Жұмыс үзілісінде орындалатын 50 идея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Келесі жолы әлеуметтік желіге кіргіңіз келсе, телефоныңызды бір жаққа қойып, осы әрекеттердің бірін орындаңыз.

Көңіл көтеру үшін

1. Бұлшықеттердің қайталанатын қалыптан босаңсуына көмектесу үшін жұмыс үстеліңізде біраз созылыңыз.

2. Сыртқа шығып, ғимаратты екі рет айналып өтіңіз. Тым суық болса, бірнеше рет төмен түсіп, баспалдақпен көтеріліңіз.

3. Барлығына кофе ішуге шығуды ұсыныңыз. Сіз кофеиннің қажетті дозасын және сонымен бірге әріптестеріңіздің алғысын аласыз.

4. Егер сізге қоңырау шалу керек болса, көшеге немесе жиналыс бөлмесіне шығып, жолда сөйлесіңіз. Қозғалыс пен әңгіме сізге қуат береді.

5. 15 минут ұйықтаңыз. Мысалы, көлікте немесе сізді ешкім көрмейтін басқа жерде. Осыдан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда көңілді сезінесіз.

6. Шабыт беретін нәрсені оқыңыз. Немесе мотивациялық TED баяндамаларын қараңыз.

Миыңызды зарядтау үшін

7. Lumosity Brain Trainer қолданбасын қолданып көріңіз. Нейрологтар негізгі когнитивті қабілеттерді: есте сақтауды, зейінді, есептерді шешуді жаттықтыратын жаттығулар жасады.

8. Бетбелгі қойылған пайдалы мақалаларды оқыңыз. Сіз алаңдатып, жаңа нәрсені үйренуіңіз мүмкін.

9. Кешегі кешкі шоудың басын көріңіз. Сондықтан жаңалықты тез біліп, күлесіз.

10. Салауатты тамақ ішіңіз. Көкжидек, қарақат, жапырақты жасыл немесе жаңғақтар мидың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі.

11. Жұмысқа қатысы жоқ қызықты кітапты кеңсеңізге әкеліңіз және оны үзіліс кезінде оқыңыз. Жақсы кітап сізге шабыт береді.

12. Бірдеңе жаз! Мысалы, блог жазбасы немесе кеңседе не болып жатқаны туралы қысқаша әңгіме. Немесе бұрыннан жазуды армандаған кітаппен жұмыс істей бастаңыз.

13. Duolingo қолданбасымен шет тілін үйреніңіз. Сөздік қорыңызды арттыру үшін күніне бір-екі минут қажет.

Сөйлесу үшін

14. Әріптесіңізді кофе ішуге немесе жолда кездесуге шақырыңыз. Бұл ретте жинақталған идеяларды талқылауға немесе кеңес сұрауға болады.

15. Әріптестеріңізді күлкілі суретпен қуантыңыз.

16. Кеңседен шығып, жақыныңызға қоңырау шалыңыз. Тек олардың күні қалай өтіп жатқанын сұраңыз.

17. Ең жақын әріптестеріңізден ең күлкілі әзіліңізді бөлісуін сұраңыз. Содан кейін жеңімпазға кофе сатып алыңыз.

18. Жақында сізге көмектескен адамға рахмет. Ұзын хат жазудың қажеті жоқ, бір-екі жол жеткілікті.

19. Әріптестеріңіздің бірін мақтаңыз. Неліктен олармен жұмыс істеуді ұнататыныңызды немесе олардың басқалардан жақсырақ істейтінін ойлаңыз.

20. Сізде үзіліс жасауға уақыт бар ма, бірақ әріптестеріңізде бар ма? Басқа бөлімге шұғыл көмек қажет болса, көмектесіңіз. Әріптестер сізді бағалайды және келесі жолы көмектеседі.

Уақытты тиімді өткізу үшін

21. Телефоныңызды тазалаңыз. Пайдаланылмаған қолданбаларды жойыңыз, фотосуреттерді сұрыптаңыз, қолданбаларды қалталарға салыңыз. Күнделікті пайдаланатын қолданбаларды негізгі экранға әкеліңіз. Сонымен қатар, тұсқағазды өзгертіңіз.

22. Қазіргі уақытта жұмыс істеп жатқан жобаларыңыздың бірін таңдап, он минут бойы ой қозғаңыз. Қағазға және маркерге жинаңыз және ойыңызға келген нәрсені жазыңыз.

23. Құпия сөздерді жаңарту. Фразада бас және кіші әріптерді, сандарды және кем дегенде бір арнайы таңбаны қосқаны жақсы. Пошта және әлеуметтік желілер үшін бірдей құпия сөзді пайдаланбаңыз. Жаңа құпия сөздерді ұмытып қалмас үшін 1Password немесе PassPack сияқты құпия сөз реттеушісін пайдаланыңыз.

24. Үстелдің жәшіктерін немесе тумбочкаларды тазалаңыз. Ескі сағызды, жазбайтын қаламдарды, түзетілген қағаз қыстырғыштарды және басқа да қоқыстарды тастаңыз.

25. Пошта жәшігіңізді жаңартыңыз. Жауап үлгілерін жазыңыз және автоматты жауап берушіні орнатыңыз.

26. Қажетсіз хаттар жазылудан бас тартыңыз. Бір айда оқымағанның бәрі кіріс жәшігін бітеп тастайды.

27. Құжаттардың атын өзгертіп, орындарына қойыңыз. Сонда бес минут бойы бастыққа қажет файлды іздеудің қажеті жоқ.

28. Тапсырманы тапсыру. Өзіңізге ұнайтын нәрселерге уақыт бөлуге тырысыңыз.

Мансапыңызды көтеру үшін

29. Pinterest сайтына өтіңіз. Бірақ рецепт тақталарының немесе DIY тақталарының орнына мансапқа қатысты нәрсені қараңыз. Мысалы, сіз жұмыс істегіңіз келетін әсерлі түйіндемелердің, жұмыс костюмдерінің немесе керемет компаниялардың таңдауы.

30. Жақында басқалардың не істегенін әлеуметтік желіден қараңыз. Біреу кітап жазды ма? Сайтыңызды қайта жасақтадыңыз ба? Сіз конференцияда сөз сөйледіңіз бе? Сіз жақын достарыңызға құттықтау хат жаза аласыз.

31. Арнаны айналдырыңыз, достарыңыз не туралы жазып жатқанын көріңіз. Қызметі жоғарылаған немесе жаңа жұмысқа орналасқандарды құттықтаңыз. Бұл қосылымдар сізге қашан пайдалы болуы мүмкін екені белгісіз.

32. Артқа отырыңыз және армандаңыз. Жағажай демалысы туралы емес, бес немесе он жылдан кейін мансабыңызда не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетіні туралы. Шығармашылық позицияны қалайсыз ба? Сізге көп саяхаттауға мүмкіндік беретін жұмыс? Жеке бизнес? Бұл үшін не істеу керек екенін әлі ойламаңыз. Тек армандауға мүмкіндік беріңіз.

33. Бір нәрсеге қол жеткізген дарынды адамдарға жазылыңыз. Олардың жаңартулары мен кеңестері үшін хабардар болыңыз.

34. Кәсіби профиліңізді реттеңіз.

35. Тіркелгіңіз келетін курстарды немесе қатысқыңыз келетін конференцияны табыңыз. Бұл үшін ақшаны қалай үнемдеуге болатынын ойлаңыз немесе бастығыңызды шығындарды төлеуге көндіріңіз.

Демалу үшін

36. Екі минут бойы ештеңе жасамаңыз. Шынымды айтсам, тіпті donothingfor2minutes.com деп аталатын сайт бар. Сізге жай ғана демалып, толқындардың дыбысын тыңдап, тінтуірді қозғалтпау керек.

37. Егер сіз бірдеңеге алаңдасаңыз, осы ойларды қағазға жазып, содан кейін оны тастаңыз.

38. Жұмыс үстелі үшін жаңа тұсқағаз табыңыз: әдемі пейзаж, шабыттандыратын дәйексөз немесе демалыс фотосы. Ең дұрысы, бірнешеуін таңдап, ай сайын өзгертіңіз.

39. Сүйікті кофеханаға барып, өзіңізге жылы әрі дәмді сусын сатып алыңыз. Артқа отырыңыз және әр жұтымнан ләззат алыңыз.

40. National Geographic веб-сайтында әлемнің түкпір-түкпірінен фотосуреттерді қараңыз.

41. Дәптер мен қалам алып, өз ойларыңызды жазыңыз. Ойыңызға керемет ештеңе келмесе, жақсы. Өзіңізді қалай сезінетініңізді және не үшін риза екеніңізді жазыңыз. Бұл демалуға жеткілікті.

Өзімді толығымен алаңдату үшін

42. Қиялыңызды пайдаланыңыз және өмірде жасағыңыз келетін нәрселер тізіміне қызықты элементтерді қосыңыз. Мұндай тізімді Evernote, Google Docs немесе Bucketlistly қолданбаларында сақтаңыз.

43. Buzzfeed немесе басқа ойын-сауық сайтын қараңыз.

44. Таңдаулы жұмыс ойнату тізімін ойнатыңыз. Онда сізді шабыттандыратын, бірақ жұмысыңыздан алаңдатпайтын әндер болуы керек. Жазу керек болса, аспаптық музыка жақсырақ.

45. Кәсіби жұмыс кеңістігі үшін кеңсе жабдықтарын өзгертіңіз.

46. Күлкілі комикстерді оқыңыз.

47. Picasso Head веб-сайтында Пикассо стиліндегі суретті салыңыз.

48. Жаңа кеңсе керек-жарақтарын алу үшін артқы бөлмеге өтіңіз. Немесе интернеттен әдемі нәрсені іздеңіз.

49. Кеңсе керек-жарақтарынан әдемі мүсін жасаңыз.

50. Әріптесіңізді кеңсе креслоларында жарысуға шақырыңыз.