Өзіңізді жұмыс істеуге қалай ынталандыруға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл жағдай бәрімізге таныс: мәселені шешуге байыпты және жауапкершілікпен қарау керек, бірақ біз оны абайсызда жасаймыз. Өзіңізді жұмыс істеуге қалай ынталандыруға болады? Бұл сұрақты пайдаланушылар қойды, біз бүгін сіздермен ең қызықты жауаптармен бөлісеміз.

Қиындықты қарапайым етіңіз

Мен өзімді қиын жұмыс жасауға ынталандырудың бір жолы - бұл оңай деп ойлау. Мәселені шешу барысында қанша қиындықты жеңу керек екенін ойламауға тырысамын. Басқарсам, өзімді мақтан тұтамын деп ойлаймын.

Ең қиыны, шын мәнінде, жұмыстың өзі емес, бұл жұмысты адал және үнемі алаңдатпай орындау туралы шешім (біз бәріміз мезгіл-мезгіл тамаша кешіктіреміз). Өзіңізге жәбірленуші мәртебесін бермеңіз, мүмкін емес супер тапсырмаларды орындау керек деп ойламаңыз. Кешенді қарапайым етіңіз.

Маған бұл сынақ ұнайды. Қанша қиын болып көрінсе де, кез келген тапсырманы жеңе алатынымды өзім дәлелдеуді ұнатамын.

Тапсырманы таратуға тырысыңыз, сонда сіз негізгі кедергілерді көре аласыз және оларды қалай жеңуге болатынын ойлайсыз.

Қиындықтарды жеңіп, табысқа жетіңіз және өзіңізді бастаушыдан кәсіпқойға айналдыра біліңіз. Сізді күтіп тұрған марапат туралы ойланыңыз: жұмысыңыз үшін ақы алмасаңыз да, тапсырманы адал орындағаныңызды сезінудің өзі қазірдің өзінде үлкен марапат.

Практикалық кеңес

• Нені ұнататыныңызды және сізге қуат беретін нәрсені табыңыз.
• Сізді өмір бойы ынталандыратын мантра ойлап табыңыз (немесе кем дегенде жоба бір апта немесе айға созылғанша).
• Достарыңыздың көмегіне жүгініңіз, кейде адамның қабілеті мен бейімділігін сырттай көру жақсы.
• және оларға ұмтылу.
• Қай жерде аяқтағыңыз келетінін ойлаңыз.
• Кішкентай жеңістерді тойлауды ұмытпаңыз.
• Әр адамға үзіліс қажет екенін есте сақтаңыз (жұмыстан басқа отбасы, ойын-сауық, хобби және достар бар екенін ұмытпаңыз).
• Әрқашан үлгеріміңізді бақылаңыз.
• Есіңізде болсын, біз көбінесе қиын жұмыстан қорықпаймыз.
• Бірдеңе сіздің мақсаттарыңыз бен басымдықтарыңызды еске түсірсін. Бұл нақты және көрнекі нәрсе болса жақсырақ, мысалы, ынталандыратын қоңыраулары бар түрлі-түсті стикерлер немесе сіздің марапатыңыздың бір түрі.
• Мүмкін болса, досыңызды тапсырмаға тартыңыз. Немесе сізді мезгіл-мезгіл ынталандыратын және жауапкершілікке шақыратын адамды табыңыз.
• Өзіңізге жанкүйер, сізге және сіздің мүмкіндіктеріңізге сенетін адамды табыңыз. Банальды жалқаулық пен мазасыздықтан оның көзіне түсе алмайсың, солай ма?
• Қараңызшы, бұл кейбір адамдарға жұмысқа назар аударуға көмектеседі. Рас, тректерді таңдауға ақылмен қарау керек, өйткені әрбір ән тапсырманы тиімді және мақсатты түрде орындауға ықпал ете алмайды.

Өміріңізге жан-жақты қараңыз

Біз өзімізді көп жұмыс істеуге ынталандыра алмайтын көптеген себептер бар және бұл әрқашан табиғи жалқаулық, енжарлық немесе шабытсыздық емес. Бұл, мысалы, қоршаған ортаға немесе денсаулық жағдайыңызға байланысты болуы мүмкін.

Өміріңізге жан-жақты қараңыз.

Денсаулығыңызды ойлаңыз

Сіз жиі шаршайсыз ба? Сіз жеткілікті ұйықтайсыз ба? Басыңыз жиі ауырады ма? Ешқандай себепсіз көңілсіз және летаргиясыз ба? Сізде созылмалы аурулар бар ма?

Шынында да, сіздің физикалық немесе психикалық жағдайыңыз көп нәрсені қалаған кезде бизнеспен айналысу қиын.

Егер сіз физикалық ыңғайсыздықты сезінсеңіз, онда сіз мүмкіндігінше тезірек дәрігерге баруыңыз керек және ол «өзінен-өзі кетеді» деп ойламаңыз. Есіңізде болсын (күніне 7-9 сағат) табыстың кілті. Денеңізді тыңдаңыз: ол сізге неліктен нашар сезінетінін айта алады.

Айналаңызға қараңыз

Қаланың ең сәнді жерінен салқын үй сатып алуға бәріміздің мүмкіндігіміз бола бермейді, бірақ бәріміз тіпті кішкентай бөлмені де өмір сүруге ыңғайлы ете аламыз.

Үйіңе қара. Ол жеткілікті таза ма? Барлық қажетті құрал-жабдықтар жұмыс істеп жатыр ма? Егер сіздің көршілеріңіз болса, өзіңізден сұраңыз, олардың жанында тұру сізге ыңғайлы ма? Сіздің үйіңіздің иісі жағымсыз ба? Оған күн сәулесі жеткілікті ме?

Тұрақты ыңғайсыздықта өмір сүру стрессті тудырады және, әрине, кез келген нәрсені істеуге мотивацияға теріс әсер етеді. Мұны есте сақтаңыз.

Отбасыңыз бен достарыңыз туралы ойланыңыз

Сіздің айналаңызда көңілді адамдар бар ма, әлде тек ыңылдағанын істейтін адамдар бар ма? Олар сізге не айтады: жігерлендіретін сөздер немесе сіздің алға ұмтылуыңызды төмендететін нәрсе ме?

Біз бәріміз басқалардың қолдауына мұқтаж емеспіз және ешкімнің мақұлдауына мұқтаж емеспіз деп ойлағымыз келеді. Бірақ бұл олай емес. Біз бәріміз әлеуметтік жаратылыстармыз, бізге қандай да бір жолмен басқа адамдар керек. Егер басқалардың сізге айтқан сөздерінің көпшілігі сізді ренжітетін болса, жігерлі және жеңіске деген жігерлі болу өте қиын.

Сондықтан айналаңыздағы адамдарға жақсылап қараңыз. Егер олар сіздің мотивацияңызды ғана бұзып жатқанын сезсеңіз, олармен аз уақыт өткізуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Өмірде не істейтініңді ойла

Сіз өзіңізге ұнайтын іспен айналысасыз ба? Жоқ шығар. Ащы шындық - көптеген адамдар жүректері жоқ нәрселерді жасайды.

Бала кезімізде бәріміз кейіпкер, суретші, көшбасшы, балерина, бейсбол ойыншысы және рок жұлдызы болғымыз келеді. Біз есейген сайын рок-жұлдыз немесе көшбасшы болу кез келген адамның қолынан келе бермейтінін түсіне бастаймыз. Ал біз арманымызды жанның бір түкпірінде жасырып, азырақ нәрсеге көнеміз.

Бірақ олай болуы шарт емес. Сізге ақшадан басқа ештеңе әкелмейтін нәрсемен айналыспау керек. Сіз оны орындай алмаймын деп ойлайсыз деп арманыңыздан бас тартпауыңыз керек.

Мен жұмыс күндері жұмыс істейтін, түндер мен демалыс күндерін өздеріне арнайтын адамдарды білемін. Және олар мотивацияның жетіспеушілігінен зардап шекпейтін еңбекқор және бақытты адамдар. Менің де таныстарым бар, олар алғашында сүйікті ісіне өте аз уақыт бөлді, содан кейін негізгі жұмысын тастап кетті, өйткені олардың хоббиі әлдеқайда көп табыс әкеле бастады.

Күнделікті жасайтын, уақытыңыздың көп бөлігін жұмсайтын барлық істеріңізге назар аударыңыз. Біздің бәрімізде жұмыс және заттар түрінде міндеттемелер бар, бірақ олармен айналысқаннан кейін сіз не істейсіз? Бос уақытыңызды көп болмаса да, сүйікті ісіңізбен өткізіңіз.

Өзіңе қара

Иә, сіз өзіңіздің демотивацияңыздың себебі болуыңыз мүмкін. Ал егер бұлай болса, өзгертуге тура келеді. Қиын болса да, қаламасаңыз да.

Түсініңіз, егер адам тапсырманы орындауға ынталы болса, бұл әрқашан ол үшін қуаныш дегенді білдірмейді. Бұл тек «мен қаламаймын» деген нәрсеге қарамастан, ол барады және мұны жасайды, өйткені бұл қажет.

Егер сіз бірдеңе жасамасаңыз, оның салдары туралы ойланыңыз. Ыдыс-аяқ жуып, қоқыс тастағанды ұнататындар өте аз. Бірақ мен қоқыстың жағымсыз иісіне ренжімейтін, лас ыдыс-аяқтан жеуден тартынбайтын адамдарды жиі кездестірдім.