2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жүгірушілердің мәңгілік сұрағы: «Осы жүгірудің бәрі менің тіземді бұзады ма?» Қолданыстағы зерттеулер қарама-қарсы қорытындыға әкеледі: жүгірушілер жүгірмейтіндерге қарағанда остеоартритпен ауырмайды, мүмкін одан да аз.
Тізе буынының остеоартриті - тізе буынының қозғалғыштығын жоғалтуға әкелетін ауру. Бір дәрежеде тізе остеоартриті егде жастағы адамдардың төрттен біріне әсер етеді.
Зерттеу әдетте жетілмеген. Белгілі бір критерийлер бойынша жүгірушілер тобын таңдаған кезде, бұл нақты спортшылардың жүгіру кезінде тізе жарақаттарына бейім болмауы мүмкіндігі әрқашан бар. Осыны ескере отырып, Бэйлор медицина колледжінің бір топ ғалымдары жүргізген және Американдық ревматология колледжінің өткен жылғы съезінде ұсынылған зерттеу ерекше қызығушылық тудырады.
Зерттеуге 2 439 адам қатысты. Олардың орташа жасы 65 жаста, олардың 28 пайызы жүгірген. Авторлар атап өткендей, зерттеуге қатысушылардың арнайы жүгірушілер тобы емес, жергілікті тұрғындар болғаны маңызды. Деректер тұрақты тексерулерден, рентген сәулелерінен және т.б.
Қатысушылар өмірдің әртүрлі кезеңдерінде (12-18, 19-34, 35-49, 50 жастан кейін) ең жиі кездесетін үш физикалық белсенділіктің тізімін қамтитын сауалнаманы толтырды. Содан кейін зерттеушілер тізе остеоартритінің кейінгі дамуымен өмірдің кез келген кезеңінде жүгіру белгілері арасындағы байланысты орнатуға тырысты.
Нәтижелері өте қызықты болды. Жастық шағында, кәрілікте немесе өмір бойы жүгірген адамдар жүгірмейтіндерге қарағанда остеоартритке шалдығу ықтималдығы 16-29% аз болды. Кейбір нәтижелер спортшылардың салмағы аз болатындығына байланысты болды, бұл бұл жағдайда артықшылық. Дегенмен, бұл түзету енгізілген кезде де, жүгірушілер жеңіске жетті.
Айтпақшы, өткен жылы жарияланған деректер тізе жарақаттары остеоартриттің қарқынды дамуымен байланысты екенін көрсетті. Бұл бұрынғы спортшыларда тізе остеоартритінің жоғары қаупі негізінен жарақатқа байланысты екенін көрсететін бұрынғы зерттеулерге сәйкес келеді.
Басқаша айтқанда, егер сіз тізеңізді сақтағыңыз келсе, соққы жүктемелерінен гөрі көбірек дислокацияны ескеріңіз.
Ұсынылған:
Терең скваттар сіздің тізеңізге шынымен зиянды ма?
Мұндай жүктеме шын мәнінде байламдар мен шеміршектерге зиянды әсер ете ме? Келіңіздер, оны анықтап алайық және сізге скваттың тереңдігін қалай таңдау керектігін айтайық