Тиімділігіңіз үшін ядролық отынға айналатын 15 кітап

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кез келген мақсатқа жетуді үйреніңіз, мінезіңізді ұстаңыз және айналадағы хаосты жеңіңіз.

1. «Ішіңіздегі алыпты оятыңыз», Энтони Роббинс

Американдық жазушы, актер және кәсіпкер Энтони Роббинс: біздің әрқайсымызда тауларды қозғалтып, айды аспаннан ала алатын нағыз құдіретті алпауыт бар екеніне сенімді.

Көптеген адамдар бұл күштің көрінісін елемей, алыптың дауысын барлық қол жетімді әдістермен - жаман әдеттерден бастап теледидар алдында ақылсыз отыруға дейін басуға тырысады. Нәтижесінде адамдар лайықты құрмет пен құрметтің орнына ауруға, азапқа және өз өмірлеріне қанағаттанбауға ұшырайды.

Энтони Роббинс оқырмандарға дұрыс мақсаттар қоюға және оларға барынша тиімді қол жеткізуге көмектесетін қадамдық оқыту курсын ұсынады. Жұмыстың маңызды бөлігі ішкі өзгерістерге қатысты, онсыз өмірді сырттан өзгерту мүмкін емес. Сіз өзіңіздің стандарттарыңызды көтеруді, жаңа көкжиектерді ашуды, дамуға кедергі келтіретін өмірге деген ескірген көзқарастардан арылуды үйренесіз.

2. Тимоти Ферристің «Аптасына 4 сағат жұмыс істеу жолы»

Аптасына үш-төрт сағат жұмыс істеп, табысты және бай болу еліктіреді. Мұндай өмір кейбір заманауи кәсіпкерлер, соның ішінде кітаптар авторы, инвестор, спикер Тимоти Феррис үшін шындыққа айналды. Ол кеңседе жақсы нәрсені күту үшін жылдарды өткізу үшін өмірдің тым қысқа екеніне сенімді.

Жеке және жұмыс уақытын дұрыс жоспарлау, тапсырмалар арасында ауысу және дұрыс басымдылық беру арқылы табысқа жетуге болады.

Кітапта сіз бизнесті тастап, диванға жатып, армандарыңыздың өздігінен орындалуын күтуге мүмкіндік беретін сиқырлы кеңестерді немесе заклинанияларды таба алмайсыз. Бұл аздап, бірақ мүмкіндігінше тиімді жұмыс істеу, маңызды емес нәрселерді тапсыруға және мүлде ұнамды, бірақ мүлдем пайдасыз нәрсені жасауға дағдыландыру туралы кітап. Тығыз кестеде мақсаттарыңызға жету үшін сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды қайта қарастырып, өзгеретін шындыққа икемді жауап беру дағдысын дамытуға тура келеді.

3. «Жауап. Қол жетпеске жетудің дәлелденген әдістемесі», Аллан Пиз, Барбара Пиз

Бақыттың, табыс пен берекенің сыры біздің басымызда. RAS - ретикулярлық белсендіру жүйесі - адамның сәтті немесе абсолютті сәтсіздігіне жауап беретін мидың бөлігі. Жақсы жаңалық, бізде ASD-ны басқару және оны біздің қажеттіліктерімізге сәйкес ету үшін қажет нәрсе бар. Кітап авторлары және жай ғана бақытты адамдар Аллан мен Барбара Пис бізге көмектеседі. Олар мақсат қоюға және оған жетуге арналған өте қарапайым нұсқаулық жазды.

Әрбір тараудың нақты тақырыбы бар, онда әрекетке арналған нақты ұсыныс бар. Мысалы, авторлар барлық әдістермен мақсаттардың көптеген тізімін жасауға, оларды тек қолмен жазуға және әдетте әртүрлі мақсаттардың бірнеше жиынтығына ие болуға кеңес береді. Бұл тізімдер сізді барлық жерде қоршап алатындай қатаң мерзіммен бірге болуы керек.

Бірнеше тарау табысты және жолы болмаған адамдардың әдеттеріне арналған. Жеке бөлімде жеке RAS бағдарламалау және өзіңізді табысқа орнату жолдары қарастырылады.

4. «Ерік күші. Қалай дамыту және нығайту керек », Келли МакГонигал

Психолог және PhD докторы Келли МакГонигал Стэнфорд студенттеріне ерік-жігерді үйреткен алғашқы мұғалім. Ерекше курс идеясы кітаптың негізі болды, оны барлық ересектер оқуға кеңес береді.

Сіз ерік күші арқа немесе аяқ бұлшықеттері сияқты жаттықтыруға болатын және қажет құрал екенін білесіз.

Ерік-жігермен жұмыс істеудің негізгі принципін адаммен түпнұсқа келісім деп атауға болады: мен бұл мәселемен 10 минут жұмыс істеймін, содан кейін мен одан бас тартамын. Ең қызығы, бұл тәсілмен «тер» ешқашан келмейді.

Күшті ұйқы және дұрыс демалу ерік-жігерге ықпал етеді. Бірақ Келли МакГонигал жылдар бойы зерттеген стресс мақсаттарға жету және жалпы пайдалы нәрсе жасау қабілеті мен ниетіне айтарлықтай әсер етеді. Кітапта автор сонымен қатар ішкі жанжал бақытқа жету жолыңызға кедергі келтірмеуі үшін демалуға және демалуға көмектесетін ұсыныстар береді.

5. Бернард Ростың қол жеткізу әдеті

Бернард Рос, инженерия профессоры, робототехника бойынша сарапшы және беделді Стэнфорд дизайн мектебінің негізін қалаушы өз кітабында мақсаттарға жету үшін дизайндық ойлаудың негізгі құралдарын іс жүзінде қалай қолдану керектігін түсіндіреді.

Дизайндық ойлау - бұл ең алдымен пайдаланушылардың қажеттіліктеріне назар аудара отырып, мәселелерді шешу тәсілі. Әдіс шектеусіз барлық салаларға жарамды - балаларды тәрбиелеуден бизнес-процестерді жоспарлауға дейін. Бестселлер кітаптың авторы өмірдегі оң өзгерістерге қалай жетуге болатынын нақты мысалдармен айтып, көрсетеді.

Кітап сізге мақсаттарыңызға жету жолында не кедергі болатынын түсінуге көмектеседі. Сіз кедергілерді елемеуден бастауды және сылтаулар мен сылтауларды сыбырлайтын ішкі дауысты қалай басу керектігін үйренесіз. Бернард Рос сізді шексіз мүмкіндіктер әрбір адам үшін ашық екеніне және біздің алға жылжуымызға кедергі болатын жалғыз нәрсе - қателіктерімізден сабақ ала алмау және объектілерді бір жағынан көру әдеті, бұл функционалдық қаттылық деп сендіреді.

6. «Жылдың 12 аптасы», Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Біз күнтізбелік жыл тұрғысынан ойлауға үйреніп қалғанбыз: адамдардың көпшілігінің мақсаттары айлар бойына ақырын ғана жағылады. Көпшілігіміз қалай арықтау, бай және бақытты болу жолын нақты білеміз. Ал ешкім өзіне берген уәделерінің үштен бірін де орындай алмайды.

Жоспарлардың көпшілігі жоспарлар болып қала береді: жазға дейін салмақ жоғалту мүмкін болмады, жөндеу бастапқы кезеңде тоқтап қалды, қызықты жұмыс іздеу Интернетті шарлаумен аяқталады. Неліктен бұл орын алады және тұйық шеңберден шығу үшін не істеу керек екенін кітап авторлары біледі, бұл жеке тиімділікті арттыруға көмектеседі.

Кәсіпкер Брайан Моран мен бизнес сарапшысы Майкл Леннингтонның жетекшілігімен 12 аптаның ішінде сіз өз өміріңізді өзгерте аласыз. Мұны істеу үшін сіз күн сайын өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек, бірақ нәтиже оған тұрарлық. Сіз дұрыс басымдық бересіз, бизнесіңіздің табыстылығын арттырасыз және жеке өміріңізде стресстен арыласыз.

Кейбір ұсыныстар сізге әдеттен тыс болып көрінеді. Мысалы: мақсатқа жету мүмкіндігінше аз тактикалық қадамдарды қамтуы керек. Сізді жетістіктен ажырататын қадамдар неғұрлым көп болса, мақсатыңызға жету ықтималдығы соғұрлым аз болады.

7. «Бақыт стратегиясы. Өмірдегі мақсатты қалай анықтауға және оған жету жолында жақсартуға болады », Джим Лоер

Джим Лоер, кітап авторы және психолог, біз өз мақсаттарымызға қоғам тарапынан таңылғандықтан ғана жете алмайтынымызды біледі. Шындығында, кейде өз ішімізде біз бай, табысты және тиімді болғымыз келмейді. Көбінесе мансап сатысына көтерілу біздің принциптерімізге қайшы келеді, бұл ішкі жанжалдарды тудырады. Нәтижесінде біз бақыт емес, терең қанағаттанбау сезімін аламыз.

Джим Лоер сенімді: ең алдымен өзімізді түсіну және шын мәнінде не қалайтынымызды түсіну маңызды.

Автор өз құндылықтар жүйесін құруды және нәтижені соңында не алатынымызды емес, ұзақ жолдан кейін не болатынымызды қарастыруды ұсынады. Лоер сонымен қатар өміріңізді мағыналы ету үшін жаңа кейіпкерлердің қасиеттерін қалыптастыруға көмектесу үшін әзірлеген құралдарды пайдалануға кеңес береді.

Автордың жалпы оптимистік көзқарасы керемет мотивация береді және сізді өзіңізге сендіреді. Кітап әсерлі өмірлік оқиғалармен және нәтижені бекітуге арналған қарапайым жаттығулармен толықтырылған.

8. «52 дүйсенбі. Бір жылда кез келген мақсатқа қалай жетуге болады », Вик Джонсон

Дүйсенбі - әрқашан армандаған, бірақ жасауға уақыт таппаған нәрсені істеуге тамаша мүмкіндік. Мысалы, музыка сабағын алыңыз немесе естеліктер кітабын жазыңыз. Елу екі дүйсенбі – бізге өмірдің өзі берген табысқа жетудің елу екі мүмкіндігі. Вик Джонсонның кітабы - жылдың әр аптасына арналған қадамдық нұсқаулық. Әрбір жаңа аптада сіз өзіңізге арманыңызға немесе жаһандық мақсатыңызға жақындататын жаңа шағын мақсат қоясыз.

Кітапта аралық нәтижелерді бекітуге көмектесетін қарапайым жаттығулар да бар. Мысалы, егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, әр тамақта бір төмен калориялы көкөністі жеуді әдетке айналдырыңыз. Егер сіздің мақсатыңыз бизнес саласында болса, күн сайын кем дегенде 15 минутыңызды бизнес-жоспар әзірлеуге және жетілдіруге жұмсаңыз.

Автор барлық кеңестерді қарапайым және түсінікті тілмен береді, оларды өз өміріндегі оқиғалармен жомарттықпен дәмделеді. Кітап жаңа жылды күте алмайтындарға мақсат қойып, оған жетуге көмектесетін болады.

9. «Үлкен пряник әдісі», Роман Тарасенко

Роман Тарасенко, Ph. D., кәсіпкер және бизнес-спикер, біз мақсаттарымызға жеткенде бақытты болуды тоқтатамыз деп есептейді. Процестің өзі және бақыт пен сәттілікті күту бізді алға ұмтылуға ынталандырады және итермелейді. Бірақ ішкі ресурстарды тиімді басқару кез келген адамның қолынан келе бермейтіні шындық. Бақытқа апаратын жол күрделене түседі және ол бізді алаңдатады.

Автор оқырмандарға шағын қадамдармен үлкен мақсаттарға жетудің дәлелденген әдістемесін ұсынады, бұл нейробиология тұрғысынан қалаған нәрсеге жетудің ең дұрыс жолы.

Кітап мидың ерекшеліктерін түсінуге, осы мүмкіндіктерді ескере отырып, өз қалаулары мен мүмкіндіктерін қайта қарауға, ішкі ресурстарды тиімді бөлуге және құруға көмектеседі. Автордың кеңесі ең аз қарсылық жолымен жүріп, мақсаттарыңызға оңай және қуанышпен жетуге көмектеседі. Кітаптың көмегімен сіз өзіңізді өзгертесіз, кейінге қалдыруды қойып, жалқаулықтан өзіңізді кінәлі сезінесіз.

10. «Толық тапсырыс. Жұмыстағы, үйдегі және сіздің басыңыздағы хаоспен күресудің апталық жоспары », Реджина Лидс

Соңғы 20 жыл бойы Регина Лидс басшыларда, кеңселерде және клиенттердің санасында тәртіп орнатып келеді. Ол хаостың жұмыс үстелінен бүкіл айналадағы кеңістікке қалай көрінбейтін және тез ауысатынын біледі.

Әр күн бұрынғыға ұқсайды: қабылданбаған қоңыраулар, кездесулерге кешігу, сіз қайтадан ренжіткен жақын адамдарыңыз. Жылға арналған жоспарлар туралы мәселе жоқ: хаос жағдайында мақсатқа жету ғана емес, оны жай ғана қалыптастыру және айту мүмкін емес. Автор өзі жасаған кеңістік пен өмірді ұйымдастырудың бірегей жүйесін пайдалана отырып, оқырмандарды бұл ессіздікті тоқтатуға шақырады.

Жылдық жоспар сізді бірте-бірте өзгертеді және сіз жеңіліске ұшыраған құрбаннан барлығын басқаратын табысты адамға айналасыз. Кітап жұмыс үстелінде, күнделікте, компьютерде және жеке өмірде заттарды ретке келтіруге көмектеседі. Сіз өзіңіздің мақсаттарыңызға жету жолын үйреніп қана қоймай, кейінге қалдырудан арылып, тіпті дұрыс тамақтануды бастай аласыз.

11. «Жылдам нәтижелер», Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский

Бар болғаны 10 күнде өміріңізді қалай өзгертуге, мақсат қоюды және мүмкіндігінше тиімді жетуді үйренуге болады? Сізге бизнес-кеңесші Андрей Парабеллум мен кәсіпкер Николай Мрачковскийдің кеңесі көмектеседі.

Кітап қарапайым тілде өзіңізді және жеке уақытыңызды басқарудың белгілі бір ережелерін, заңдарын және дағдыларын егжей-тегжейлі сипаттайды. Практикалық ұсыныстар мен тапсырмалар зерттелген материалды бекітуге көмектеседі.

Авторлар 10 күннің әрқайсысына арналған бағдарламаны ұсынады, оның ішінде сіз өзіңізді өзгерте аласыз және мақсатыңызға жете аласыз. Бір қызығы, табиғаттан тыс ештеңе істеудің қажеті жоқ, өйткені біздің тиімділігімізге теледидар немесе қозғалыстың болмауы сияқты қарапайым нәрселер әсер етеді. Бұл нәрселер дамуға кедергі келтіреді, бірақ екі сағат сайын бір стакан су миға көмектесіп, бізді жалпы табысты етеді.

Кітап қысқа мерзімде жылдам нәтиже алуды ұнататындарға ұнайды.

12. «Болат ерік. Мінезіңізді қалай нығайтуға болады », Том Карп

Норвегияның Солтүстік университетінің жазушысы және профессоры Том Карп көптеген жылдар бойы мақсаттарға жетуге қандай да бір еңсерілмейтін кедергі емес, ерік-жігердің қарапайым жетіспеушілігі кедергі болатынын түсінді. Бастапқыда біз шешімділікке толы боламыз, бірақ біз мәре сызығына жетпейміз, өйткені біз жолда бағдарларды жоғалтып аламыз және кейбір мақсаттарды басқалардың орнына ауыстырамыз, көбінесе жолақты төмендетеміз.

Біздің көпшілігімізді талантты және перспективалы деп атауға болады, бірақ жалқаулық, летаргия және өзін-өзі аяушылық біздің қабілеттеріміздің кем дегенде үштен бірін жүзеге асыруға кедергі жасайды.

Осыған байланысты ерік-жігер тұлғалық өсудің ең маңызды факторына айналады.

Автор сенімді: ерік-жігерді соруға болады. Кітап қарапайым (жұмысқа кешіктіруді тоқтату) немесе күрделі (мансап сатысымен жоғары көтерілу) болуы мүмкін мақсаттарға жету үшін ерік-жігерді жұмылдырудың нақты әдістерін ұсынады.

Ең аз су және максимум тәжірибе - бестселлер жалқаулықты тоқтатып, мақсаттарға жетуді қалайтындардың барлығына анықтамалық болады.

13. «Мақсатқа жету. Қадамдық жүйе », Мэрилин Аткинсон, Рэй Чойс

Кітап сізге өзіңізді ашуға, талпыныстарыңызды, тілектеріңізді және табысты жұмыс мотивтерін түсінуге көмектеседі. Авторлар өзіңізді тиімді түрлендіруге және мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін Erickson International-да әзірленген әдістер мен әдістемелермен бөліседі.

Сіз өзіңізді және басқаларды түсінуді, маңызды нәрселерге назар аударуды және табысқа жету жолында тұрған кедергілерді жоюды үйренесіз. Авторлар көптеген практикалық жаттығуларды ұсынады, олардың көмегімен сіз өзіңіздің болашағыңызды нақты белгілей аласыз және оған баратын қадамдарды белгілей аласыз.

14. Кори Когон, Адам Меррил, Лина Ринненің тамаша орындауының бес ережесі

Кітап авторлары, тайм-менеджмент мамандары, жоғары жұмысбастылық жоғары тиімділіктің көрсеткіші емес екеніне сенімді.

Сізге мақсатыңызға сенімді түрде бара жатқандай көрінуіңіз мүмкін, өйткені сіздің уақытыңыздың әр минуты бір нәрсемен айналысады. Сіз шұғыл болып көрінетін нәрселерге кірісесіз, бірақ шын мәнінде сіз белгілі бір тапсырманың өзектілігі мен маңыздылығын асыра бағалайсыз. Өнімділік нашарлауы мүмкін - егер сіз жұмыста бар күшіңізді салсаңыз, жеке мәселелерге көп уақыт қалмайды. Бұлай болмауы керек және авторлар әзірлеген тиімді уақытты басқару матрицасы көмекке келеді.

Уақыт пен энергияны өмірдің ешбір саласына әсер етпейтіндей етіп бөлу арқылы заттардың ағынымен күресуді үйренесіз. Бес қарапайым ереже әрбір тапсырманы қызықты және рахатқа бөлейтіндей ретке келтіруге көмектеседі.

15. «Кейінге қалдыруды жеңіңіз! Бір нәрсені ертеңге қалдыруды қалай тоқтатуға болады », Питер Людвиг

Мен оны ертең жасаймын. Дүйсенбіден бастап спортпен айналысамын. Демалыс күнінен кейін жарнама туралы айтатын боламын. Мойындаңыз, сіз қанша рет маңызды істерді кейінге қалдырдыңыз? Аяқталмаған істер туралы ойлар сізді қанша рет түңілу мен қайғыға душар етті? Бұған нүкте қоятын кез келді және Еуропадағы белгілі тұлғалық даму маманының бестселлері бұған көмектеседі. Оның көмегімен сіз маңызды істерді кейінге қалдыруды қойып, осында және қазір өмір сүре бастайсыз.

Кітап авторы жалқаулық пен әлсіз өмірдің күйіп қалуының себептері туралы айтып, өнімділікті арттыруға, мақсаттарыңызға жетуге және жалпы бақытты болуға көмектесетін тиімді және қарапайым әдіспен бөліседі. Өзін-өзі жетілдіру бестселлердің алғашқы беттерінен басталады. Питер Людвиг ұсынған құралдарды автордың туған жерінде, Чехияда мыңдаған оқырмандар сынап көрді. Ең бастысы, автор не туралы жазғанын өз басынан өткерген.