Назарыңызды басқарудың 7 әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Уақытты басқарудың кез келген айласынан гөрі назар аударуды басқару маңызды. Бұл сізге өнімдірек жұмыс істеуге және бақытты болуға көмектеседі.

1. Зейінді ақша деп ойлаңыз

Сіздің назарыңыз ақша деп елестетіңіз. Сізде бұл валютаның шектеулі саны бар. Күні бойы оны «қымбат» және «арзан» істерге жұмсауға болады. Маңызды жұмыс, оқу және сіз үшін маңызды нәрселер көбірек назар аударуды қажет етеді, бірақ құны аз. Әлеуметтік желілерді парақтау сияқты ұсақ-түйектер аз назар аударуды қажет етеді, бірақ қымбатырақ. Бұл назар аударудың парадоксы.

2. Күніңізді электронды құрылғылармен бастамаңыз

Көптеген адамдар таңертең әлеуметтік желіге кіріп, жаңалықтарды оқиды. Бұл сіздің шоғырлану қабілетіңізге зиян келтіреді. Күніңізді кітап оқудан немесе журналға жазудан бастаған дұрыс. Электрондық поштаны тексеру арқылы әлемді әлі ешкім өзгерткен жоқ, сондықтан неге көп уақытыңызды босқа өткізесіз?

3. Сіз үшін ең құнды тапсырмаларға назар аударыңыз

Кез келген мақсатқа жету жолында табысқа жету үшін ең маңызды бірнеше міндеттер бар. Егер сіз оларды елемей, басқа нәрселермен айналыссаңыз, сіз өзіңізді бос сезінесіз, бірақ өнімділік нашарлайды.

Өнімділік - сіз бір нәрсеге қанша уақыт жұмсағаныңыз емес, оны қалай өткізгеніңіз. Және бұл сіздің назарыңызды басқару қабілетіне байланысты.

4. Көп тапсырманы орындаудан бас тартыңыз

Бұл өнімділікке де, шоғырланумен жұмыс істеу қабілетіне де зиян келтіреді. Жалғыз ерік-жігерге сенбеңіз. Браузеріңізде он қойындысы ашық болса, қандай да бір хабарландырулар үнемі келіп тұрады және сіздің жаныңызда телефон болса, сіз өзіңізді сәтсіздікке ұшыратасыз.

Кем дегенде бір сағат бойы бір нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Бір күннен екіншісіне үнемі ауысқанда, толық күндегіден гөрі осы уақыт ішінде көбірек жұмыс істеуге болады.

5. Демалуды ұмытпаңыз

Көбінесе, үзіліс жасағанда да, біз шынымен демалмаймыз. Егер сіз сыртта болсаңыз, бірақ Twitter-де үнемі болсаңыз, бұл серуеннің пайдасы шамалы. Табиғатқа шығып, тек суретке түсіп, оны инстаграмға орналастырсаңыз, тыным таппайсыз.

Демалу және демалу өте маңызды. Сондай-ақ, сіз демалу кезінде миыңыз жұмысын жалғастырады. Сондықтан проблемаларды шешу және тапқыр ойлар жиі душ қабылдағанда немесе саябақта серуендегенде келеді.

6. Кешке келесі күнге жоспар құрыңыз

Бұл шешім қабылдаудан шаршаудан аулақ болуға көмектеседі және ерік-жігеріңізді ұсақ-түйекке жұмсамайды. Әдетте таңертең зейінді шоғырландыру оңайырақ, сондықтан бұл уақытты маңызды нәрсеге жұмсаған дұрыс. Барлығын кешке жоспарлаңыз, таңертең бірден бастау үшін қажет нәрсенің бәрін дайындаңыз.

7. Сіз үшін не маңызды екенін біліңіз

Сіздің басымдықтарыңызға сәйкес келмейтін кез келген нәрсеге «жоқ» деңіз. Оларды анықтаңыз және оларға назар аудара отырып, олардың айналасында күніңізді құрыңыз.