Әрбір жағымсыз ой - бұл аурухана бөлмесіне жасалған қадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Денсаулық тек күйзелістен ғана емес, тіпті стресстік жағдайлар туралы ойлардан да бұзылады. Американдық ғалымдардың зерттеуі қабынудың теріс ойларға тікелей тәуелділігін дәлелдейді.

Теріс ойлаудың денсаулыққа зиян екенін және тұрақты күйзеліс адамды өлтіретінін бәрі біледі. Бірақ әркім дененің әрбір жағымсыз ойға қаншалықты күшті әсер ететінін түсінбейді.

2013 жылдың көктемінде Огайо университетінде зерттеу жүргізілді, оның нәтижелері сіздің көзқарасыңызды өзгертуге әкелуі мүмкін. Эксперимент теріс боялған ойлардың денедегі С-реактивті ақуыз деңгейіне тікелей әсер ететінін анықтады.

С-реактивті ақуыз дегеніміз не

Бұл ақуыз тіндердің зақымдануының сезімтал және жылдам көрсеткіші болып табылады. Басқаша айтқанда, денеде қабыну, некроз немесе жарақат пайда болғанда, С-реактивті ақуыздың концентрациясы жоғарылайды.

Бұл ақуыздың қандағы концентрациясы бойынша аурудың қаншалықты белсенді дамып жатқаны және оның қай кезеңде екендігі анықталады. Қабыну және тіндердің некрозымен жүретін қабыну процестерінде, паразиттік инфекцияларда, ісіктер мен жарақаттарда СРП деңгейі өте тез және бірнеше есе артады.

Сонымен, ресми медицина қабыну процестерінің және С-реактивті ақуыздың деңгейіне тәуелділігін біледі, бірақ біздің ойлар оның деңгейіне қалай әсер етеді?

Оң және қабыну

Огайо университетінің зерттеуіне 34 дені сау жас әйел қатысты. Оларға мынадай жағдайды елестетуді сұрады: жұмысқа орналасып, кандидатураңызды айтқыңыз келеді, ал сізді екі ақ халатты абзал, бір мезетте «тастай» жүзбен отыратын адам бағалап отыр.

Осылайша, қатысушылардың жартысына осындай сұхбатта өз өнерлерін көрсету тапсырылды, ал қалған жартысы қайықпен жүзу немесе азық-түлік дүкеніне бару сияқты бейтарап оқиғалар мен әрекеттер туралы ойлауды тапсырды.

Содан кейін зерттеушілер әртүрлі топтардағы қатысушылардың қан үлгілерін салыстырды. Жұмыс сұхбатына келген әйелдердегі С-реактивті протеин деңгейі қалыпты, тыныш әрекеттерді ұсынғандарға қарағанда айтарлықтай жоғары екені белгілі болды.

Сонымен қатар, әйелдер стресстік жағдайды елестетуді тоқтатқан кезде, CRP деңгейі тағы бір сағат бойы көтеріле берді, содан кейін ғана ол тоқтап, төмендей бастады … Әйелдерге қайта оралу үшін тағы бір сағат бейтарап ойлар қажет болды.

Пессимизм туралы жағымсыз қорытындылар

Қорытындылар жігерлендірмейді, әсіресе стресстік жағдайларды айтпағанда, өмірдің тыныш сәттерінің өзінде сіздің басыңызда қанша жағымсыз ойлар айналып жатқанын есте сақтасаңыз.

Өткендегі жағымсыз сәттерді жарты сағат бойы еске түсіре аламыз, өйткені біз өткен азапты еске түсірдік, өмірдің жағымсыз аспектілері туралы сағаттап сөйлесіп, шынайы, күшті эмоцияларды бастан өткере аламыз.

Осы уақыт ішінде біз біреуді ренжіткен, ашуланған немесе ренжіген кезде денеде қабыну процестері басталады немесе олар қазірдің өзінде жүріп жатқан болса, күшейеді.

Бірақ бұл жерде жағымды сәт бар: енді сіз жағымсыз ойлардың денсаулыққа әсері туралы білесіз, ал кейбір елес сияқты алыс салдарлар туралы емес, әрбір жағымсыз тәжірибеден кейін шамамен бір сағат бойы жалғасатын нақты процестер туралы.

Сіз өзіңіздің өміріңізден теріс ойларды бірден және толығымен алып тастай алмайсыз - әдет әсер етеді, ал стресс ешқайда кетпейді.