Күн шықпай тұрып оянудың 6 себебі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл сізге ұнайды, әсіресе жұмыс күніңізді өзіңіз ұйымдастыра алсаңыз.

Үкілердің аққұбаларға қарсы виртуалды шайқасы ет жейтіндер мен вегетарианшылар арасындағы қақтығыс сияқты қарқынды емес, бірақ ол өте қатал болуы мүмкін. Біреулер өмір сыйлайтын таңның ерекше игілігін айтса, енді бірі тек түннің тыныштығы ғана олардың шығармашылық әлеуетін толық ашуға көмектеседі дейді. Шаршамайтын британдық ғалымдар отқа май құйып, бір лагерьге оқ-дәрі әкеліп жатыр. Бірақ біз өзімізді осы шудың бәріне алаңдатып, таңертеңгі жұмыстың нақты пайдасын ғана талдауға тырысамыз.

1. Таңертең қиын шешім қабылдау оңайырақ

Психологтардың пікірінше, ерік күші, біздің бұлшықеттеріміздің күші сияқты, белгілі бір шектеулі резервке ие. Күндіз ол бірте-бірте азаяды және кешке қарай көпшілігіміз таңертеңгі күйден мүлде басқа күйде боламыз. Яғни, қандай да бір қиын, жағымсыз, жалықтыратын тапсырманы орындауға шешім қабылдауға тура келсе, онда мұны таңертең орындау керек, өйткені кешке оны кейінге қалдыруға немесе одан бас тартуға жүз мың сылтау болады.

2. Таңның атысы қарбалассыз

Егер сіз күнді шынымен ерте бастай алсаңыз, тіпті бүкіл қала өзінің ақылсыз жарысын бастамай тұрып, сіз өзіңізді сиқырлы ұйықтайтын патшалықта табасыз. Көшелер мен саябақтар бос, еш жерде кептеліс пен кезек жоқ, телефоныңызды ешкім өшірмейді немесе болашақ кездесу туралы 501-ші ескертуді жібермейді.

Әлем әлі ұйықтап жатыр және сізге қалағаныңызды жасай алатын бірнеше қымбат сағаттар береді. Бұл сиқырлы уақытты босқа өткізбеңіз!

3. Таңертең алаңдайтын нәрселер аз

Таңертең ерте тұрып, Facebook-ті тексеріп, сонда тек үш жаңартуды табасыз. Электрондық пошта сізге бір хат әкелмеді. Тіпті осы сұмдық жаңалықтар сайттары да уланудың тағы бір дозасын жинаған жоқ. Таңертең сіз қаласаңыз да, осы жағымсыз қуаныштардың бәріне алаңдай алмайсыз. Өз ісіңмен айналысатын кез келді. Немесе дене, сайып келгенде.

4. Қарбалас таң бүкіл күнді сақтайды

Егер сіз өзіңіздің алдыңыздағы тапсырмалардың кем дегенде біреуін таңертең ерте орындасаңыз, онда сіз қалғандарын жеңе аласыз, ал кешке сізде әлі бос уақыт бар. Бірақ аздап бәсеңдеп, түстен кейін жұмысқа кірісе салысымен күнің мыжылып, бейберекет болады. Сіз ойлаған тапсырмаларды орындамайсыз, жақсы демала алмайсыз және уақытында ұйықтамайсыз.

5. Таңертеңгілік стресстің төмендігі

Керісінше, ол мүлдем жоқ. Сіздің осы кездегі көңіл-күйіңізді күннің алғашқы сәулелері шағылысқан тыныш су бетімен салыстыруға болады. Мұндай көңіл-күймен медитацияға бейімделу, йогамен айналысу, кітап оқуға көңіл бөлу оңай. Егер сіз дәл осындай әрекеттерді жұмыс үзілісіне жабыстыруға тырыссаңыз немесе оны жүйке күнінің кешіне қалдырсаңыз, мүлдем басқа нәтиже болады.

6. Күндіз демалуға мүмкіндігіңіз болады

Таңертең ерте тұру және жұмысты аяқтау сізге күндізгі жақсы демалу үшін өзіңізге бір сағат бөлуге тамаша себеп береді. Таза ар-ұжданмен дәмді кешкі астан кейін ұйықтаудан гөрі жағымды және пайдалы не болуы мүмкін, өйткені барлық негізгі нәрселер артта қалды?