Неліктен ғашықтардың бөлек ұйықтағаны жақсы?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егде жастағы адамдар бір төсекте ұйықтау туралы айтылмаған неке дәстүрін бұрыннан бұзған. Жасы ұлғайған сайын романтика денсаулық пен жақсы ұйқы мәселесімен ауыстырылады. Дегенмен, соңғы онжылдықтарда көбірек жас жұбайлар бөлек ұйықтауды үйренеді.

Бірге ұйықтаудың пайдасы

АҚШ-та Америкада ұйықтау. 2001-2005 жылдар аралығында бөлек ұйықтаған жас жұбайлардың саны 12-ден 23%-ға дейін өсті. Зерттеу көрсеткендей, 2015 жылы олардың шамамен 40% -ы бөлек төсекте ұйықтауды таңдаған жұптар көбірек болды. … Ресейде мұндай зерттеулер жүргізілген жоқ, дегенмен күнделікті тәжірибе бұл үрдіс белгілі бір дәрежеде біздің елімізге тән екенін көрсетеді.

Адамдар неге мұндай қадамға барады? Өйткені, бірге ұйықтаудың жақсы жақтары бар. Біріншіден, бұл жыныстық қатынасты сақтау тұрғысынан пайдалы. Әрине, теориялық тұрғыдан алғанда, ешкім ерлі-зайыптылардың сүйіспеншілікке түсуіне тыйым салмайды, содан кейін олардың қабаттарына шашырап кетеді. Бірақ іс жүзінде бөлек ұйықтау өздігінен қалаудың пайда болу мүмкіндігін азайтады.

Сонымен қатар, бір зерттеуде, Неке сапасы және неке төсегі: қарым-қатынас сапасы мен ұйқы арасындағы ковариацияны зерттеу. қарым-қатынастағы әйелдердің ұйқысы жалғызбасты әйелдердің ұйқысынан айтарлықтай күштірек екендігі дәлелденді. Себебі бірге ұйықтау бізге қауіпсіздік сезімін береді. Гормоналды деңгейде бұл стресс жағдайына жауап беретін кортизол мөлшерінің төмендеуінен көрінеді.

Бірге ұйықтаудың кемшіліктері

Дегенмен, бұл артықшылықтар бірге ұйықтаудың кемшіліктерімен өтеледі. Осылайша, Райерсон университетінің ұйқы мен депрессияны зерттеу зертханасында адамдарда жалғыз ұйықтауға қарағанда жұппен ұйықтауға реакциялардағы жыныстық айырмашылықтар туралы зерттеу жүргізілді., онда ерлі-зайыптыларға 10 күн бірге ұйықтауға нұсқау берілді, содан кейін одан да көп - бөлек. Ұйқы процесі актографиялық жабдықтың көмегімен бақыланды. Нәтижесінде есептегіш көрсеткіштері де, сыналушылардың субъективті мәлімдемелері де серіктеспен ұйықтап жатқанда ұйқының сапасы төмен екенін көрсетті.

Зертхана директоры Коллин Карни мынаны айтады:

Адамдар бірге ұйықтайтындарын айтады. Бірақ ми сканерлері ұйқының тереңірек сатыларына жете алмайтынын көрсетеді, өйткені олар үнемі қозғалыстар мен дыбыстардан оянады.

Доктор Нил Стэнли, Суррей университетіндегі Ұйқы зертханасының негізін қалаушы төсек бөлісу «денсаулығыңызға зиян» дейді. бірге ұйықтаған кезде оның бұзушылықтарының саны 50% -ға артады.

Жаңадан пайда болған дәстүр

Осылайша, денсаулық пен психологиялық жайлылық тұрғысынан біз үшін бөлек ұйықтау тиімдірек. Дегенмен, дәстүрдің күштілігі көптеген адамдарға мұндай ойды байыппен қарауға кедергі келтіреді.

Нил Стэнли өте қызықты ой айтады:

Бірге ұйықтаудың заманауи дәстүрі толып жатқан қалаларда өмір сүру кеңістігі болмаған кезде өнеркәсіптік революциядан бастау алады.

Яғни, оның ойынша, бұл дәстүрдің терең тамыры жоқ, ол практикалық қажеттілік ретінде туындаған. Олай болса, енді ол өз алдына ешбір мағынаға ие болмай, мүлде рудиментті болып кеткен.

Оның үстіне, егер адамдар шектеулі өмір сүру кеңістігін жеңе алса, уақыттың жетіспеушілігі проблемасы барлығына дерлік өзекті. Нашар ұйқы жүрек пен өкпе ауруларына, депрессияға, өнімділіктің төмендеуіне әкеледі. Енді біз тағы бір өзекті қажеттілікке тап болдық: романтикалық қыңырлықтар үшін қымбат ұйқыны құрбан етуді тоқтату.

Дегенмен, егер сіз ұйқының сапасына қанағаттансаңыз, онда жаңадан шыққан трендті ұстанудың қажеті жоқ. Әйтпесе, лайфхакқа назар аударыңыз: созылмалы ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегетін болсаңыз, бөлек ұйықтау сіздің мәселеңізді шеше алады.