Екі минуттық ереже жұмысты жеңілдетеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Шынын айтайық: әрқайсымыз бір рет болса да жұмыстың басталуын кейінге қалдырдық, бос еместіктің, шаршаудың немесе стресстің артына жасырындық. Бастауды және мақсаттарыңызға жетуді жеңілдету үшін қарапайым екі минуттық ережені қабылдаңыз.

Прокрастинацияны адамның міндеттері мен әрекеттерін кейінге қалдыруға бейімділігімен сипатталатын психологиялық күйі ретінде анықтауға болады. Шынын айтайық: әрқайсымыз бір рет болса да жұмыстың басталуын кейінге қалдырдық, бос еместіктің, шаршаудың немесе стресстің артына жасырындық.

Кейбір жағдайларда кейінге қалдыру сіздің өміріңізге үлкен өзгеріс әкелмеуі мүмкін. Бірақ егер ол созылмалы болса, онда қаржылық қиындықтарды, әріптестермен немесе жақын адамдармен қарым-қатынастың нашарлауын және жүйке күйзелістерін күтетін уақыт келді.

Сіз кейінге қалдыратын тапсырмалардың көпшілігі шынымен қарапайым. Сізде оларды орындау үшін жеткілікті шеберлік пен талант бар, бірақ сіз бір немесе басқа себептермен олардан аулақ боласыз.

Екі минуттық ереже бірнеше бөліктен тұрады және жалқаулықты жеңуге көмектеседі. Оған тереңірек үңілсеңіз, мақсатқа жоқ деп айта алмайсыз.

Егер тапсырма екі минуттан аз уақыт алса, оны орындаңыз

Бұл идея Дэвид Алленнің бестселлер кітабынан белгілі. Стресссіз өнімділік өнері ».

Екі минут немесе одан аз уақыт ішінде біз қанша нәрсені кейінге қалдыратынымызды ойлап көріңіз. Мысалы, раковинаның толып кетуін күтпей, тамақтан кейін бірден бірнеше табақты жуу қиын емес. Үйді күнделікті қысқа мерзімді тазалау аптаның соңында қоқыстарды ұзақ уақыт тазартудан аулақ болуға көмектеседі.

Туған күніңіз туралы еске салғышты көрдіңіз бе? Дәл қазір қоңырау немесе хабарлама арқылы құттықтаңыз. Ертең ұмытылған туған күн баласында ұят болмайды.

Екі минуттық старт маңызды мақсаттың жоғалуына жол бермейді

Әрине, сіздің барлық жоспарларыңызды екі минутта аяқтау мүмкін емес. Бірақ әрбір нысананы екі минут немесе одан аз уақыт ішінде іске қосуға болады. Егер мен бәрібір аяқтамасам, неге бастау керек? Ереженің екінші бөлігі жауап береді.

Барлығы біздің өміріміздің қалыпты үрдісінде жатыр. Дене қозғалысқа келгенше тыныштықта болатыны физика курсынан белгілі. Ереже адамдарға да қатысты. Бірдеңе істей бастағаннан кейін, оны жалғастыру әлдеқайда оңай болады.

Өмірден мысалдар. Сіз тоңазытқышқа кіріп, сэндвич алуға шешім қабылдадыңыз, бірақ бір апталық тағамды жедіңіз. Немесе пайдалырақ жағдай. Сіз қызықты мақаланы жылдам оқу үшін Lifehacker парақшасын ашып, соңында бір сағат уақытыңызды бөліп, жаңа біліммен байыттыңыз.

Маған екі минуттық ереже ұнайды, өйткені ол әртүрлі жақсы әдеттерді дамытуды жеңілдетеді.

Кітап оқуды әдетке айналдырғыңыз келе ме? Екі минут ішінде алғашқы бірнеше бетті меңгеріңіз. Сіз тараулардың өтіп бара жатқанын байқамайсыз. Сіз спортпен айналысқыңыз келе ме? Біраз отжимание жасаңыз. Келесі жолы жаттығуларды орындау сізге оңайырақ болады. Сіз дұрыс тамақтанғыңыз келе ме? Алма же. Ертең көкөніс пен жеміс салатын жасағыңыз келеді.

Жаңа жақсы әдеттер кішкентай минуттардан басталады. Екі минуттық ереже нәтижеге қол жеткізуге кепілдік бермейді, бірақ ол сізді бастау үшін бәрін жасайды. Онымен бірге надандықтың азабын тартпайсың.

Маған сеніңіз, жеке өзім үшін Lifehacker үшін мақала жазуды бастау әрқашан қиын. Және бұл материал ерекшелік емес.

Бұл жұма күнгі жалқаулық пен терезенің сыртындағы тамаша ауа-райы ғана емес, сонымен қатар түпкілікті нәтижеден қорқумен байланысты. Оқырманға ойымды дұрыс жеткізе аламын ба? Жұмысым үшін ұялмаймын ба? Шығудың бір ғана жолы бар - саусақтарыңызды пернетақтаға қойып, кіріспе абзацты теріңіз. Әдетте, бұл шағын қадамнан кейін процесс қарқынды дамып, оң нәтиже береді.

Екі минутты 120 секунд деп санауға болады. Көбірек тұқымдар көп!