Қарт туыстарының денсаулығына қалай қарау керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл әрекеттер үлкен отбасы мүшелерінің өмірін ұзартуға және оларды бақытты етуге көмектеседі.

Жас дене әлі де күйзеліске, тіпті кейбір ауруларға өз бетімен төтеп бере алады, бірақ жылдар өткен сайын қиындай түседі. Сондықтан егде жастағы адамдарда бұрын өз бетімен жүретін көп нәрсені бақылауға алған дұрыс.

Міне, сіз отбасы мүшелеріңіздің денсаулығын сақтауға және жоғары өмір сапасын сақтауға көмектесу үшін не істей аласыз.

1. Профилактикалық тексерулерді қысқарту

Барлық адамдарға тән жасқа байланысты өзгерістер тірек-қимыл аппараты мен тыныс алу жүйесінің жұмысындағы бұзылулар, сондай-ақ жүрек пен қан тамырларының проблемалары болып табылады. Бұл мезгіл-мезгіл ортопедке невропатолог, пульмонолог және кардиологпен бару мағынасы бар екенін білдіреді. Терапевттен бастаған дұрыс: ол тыныс алуды тыңдайды, импульсті және қысымды өлшейді, содан кейін шағымдар туындаған жағдайда басқа мамандарға хабарласу туралы ұсыныстар береді.

Мерзімді флюорография немесе кеуде рентгені туберкулездің алдын алуға көмектеседі. Егер сіз жылына бір рет өкпенің қатерлі ісігін скринингтік компьютерлік томографияға арналған нұсқаулықты орындасаңыз, өкпедегі ықтимал қатерлі түзілімдерді анықтау оңайырақ. Атеросклероздың алдын алу үшін липопротеидтер мен холестеринге қан анализі жүргізіледі. Қан жасына байланысты өзгерістерге байланысты дамуы мүмкін қант диабетінің алдын алу үшін қант үшін қан тапсырылады. Бұл талдаудың нәтижесі эндокринологқа көрсетілуі керек.

Мүмкін, қарт адам ештеңе ауырмайынша ауруханаға барғысы келмейтін шығар. Бірақ профилактиканың мәні аурудың алдын алу немесе оның салдары қайтымсыз болмай тұрып анықтау болып табылады. Мұны туысқаныңызға түсіндіріп, кеңселерде өздігінен жүру қиын болса, дәрігерге апарыңыз.

Үйдегі дәрі-дәрмек шкафында сізге қажет нәрсенің бәрі бар-жоғын тексеріңіз. Егер қарт адам дәрі қабылдауды ұмытып қалса, сіз әр күн үшін бөлек ұяшықтары бар таблетка қорабын сатып ала аласыз немесе кестені тоңазытқышқа іліп қоюға болады.

2. Психикалық денсаулығыңызды бақылаңыз

Когнитивті құлдырауды жиі байқау физикалық проблемаларға қарағанда қиынырақ. Ұзақ уақыт бойы біз үкіміне сүйенген адамдардың өзектілігін жоғалта бастағанын мойындау қиын. Сонда да болады.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы деменцияны атап өтеді: деменцияның ерте диагностикасы өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсартатынын және синдром мен жұқпалы емес ауруларға тән қауіп факторлары - дұрыс тамақтанбау, темекі шегу, алкогольді асыра пайдалану және физикалық белсенділік арасындағы байланысты көрсететін ДДҰ деректер парағы.

Деменцияның алдын алу үшін геронтологтар диетаны талшықпен байытуға кеңес береді: Көмірсулармен қоректену мен 10 жылдан астам табысты қартаю арасындағы байланыс, күш жаттығуларын байланыстыру. Жеңіл когнитивтік бұзылыстары бар егде жастағы ересектерде қарсылық жаттығуларынан кейін күш ұлғаюы арқылы когнитивтік функцияларды жақсартуға делдалдық, табиғатта жұмыс істеу.: Саясат пен тәжірибеге салдары және әдетте бос қалмаңыз Альцгеймер ауруының алдын алуға арналған диета және өмір салты бойынша нұсқаулар. Сондықтан, дүкендегі көкөністермен салыстырғанда әже егістері ұтылып, еңбек шығыны мен нәтижесінің арақатынасы бақ пайдасына емес сияқты көрінсе, аузыңызды ашпай, елге көмектескеніңіз дұрыс шығар. Бұл жай қияр емес.

3. Дұрыс тамақтануды ұйымдастыру

Егде жастағы адамдарда ас қорыту уақыт өте нашарлайды. Бұрын сіздің атаңыз аджика қосылған қуырылған саңырауқұлақтарды жеп, керемет сезінсе де, қазір ащы, ауыр және майлы тағамдар жақсылық әкелмейді. «Тамаша ішекте» Джулия Андерс ас қорыту жүйесі бүкіл дененің жұмысын анықтайды және көңіл-күйге әсер етеді деп дәлелдейді. Бұл әсіресе жылдар өткен сайын байқалады.

Диетаның дұрыс құрамы үшін теңдестірілген тамақтану бойынша жалпы ұсыныстарды орындау керек, протездерге зиян тигізбейтін жұмсақ консистенцияның оңай сіңетін тағамдарына назар аудару керек және, әрине, жеке ұсыныстарды ескеру қажет.

Ересек адам тамақтану туралы кеңестерге, әсіресе «кеше» үстелдің астында жүрген адамнан қатты жауап бере алады. Бір кездері үлкендеріңіздің тыйымдарына ашулансаңыз, енді тектілік пен әдептілік таныту үшін орын ауыстырдыңыз. Мысалы, «Ата, мұны істей алмайсыз, ішіңіз ауырады!» дегеннің орнына. «Қараңдар, біз сендерге не дайындадық», – де. Және дәмді, бірақ диеталық тағамды ұсыныңыз.

4. Ыңғайлы заттарды сатып алыңыз

Адамның тірек-қимыл аппаратымен ауыр проблемалары болмаса да, әдеттегі заттар уақыт өте қиынырақ беріледі, ал кейбір тұрмыстық заттар ыңғайлы болып көрінбейді.

Қарт туыстарыңызға салмақ бөлетін жақсы матрац пен анатомиялық жастық сыйлаңыз. Ұйқы жасы ұлғайған сайын нашарлайды, ал жақсы ұйқы денсаулық үшін өте маңызды. Ыңғайлы жылы киім артық болмайды. Табиғи жүннен жасалған технологиялық және дәстүрлі - шұлық, термо іш киім, жайлы кардиган. Жасы ұлғайған сайын қан айналымы нашарлайды, қарт адамдар, әсіресе әйелдер, жиі мұздатады.

Туысқандар үшін кроссовкаларды немесе жеңіл төмен аяқ киімді амортизаторға арналған табаны бар сатып алыңыз. Қарт адамдарға (және жайлылықты бағалайтындардың барлығына) ыңғайлы аяқ киім, мысалы, скандинавиялық брендтермен шығарылады. Егер сізге нақтырақ нәрсе қажет болса, ортопедиялық аяқ киімді, профилактикалық немесе терапевтік сатып алыңыз (олар ортопед дәрігерімен кеңескеннен кейін сатып алынады). Кейбір зейнеткерлер мемлекеттен тегін ортопедиялық аяқ киім алуға құқылы. Сіздің туыстарыңызда мұндай жеңілдіктер бар-жоғын тексеріңіз.

AliExpress-те немесе қарттарға арналған мамандандырылған дүкендерде сіз өмірді жеңілдетуге арналған әртүрлі құрылғылар мен гаджеттерді таба аласыз. Мысалы, заттарды ұстауға арналған қысқышы бар таяқ - еңкейу қиынға соғатын немесе қайта тұруды қаламайтын адамдарға арналған. Кейбіреулер үшін бұл таптырмас нәрсе болуы мүмкін, бірақ басқалар үшін бұл кем дегенде көңіл көтереді.

5. Шипажайға баруға көмектесу

Демалыс орталығы емдеу-алдын алу мекемесі болып табылады. Олар мұнда ауыр ауруларды емдемейді, дегенмен шипажайда күнделікті істерден үзіліс жасап, сауықтыру және қалпына келтіру процедуралары сияқты болып, көңіл көтеруге болады. Мысалы, биге, оқу үйірмесіне немесе аудан бойынша экскурсияға барыңыз. Мұның бәрі денсаулыққа ғана емес, қарт адамның әлеуметтенуіне де пайдалы болады. Ешкім қартайғанда жаңа достар немесе қарым-қатынас жасай алмайсың деп айтқан жоқ.

«Мемлекеттік әлеуметтік көмек туралы» 1999 жылғы 17 шілдедегі N 178-ФЗ «Мемлекеттік әлеуметтік көмек туралы» Федералдық заңға сәйкес, Ресейде жәрдемақысы бар зейнеткерлер екі жылда бір реттен кем емес санаторийге тегін жолдама алуға құқылы - медициналық анықтама негізінде. Ол үшін жергілікті әлеуметтік қорғау органдарына жүгініп, жолдаманы күту қажет. Сіздің отбасыңыздың мүшелерінің мекемелерге жалғыз баруы және электронды кезектің қалай жұмыс істейтінін түсіну қиын болуы мүмкін, сондықтан көмектескен дұрыс.

Әдетте, зейнеткерлер тұрғылықты жерінен алыс емес немесе теңіз жағасындағы шипажайға жіберіледі. Сонымен қатар, билетті сатып алуға болады және мұнда қызмет көрсету деңгейі тек бюджетке байланысты. Заманауи санаторийлер кез келген жастағы адам барудан бас тартпайтын СПА-курорттарының деңгейі жағынан еш кем түспейді.

6. Сараң адамдардан сақтан

Дәстүрлі медицина және псевдоғылыми «медициналық» құрылғылар, гомеопаттар және әртүрлі эзотериктер дилерлері зейнеткерлерді негізсіз шығындарға итермелеуді жақсы көреді. Ең жақсы жағдайда, қарт адам ақшасын жоғалтады, ең нашары, ол дәлелді медицина бекітпеген әдістермен емделе бастайды және өзіне зиян келтіреді.

Егер сіздің қарт туыстарыңызда біртүрлі билік немесе күмәнді жаңа таныстар болса, бұл жалғыздық туралы айтуы мүмкін. Егде жастағы адамдар көбінесе оқшауланған жағдайда қалады, бұл психикалық функция мен психикалық денсаулықтың бұзылуына ықпал етеді.

Сіз бірге не істей алатыныңызды ойлаңыз - театрға барыңыз, табиғатқа барыңыз, тек кешкі ас ішіңіз бе? Бұл бір реттік әрекет емес, үнемі бірлескен бос уақыт қажет. Жаңа адекватты әлеуметтік байланыстар да көмектеседі. Мысалы, қарт адамдарға арналған компьютерлік сауаттылық сыныбына туысыңызды жазуға болады.

Үйде тәрбие жұмысын орындау. Мысалы, құрамында белсенді зат молекулалары жоқ ақ шарлар неге ауруларға көмектеспейтінін айтыңыз.

7. Қажет болса, күтуші жалдаңыз

Кейде егде жастағы адамға қарапайым нәрселерді өз бетімен шешу қиынға соғады. Сонымен бірге жұмыс істейтін балалары мен немерелері туған-туыстарына қамқорлық жасауға уақыт таба алмайды. Өзіңізді кінәламаңыз: егер жұмыс отбасы мүшелеріне көмектесуге жеткілікті ақша әкелсе, сіз қамқорлықты қамқоршыға тапсыра аласыз. Сонымен қатар, сізде құқығыңыз бар құпиялылық бар. Мұнда ең бастысы, келе жатқан көмекші әлі де жақын адамдарын алмастыра алмайтынын ұмытпау керек. Бірақ ол күнделікті жұмысқа кірісе алады.

Қарт адамға көмектесу үшін қажеттінің бәрін жасайтын және тиісті біліктілікке ие жақсы маманды табыңыз. Үйде күтім жасаушы гигиеналық және тұрмыстық қажеттіліктерге көмектесуі керек, инъекция жасай білуі, IV енгізуі және психологиялық қолдау көрсетуі керек. Күтім мұқият және дұрыс көзқарасқа негізделгені маңызды.

Сіз медбикені мамандандырылған медициналық орталықтарда, отандық қызметкерлерді іздеу қызметтерін ұсынатын сайттардан немесе жеке жарнамалар арқылы таба аласыз.