Тіпті сыпайы адамдар кешірім сұрауға міндетті емес 8 нәрсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Басқа адамдардың проблемаларын және кінәлі сезімдерді қабылдамаңыз.

Кешірім сұрауға болмайтын нәрсе

1. Жоқ дегені үшін

Сіз кез келген дерлік сұраудан, ұсыныстан немесе талаптан бас тартуға құқылысыз. Егер тапсырма сіздің міндеттеріңіздің бөлігі болмаса немесе сіз бұрын адамға ешқандай уәде бермеген болсаңыз, онда сіз өзіңіздің «жоқ» үшін кешірім сұрамаңыз және өзіңізді кінәлі сезінбеуіңіз керек.

• Сізден жұмысқа кеш қалуды сұрайды, ал сіз қатты шаршадыңыз және үйге мүмкіндігінше тезірек оралғыңыз келді ме? «Жоқ, алмаймын, басқа жоспарларым бар».
• Олар сізбен танысуға тырысады, бірақ сіз қарым-қатынасты немесе өзіңізге ұнамайтын адамды іздемейсіз бе? «Жоқ, мені бұл қызықтырмайды, бәрі жақсы».
• Танысыңыз оған заттарды тасымалдауға көмектескеніңізді қалайды, ал сіз сол күні демалу үшін бір жерге баруды жоспарлағансыз ба? «Болмайды. Бірақ бұл тамаша оператордың телефоны ».
• Сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасты қалайды, ал сіз қаламайсыз ба? «Бүгін емес: мен шынымен ұйықтағым келеді».

Көбісі бала кезінен басқаларды ренжітуден қатты қорқатын және бас тартқаннан гөрі өз уақыты мен жайлылығын құрбан еткенді жөн көретін үлгілі ұлдар мен қыздар болуға үйретеді. Сондықтан, біз кешірім сұрап, сылтау айтып, теріс жауап қайтаруға тырысамыз. Бірақ бұл мүлдем қажет емес, кейде тіпті зиянды: егер сіздің сұхбаттасыңыз манипулятор болса, ол әлі де өз бетінше талап ету үшін сіздің әлсіздігіңізді пайдалануға тырысады.

Әрине, ереже екі жолмен де жұмыс істейтінін есте сақтаңыз. Басқа адамдардың да сізден бас тартуға құқығы бар және олардың «жоқ» дегенін сабырмен қабылдау керек.

2. Біреудің үмітін ақтамағаны үшін

Бұл тармақ біріншіге ұқсас: егер сіз адамдарға ештеңе уәде етпесеңіз, олардың бұзылған иллюзиялары үшін кешірім сұрауға болмайды. Сізді олардың жоспары бойынша өмір сүруге міндетті деп санайтын ата-ана болсын, сізді идеалды әйел немесе күйеу шеңберіне сәйкестендіруді қалайтын серіктес болсын, немесе сіз әрқашан оның барлық мүдделері мен көзқарастарымен бөлісемін деп шешкен досыңыз болсын.

Сіздің адам өз басынан жасаған бейнеңіз және оның үміті сіздің жауапкершілігіңіз емес (әрине, сіз оны әдейі адастырған болсаңыз). Сіз басқа адамдардың мүдделеріне қызмет етуге және басқа адамдардың қалауларына бейімделуге міндетті емессіз, тіпті олар сізді ренжітсе де, қысым көрсетсе де, кінә сезімін оятуға тырысады.

3. Өзіңізге ақша жұмсағаны үшін

Кейбір адамдар ең қажет болса да, өз қажеттіліктері үшін бір нәрсені сатып алғанда өзімшілдік сезінеді. Оларға ақшаның барлығын отбасына: балаларды оқытуға, ипотекаға, бірлескен демалысқа салу керек сияқты.

Бірақ өзіңізді қуанту, тіпті киім, аяқ киім немесе дәрі-дәрмек сияқты қарапайым нәрсені сатып алу - бұл қалыпты жағдай. Иә, отбасында күрделі қаржылық қиындықтар туындап, кафеден торт пен шай сатып алып, жақын адамдарыңызды кешкі ассыз қалдыратын жағдайлар болады. Бірақ егер ешкім аштық немесе қарызға батып жүрмесе, онда өзіңізге жұмсағаныңыз үшін кешірім сұраудың қажеті жоқ.

4. Сіздің пікіріңіз басқа біреудікінен бөлек болғаны үшін

Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз әріптестеріңіз, достарыңыз бен жақындарыңыздың көзқарасымен бірдей болмауы мүмкін. Сіз корпоративтік кештерге баруды ұнатпайсыз делік, дәстүрлі мерекелерді тойламайсыз және саяси оқиғаларға айналаңыздағылардан басқаша қарайсыз. Кейбір жағдайларда үндемей қалуға әбден болады, бірақ кейде өз ұстанымыңызды жариялап, оны қорғауға тура келеді.

Егер сіз бір уақытта өзіңізді дұрыс ұстасаңыз, дөрекі болмаңыз, өз көзқарасыңызды ешкімге таңбаңыз, сізде кешірім сұрайтын ештеңе жоқ. Сіз жай ғана өз пікіріңізді білдіресіз және бұл үшін ұялмауыңыз керек.

5. Өз жұмысын істеп жүрген адамдарға

Бірде тырнақ салонында мен бір клиенттің шебермен бірге үстелге отырып, сылтау айта бастағанын естідім: «Кешіріңіз, мен көптен бері тырнағыммен ештеңе жасамадым, кутикулаларым қатты өсті. Бірақ мұндай жағдайда кешірім сұраудың қажеті жоқ. Ол адам сізге жақсылық жасамай, сіз төлеген қызметті істеп жатыр. Соқыр ішектің қабынуы үшін хирургтан кешірім сұрауыңыз немесе репетитордан оның тақырыбын білмегендіктен кешірім сұрауыңыз екіталай.

6. Уытты байланыстарды үзу үшін

Егер сіз бақытсыз болсаңыз және тиран мен манипулятордың құрбаны болсаңыз, мейлі ол досыңыз, туысыңыз немесе сүйікті адамыңыз болсын, болған оқиғаға сіз кінәлі емессіз. Біреуі екіншісіне моральдық немесе физикалық ауыртпалық түсірсе, әрқашан кінәлі жәбірленуші емес, агрессор. Мұндай қарым-қатынасты бұзу - жалғыз дұрыс шешім. Бірақ сіз бұдан былай азапқа төзе алмағаныңыз үшін кешірім сұрамауыңыз керек. Олар сізге басқаша дәлелдеуге тырысса да.

7. Жалғыз қалғысы келгені үшін

Жалғыздық ойлар мен сезімдерді ретке келтіруге көмектеседі. Дәрігерлер мен психологтар әр адам мезгіл-мезгіл өзімен жалғыз уақыт өткізуі керек екендігімен келіседі. Сондықтан, сіздің шулы кешке барудан бас тартуыңыз немесе саябақта жалғыз серуендеуге ұмтылу өзіңізді кінәлі сезінуге және достарыңыздан немесе туыстарыңыздан кешірім сұрауға себеп емес.

8. Басқа біреудің мінез-құлқы үшін

Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізге ғана жауап бересіз, ал басқа ересектер мен қабілетті адамдардың мінез-құлқы сізге ешбір жағдайда байланысты емес. Сондықтан егер сіздің досыңыз, туысқаныңыз немесе тіпті ересек бала дұрыс емес әрекет жасаса - біреуді ренжітіңіз, алдаса, ренжітсе, ренжітсе, бұл адам өз бетімен болған оқиға үшін кешірім сұрауы керек.

Кешірім сұраудың орнына не айту керек

Сіз өзіңіздің кінәлі екеніңізді сезінбейсіз және кешірім сұрауға мүлдем ештеңе жоқ. Бірақ сіз әлі де бас тартуды немесе жағымсыз жағдайды жеңілдеткіңіз келеді. Міне, сіз не істей аласыз:

• Өкініш білдіріңіз: «Мен сізге көмектесе алмайтыныма өте өкінемін».
• Әңгімелесушінің эмоцияларын тану: «Мен келе алмаймын, сіз қатты ренжігеніңізді түсінемін, мен де бұл үшін қайғырар едім».
• Балама нұсқа ұсыныңыз: «Бүгін мен сіздің балаңызбен отыра алмаймын. Бірақ менің әпкем онымен қала алады: ол қарсы емес ».