Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бұл сау ұйқыны, дұрыс тамақтануды және жаттығуды алмастырмайды, бірақ ол сізге өзіңізбен жалғыз қалуға уақыт береді.
Біз өзімізді мойындай алмасақ та, бәріміз стресске ұшыраймыз. Өкінішке орай, қазіргі өмір жағдайында травматикалық жағдайлардан аулақ болу өте қиын. Бірақ сіз тайчи және медитация сияқты әртүрлі тәжірибелердің көмегімен демалуды және шынымен маңызды нәрселерге назар аударуды үйрене аласыз.
Қалтаңызда жан тыныштығы
Тақырыпқа тереңірек үңілгіңіз келмесе, бірақ бірнеше минут демалғыңыз келсе, Ustwo studio және дат компаниясы PauseAble арасындағы ынтымақтастығы Pause қолданбасын қолданып көріңіз.
Қолданба қарапайым, бірақ қуатты. Фондық шу сізді алаңдатпауы үшін құлаққап кигіңіз келуі мүмкін.
Сізге тек саусағыңызды экранда баяу сырғытыңыз және музыканы босаңсыту керек. Қозғалыстарыңыздың артынан түсті дақ пайда болады. Уақыт өте келе ол үлкейеді және жағымды жылы жарық бүкіл экранды толтырғанша үлкейеді. Содан кейін көзіңізді жұмып, демалуға болады.
Бұл сәтте ең бастысы - саусағыңызды экранда сырғытуды тоқтатпау, әйтпесе музыка тоқтап, қайтадан бастауға тура келеді.
Әдепкі бойынша, бір сеанс уақыты 10 минутты құрайды, бірақ қаласаңыз, оны параметрлерде өзгертуге болады. Сондай-ақ сол жерден қиындық деңгейін таңдауға болады.
Мұндай қарапайым процесс тыныштандыруға және «осында және қазір» күйіне назар аударуға көмектесуі керек.
Ұсынылған:
Істі қалай ретке келтіруге және барлығынан хабардар болуға болады: GTD жүйесіне толық нұсқаулық
Егжей-тегжейлі нұсқаулар GTD техникасының мәні неде екенін және оны өмірде бәріне үлгеру үшін қалай пайдалану керектігін анықтауға көмектеседі
Қалай табысты кейінге қалдыруға, өмірді ретке келтіруге және пайда алуға болады
Әр адамның өмірінде бір рет болса да маңызды жұмысты жасамауға миллиондаған себебі бар. Біз сізге пайдамен қалай кейінге қалдыруды және одан пайда табуды айтамыз
IOS және Android жүйесіне арналған Stop, Breathe & Think қолданбасы психикалық және физикалық тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі
«Тоқта, тыныс ал және ойла» - сіздің жағдайыңызға байланысты сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін бірнеше медитация әдістерін беретін тамаша iOS қолданбасы
Тістерді қалай қалпына келтіруге және күлімсіреуді қалпына келтіруге болады
All-on-4 технологиясы тістеріңіз толығымен жоғалып кетсе де, 1-2 сеанста күлімсіреуді қалпына келтіруге мүмкіндік береді
Бизнесте және жұмыста заттарды қалай ретке келтіруге болады: LeaderTask
Әрбір адам өз өмірінде кем дегенде бір рет оның өмірі жиі тазартылған хаосқа ұқсайды деп ойлады. Менің ешнәрсеге уақытым жоқ, мен бәрін шатастырып аламын, маңызды нәрселерді ұмытамын, мен шоғырлана алмаймын. GTD философиясы бізге анық және түсінікті түрде айтады: егер сіз өзіңіздің басыңызда және істеріңізде тәртіпті қаласаңыз - ұйымдастырушыны бастаңыз