Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Ең бастысы, уақытты дұрыс басқаруды үйрену.
Психолог және жеке тиімділік жөніндегі маман Бенджамин П. Харди Medium сайтында, егер біз оларға қол жеткізуге назар аударсақ және бос нәрселерге уақытты босқа өткізбейтін болсақ, неге ең өршіл мақсаттарды орындай алатынымызды көрсетті.
Бізде қанша уақыт бар екенін есептеңіз
Орташа алғанда айына 720 сағат (30 күн × 24 сағат). Ұйқыға 240 сағатты (30 күн × 8 сағат), жұмысқа 160 сағатты (4 апта × 40 сағат), тамаққа 60 сағатты (30 күн × 2 сағат) алып тастасаңыз, айына 260 сағат тегін аламыз.
Жылына 3120 сағат (12 ай × 260 сағат). Әрине, есептеулер орташаланған, бірақ бәрібір.
Бұл сағаттарда сіз көптеген кітаптарды оқып, жаңа дағдыларды меңгеріп, көптеген пайдалы істермен айналыса аласыз. Бірақ көбіне біз оны босқа ысырап етеміз, біздің бүкіл өміріміз алда және бізде міндетті түрде бәріне уақыт болады деп аңғалдықпен сенеміз.
Сізде бәрі басқаша деп айтпаңыз. Сіз кейінге қалдыру әдетінен бас тартсаңыз, жағдай сол күйінде қалады. Бастау үшін біз әрқашан уақытымызды дұрыс пайдалана бермейтінімізді мойындауымыз керек.
Уақыттың не екенін түсініңіз
Ғалымдар орташа есеппен адам күніне 150 рет смартфонға алаңдайды деп есептейді. Экспериментке қатысушылардың жартысы деректерге сенбейді: адамдар мұны 30 реттен көп емес жасайтынына сенімді. Смартфонға санасызда кейде алаңдайтынымыз бар екен.
Бұл қазіргі әлемнің күрделілігі: біз технологияға тым үйреніп кеткенбіз. Бізге өмірді смартфонсыз елестету қиын. Біз толығымен осында және қазір бола алмаймыз.
Бірақ егер біз шынымен 10 жылдық жоспарды 6 айда орындағымыз келсе, оны өзгертуіміз керек. Әлеуметтік желіде немесе теледидар алдында уақыт өткізу арқылы жоспарыңызға жете алмайсыз.
Уақытыңызды дұрыс басқарып жатқаныңызды түсіну үшін өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз:
- Интернетте қанша уақыт жүресіз?
- Осы уақыттың қанша бөлігін пайдалы істерге жұмсайсыз?
- Сіз соңғы рет қашан интернетке белгілі бір мақсатпен кіріп, қашан шықтыңыз, мақсатқа жеткен кезде?
- Сіз отбасыңызбен және достарыңызбен телефонсыз қанша уақыт өткізесіз?
Егер сізге жауап беру қиын болса, онда сіз бейсаналық түрде Интернетте уақытты босқа өткізесіз. Сіз ойлағаннан аз өнімдісіз.
Уақытыңызды дұрыс басқарыңыз
Үлкен жоспарды қысқа мерзімде аяқтау үшін, ең алдымен, уақытты басқаруды үйрену керек. Бірақ басқа да пайдалы кеңестер бар.
Уақытыңызды бағалауды үйреніңіз
Мәңгілік емес екеніңді түсін. Өмірдің шексіз ұзақ емес, бір күні бітетінін түсін. Бұл бөлінген уақытты барынша тиімді пайдалану үшін әрекеттеріңізді, жоспарларыңызды және әдеттеріңізді қайта қарауға жақсы ынталандыру.
Елестетіп көріңізші, өмір сүруге алты ай қалды. Бұл жағдайда сіз түскі асқа дейін ұйықтай беруіңіз екіталай, әлеуметтік желідегі арнаны айналдыруға бірнеше сағат жұмсайсыз. Уақыт өтіп бара жатқандай бизнеске кірісіңіз.
Өмірлік басымдықтар мен құндылықтарды анықтаңыз
Өзіңіздің бизнес-жоспарыңызды нақты не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін нақты түсінуге сәйкес қайта қарап шығыңыз. Жоспардан қоғам мен мәдениет жүктеген нәрселерді алып тастаңыз. Сізге шынымен қажет нәрсені қалдырыңыз. Мақсаттар аз болады, бірақ оларға қол жеткізу әдейі болады. Біреу айтқандықтан емес, өзіңіз үшін жоспарды орындап жатқаныңызды біле отырып, сіз тезірек әрекет ете бастайсыз.
Сәтсіздікке ұшыраудан қорықпаңыз
Бұзылудан қорықпай жұмысқа кірісіңіз. Іс сіз ойлағандай болмаса да, тәжірибе жинайсыз. Сәтсіздікті мақсатыңыздан бас тартуыңыз керек деген белгі ретінде қабылдамаңыз. Бұл бұрынғы қателіктерді ескеріп, оларды түзетіп, жаңа күш пен біліммен екінші рет іске кірісу мүмкіндігін қарастырыңыз.
Сізге мотивация беретін нәрсені табыңыз
Толық уақытты жұмыс және үш бала өз бетіңізбен жұмыс істеуге ынталы болсаңыз, алты айда 10 жылдық істер тізімін аяқтауға кедергі болмайды. Әрине, бұл жағдайда сізге көбірек және жылдам оқуға тура келеді, кесте тығыз болады. Бірақ нәтижеге жетуге деген нық ниетпен сіз оны міндетті түрде жасайсыз. Ештеңеге қарамастан.
Ұсынылған:
Жеке тәжірибе: алты айда барлық қарыздарды және несиелерді қалай өтеуге болады
Олеся Смирнова өзінің сүйікті кофеден бас тартпай, қарыздарын қалай өтеп, бірінші орынға шыққанын егжей-тегжейлі түсіндіреді
Жаңа жылдық уәделеріңізді орындауға өзіңізді қалай мәжбүрлеуге болады
Жақында біз өзімізге жыл сайынғы жаңа жылдық уәделерімізді жасаймыз. Бірақ біз оларды кейінірек жасаймыз ба? Бұл мақалада мұны істеуге көмектесетін ғалымдардың кеңестері бар
Калорияларды санау арқылы алты айда 18 кг қалай жоғалтуға болады: жеке тәжірибе
Салмақты жоғалту үшін калорияларды санау - бұл артық фунт жоғалтудың және тамаша фигураны алудың тиімді әдісі. Жеке тәжірибе көрсеткендей, өзіңізді біріктіру және әрбір бөлікті есепке алу, көрінгендей қиын емес
Өзіңіздің темір адамыңыз: IRONMAN-ке дайындалудың жылдық жоспарын қалай дербес құруға болады
Шешім өздігінен шықты. Мен өмірімде бір нәрсені өзгертуім керек болды. Өзгеріп қана қоймай, өзіңізді сынаңыз. Мен триатлон және әсіресе IRONMAN туралы не білдім? Ол жерде жүзу, велосипед тебу және жүгіру керек. Ал, қашықтықты өту қарапайым адамдардың мүмкіндігінен асып түсетіні (4 км жүзу, 180 км велоспорт, 42 км жүгіру).
Жұмыс жоспарын қалай құруға болады
Дұрыс жоспар көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі. Сондай-ақ ол сіздің өміріңізді дәл өзіңіз қалағандай етуге көмектеседі. Бірақ жоспар құру әрқашан оңай емес. Сондықтан біз сізге бірнеше егжей-тегжейлі кеңестер дайындадық. Сіз өзіңіздің өміріңізді түсінуге тырысқанда, сіз проблемаға тап боласыз.