Жаяу серуенге қалай дайындалу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ауа-райынан бастап патчқа дейін: қызықты саяхат аман қалу сабағына айналмауы үшін біз бәрін ескереміз.

Қиындық деңгейін анықтаңыз

Жаяу жүрудің қиындығын анықтау үшін келесі параметрлерді ескеру қажет.

Ұзақтығы мен жүгірісі

Сіздің саяхатыңыз қанша күнге созылатынын біліңіз. Маршруттың егжей-тегжейлері мен жүру жылдамдығы осыған байланысты болады.

Бұл жағдайда күшіңізді дұрыс есептеу керек: сіз өзіңізге ыңғайлы қарқынмен қозғалсаңыз, күніне қанша шақырымды еңсере алатыныңызды түсіну маңызды.

Сіз сондай-ақ басқа жолмен жүре аласыз: алдымен не көргіңіз келетінін шешіңіз, содан кейін оны қанша күн жасау керектігін анықтаңыз.

Биіктік айырмашылықтары

Сондай-ақ жүгіріске маршруттағы түсулер мен көтерілулер қатты әсер етеді. Олар неғұрлым көп болса және соғұрлым қиын (ұзынырақ және тік) болса, жорық соғұрлым шаршатады. Бұл сол қашықтықты еңсеру қиынырақ болады дегенді білдіреді.

Ландшафттың ерекшеліктері және ауа райы жағдайлары

Ландшафттың ерекшеліктері таулар, ормандар мен өзендер ғана емес, сонымен қатар балшық, құм, «түйіршіктер» (аяғының астынан ұшатын ұсақ тас), батпақтар және т.б. Мұның бәрі, тіпті ешқайда көтерілудің қажеті болмаса да, айтарлықтай шаршатады. Жаңбыр мен желдің екпіні де уақыт пен күш жұмсайды.

Рюкзактың салмағы мен ауысулар арасындағы демалыс ұзақтығы да қозғалыс жылдамдығына әсер етеді. Алғашқы бірнеше күнде жүру, әдетте, кейінірек таралып, үйреніп кеткеннен гөрі қиынырақ екенін ескерген жөн.

Жаңадан бастаушы күніне қанша шақырым жүре алатынын айту оңай емес: бәрі өте субъективті. Бірақ кез келген жағдайда, сіз бірден қиын кедергілермен ұзақ жорықтарға шықпауыңыз керек. Егер сіз жақсы физикалық пішінде болсаңыз, онда сіз 1000 метрден аспайтын бірте-бірте көтерілумен күніне 15 километрден аспайтын өлшенген жаяу жүруден бастай аласыз. Биіктігі айырмашылығы жоқ жолды 20 километрге дейін арттыруға болады.

Егер сіз осы параметрлердің барлығын өзіңіз анықтауға дайын болмасаңыз, жорықтарды ұйымдастыратын туристік ұйымдарға хабарласқаныңыз жөн - әртүрлі қиындық деңгейіндегі турлар жиі кездеседі.

Сіз ұсынылған бағыттардың біріне жазыла аласыз - ұйымдастырушылар сіз үшін бәрін есептеп қойған, ол сізге сәйкес келетінін шешу ғана қалады. Бұл сізге тәжірибе мен мүмкіндіктер туралы түсінік береді.

Маршрут жасаңыз

Маршрутты өздері жоспарлауға шешім қабылдағандар картаны оқи алуы керек (сонымен қатар компас пен GPS навигаторын пайдалану). Бұл аумақты жақсы білетін адаммен бірге жүрсеңіз де қажет: егер сіз артта қалсаңыз немесе адасып қалсаңыз, өз жолыңызды өзіңіз таба білу маңызды. GPS навигаторы да панацея емес: ол істен шығуы немесе қуаты таусылуы мүмкін.

Әр күннің кестесін алдын ала анықтау керек: күтпеген жағдайларды азайту және күшіңізді дұрыс есептеу үшін кем дегенде шамамен сізді не күтіп тұрғанын білу маңызды.

Жол нүктелерін анықтаңыз

Қандай көрікті жерлерді көргіңіз келетінін шешіңіз және картада жүріп өтетін қашықтықты өлшеңіз. Жүргізілген қашықтықты анықтаған кезде карта қате жіберетінін есте сақтаңыз: ол рельефтің барлық нәзіктіктерін ескермейді. Өлшеу кезінде алынған сандар шын мәнінде сәл үлкенірек болуы керек: оларды кем дегенде 10-15% арттырыңыз.

Қонатын орынды таңдаңыз

Егер жорық бір күннен ұзағырақ болса, қайда және қалай түнейтініңізді ойластырыңыз. Сізде келесі опциялар болуы мүмкін:

1. Қонақ үй немесе баспана, егер олар сізге келсе. Бағаға не кіретінін алдын ала тексеріңіз.
2. Кемпинг - бұл опция шатырға немесе бунгалоға арналған орынды ұсынады. Ас үй, душ, азық-түлік дүкені сияқты қосымша ыңғайлылықтар болуы мүмкін. Онда не бар және сізге не төлеу керек екенін біліңіз.
3. Кемпинг. Сонымен қатар, оны сіз келген көліктерде бұзуға болады (мысалы, егер бұл айналмалы бағыт болса - бастапқы нүктеге оралу арқылы аумақты айналып өту). Бұл жағдайда көлікті қоюға болатын орынды табу керек.

Лагерьдің өзі ұйымдастырылуы керек:

• құрғақ және желден қорғалған аумақта (ашық жерде емес);
• тастар, шығыңқы тамырлар мен түйіндер жоқ учаскеде;

• ықтимал жаңбырдан қорғалған:

  • тегіс жерде, егер ол суды жақсы сіңірсе, немесе су төмен қарай ағатындай жұмсақ еңіске немесе кішкене үйіндіге (қан ағымының жоғарылауынан бас ауырмайтындай етіп басыңызды жоғары көтеріп жатыңыз);
  • тар жерде, ойпатта немесе тікелей төбенің астында емес (бұл жерде терең шалшықтар мен су тасқыны пайда болады);
  • су көзінен тым алыс емес, бірақ тікелей су қоймасының жанында емес (жаңбыр жауған жағдайда ол жағалардан асып кетуі мүмкін, сонымен қатар ол жерде әрқашан тітіркендіргіш жәндіктер болады);
• аласа жерде емес (тұман мен төбет болады), бірақ тым биік емес, найзағай кезінде найзағай соқпауы үшін;
• отын көзіне жақын, бірақ желден құлауы мүмкін құрғақ ағаштардан қауіпсіз қашықтықта.

Шатырлардың мөлшері мен санын қарастырыңыз - аумақ бәріне сәйкес келетіндей үлкен болуы керек.

Сондай-ақ, сіз таңдаған жерде, мысалы, жабайы жануарлардың немесе таулардың құлауы мен тастардың құлау ықтималдығына байланысты шатырды орнату қауіпті емес пе екенін алдын ала білу пайдалы болады.

Барлық жағдайларда, сіз өзіңіздің түнгі орынды ұйымдастырған кезде, дайындауды ұмытпаңыз:

• ландшафттың ерекшеліктерін ескере отырып, шатыр;
• сапарда сізді күтетін температураға төтеп бере алатын ұйықтау қапшығы (өндірушілер әдетте өнім ұсынылатын температура диапазонын көрсетеді);
• жаяу көбік немесе сөмке астындағы матрац;
• қажет болса, кешке және түнге арналған жылы / ауыспалы киім.

Төтенше жағдай жоспарын жасаңыз

Егер жол бойында өту қиын учаскелер болса (желден қорғайтын ормандар, тау асулары, бұлақтар мен өзендер және т. Егер сіз бір жерде кідірсеңіз немесе басқа нәрсе жоспар бойынша жүрмесе, қашықтықты жабуға болатын жерлерді белгілеңіз: лагерь құра алмайтын жерде түн сізді басып кетпеуі керек.

Күтпеген жағдайлар туралы ойланыңыз

Қажет болса, төтенше жағдайда маршруттан қалай шығу керектігін біліңіз. Қалалардың немесе елді мекендердің жанынан өтетін жерлерді белгілеңіз. Жол бойында шұғыл байланыс нүктелерінің бар-жоғын тексеріп, жақын жердегілерді белгілеңіз. Адасып қалсаңыз, бастапқы нүктеге оралуға көмектесетін жарқын белгілерді есте сақтауға тырысыңыз.

Бос күндерді қосыңыз

Егер сапар ұзақ болса, өткелдерден демалыс күндерін қашан және қайда алу керектігін шешіңіз. Бұл үзілістер жеткіліксіз болса немесе кейбір бөлімдер сіз күткеннен ұзағырақ болса, бірнеше күн қосыңыз.

Ауа райы болжамын тексеріңіз

Көп нәрсе сізді жорықта қандай ауа-райы күтіп тұрғанына байланысты:

• қанша су алу керек - неғұрлым ыстық болса, соғұрлым көп қажет;
• қалай киіну және аяқ киім кию керек;
• қандай күн қорғанысын таңдау керек;
• түнге қалай дайындалу керек;
• жаңбырдан қорғау қажет пе.

Жаяу жүруде жаңбыр тек арнайы киім ғана емес, сонымен қатар маршрутты жоспарлау кезінде сақтық. Мысалы, өзен арналарымен немесе оңай су басқан жерлерде жүрмеу керек. Мұның бәрі аумаққа және жаңбырдың ұзақтығына байланысты. Кем дегенде, сіз суланып, заттарыңызды су басып қалу қаупі бар. Ал одан да ауыр қауіптер бар: 2018 жылы Израильдегі өзен арнасында, ОҢТҮСТІК ИЗРАИЛДЕ СУ ЖАСЫНДА ОН ЖАСТАР қайтыс болды, соғысқа дейінгі дайындық бағдарламасы бойынша жорыққа шыққан адамдар қайтыс болды - оларды су алып кетті.

Күндізгі ғана емес, түнгі болжамды да қарауды ұмытпаңыз: температура айырмашылығы айтарлықтай күрт болуы мүмкін.

Қажетті нәрсенің бәрін жинаңыз

Саяхатқа дайындалу үшін мыналар қажет:

• Жаяу жүруге арналған сапалы рюкзак.
• Су. Оның жеткілікті болуы өте маңызды: ол уақытынан бұрын аяқталатын жағдайға түскенше, қажетінен аздап көп алған жақсы. Біз суды ішіп қана қоймай, онымен жараны жуамыз, оған тамақ пісіреміз. Оны не тұтқасы бар бөтелкеде (колбада), не гидраторда - түтігі бар арнайы су өткізбейтін қапшықта (ол рюкзакта жатады, ал түтік шығарылып, оның бауына бекітіледі) тасымалдау ыңғайлы. рюкзак).
• Тамақ. Жаяу серуендеу кезінде бұзылмайтын және пісіруге оңай. Әдетте олар жаңғақтар, кептірілген жемістер, консервілер, жарма, шоколад, қатты ірімшік, торт, печенье, кәмпиттер және т.б. Егер сіз тез бұзылатын нәрсені алсаңыз, алдымен оны жеңіз.
• Сіріңке, жеңілірек. Егер сіз отынмен ақау бар деп күдіктенсеңіз (жаңбыр, тасты, таулы жер және т.б.), оны да алыңыз (мүмкіндігінше отын немесе газ оттығы).
• Бас киім. Ол күн сәулесінен ғана емес, кене сияқты жәндіктерден де қорғайды.
• Күннен қорғайтын крем. Күн агрессивті болмаса да, егер сіз ұзақ уақыт бойы әсер етсеңіз, теріңізді қорғауға тұрарлық.
• Күннен қорғайтын көзілдірік.
• Қажет болса, москит пен кене кремі (мысалы, орманда серуендеу үшін).
• Жеке гигиена құралдары.
• Шатыр, ұйықтайтын қап және көбік/матрас.
• Таяқшалар. Олардың қолданылуы бар, бірақ кейбір жағдайларда олар өте пайдалы болуы мүмкін.
• Шам.
• Газ оттығы және кемпингтік ыдыстар (қажет болса және алып жүруге болады) немесе термос.
• Майлықтар (құрғақ және дымқыл гигиеналық) және қолды жууға арналған сұйықтықтар.
• Компас және қағаз картасы. Батареямен жұмыс істейтін GPS навигаторы болса да, олар артық болмайды - егер жабдық істен шықса ше?
• Балта. Алу немесе алмау - әрине, жағдайға байланысты. Бұл, мысалы, отын дайындау үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Күшті арқан. Оның қай жерде пайдалы болатынын ешқашан білмейсіз.
• Айна. Қажет болса, оларға сигнал беруге болады.
• Зарядталған батареялары бар камера. Егер сіз оның араласпайтынына сенімді болсаңыз.
• Powerbank. Жаяу серуендеу алдында оны және телефоныңызды зарядтауды ұмытпаңыз.

Лайфхак: телефонның суы тез бітуіне жол бермеу үшін оны ұшақ режиміне қойыңыз.

Жаяу жүру ерекшеліктеріне байланысты не алу керек және үйде не қалдыруға болатынын мұқият ойластырыңыз. Осының бәрін өз мойныңа алып жүруге тура келетінін ұмытпа. Тым ауыр емес екеніне көз жеткізу үшін рюкзактарыңызды алдын ала жинап, онымен біраз уақыт жүруге болады.

Дұрыс киіну

Еш жерде қыспайтын, қыбыр етпейтін ыңғайлы киімдерді таңдаймыз. Оны киюге және шешуге оңай болуы керек. Үш қабат ережесін қарастырған жөн: іш киім ылғалды кетіреді, киім жылыну үшін, ал үстіңгі қабат жауын-шашын мен желден қорғау үшін.

Аяқ киім ыңғайлы және берік болуы керек. Жеңіл қалалық кроссовкаларды киюге болмайды: олар жыртылуы мүмкін және сіз жорық бойы жалаң аяқ жүресіз (маршрутты бірден тастап кету әрқашан мүмкін емес). Арнайы аяқ киімді немесе сандалдарды, не жақсы треккингке арналған етіктерді таңдаған дұрыс. Олар күштірек, жақсы дем алады және аяқты жақсы ұстайды, табаны соншалықты сырғып кетпейді. Сіз аяқ киіміңізге түсетін құм мен қиыршық тастардың мөлшерін азайтатын су өткізбейтін опцияларды таңдай аласыз.

Ұзақ серуендеу кезінде арнайы треккинг шұлықтарын кию жақсы - сіз тіпті бірден бірнеше жұпты (екі немесе үш) ала аласыз. Әр түрлі жағдайлар үшін әртүрлі түрлері бар. Олар аяқты қаттырақ орап, ылғалды сорып, жақсы дем алады. Кәсіби мамандар мақта шұлықтарын киюге кеңес береді - олар аяғыңызды оңай бүгіп, ысқылайды. Оларды түнде қалдырған дұрыс.

Қауіпсіздік туралы ойланыңыз

1. Жаяу серуендеуге алғашқы көмек жинағын алуды ұмытпаңыз. Кейбір дәріханалар дайын дәрілерді сатады. Егер сіз оны өзіңіз жинағыңыз келсе, ең аз қажетті дайындықтарды жасаңыз:

   • ауырсынуды басатын дәрілер;
   • улануға қарсы препараттар;
   • антипиретикалық;
   • спазмолитикалық препараттар;
   • аллергияға қарсы препараттар;
   • антисептиктер;
   • бинт, мақта, гипс, серпімді таңғыш;
   • жасыл желек;
   • денсаулыққа байланысты қажет дәрілер.
2. Егер сіз орманға баратын болсаңыз, улы саңырауқұлақтардың тізімімен танысып, олардың қандай екенін білу пайдалы болады. Оларға, мысалы, бозғылт шұңқыр, иіссіз шыбын ағашы, шекаралас галерея және басқалары жатады. Сондай-ақ, кейбір жеуге жарамды саңырауқұлақтарға өте ұқсас қауіпті егіз саңырауқұлақтарға назар аударыңыз. Бұл тақырыпты толығырақ зерттеуге болады, мысалы, «Жеуге жарамсыз, улы және галлюциногенді саңырауқұлақтар. Анықтамалық-атлас «Михаил Вишневский.
3. Қандай өсімдіктерді тағамға қолдануға болатынын сұраңыз. Олег Журба мен Михаил Дмитриевтің «Дәрілік, улы және зиянды өсімдіктер» кітабын оқу артық болмайды.
4. Жабайы жануарлармен қалай күресуге болатынын біліңіз.
5. Төтенше жағдайлар министрлігіне сапарыңыздың егжей-тегжейлерін айтыңыз, егер жол жету қиын аймақта болса: бұл таулар, ормандар мен үңгірлер ғана емес, сонымен қатар өркениеттен алыс, аз баратын аумақтар. ұялы байланыс. Бұл сапардың басталуынан кемінде 10 күн бұрын жасалуы керек. Мұндай өтінішті беру міндетті емес, бірақ өз қауіпсіздігіңіз үшін оны елеусіз қалдырмау керек. Жаяу жүруді тіркеу тәртібі туралы нақты нұсқаулар алу үшін қызметке хабарласыңыз. Толығырақ ақпаратты ТЖМ сайтынан да білуге болады. Ресей ТЖМ туристік топтардың тіркелуі, туристерді құтқару және жауапкершілігі туралы «ТАСС» АА берген сұхбатында.

Туыстарыңыз бен достарыңызға қайда болғыңыз келетінін хабарлау артық болмайды. Оларға саяхат жоспарын күні мен координаттары, саяхатқа басқа қатысушылардың телефондарымен айтыңыз. Орынды анықтау үшін байланыс уақытын реттеңіз.

Тірі қалудың сабақтарын алыңыз

Жаяу жүру кезінде бірдеңе дұрыс болмаса, көмек күту кезінде сізге аман қалу дағдылары қажет болады. Алдын ала үйренген жақсы болар еді:

• Сіріңкесіз от жағыңыз. Опция: Күн сәулесін бөтелке түбі немесе тіпті пластик су бөтелкесі сияқты кез келген дөңес шыны арқылы аударыңыз.
• Қалдық материалдардан өзіңізге ұйықтайтын орын жасаңыз. Нұсқа: ұзын бұтақтар мен таяқтардан саятшылық жасаңыз (сіз оларды, мысалы, құлаған ағаштың діңінде ұстауға болады) және оны жапырақтармен, қылшық ағаштармен және орман төсенішінен тапқан барлық нәрселермен мықтап жабыңыз (сізге бір-бірін жабу керек. материал). Неғұрлым тығыз төселсеңіз, шатыр суды жақсы ұстайды.
• Орманда өз жолыңызды табыңыз. Компаспен ғана емес, күннің, жұлдыздардың және желдің бағытын анықтауды үйреніңіз.
• Су алыңыз. Мысалы, өсімдіктерден: Қапшықты бұтақтармен және жапырақтармен төрттен үшке дейін толтырыңыз (тек улы үлгіні таңдамауды ұмытпаңыз) және күнге қойыңыз. Зауыт қапта жиналатын ылғалды шығарады.
• Егер сіз адасып, сізді іздеп жүрсеңіз, өзіңізге назар аударыңыз. Арнайы апат сигналдары бар, мысалы, үшбұрыш түрінде орналасқан үш алау немесе біреуі өте үлкен және жарқын. Үйренуге және үйренуге пайдалы болатын көптеген басқа белгілер бар.

Сіз бұл туралы және тағы басқаларды, мысалы, келесі кітаптардан оқи аласыз:

• Аю Гриллстің «Жабайы табиғаттағы өмір».
• Леонид Михайлов редакциялаған «Адамның табиғатта автономды өмір сүру жолдары».
• «Тірі қалудың орыс стилі. Орманда жалғыз қалай тірі қалуға болады «Михаил Диденко.