Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Кез келген шешімді бірден қабылдау қажет емес. Ал кейбіреулерін мүлде қабылдаудың қажеті жоқ.
Неліктен сіз шешім қабылдаудан шаршай аласыз
Біз күнделікті қабылдайтын шешімдердің көбісі болмашы: шалбар немесе шорт киіңіз, жаяу немесе велосипедпен жүріңіз, кітап оқыңыз немесе ұйықтаңыз. Бірақ олар жиналып, шаршауға әкеледі.
Бұл тақырыпты зерттеу психолог Рой Баумейстердің ерік-жігерді сарқылу жөніндегі жұмысынан басталды. Ол Эгоның сарқылуын дәлелдеді: Белсенді Мен шектеулі ресурс па? адамдардың пайдалану кезінде сарқылатын психикалық ресурстарының шектеулі мөлшері бар. Шешім қабылдау кезінде біз сол ресурстарды жұмсаймыз.
Мысалы, сот шешімдеріндегі жат факторлар күннің бірінші жартысында судьялардың екіншіге қарағанда шартты түрде мерзімінен бұрын босату туралы шешім қабылдайтыны анықталды. Таңғы тыңдаулардың 70 пайызы сотталушыны босату туралы шешіммен аяқталса, кешке қарай бұл көрсеткіш 10 пайызға дейін төмендеді. Тіпті ұқсас жағдайлардың арасында айтарлықтай айырмашылық байқалды.
Психикалық ресурстарымыз таусылған кезде біз ең қауіпсіз нұсқаны таңдаймыз.
Дәл осындай нәрсе маңызды емес шешімдерде болады, мысалы, бизнес-аналитиктердің жұмысында. Белгілі болғандай, Decision Fatigue and Heuristic Analyst Forecasts, олардың болжамдарының дәлдігі күн ішінде төмендейді. Сонымен қатар, мамандар процесті жеңілдететін эвристиканы пайдалана отырып, көбірек шешім қабылдайды.
Екі таңдауды - тұтқындарды босатпау және қарапайым болжамдар жасау - шын мәнінде таңдаудан аулақ болу деп санауға болады. Судьялар тұтқынды түрмеде қалдыруды жөн көреді, өйткені бұл шешім жаңа қылмыстарға әкеп соқтырмайды. Сарапшылар көпшіліктің пікіріне немесе олардың бұрынғы болжамдарына сүйенеді, өйткені бұл батыл жаңа шешімдерді іздеуден оңайырақ.
Біз бәріміз осыған бағынамыз. Бақытымызға орай, шешім қабылдаудан шаршауды болдырмаудың бірнеше жолы бар.
Шешім қабылдаудан шаршауды қалай болдырмауға болады
1. Қажетсіз шешімдердің санын азайтыңыз
Бұл ең оңай жол. Мысалы, көптеген табысты адамдар күнде бірдей киім киеді. Кейбір шешімдерді жою немесе автоматтандыру арқылы сіз ақыл-ой ресурстарын үнемдейсіз.
2. Таңертең маңызды шешімдер қабылдаңыз
Мүмкін болса, таңертең күтпеген сұрақтарды қалдырыңыз. Бірден жаман шешім қабылдағанша, бір күннен кейін жақсы шешім қабылдаған дұрыс.
3. Тәтті тағамдарға әуес болыңыз
Денеге, әсіресе миға жұмыс істеу үшін энергия қажет. Өзін-өзі бақылау шектеулі энергия көзі ретінде глюкозаға сүйенеді: ерік күші кейбір зерттеушілер сенетін метафорадан да көп.
4. Күннің соңына қарай шешімдеріңіздің сапасы төмендейтінін есте сақтаңыз
Өзіңізді бақылаңыз. Шешім қабылдамас бұрын баяулатыңыз. Демалыс кезінде оның өзгеретінін қарастырыңыз.
Ұсынылған:
Шешім қабылдаудан шаршауды қалай жеңуге болады
Тіпті ең зиянсыз шешімдер біздің ерік-жігерімізді сарқып, шаршатады және бізді ынталандырады. Лайф-хакер өзі үшін шешім қабылдау процесін қалай жеңілдететінін түсінеді
Неліктен бүйректе тастар пайда болады және оны қалай болдырмауға болады
Дәрігерлер планетаның әрбір оныншы тұрғыны өмірінің бір немесе басқа кезеңінде бүйрек тастарымен кездеседі деп болжайды. Мұны жіберіп алмау маңызды
Неліктен қолма-қол ақшаның жетіспеушілігі пайда болады және оны қалай болдырмауға болады
Бизнесті қаржыландыру жөніндегі маман Александр Афанасьев - қолма-қол ақшаның жетіспеушілігі дегеніміз не және оны болдырмау үшін қаржыны қалай дұрыс басқару керек
Электр есептегішті өзгерту уақыты келгенін қалай түсінуге болады және жаңасын қалай таңдауға болады
Егер сіз электр энергиясын үнемдеуге тырыссаңыз, бірақ түбіртектердегі сомалар әлі де қорқынышты болса, мүмкін сіздің электр есептегішіңіз жай киловатттарды өшіреді
Ми біздің идеяларымызды қалай басады және оны қалай болдырмауға болады
Сіз өз идеяларымыздан қаншалықты жиі бас тартатынымызды байқадыңыз ба? Бұл мақала осы жағымсыз тенденциямен қалай күресуге болатынын білуге және идеяларыңызға өмір беруге көмектеседі. Біз сіздермен Кортни Сейтердің оқиғасымен бөлісеміз.