Зерігу сынағы: неліктен жалықтымыз және ол үшін не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жалықтырудың табиғаты қандай және неге біздің көпшілігімізде оған соншалықты күшті бейімділік бар? Бізді не жалықтырады және бұл физикалық және эмоционалдық әл-ауқатымызға қалай әсер етеді? Осы және зерігуге қатысты басқа да сұрақтарға жауаптарды осы ресурстан таба аласыз.

1990 жылы Джеймс Данкерт 18 жаста болғанда, оның ағасы Пол апатқа ұшырап, көлігін ағашқа соқты. Көптеген сынықтар мен көгерген жерлері бар мыжылған денеден шығарылды. Өкінішке орай, бас-ми жарақаты болды.

Оңалту кезеңі өте ұзақ және қиын болды. Апатқа дейін Пол барабаншы болған және музыканы өте жақсы көретін. Алайда, оның сынған білегі жазылып кеткеннен кейін де таяқтарды алып, ойнауға мүлде құштар болмады. Бұл әрекет енді оған ләззат әкелмеді.

Біраз уақыттан кейін Павел ағасына оның әбден жалығып кеткеніне шағымданды. Бұл посттравматикалық депрессияның шабуылдары туралы емес. Тек қазір оның бұрын бар жан-тәнімен жақсы көретін нәрселері оның терең көңілін қалдырғаннан басқа ешқандай эмоцияны тудырмады.

Бірнеше жылдан кейін Джеймс клиникалық нейропсихолог ретінде оқуды бастады. Жаттығу кезінде ол басынан жарақат алған жиырма шақты адамды тексерген. Ағасын ойлап, Данкерт олардан жалықты ма деп сұрады. Зерттеуге қатысқан жиырма адамның барлығы оң жауап берді.

Бұл тәжірибе Дункертке оның болашақ мансабында көп көмектесті. Ол қазір Канададағы Ватерлоо университетінде когнитивті невролог болып табылады. Бұл жер ғалымдардың скучно туралы байыпты зерттеулерді алғаш рет осы жерде бастағанымен танымал.

Ғылыми қауымдастық және зерігу

«Жанығу» ұғымының әмбебап және жалпы қабылданған түсіндірмесі әлі алынған жоқ деп саналады. Жалқаулық - бұл жай ғана депрессия немесе апатия емес. Бұл сөздерді синоним деп санауға болмайды.

Ғалымдар «зерігу» сөзіне былайша анықтама бергенді жөн көреді.

Жалқаулық - бұл адамдар бір нәрсеге ең аз мотивация мен қызығушылықтың жоқтығына шағымданатын ерекше психикалық күй.

Әдетте, бұл жағдай адамның психикалық денсаулығына теріс әсер етеді, сонымен қатар оның әлеуметтік өміріне айтарлықтай әсер етеді.

Жалықтыру туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Мысалы, депрессия мен мазасыздықтың жоғарылауымен бірге шамадан тыс тамақтануды тудыратын себептердің бірі екені белгілі болды.

Басқа зерттеу зерігу мен көлік жүргізу мінез-құлқы арасындағы қарым-қатынасты қарастырды. Жалықтыруға бейім адамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда жоғары жылдамдықпен жүреді екен. Сондай-ақ олар алаңдаушылық пен қауіпке баяу жауап береді.

Сонымен қатар, 2003 жылы американдық жасөспірімдер арасында ұйымдастырылды, олардың көпшілігі жиі жалықтырады деп мәлімдеді. Кейін белгілі болғандай, мұндай жасөспірімдер темекі шегуге, есірткі мен алкогольге ерте жастан бейім болатын. Зерттеу барысында білім беру мәселелері де қозғалды.

Оқушылардың үлгерімі олардың жалықпағанына тікелей байланысты. Жалқаулық – көп көңіл бөлуді қажет ететін мәселе.

Дженнифер Фогель-Уолкутт жасөспірім психологы

Ғалымдар зерігу біздің миымызға қалай әсер ететінін, оның психикалық денсаулығына және өзін-өзі бақылауға қалай әсер ететінін түсінуге тырысуда. Техас университетінің зертханасында зерігуді зерттейтін психолог Шейн Бенч: «Қандай да бір нақты қорытынды жасамас бұрын зерігуді мұқият зерттеу керек», - деді.

Жалығуға қызығатындар көбейді. Оны зерттеуде бірлесіп жұмыс істеу үшін генетиктер, философтар, психологтар мен тарихшылар белсенді түрде біріге бастады. 2015 жылдың мамыр айында Варшава университетінде зерігу, әлеуметтік психология және әлеуметтану тақырыптары талқыланған тұтас конференция өтті. Сонымен қатар, сәл кейінірек, қараша айында Джеймс Дункерт тақырыптық семинарға Канада мен Америка Құрама Штаттарынан он шақты зерттеушілерді жинады.

Зерігушіліктің зерттелу тарихы

1885 жылы британдық ғалым Фрэнсис Гальтон ғылыми жиналысқа қатысқан тыңдаушылардың өзін қаншалықты мазасыз және зейінсіз ұстайтыны туралы қысқаша баяндамасын зерігуді зерттеудің бір түрі ретінде жариялады.

Содан бері көп уақыт өтті, және салыстырмалы түрде аз адамдар зерігу тақырыбына қызығушылық танытады. Торонто университетінің психологы Джон Иствуд мұның себебі зерігу әркімге елеусіз нәрсе болып көрінетініне сенімді, оған мән бермеу керек.

Бұл 1986 жылы Орегон университетінің Норман Сундберг пен Ричард Фармер әлемге зерігуді өлшеудің әдісін көрсеткенде өзгере бастады. Олар арнайы шкала ойлап тапты, оның көмегімен зерттелушілерге «Сіз жалықтыңыз ба?» деген сұрақ қоймай-ақ зерігу деңгейін анықтауға болады.

Оның орнына «Уақыттың тым баяу өтіп жатқанын сезесіз бе?», «Жұмыс істегенде өзіңіздің барлық мүмкіндіктеріңізді пайдаланбай жатқаныңызды сезінесіз бе?» деген сөздерді растау немесе жоққа шығару қажет болды. және "Сіздің назарыңыз оңай ауытқып кетесіз бе?" Оларды Сандберг пен Фермер сауалнамалар мен сұхбаттар негізінде тұжырымдаған, онда адамдар жалыққан кездегі сезімдері туралы әңгімелейді. Респонденттер өз жауаптарын бергеннен кейін әрқайсысына балдық ұпай берілді, ол зерігуге бейімділік дәрежесін анықтады.

Сандберг пен фермердің зерігу шкаласы зерттеудің жаңа кезеңі басталған бастапқы нүкте болды. Ол таразылардың басқа түрлері үшін прототип ретінде қызмет етті, сонымен қатар басқа қолданбалы ғылымдарда өте пайдалы болды, зерігуді психикалық денсаулық пен академиялық үлгерім сияқты нәрселермен байланыстыруға көмектесті.

Дегенмен, зерігудің ұсынылған шкаласы да айтарлықтай кемшіліктерге ие болды. Иствудтың айтуынша, бұл көрсеткіш адамның өзін-өзі бағалауына тікелей байланысты және сондықтан эксперименттің тазалығын бұзатын өте субъективті. Сонымен қатар, шкала бұл сезімнің қарқындылығын емес, зерігуге бейімділік деңгейін ғана өлшейді. Ұғымдар мен анықтамалардың дәлсіздігі әлі күнге дейін ғалымдар арасында кейбір түсінбеушіліктерді тудырады.

Жалқаулық шкаласын жақсарту бойынша жұмыс әлі де жалғасуда. 2013 жылы Иствуд әртүрлі сезімдер туралы 29 мәлімдемені қамтитын зерігудің көп өлшемді күйін дамыта бастады. Сандберг пен Фермер шкаласына қарағанда, Иствуд шкаласы респонденттің қазіргі уақыттағы жағдайын өлшейді. Оның көмегімен сіз адамның дәл қазір қалай сезінетінін анықтай аласыз.

Дегенмен, зерігу деңгейін өлшемес бұрын, зерттеушілер экспериментке қатысушылардың оны шынымен бастан өткергеніне көз жеткізуі керек еді. Ал бұл мүлдем басқа тапсырма.

Әлемдегі ең қызықсыз бейне

Психологияда көп жылдар бойы адамда белгілі бір көңіл-күйді қалыптастырудың тиімді әдістерінің бірі тақырыптық бейнелерді көру болып табылады. Адам бойында қуаныш, ашу, мұң, жанашырлық сияқты эмоциялардың пайда болуына түрткі болатын арнайы бейнелер бар. Сондықтан Коллин Меррифилд өз диссертациясын жазу кезінде адамдарды көз жасына айналдыратын соншалықты жалықтыратын бейне түсіруді ұйғарды.

Бейнеде мынадай жағдай орын алады: екі ер адам терезелері жоқ мүлде ақ бөлмеде. Олар бір ауыз сөз айтпастан, үлкен үйіндіден киім-кешектерді алып, арқанға іледі - күртеше, жейде, жемпір, шұлық. Секундтар өтіп жатыр: 15, 20, 45, 60. Ер адамдар киім ілуде. Сексен секунд. Жігіттердің бірі киім қыстырғышын алады. Жүз секунд. Ер адамдар киімдерін іліп қоя береді. Екі жүз секунд. Үш жүз секунд. Және тағы да, ешқандай өзгеріс жоқ - ерлер киім ілуде. Бейне басқа ештеңе болмайтындай етіп ілгектелген. Оның жалпы ұзақтығы – 5,5 минут.

Таңқаларлық емес, Меррифилд бейнені көрсеткен адамдар оны елестете алмайтын қызықсыз деп тапты. Содан кейін ол зерігу зейін мен назар аудару қабілетіне қалай әсер ететінін зерттеуге шешім қабылдады.

Меррифилд қатысушылардан мониторда пайда болған және жоғалып кеткен жарық нүктелерін бақылау бойынша классикалық назар аудару тапсырмасын орындауды сұрады. Мұның бәрі әдейі керемет ұзақ уақытқа созылды. Нәтиже күткеннен асып түсті: бұл тапсырма ең қызықсыз бейнеге қарағанда бірнеше есе қызықсыз болып шықты. Субъектілердің жартысынан көбі оны жеңе алмады.

Бұл күтпеген жағдай емес еді. Көптеген өткен зерттеулерде ғалымдар да субъектілерден бейнелерді қараудың орнына монотонды әрекеттерді орындауды сұрады. Адам скучно бастау үшін, мысалы, сол бланкілерді толтыруды, гайкаларды бұрап алуды немесе қатайтуды сұрады. Әртүрлі зерттеулердің нәтижелерін салыстыру өте қиын болды, өйткені зерігуді тудыру әдістеріне бірыңғай стандартталған көзқарас жоқ. Кімнің нәтижесі дұрыс, кімдікі дұрыс емес екенін анықтау мүмкін болмады.

2014 жылы Пенсильвания штатының Питтсбург қаласындағы Карнеги Меллон университетінің зерттеушілері стандарттау процесін бастау әрекетін жариялады. Олар адамдарды жалықтыратын әрекеттердің үш тобын анықтады:

• қайталанатын физикалық тапсырмалар;
• қарапайым ақыл-ой тапсырмалары;
• арнайы бейне және аудио жазбаларды көру және тыңдау.

Зерттеушілер Иствудтың көп өлшемді зерігу шкаласын қолданды, орындалған тапсырмалардың әрқайсысы субъектілерді қаншалықты жалықтырды және оларда басқа эмоциялар тудырды ма, жоқ па анықтау. Барлығы алты өте түтіккен тапсырма болды. Ең қызықсыз нәрсе экрандағы белгішені сағат тілімен жарты айналымға айналдырып, тінтуірмен шексіз басу болды. Осыдан кейін бұдан былай адамдарды жалықтыру үшін арнайы бейнероликтерді көрсетпей, оның орнына қарапайым мінез-құлық тапсырмаларын қолдану туралы шешім қабылданды.

Жалқаулық және өзін-өзі бақылау

Көптеген ғалымдар зерігудің пайда болуын өзін-өзі ұстай алмаумен байланыстырады. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізге жауапкершілікті қалай алу керектігін неғұрлым жақсы білсеңіз, соғұрлым жалығудың өздігінен пайда болуына бейім боласыз. Сондықтан зерттеушілер көбінесе құмар ойындар, алкоголизм, темекі шегу және шамадан тыс тамақтану сияқты жаман әдеттерге құмарлықты және құмарлыққа бейімділікпен байланыстырады.

Бұл зерігу мен өзін-өзі ұстай алмау өзара байланысты нәрселер екенін білдіре ме? Ғалымдар бұл сұраққа әлі жауап бермеді. Мысал ретінде бас жарақатын алған адамдарды пайдалана отырып, Данкерт олардың өзін-өзі бақылау жүйесі дұрыс жұмыс істемеді деп болжайды. Сондықтан олар шамадан тыс импульсивті әрекет ете бастайды және жиі көптеген жаман әдеттерге ие болады. Ғалым ағасын бақылай отырып, мұны байқап қалды.

Дегенмен, Данкерттің ағасы бірнеше жыл бойы өзін-өзі бақылау проблемаларымен белсенді күресіп, зерігу туралы шағымдануды тоқтатты, сонымен бірге музыкаға деген сүйіспеншілігін оятты. Сондықтан зерттеушілер зерігу мен өзін-өзі бақылау бір-біріне тәуелді болуы мүмкін деп санауға толық негіз бар, бірақ әлі де дәлелдер мен дәлелдер жеткіліксіз.

Болашаққа арналған жалықтыратын жоспарлар

Кейбір тұжырымдамалық шатасуларға және стандарттаудың жоқтығына қарамастан, зерігуді зерттеушілер негіз қазірдің өзінде қаланды деп санайды. Мысалы, зерігудің анықтамасын табу оқу процесінің маңызды бөлігі болып саналады. Әртүрлі зерттеушілер зерігудің әртүрлі түрлерін анықтайды. Неміс ғалымдары беске дейін санап, кез келген түрге бейімділік адамның жеке ерекшеліктеріне байланысты екенін анықтады.

Ғалымдар да жалықпау үшін аянбай еңбек ететін топ бар екеніне сенімді. Кейде мұндай адамдар зерігуді болдырмау үшін өте оғаш және тіпті жағымсыз әрекеттерді таңдауға дайын. Бұл гипотеза тәуекелге аппетит пен зерігуге бейімділік арасындағы байланысты көрсететін зерттеулерге негізделген.

Бірінші зерттеу мынандай болды: қатысушыларға толығымен бос бөлмеде орындыққа отыру және 15 минут бойы ештеңе істемеу ұсынылды. Кейбір қатысушылар өз ойларымен жалғыз қалмау үшін тіпті шағын ток соғуға дайын болды. Бір бөлмеде тағы бірнеше жетілдірілген эксперименттер жүргізілді. Бірінде қатысушылар тәттілерге шексіз қол жеткізе алды, бірақ оларды алу үшін олар электр тогының соғуына төтеп беруге мәжбүр болды. Қатысушылар жалығып кеткенде, олар орындыққа отырып, ештеңе істемей, ауырсынуды жақсы көрді.

Германиядағы Мюнхен университетінің психологы Рейнхард Пекрун бастаған зерттеушілер тобы бір жыл бойы 424 студенттің мінез-құлқын бақылаған. Олар өз бағаларын қарап, емтихан ұпайларын құжаттап, зерігуін өлшеп көрді. Команда барлық студенттердің жалықтыру кезеңдерін бастан өткеретін циклдік үлгіні тапты. Міне, сол кезде студенттердің ішкі мотивациясының және олардың үлгерім көрсеткіштерінің айтарлықтай төмендеуі байқалды. Мұндай кезеңдер жыл бойы болды және оқушының жынысы мен жасына және оның пәндерге деген қызығушылығына байланысты болмады. Ғалымдар студенттерге зерігуді жеңуге көмектесетін бір нәрсе қажет екенін айтты.

АҚШ Қорғаныс министрлігіне арналған оқу құралдары мен оқу құралдарын жасаумен айналысатын компанияның директоры Сае Шац дәлел ретінде студенттерге физиканы үйрететін компьютерлік жүйенің қызықты мысалын келтіреді. Жүйе дұрыс емес сұраққа жауап берген адамды қорлап, дұрыс жауап бергендерді мысқылмен мақтайтындай етіп бағдарламаланған. Оқытудағы бұл әдеттен тыс әдіс студенттерді жақсы нәтижелерге жетуге ынталандырды, олардың миын үнемі жақсы күйде ұстап, жалықтырмады.

Болашаққа қарап, ғалымдар зерігуді одан әрі зерттеуге бел буады. Олар бұл құбылыстың адамның басқа психикалық күйлеріне қалай қатысы барын жақсырақ түсінгісі келеді. Сондай-ақ ғылыми-зерттеу саласын кеңейтіп, егде жастағы адамдармен, сондай-ақ түрлі этностар мен ұлт өкілдерімен тәжірибелер жүргізу жоспарлануда. Ғалымдар зерігудің білімге тигізетін үлкен әсерін ескере отырып, зерігуді өлшеу шкаласын жақсарту және оларды балаларға бейімдеу бойынша жұмыс істегісі келеді.

Сондай-ақ зерігу тақырыбын зерттеудің маңыздылығын түсіну үшін мүмкіндігінше көп ғалымдар қажет. Данкерт бұл жағдайда алынған білімді тез жүйелеуге және жаңа ашуларды бастауға әлдеқайда көп мүмкіндіктер болатынына сенімді.