Мазмұны:
- 1. Суық су ішпеңіз
- 2. Үйден аптап ыстықта шықсаңыз, кенет қимыл жасамаңыз
- 3. Мұздатылған шай ішіңіз
- 4. «Орамалға қарсы» («жапондық кондиционер») жасаңыз
- 5. Мүмкін болса, арманды екіге бөліңіз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Егер тер бұршақ сияқты ағып кетсе және сізде тоқырауға шыдауға күшіңіз жетпесе, мұны көріңіз.
Құрметті достар, егер сіз ыстыққа жақсы шыдамасаңыз, мен сізге бір-екі кеңес берейін. Жылумен күресу өте қарапайым ғылым және оны үйренуге болады. Мен термометр кейде 45 пен 50-ні көрсететін жерлерде көп болдым. Сондықтан мен не айтып тұрғанымды білемін.
1. Суық су ішпеңіз
Ол шөлін қандырмайды, бес минуттан кейін тұзын алып, терлеп ұшып кетеді. Шай немесе қантсыз квас ішіңіз. Тәтті сода туралы бәрі түсінікті: неғұрлым көп ішсеңіз, соғұрлым көп нәрсені қалайсыз.
2. Үйден аптап ыстықта шықсаңыз, кенет қимыл жасамаңыз
Өзіңізді абыроймен ұстаңыз: тегіс жүріңіз, көшенің көлеңкелі жағымен жүріңіз. Әрқашан. Және ең бастысы. Егер сіз ыстықта бір жерге барсаңыз, онда әр жорықтан кейін, әр серуеннен кейін аяқтарыңызды және тобықтарды салқын сумен жуыңыз. Биологиялық белсенді нүктелер өте көп, бұл жақсы және пайдалы.
3. Мұздатылған шай ішіңіз
Бір литр әлсіз жасыл шайды қайнатыңыз (кез келген болады). Ол суыған кезде, бал, лимон және жалбызды салыңыз. Оны мұзбен ішеді. Дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы.
4. «Орамалға қарсы» («жапондық кондиционер») жасаңыз
Жапондық басылымдарда немесе жапон киносында мойындарына ақ орамал тағып жүрген адамдарды жиі көруге болады. Мынау. Керемет туынды. Тек көріңіз. Ақ таза орамалды алыңыз, оны суық суға салып, мойныңызға байлаңыз. Орамал құрғаған кезде оны қайтадан сулаңыз. Жарықтандыру әсері бірнеше минут ішінде пайда болады.
5. Мүмкін болса, арманды екіге бөліңіз
Ең ыстық уақытта сиестаны өткізіңіз. Және, әрине, күн астында алкоголь жоқ.
Бұл мен әжемнен бұрыннан үйренген жақсы кеңестер болды және ол айтпақшы, 92 жыл өмір сүрді. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және сау болыңыз! Өзіңізді ұстаңыз және жаз сізге ертегідей болып көрінеді.
Ұсынылған:
Сізге кеңес беретін 10 сұрақ
Қажетсіз кеңестер сирек көмектеседі, бірақ ол жиі ренжітеді және қарым-қатынасты бұзады. Сондай-ақ ауызды әсіресе мұқият жабу жақсы болатын мәселелер бар
Сапаға нұқсан келтірместен тағамды қалай үнемдеуге болады: 11 дәлелденген кеңес
Маусымға қарай пісіріңіз, жеткізуді пайдаланыңыз және а ла-карт тағамдарын өткізіп жіберіңіз. Азық-түлікті қалай үнемдеуге болатыны туралы ұтымды және оңай қолданылатын ұсыныстарды жинады
Ағзаңызға ыстыққа төтеп беру үшін ыстық ауа-райында не жеу керек
Ыстық дәмдеуіштер, қызанақ және судың жоғалуын толтыруды жеңілдететін басқа да тағамдар. Мұның бәрі - әрқашан қолында болатын қызып кетуден дәмді және сау қорғаныс
Жүгіру кезінде денеміз ыстыққа қалай әсер етеді
Биыл жаз ыстық болды, жоғары температурада жүгіру оңай емес. Ыстыққа көнбесеңіз, жүрегіңіз тым ертерек соғып, көзіңізді тер басып, аузыңыз кеуіп, үнемі шөлдейтін боласыз. Дәл осы жағымсыз сезімдерге байланысты біз таңертең немесе кеш батқаннан кейін, тіпті кондиционері бар спорт клубындағы жүгіру жолында жүгіруге тырысамыз.
Суықтан ыстыққа және керісінше саяхаттағанда қалай дұрыс киіну керек
Шетелде ыстық күн сәулесін ұнататындар өздеріне жиі сұрақ қояды: мұндай сапарларда қалай дұрыс киіну керек? Бұл мәселені шешуге лайфхакер көмектеседі