40 жылдан кейінгі өмір туралы 11 миф, оған сенуді доғаратын кез келді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл жылдар қалай болатыны көп нәрсеге байланысты.

1. Барлық негізгі шекаралар артта қалды

Мүмкін сіздің балаларыңыз өскен шығар немесе сіз мансабыңызда жетістікке жеткен шығарсыз. Дегенмен, бұл алда есте қалатын ештеңе болмайды дегенді білдірмейді, тек немерелері ғана күтеді.

Сіз әлі де өзіңізді басқа қызмет саласында сынай аласыз, өз бизнесіңізді бастай аласыз, жаңа хобби немесе тіпті жаңа қарым-қатынасты бастай аласыз. Және, әрине, сіз көбірек саяхаттай аласыз, өнер немесе ерікті жұмыс жасай аласыз. Сіздің өміріңіз өз қолыңызда, алдыңызға жаңа мақсаттар қойып, жаңа белестерді бағындырыңыз.

2. Сіз мансап шыңына жеттіңіз, енді жаңа жұмысқа қабылданбайсыз

Сізде барлық жалдау мамандары армандайтын нәрсе бар: үлкен тәжірибе, сондықтан өзіңізді есептемеңіз. Сонымен қатар, осы уақытқа дейін жинақталған білім (және мүмкін ақша) өз бизнесіңізді ашқыңыз келсе пайдалы болады.

3. Сіз семіре бастайсыз, бұл үшін сіз ештеңе істей алмайсыз

Жасы бойынша метаболизм баяулайды, бірақ бұл өлім үкімі емес. Егер сіз диетаңызды бақылап, белсенді болсаңыз, ұзақ уақыт бойы жақсы физикалық пішінді сақтай аласыз.

4. Жасыңызға қарай киіну керек болады

Неліктен 40 жастан кейін жарқын киімдерден, жыртылған джинсыдан немесе ашық купальниктерден бас тарту керек екендігі туралы логикалық түсінік жоқ. Жасыңызға қарамастан өзіңізге ыңғайлы нәрсені киіңіз.

5. Сексуалдық өмір өткеннің еншісінде

Көптеген адамдар егде жастағы адамдар жыныстық қатынасқа түспеуі керек, қаламайды немесе мүмкін емес деп ойлауға дағдыланған, бірақ либидо қырық жастың басталуымен мүлдем жоғалмайды. Кейбір физиологиялық өзгерістер сөзсіз болғанымен, олар жыныстық өмірге еңсерілмейтін кедергілерге айналмайды.

Ал әлсіреген эрекция, табиғи майлаудың төмендеуі немесе аз қарқынды оргазмалар серіктеске немесе жалпы жыныстық қатынасқа енді қызығушылық танытпайды дегенді білдірмейді. Көптеген ерлі-зайыптылар үшін бұл өзгерістер махаббат жасаудың жаңа жолдарын іздеуге ынталандырады. Оның үстіне, зерттеулерге сәйкес, көпшілігі 40 жастан кейінгі жыныстық өміріне, әсіресе әйелдерге риза.

6. Шашыңыз ағарады

Иә, 40-тан кейін дене аз меланин шығарады, ол да шаштың түсіне жауап береді. Бірақ әр адам бірегей және қырық жылдық мерейтой - бұл сиқырлы кезең емес, содан кейін сіз бірден сұр түске айналасыз. Бұл процеске генетика, денсаулық жағдайы және басқа факторлар әсер етеді. Ал L'Oréal зерттеуіне сәйкес, 60 жастан асқан адамдардың 10% -ында шаш ағармайды.

7. Есту қабілетіңіз нашарлайды

Бұл туралы алаңдауға әлі ерте. Көптеген адамдар үшін есту проблемалары құлақтың ішкі құрылымы өзгерген кезде 65 жаста басталады.

8. Өзіңмен сөйлесе бастайсың, ұмытшақ боласың

Мүмкін, сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізбен сөйлесіп жүрсіз. Бұл мүлдем қартаюдың белгісі емес (және психикалық бұзылыстың симптомы емес). Бұл ішкі диалогтың табиғи процесі. Клиникалық психолог Джессика Николоси: «Сөйлеу бізді баяулатады және ойларымызды басқаша өңдеуге мәжбүр етеді, өйткені мидағы тіл орталықтары қатысады», - деп түсіндіреді.

Біз өзімізбен сөйлескенде, біз баяу ойлаймыз, сондықтан өз сезімдерімізбен күресіп, шешім қабылдау оңайырақ. Ал ұмытшақтыққа келетін болсақ, 40 жаста түбегейлі өзгерістер болмайды. Ми кез келген жаста жаңа жасушаларды шығаруға қабілетті. Тек есте сақтау қабілетін шыңдап, жаңа нәрселерді үйрену керек.

9. Күлкі ұстамаумен келісу керек

Танымал пікірге қарамастан, бұл жасқа байланысты өзгерістердің қажетті серіктесі емес. Бұл шын мәнінде стресстік зәр шығаруды ұстамаудың белгісі - емдеуге болатын мәселе.

10. Сіз міндетті түрде вагинальды құрғақтықты немесе эректильді дисфункцияны күтесіз

Біріншісі әйел денесінде эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты, бұл шынымен жасына байланысты. Бірақ бұл вагинальды құрғақтық 40 жастан кейінгі барлық адамдар үшін сөзсіз құбылыс дегенді білдірмейді.

Британдық «Women’s Health Concern» медициналық ұйымының мәліметі бойынша, 50-59 жас аралығындағы әйелдердің төрттен бірінде ғана бұл проблема бар, ал 18-50 жастағылар арасында - тек 17%. Арнайы ылғалдандырғыштар, майлағыштар және тұрақты жыныстық өмір ыңғайсыздықты жеңуге көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, эректильді дисфункциямен дәрігерге жүгінетін әрбір төртінші ер адамның жасы 40-тан төмен. Сондықтан бұл мәселенің тікелей себебі тек жас емес.

11. Бойыңыз міндетті түрде төмендей бастайсыз

1-2 сантиметрге төмендеу шынымен қалыпты жағдай. Жылдар өткен сайын омыртқа аралық дискілер жұқарып, бұлшықет массасы жоғала бастайды, буындар арасындағы саңылаулар тарылады. Бірақ өсудің айтарлықтай жоғалуы остеопороз туралы сигнал береді. Бұл жағдай сүйек тығыздығын төмендетеді және сыну қаупін арттырады.

Ревматолог Эбби Абелсон: «Сынықтарды болдырмаудың ең жақсы жолы - сүйек жоғалуын болдырмауға тырысу», - дейді. Диета және өмір салты остеопороздан қорғауға көмектесетін екі негізгі қауіп факторы болып табылады. Ол үшін өмір бойы кальцийге бай тағамдарды жеп, жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Жаяу жүру, жүгіру, аэробты жаттығулар және күш жаттығулары сүйектеріңізді нығайтуға көмектеседі.