикалық және эмоционалдық әл-ауқатын қолдайды және сіздің қарым-қатынасыңызды жылы әрі күшті етеді. Әр мүмкіндікте оларға барыңыз.

9. Дұрыс тамақтану бірінші орында

Бұл тізімге қосылатын тағы бір нәрсе - дұрыс тамақтануды әдетке айналдыру. Егер сіз 30 жаста пайдалы тағамды жеуге кіріспесеңіз, 40 жаста және одан кейін сізде денсаулыққа қатысты проблемалар туындайды, оны болдырмауға болады.

Теңгерімді диетаны ұстаныңыз, көмірсулар мен майларды тұтынуды азайтыңыз, диетаңызға көкөністер мен жемістерді көбірек қосыңыз. Ыңғайлы тағамдар мен фастфудтан аулақ болыңыз. Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан бас тартыңыз. Және, әрине, есірткі жоқ. Денсаулық бірінші орында тұруы керек, себебі ол сіздің басты байлығыңыз.

10. Өмірден ләззат алуды жалғастырыңыз

Жасыңыз 20-ға толмағандықтан көңіл көтеруді тоқтатпаңыз. Егер сіз 30 жылыңызды ақша қуумен өткізсеңіз, сіз ақымақ, мысқылсыз, бақытсыз адамға айналасыз.

30 жылдық мерейтойын артта қалдырған барлық адамдар бірауыздан: өмірден ләззат алмасаңыз, ақшаның құны жоқ деп мәлімдейді.

Сондықтан өмірден ләззат алыңыз және мүмкіндігіңізше көңіл көтеріңіз. Кездесулерге барыңыз, балаларыңызбен ойнаңыз (бар болса), достарыңызбен саяхаттар ұйымдастырыңыз және әлемді көріңіз. Сіз бір рет өмір сүресіз. Ендеше неге бұл өмірді өзіңіз қалағандай сүрмеске? Осы жастан ләззат алыңыз, тамаша естеліктер жинаңыз және мақсаттарыңызды ұмытпаңыз.