Араластыруды қалай үйренуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Негізгі қозғалыстарды меңгеріңіз, содан кейін импровизациялаңыз және жоғары көтеріліңіз.

Бұл би стилі көптеген еркіндік пен импровизацияны қамтиды. Сондықтан ол өте жақсы. Сіз бірнеше сағаттың ішінде негізгі қозғалыстарды меңгере аласыз, содан кейін оларды бір-бірімен шексіз қиындата аласыз және біріктіре аласыз, өз байламдарыңызды жасай аласыз және басқаларды тыңдай аласыз.

Кроссовкаларда, шұлықтарда немесе жалаң аяқпен, кез келген киіммен, кез келген жерде билеңіз.

Шафлдың негізгі қимылдарын меңгеру

Бұл стильде сіз барлық негізгі қозғалыстарды аяқтарыңызбен жасайсыз, қолдарыңыз көбінесе еркін қозғалады - жүрегіңіз айтқандай.

Жүгіріп жатқан адам

Бұл араластырудың ең негізгі және маңызды қозғалысы. Сіз мұны үш түрлі жолмен жасай аласыз.

Бүкіл аяқ үшін

Қозғалыс тізеңізді бүгіп, бір аяқты көтеруден басталады. Әрі қарай, бір уақытта екі аяқты - тірек және жоғары - бір-бірінен бір қадам қашықтықта қою керек.

Көтерілген аяқ толық аяқпен алға қойылады, артта тұрған аяқ аяқ шарында сырғып, оның үстінде қалады - өкше еденге қойылмайды. Салмақ екі аяқтың арасында біркелкі бөлінеді.

Осыдан кейін бастапқы позицияға оралу қалады. Ол үшін алдыңғы тұрған аяқ артқа қарай сырғиды, сонымен бірге артқы жақтан тұрған аяқ жоғары тартылады. Сіз өзіңізді бастапқы күйде тауып, циклды қайталайсыз. Қозғалыстың өзі жұмсақ және серіппелі: еденге жабыспаңыз, аяқтарыңызды босаңсытыңыз.

Өкшеде

Бұл кейбір комбинациялар үшін қажет болуы мүмкін жүгіруші адамның жеңіл және жылдам түрі. Мұнда сіз аяғыңызды бүкіл аяққа емес, өкшеге қоясыз. Бұл кезде артта тұрғаны саусақтың ұшында қалады.

Тақталарда

Бұл нұсқада аяқ жастықшаның алдына қойылады. Бұл кезде аяқтың допында тұру орны да қалады, ал дене сәл артқа еңкейтілген.

T - қадам

Бұл қозғалыста бір аяқ үнемі «майшабақ» жасайды - өкшесін ішке және сыртқа айналдырады - ал екіншісі еденге тиіп, дереу артқа көтеріледі.

Тірек аяқтың өкшесі ішке қарай бұрылғанда екінші аяқтың саусағы еденге тиеді, сыртқа шыққанда екінші аяқ көтеріледі, тізе ішке қарай бұрылады.

Екі позиция шығады: жабық - аяқты тіземен ішке қаратып, бір аяқты көтергенде және ашық - аяқты тіземен сыртқа бұрып, саусақ еденге тигенде. Т-қадамды екі бағытта орындауға жаттығыңыз: алдымен баяу, содан кейін үдеумен.

Тербелу

Сіз бір аяқпен секіресіз, ал екіншісі әртүрлі жерлерде еденге тигізеді: тірек аяқтың жағында, көлденең, артында - сіз қалаған жерде. Аяғыңызды саусақтарға немесе өкшеге қоюға болады - соңғысы соққы деп аталады. Тірек аяқ жай ғана төмен көтерілуі немесе T-қадамын орындауы мүмкін - өкшені сыртқа және ішке жылжытыңыз.

Чарлстон

Бастау үшін тізе мен саусақтарыңызды ішке қарай орап, бір аяқты көтеріңіз. Содан кейін шұлық пен тізеңізді сыртқа бұрып, көтерілген аяғыңызды көлденеңінен алға қойыңыз. Екінші аяқпен бірдей әрекетті қайталаңыз.

Барлық қозғалыс аяқтың жастықшаларында орын алады, пятки еденге түспейді. Сіз алға да, артқа да қозғала аласыз.

Алмаз

Алдымен секіру арқылы аяқтарыңызды саусақтарыңызбен сыртқа қарай көлденең қоясыз, содан кейін секіру арқылы аяқтарыңызды екі жаққа қарай жаясыз.

Слайдтар

Бір аяқ түзу, бүкіл аяққа тұрады, екіншісі - жастықшаға бүгілген тізе. Төсекке сүйеніп, табаныңызды еденге сүрткендей, тік аяғыңызды артқа қарай сырғытасыз.

Сырғанап кеткеннен кейін бірден бұрыласыз. Өз кезегінде, түзу аяқ бүгіліп, жастықшаға барады, ал жастықта болған, керісінше, өкшеге бұрылады. Осыдан кейін аяқты өзгерту және басқа бағытта бірдей қозғалыс жасау ғана қалады.

Қайшы

Бастапқы қалыптан – жүгіріп келе жатқан адамдағыдай аяқты көтеріп тұрып – секіру арқылы жамбасыңызды бүйірге сермеп, аяқты айқастырасыз.

Алдыңғы аяқ өкшеде, ал артқы аяқ жастықта. Содан кейін сіз бастапқы позицияға секіресіз және екінші жағында да солай істейсіз.

Қатал

Бастапқы позициядан сіз секіру арқылы жамбасыңызды бүйірге қарай сермеп, аяқтарыңызды бір-бірінен бір қадам алыстайсыз. Алдыңғы тұрған аяқ өкшеге қойылады, ал артындағы тұрған аяқ жастықта қалады. Содан кейін сіз секіру арқылы аяқтарыңызды жинап, басқа бағытта солай жасайсыз.

Негізгі араластыру қозғалыстарының басқа нұсқаларын қолданып көріңіз

Сіз әртүрлі бағытта негізгі қозғалыстарды жасай аласыз: алға және артқа, айналаңызға бұрылу. Бұл сізге импровизацияға көбірек еркіндік береді.

Вариациялар Жүгіретін адам

Оны бірнеше рет орындаңыз, содан кейін бұрылыңыз. Сондай-ақ, осылайша жағына қарай жүруге болады. Әр жолы баяу жағына жылжу үшін аяқты кішкене крест қою керек.

Вариациялар T-қадам

Аяғыңызды аяғына дейін, бүкіл аяғыңыздың үстіне түсіріп, еденді тірек аяғыңыздың жағына немесе оның алдына және артына тигізе аласыз.

Сондай-ақ, екінші аяқты еденге мүлдем қалдыруға болады - оны саусаққа қалдырыңыз және тізеңізді ішке және сыртқа бұраңыз.

Алмаз вариациялары

Мұнда қозғалысқа тағы бір элемент қосылады - өкшеге жету. Бастапқы қалыпта сіз аяқтарыңыз бен тізеңіздің шұлықтарын ішке қарай орап, содан кейін саусақтарыңызды екі жаққа бұра отырып, өкшеге секіресіз.

Осы қалыптан секірмей, шұлықтар мен тізелерді ішке қарай бұрасың, секіру арқылы аяқты айқастырып, аяқтың саусақтарын сыртқа қарай бұрасың, содан кейін бастапқы қалыпқа қайтасың.

Чарлстонның вариациялары

Чарлстонның үш айналымынан кейін екі шұлықты бір жаққа, содан кейін екінші жағына бұраңыз. Соңында сіз тізеңізді жағына қарай бұра аласыз.

Таныс аралас қимылдарды қосыңыз

Сізде еркін қозғалу және өз бетінше бірдеңе ойлап табу дағдылары болмаса да, бірнеше комбинацияларды үйреніңіз. Оларда би сөздік қорын толықтыратын қызықты қозғалыстар бар.

Комбинация 1

Бұл екі негізгі қозғалыстың қарапайым комбинациясы - жүгіру адамы және Т-қадам. Алдымен, бес жүгіруші адам қадамын жасаңыз, содан кейін төрт Т-қадамды бүйірге апарыңыз және қарама-қарсы бағытта қайталаңыз.

Комбинация 2

Екі негізгі қозғалыстың тағы бір комбинациясы. Мұнда сіз үш жүгіруші адам, содан кейін артқы соққымен бір Т-қадам және алдыңғы өкшесі бар екі соққы жасайсыз. Басқа бағытта да солай.

Комбинация 3

Мұнда стандартты қадамдар жоқ, бірақ қазірдің өзінде таныс Sidekicks және өкшеден саусақтарға көшу бар.

Күрделі комбинацияларды үйреніңіз

Жақсы комбинациялары бар бірнеше бейнелерді қосамыз.

1. Жаңадан бастаушыларға арналған керемет бейне: музыка әуенімен билеуді жеңілдету үшін қозғалыстар баяу қозғалыста қайталанады.

2. Ал мұнда комбинация баяу қозғалыста, оны үш бөлікке бөліп, кезең-кезеңімен талданады. Өте ыңғайлы. Толығырақ осы арнадан іздеңіз, осындай бірнеше талдаулар бар.

3. Мұнда ешқандай баяулау жоқ, тек салқын комбинация. Бірақ сіз барлық дерлік қозғалыстарды білесіз, сондықтан оны анықтауға болады. Егер бірдеңе түсініксіз болса, бейнені 0,25 жылдамдықпен қараңыз.

Музыканы алыңыз және импровизациялаңыз

Әрине, сізде араластыруға болатын сүйікті композицияларыңыз бар. Оларды қосыңыз және негізгі қимылдардан бастаңыз: жай ғана «Жүгіретін адам» әрекетін орындаңыз және қалаған кезде мезгіл-мезгіл әртүрлі элементтерді қосыңыз. Әртүрлі бағытта қозғалыңыз, демалыңыз және көңіл көтеріңіз.

Таңдаулы тректеріңіз болмаса, біздің таңдауымызды қолданып көріңіз.

Айта кету керек, араластыру - бұл керемет кардио жаттығуы. Бір-екі жолдан кейін сіз жүгіргеннен кейін тынысыңыз тарылып, терлейсіз, бірақ сіз өзіңізді бақытты сезінесіз!

Оның үстіне жүгіру кезінде өзіңізді күштеп алға жылжыту керек болса, араластыру үшін сізге билеу емес, тоқтау үшін ерік қажет. Бонус ретінде - бірнеше сағаттық жаттығудан кейін бастаушыдан қысқаша бейне.

Шафл тамаша!