Бақытты болуға кедергі болатын 25 сылтау

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бақытты болуыңа бірдеңе кедергі жасап тұрғандай сезінесің бе? Сіз шынымен «иә» деп айтқыңыз келсе, «жоқ» деп жиі айтасыз ба? Сіз мүмкіндіктерді екі қолыңызбен ұстауыңыз керек кезде бас тартасыз ба? Сіз ең асыл армандарыңыздың орындалудан үмітін үзіп, бұрышта қалай сөніп жатқанын байқамайтын сияқтысыз.

Осы жылдар ішінде, сіз білмейсіз, нанымдар санада өсті, олар қазір әдеттегідей қабылданады және сіздің өсу мүмкіндіктеріңізді қатты шектейді. Бұл сенімдер әрқашан сіз үшін шынымен маңызды нәрсені жасай алмайтындығыңызға сылтау ретінде пайда болады. Сіздің санаңызды жеңудің жалғыз жолы - өзіңізбен ашық сөйлесу және алға жылжу үшін қандай сылтаулардан шұғыл түрде бас тарту керек екенін түсіну.

1. Тым кеш

Сіз есейесіз және адамдар шамамен бір жаста белгілі бір жетістіктерге қалай қол жеткізетінін көресіз: олар мектепті, колледжді бітіреді, жақсы жұмысқа орналасады, жеткілікті ақша ала бастайды, үйленеді, балалы болады және т.б. Бұл бақылаулар сіздің миыңызда белгілі бір көзқарастарды қалыптастырады: қандай жетістік немесе іс қай жасқа сәйкес келуі керек. Ал егер сіз осы жолмен басқаларға қарағанда баяу жүріп жатсаңыз, бұл нормадан ауытқу сияқты болып көрінеді және сізді дәл қазір шынымен жасағыңыз келетін нәрселерден аулақ етеді.

Балама: Қазір бастау уақыты

Осы, жалпы, не істеу керек, қай уақытта деген негізсіз сенімдер негізінде өміріңізді құрудың қажеті жоқ. Бұл сіздің өміріңіз - сіздің қалауыңыз бен оқиғаларыңыз. Бұл оқиғалардың қандай ретпен орын алуын өзіңіз шеше аласыз және жастың оған ешқандай қатысы жоқ.

2. Менің уақытым жоқ

Кешіріңіз, әр адамның бір тәулікте сағат саны бірдей – 24. Бірақ неге кейбір адамдар осы уақыт ішінде көп нәрсені істей алады, ал басқаларына уақыт жетпейді?

Балама: Мен өз уақытымды дұрыс басқаруым керек

Уақытыңызды қалай пайдаланып жатқаныңызды біліңіз және оны жұмсаудың қажеті жоқ әрекеттерді аяусыз тоқтатыңыз. Мүмкіндігінше басымдықтарды белгілеңіз, жоспарлаңыз және өкілеттік беріңіз. Атқарылған жұмыстың санына емес, сапасына мән беріңіз.

3. Мен қарапайым және қызықсызмын

Қызық немесе қызық - бұл пікір мен таңдау мәселесі. Әрқайсымызға сахна және бірнеше реквизиттер беріледі. Ал жалғыз айырмашылығы - рөліңізді қалай түсіндіріп, қалай ойнайсыз.

Балама: Мен өз өмірлік оқиғамды жазуға жауаптымын

Тек енді скучно болмауды таңдап, әрекет жасаңыз. Алдымен «қызықты адам» дегенді білдіретіндігіңізді шешіңіз. Және сіз өзіңіздің «қышқыл» екеніңізді сезінген сайын, қызықты тұлға туралы анықтамаңызға қадам жасаңыз.

4. Мен оған лайық емеспін

Екі нұсқа бар: сіз әдемі нәрсеге - махаббатқа, сәттілікке, құрметке лайық емеспін деп ойлайсыз немесе өмірлік қиындықтар сізге тым көп түсіп жатыр деп ойлайсыз. Кез келген жағдайда, бұл ойлар сізді бақыт жолында баяулатады.

Балама: Менің алдымда көптеген нұсқалар бар

Егер сіз өзіңізді «Неге мен?» деп ойлап қалсаңыз. (проблемалар туралы немесе, керісінше, үлкен жетістік туралы айтатынымыз маңызды емес), сұраңыз: «Неге мен емес?» Біз бәріміз теңбіз және бәріміздің өз жетістіктеріміз бен өз проблемаларымыз бар. Біреуге тек жақсылықтарды жомарттықпен өлшейтін, ал басқаларға барлық қиындықтар мен бақытсыздықтарды төгетін жоғары күштер жоқ. Өмір сізге әкелетін барлық жақсылықты да, жамандықты да мейірімділікпен қабылдауды үйреніңіз.

5. Мен бірінші/бесінші/оныншы үшін жауаптымын, сондықтан өзіме уақыт қалмады

Бұл сылтау әсіресе жас ата-аналар арасында жиі кездеседі. Бірақ өзіңді басқаларға арнау арқылы ешкімді бақытты етпейтініңді ұмытпа. Сіз толық қуатпен өмір сүруіңіз керек.

Балама: Мен өзім үшін басыммын

Ұйқының жеткілікті болуына, дұрыс тамақтануға, жаттығуға және сауықтыруға уақыт бөліңіз. Және бұл өзімшілдік емес, жай ғана қамқорлықтың жоғарылауы. Ал сіз керемет формада және жақсы көңіл-күйде болсаңыз, айналаңыздағы жақын адамдарыңызға әлдеқайда жақсы көмектесе аласыз.

6. Мені ешкім түсінбейді

Әрқайсымыздың өз өміріміз бар және әркімнің алаңдайтын нәрсесі бар, әркім өз ісімен айналысады. Күннің соңында басқа біреудің мәселелерін зерттеуге уақыты мен күші аз. Бірақ егер сізге қиыншылықтарыңыз бен уайымдарыңыздан бас тартатын біреу қажет болса, тыңдаушыға мұны істеуге көмектесу керек.

Балама: Мен өз ойымды анық айтып, соған сәйкес әрекет етуім керек

Бұтаның айналасында ұрып-соғуды және кеңес беруді тоқтатыңыз. Сізді не мазалайтынын анық және анық түсіндіріңіз. Айтпақшы, ешкім сізбен келісіп, сізді үнемі түсінуге міндетті емес екенін есте сақтаңыз.

7. Мені алаңдататын нәрсе ешкімді алаңдатпайды

Егер бәрі бірдей көзқараста болса, қандай болатынын елестете аласыз ба? Иә, бізде ешқашан қайырымдылық ұйымдары, жанармай үнемдейтін көліктер, денсаулық саласындағы жетістіктер, бітімгершілік күштері …

Балама: Маған бұл маңызды, өйткені бұл маңызды

Күшті позицияны алыңыз. Бір нәрсеге қамқорлық жасағанда, тіпті ол жеке болса да, оны не үшін істеп жатқаныңыздың дәлелді себептерін табыңыз және басқаларға оның не үшін маңызды екенін түсінуге көмектесіңіз.

8. Мен өте ақылды емеспін

Бұл сенім бірте-бірте өсе бастайды. Сіз бірдеңе жасайсыз, кептеліп қаласыз немесе мүлдем сәтсіздікке ұшырайсыз және ойлайсыз: «Иә, мен екенмін, ақымақ!». Өкінішке орай, жылдар өте келе бұл сенім жиі нығаяды, өйткені жаңа нәрселерді үйрену әрқашан қиын.

Балама: Жаттығу уақыты келді

Сіз өзіңіздің интеллектіңізді тағы да төмендетемін деп ойлаған кезде, тоқтаңыз. Сіздің біліміңіздің жетіспеушілігі сізді ақымақ сезінетін бір аймақты (шағын) анықтаңыз және оны зерттеуге біраз уақыт пен күш жұмсаңыз. Қаласаңыз, бірдеңе үйрене алатыныңызға сенімді болыңыз. Содан кейін келесі шағын қадамды жасаңыз. Жаһандық көлемдерді бірден қабылдаудың қажеті жоқ екенін қайталаймыз: неғұрлым көп үйренсеңіз, сіз әлі де жеткілікті ақылды адам екеніңізге сенімді боласыз.

9. Менің қандай болғаныма ата-анам жауапты

Тоқта тоқта! Бұл сылтау баяғыда бітті! Иә, ата-ана сіздің өмір тарихыңызды бастауға көмектесуге міндетті. Бірақ оның болашақта қалай дамитыны тек сіздің әрекеттеріңіз бен шешімдеріңізге байланысты.

Балама: Мен қазір өз өмірімді толығымен басқарамын

Ашу емес, өткеніңіз сізге пайда әкелсін. Сіз артқа оралып, бәрін өзгерте алмайсыз, бірақ енді сіз кез келген нәрсені өзгерте аласыз, осылайша әрі қарай өмір сізге қажет болатындай дамытады.

10. Маған тәртіп пен көлік жетіспейді

Бұл сенім қайдан шыққаны есіңізде ме? Мүмкін, сізді шабыттандырмаған нәрсені жасауға мәжбүр болдыңыз және сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз. Ал сіз қызықсыз іспен айналысқан сайын қайтадан сәтсіздікке ұшырайсыз. Ақтауда не айтуға болады? «Маған тәртіп жетіспейді».

Балама: Мен өзімді қалай ынталандыру керектігін анықтауым керек

Өзіңізді ұнатпайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеудің орнына, өзіңізді алдауға тырысыңыз және күнделікті тапсырмаларды орындауды жеңілдететін және қалаған нәтижеге қол жеткізетін әдеттеріңізді дамытыңыз. Айтпақшы, зерттеулер көрсеткендей, ерік-жігер шектеулі және қалпына келмейтін ресурс болып табылады және сіз үшін ғана емес, барлығы үшін. Тәртіпті адамдар - бұл өзін-өзі аяусыз мәжбүрлеу әдісін нәзік мотивация мен әдеттермен алмастыра алған адамдар.

11. Мен ұзақ мерзімді қарым-қатынастар үшін жаратылған емеспін

Сіз мұны қанша рет естідіңіз немесе айттыңыз? Сіз осал болудан немесе өміріңізді бақылауды жоғалтудан қорқуыңыз мүмкін. Мүмкін сіздің адал және адал болып қалу қабілетіңіз туралы алаңдайтын шығарсыз. Немесе, керісінше, олар сізді сатады деп паранойясыз. Әр адамның белгілі бір дәрежеде өз қорқынышы болады. Сондықтан өзіңізден сұраңыз: неге мен өз қорқынышыма қарсы тұрып, оларды жеңудің орнына, оларды сылтау етіп, ештеңе істемеймін?

Балама: менің қарым-қатынасым бар және қорқынышыммен күресуге дайынмын

Біріншіден, сіз қорқатыныңызды және уайымдағаныңызды мойындаңыз. Бірақ бәрі (кем дегенде көпшілігі) сіз сияқты қорқады және алаңдайды. Қорқынышыңыздан қашып емес, онымен күресіңіз. Әрине, өмірдегі барлық нәрсе сияқты, бұл жағдайда кейбіреулер басқаларға қарағанда көбірек күш пен күш жұмсауға мәжбүр болады.

12. Қазір уақыт емес

Өте бос емес пе? Жаңа ғана көтерілдіңіз және тек мансаппен айналысқыңыз келе ме? Сіз жақында ғана қарым-қатынасыңызды үздіңіз бе және қазір қиналып жатырсыз ба? Бірақ өмір бізге сіз оған толық дайын болатын қолайлы сәтті таңдамай-ақ мүмкіндіктер береді. Қазір алыңыз немесе жоғалтып алыңыз.

Балама: дәл уақытында

Сіз қазірдің өзінде қартайдыңыз, өте қартайдыңыз және басқа әлемге баруға дайындалып жатырсыз деп елестетіп көріңіз. Қолыңыздағы мүмкіндіктерді оңай көміп тастағаныңызға өкінесіз бе? Есіңізде болсын, сізді өсуге және дамуға мәжбүр ететін кез келген мүмкіндік сіздің «жайлылық аймағыңыздан» кетуді білдіреді, яғни ол ешқашан «дұрыс уақытта» пайда болмайды.

13. Тым көп жұмыс

Сүйіспеншілік, тілектердің орындалуы, кішкентай жеңістер - мұның бәрі біздің өмірімізге үлкен қуаныш, бақыт және жарық әкеледі. Бірақ неге мұның бәрі сізге оңай болуы керек деп ойлайсыз? Неліктен оның сізге түсуіне сенімдісіз? Неліктен жақсы нәрселер сізге ауыр жұмыссыз келуі керек?

Балама: Мен көп жұмыс істеуге дайынмын

Есіңізде болсын, сәттілік бәрінен де көп еңбек. Бар күшіңізді салыңыз, сонда сіз еңбегіңіздің жемісін көресіз.

14. Бұл адам бұрын мені қатты ренжіткен адамға қатты ұқсайды

Бірдей екі адам жоқ. Оның үстіне сен де өзгердің. Ал егер мінезі немесе іс-әрекеті бойынша жаңа адам сізді бұрын ренжіткен адамға ұқсайтын болса, бұл дәл осындай жағдай енді қайталанады дегенді білдірмейді.

Балама: Мен адамды басқа біреудің мінез-құлқы мен әрекетіне қарап бағаламаймын

Біліңіз және біліңіз, бірақ жүрегіңізді ашық ұстаңыз. Егер сіз өзіңізге ұқсас біреу бірдеңе жасаған немесе бұрын бірдеңе жасамағандықтан адаммен қарым-қатынасыңызды бұзып жатырмын деп ойласаңыз, өзіңізді тоқтатыңыз. Егер жаңа досыңыз немесе серіктесіңіз сізді ренжіткен адам сияқты қателіктер жасаса, оларды ақырын жолға салуға тырысыңыз. Қазіргі уақытта өмір сүріңіз және сіздің шешімдеріңізді ағымдағы пайымдауларыңызға бағыттауға мүмкіндік беріңіз.

15. Жақындарымды ренжітпеу үшін өзім жек көретін іспен айналысамын

Кез келген қарым-қатынас жігерлендіретін болуы керек. Оларды сізді үнемі азап шегетін нәрсені істеуді жалғастыру және шын мәнінде істеу керек нәрсені істемеу үшін сылтау ретінде пайдаланбаңыз.

Балама: ашық сөйлесетін кез келді

Есіңізде болсын, бұл сылтау арқылы сіз сүйіктіңізбен қарым-қатынасыңызды арзандатасыз. Сіз олардың адалдығынан айырыласыз. Егер сізге бірдеңе жасау шынымен ұнамаса, мәселені шешудің жолын табыңыз. Егер шешім табылмаса, сізде бәрі жақсы ма деп ойлаңыз. Ұзақ мерзімді азап пен құрбандық ешқашан сау қарым-қатынастың бөлігі бола алмайды.

16. Ата-анам/дос/отбасым менің ең жаман қасиеттерімді көрсетуге мәжбүр етеді

Шынайы ма? Басқа біреуді осылай кінәлауды шештің бе? Есіңізде болсын: сіз және сіз өз әрекеттеріңіз үшін жауаптысыз. Ешқандай қарым-қатынасты әлсіздік пен жағымсыз қасиеттердің көрінуіне сылтау ретінде пайдаланбаңыз.

Балама: Мен өзімнің мінезімнің ең нашар қасиеттерінің көрінуіне жол беремін

Сіздің мінез-құлқыңыз сіздің жауапкершілігіңіз. Иә, рұқсат етсеңіз, жаман қасиеттеріңізді көрсетесіз.

17. Менің жолым жоқ…

Кішкентай адамдар сәттілікке сенеді, күшті адамдар себеп пен салдарға сенеді. Сіз қандай адам болғыңыз келеді?

Балама: Мен өз бақытымды жасаймын

Өз тағдырыңыздың жасаушысы болыңыз. Иә, сәтсіздіктер орын алады, бірақ бұл жаңа нәрсені сынаудан бас тартуға және сәтсіздік қаупінен бас тартуға себеп емес. Сәттілік ханым сізге немесе басқа жаққа бет бұрғанына қарамастан, орныңыздан тұрып әрекет етіңіз.

18. Мен өмірімде бетбұрыс күтемін немесе әлі дайын емеспін

Бұл екі сылтау, шын мәнінде, бір проблемаларға негізделген: жаңа нәрсені бастаудан қорқу, летаргия және бір нәрсені өзгерткісі келмеу. Сөзсіз, өмірлік сынықтар қозғалуды бастауға көп көмектеседі, бірақ сіз оларға сенбеуіңіз керек, өйткені сіз өте ұзақ уақыт күте аласыз. Әрине, өзгерістерді жоспарлау және дайындау керек (мысалы, жаңа нәрсені үйрену), бірақ дайындық кезеңінде тым көп уақыт жұмсау қаупі бар.

Балама: Мен дәл қазір де, кез келген басқа сәтте де дайынмын

Тек бастаңыз және бәрі орнына келеді. Сонымен қатар, сіз жаңа нәрсеге кіріскенде, бұл «өмірдің үлкен бұрылысының» басы болуы мүмкін. Күту және жоспарлау сізге ненің шынымен жұмыс істейтіні және не істемейтіні туралы ешқашан деректерді бермейді. Бастау керек, содан кейін әрбір қадамды есептеу керек.

19. Маған дейін бәрі ойлап табылған және жасалған, сынап көретін ештеңе жоқ

Шынында да, өте аз ерекшеліктерді қоспағанда, бәрі қазірдің өзінде жасалды. Бірақ сіз түпнұсқа емес идеяны пайдалана аласыз және оны өзіңізге ғана тән даралық пен бірегейлікпен толтыра аласыз. Сіз мұны істеуге дайынсыз ба?

Балама: кәдімгі нәрсені өзімнің жеке басының призмасы арқылы өткізу арқылы мен оған үлкен мән бере аламын

Тек өзіңіз болуды шешіңіз және нәрселерді мінсіз көрінуін қалағандай жасаңыз. Ата-аналарға арналған веб-сайт жасағыңыз келе ме? Бірақ қазірдің өзінде миллиондаған мұндай жобалар бар! Сізге барлық жағынан қызықты болатынын жасаңыз. Жеке сізді не мазалайтыны туралы жазыңыз. Сіз міндетті түрде ізбасарлар табасыз.

20. Мен жеңілген адаммын

Егер біреу өз өмірінде ешқашан сәтсіздікке ұшырамағанын айтса, онда бұл жер бетіндегі ең бақытты адам немесе ең кішкентай сәтсіздікке ұшырамау үшін ерекше ештеңе жасамаған немесе тырыспаған адам. Біріншісі екіталай болғандықтан, жер бетінде мүлдем бақытты адамдар жоқ, сондықтан екіншісі дұрыс. Сіз осылай өмір сүргіңіз келе ме? Ешқандай әрекет жасамайсыз ба?

Балама: Мен сәтсіздікке ұшырауға және осы мысалдан сабақ алуға дайынмын

Сәтсіздік қалыпты жағдай. Олардың бетіне қараңыз - бұл тағы бір қорқыныш. Жаңа нәрсені сынап көру арқылы оны жеңіңіз. Бірнеше сәтсіздіктердің сізді адастыруына жол бересіз бе? Әрине, өрлеу мен құлдырауға төтеп беру, көтерілу және бәрін қайтадан бастау қорқынышты, бірақ бұл өмір: сынақ пен қателік, өзгеріс пен өсу.

21. Мен өте қорқамын

Құттықтаймыз! Сіз қалыпты, адекватты адамсыз. Тіпті ең батыл болып көрінетін адамдар бір нәрседен қорқады. Күшті және батыл адамдардың әлсіздерден айырмашылығы - олар қорқыныштарының сылтауларға айналуына жол бермейді.

Балама: бұл қорқыныш менің адам екенімді білдіреді

Егер сіз қарбалас өмір сүрсеңіз, қорқыныш әрқашан сіздің серігіңіз болады. Ол сізді қауіптер мен күрделі қателіктерден қорғауға арналған. Ол сізге жіберетін кішкентай ескертулерге тоқталудың қажеті жоқ. Бір қадам алға жылжу алдында жағдайды байсалды түрде бағалау және тәуекелдерді бағалау керек.

22. Мен мұны ешқашан мінсіз орындай алмаймын, неге тырысу керек?

Кемелділік - бұл мұқият және егжей-тегжейлі жұмыс. Бірақ егер жұмысты мінсіз орындай алмаймын деген қорқыныш оны бастауға кедергі келтірсе, онда байыпты ойлануға негіз бар. Кейде кемелдік сізге зиян тигізеді.

Балама: жақсы - жақсының жауы

Сіздің перфекционизміңіз түпкілікті нәтижеге емес, процеске бағытталған болуы керек. Бірдеңе істей бастаңыз, бірақ жұмысыңыз көпшілікке көрсетілетін мерзімді белгілеңіз. Иә, сіз өз жұмысыңызды өте жақсы орындауға тырысуыңыз керек, бірақ бәрін дұрыс орындауға асықпаудың қажеті жоқ. Сіз бұл жолмен ешқашан аяқталмайсыз.

23. Мен ешқашан басқалар сияқты жетістікке жете алмаймын, сонда тырысудың қажеті жоқ

Ал, сен оны қайдан білесің? Шынымды айтсам, бұл адам қаншалықты керемет болса да, оны жеңе алмайтыныңызға қалай сенімді бола аласыз? Ал жалпы, өз жетістіктеріңізді басқалармен салыстырудың не қажеті бар? Өз рекордтарыңызды жаңартуға тырысыңыз.

Балама: Мен тек өзіммен жарысамын

Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз. Ақылға қонымды жалғыз салыстыру: мен бүгін өзімнен жақсырақ болдым ба? Қалғаны уақыт пен күштің босқа кетуі.

24. Ата-анам / сүйікті адамым / балаларым мені қолдамайды

Жақындарыңыздың қолдауы болмаса, бұл үшін бақытты жұлдызыңызға рахмет. Сіз өзіңіздің идеяларыңызды (және мүмкін сәтсіз идеяларды) сынауға бірегей мүмкіндік алдыңыз, бұл процеске пікіріне сенетін адамдардың ең аз санын тарта аласыз. Сіз бұл мүмкіндікті барынша пайдалануға тырысасыз ба, әлде оны сылтау ретінде пайдаланасыз ба?

Балама: қалай жеңе аламын?

Бұл жағдайды жеке сынақ ретінде қабылдаңыз. Ата-ананы/сүйікті адамыңызды/балаларды сіздің дұрыс екеніңізге сендіру үшін не істей аласыз? Өзіңіздің «қарсылығыңыздың» әрбір дәлелін тыңдап, дамытыңыз. Бұл жағдайдан өзіңізге пайда алыңыз.

25. Мен алмаймын

Генри Форд: «Сіз бірдеңені істей аламын деп ойлайсыз ба, немесе қол жеткізе алмайтыныңызға сенімді болсаңыз да, екі жағдайда да сіз дұрыссыз». Сіз өзіңізді басқарасыз.

Балама: Мен мұны дәл қазір істей аламын және жасай аламын

Барлығы тек біздің ойымызда. Егер Хелен Келлер, Махатма Ганди, Бетховен, Томас Эдисон, Тереза ана, Майкл Фелпс және басқалар тарихты өзгерте алса, неге сіз өзгерте алмайсыз? Жауап: сіз аласыз! Егер сіз алдыңызда тұрған кедергілерді жеңу үшін уақыт пен күш жұмсауға дайын болсаңыз.

Ал сізге бұл тізім қалай ұнайды? Оқып отырып, кей тұста өзіңді де, сылтауыңды да танып, басын изеп, күрсініп, маңдайыңды әжім еткен шығарсың. Сонымен, сіз не істейсіз? Қазір әрекет жасаңыз. Өйткені, енді сіз шынымен бақытты болуға не кедергі болатынын және онымен қалай күресуге болатынын білесіз.

Айтпақшы, сізге қандай сылтаулар жақын болды?