Dia-Life: диетаны құрастыруда және бақылауда тамаша көмекші

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бүгін лайфхакер оның тамақтануын бақылау құралдары туралы айтатын болады. Көктемнің ортасына таяп қалды, жаз келе жатыр, яғни шешіну керек. Өкінішке орай, көптеген адамдар үшін сіздің денеңізді ретке келтіру жоспарлары жоспар болып қала береді. Денеңізді өзгерту күрделі процесс екенін түсіну маңызды, онда физикалық белсенділік те, дұрыс құрылымдалған диета да болуы керек. Біз спорт туралы үнемі және тұрақты түрде жазамыз және бүгін біз не жейтінін ойлайтындардың барлығына үй бола алатын бір веб-сервис туралы айтып береміз.

Бұл Dia-Life деп аталатын қызмет туралы. Қысқаша айтқанда, бұл қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған бөлімдерді қамтитын онлайн тамақтануды талдау және жоспарлау құралдарының жинағы.

Калория калькуляторы

Атауынан бұл құрал адамның диетасының калориясын және химиялық құрамын есептеуге арналғаны анық. Ең қарапайым пайдалану жағдайы «түзету жолының» басталуы, яғни қазіргі диетаны талдау. Біз тағамның неден тұратынын есте сақтаймыз, содан кейін біз бұл өнімдерді іздеуге енгіземіз. Уақытты үнемдеу және есептеудің дәлдігін жақсарту үшін іздеу өнім атауының бірінші әріптерін енгізген кезде дайын өнім нұсқаларын бірден таңдайды.

Өнім табылған кезде пайдаланушыдан ыдыстағы сол өнімнің мөлшерін көрсету ұсынылады.

Өнімдер жиынтығын ыдыстарға біріктіруге болады, осылайша жеке мәзірді құрайды, оған болашақта «Менің тағамдарым» сәйкес қойындысынан қол жеткізуге болады.

Құралдың өте маңызды және пайдалы ерекшелігі - бұл KBZhU стандартты көрсеткіштеріне қосымша (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар) әрбір өнім үшін гликемиялық индекс көрсетіледі, ал тағамды жасағанда, өнімдердің арақатынасы жоғары және төмен гликемиялық индекс көрсетіледі. Егер GI тұжырымдамасының өзі түсініксіз болса, онда Уикипедияға қош келдіңіз, қысқаша айтқанда, бұл диетаны құру кезінде тамақтану мәселесіне кәсіби түрде қарайтын спортшылар, дәрігерлер және басқа адамдар сүйенетін негізгі көрсеткіш. Түсінікті болу үшін тағамдар мен ыдыс-аяқтардың көмірсулары қосымша нан бөліктерінде көрсетіледі.

Өнім картасы

Өзіңізге және диетаңызға қамқорлық жасау идеясы ойға келгенде, тағамға деген көзқарас толығымен өзгереді. Мұнда жиі қойылатын сұрақтар – бұл өнім мен үшін пайдалы ма? Бұл сіздің диетаңызға кедергі келтіре ме? Ол қазіргі диетаға сәйкес келе ме? Өнім каталогы бұл сұраққа толық жауап береді.

Іздеу калория калькуляторындағы сияқты жұмыс істейді: біз өнімді енгізе бастаймыз, сәйкестіктер тізімінен опцияны таңдаймыз, шертеміз және біз алдымызда осындай егжей-тегжейлі қорытындыны көреміз, ол жалпы барлық ақпаратты қамтиды. бұл тамақтануды талдау кезінде қажет болуы мүмкін.

Калькулятор сияқты, картада өнімнің гликемиялық индексі, сондай-ақ көмірсулардың нан бірліктеріне айналуы туралы маңызды деректер көрсетіледі.

Белсенділік

Тамақтан басқа, қызмет физикалық белсенділікті және онымен байланысты калорияны тұтынуды бақылауға мүмкіндік береді. Әрекет түрі қалқымалы тізімнен таңдалады, содан кейін көрсетіледі. Бұл әрекет түріне жұмсалған уақытты орнату қалады, содан кейін қызмет есептелген калория тұтынуын көрсетеді.

Физикалық жаттығулардың апталық кестесін жасағаннан кейін сіз ағымдағы диетаны өте жоғары дәлдікпен реттей аласыз.

Күнделік

Міне, прогресті бақылаудың ең маңызды құралы. Пайдаланушы белгілі бір функциялары бар бірнеше графикалық күнтізбелерге қол жеткізе алады: профильде көрсетілген жеке деректер негізінде тұтынылатын калориялардың ұсынылатын мөлшерін көрсететін тамақтануды бақылау, салмақты бақылау және диетаны есепке алу.

Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қант деңгейін бақылауға арналған құралдар да бар, бірақ біз олар туралы егжей-тегжейлі айтпаймыз, өйткені біз бұл ауруды онша түсінбейміз және Dia-Life-ті ең алдымен салмақ жоғалтуға көмектесетін қызмет ретінде қарастырамыз. Айта кету керек, қандағы көмірсулар мен глюкоза деңгейін бақылаудан басқа, пайдаланушы енгізілген көрсеткіштер бойынша есеп (мысал) жасай алады, бұл қант диабетімен ауыратын науқасты бақылайтын дәрігер үшін өте пайдалы болады.

Менің рационым мен тамағым

Бұл бөлімдерде пайдаланушының өзі құрастырған барлық тағамдар мен тағамдар бар. Оларға егжей-тегжейлі тоқталудың мағынасы жоқ, өйткені біз ыдыс-аяқтардың өздері туралы айтқанбыз.

Диеталар

Осылайша, біз тізімдегі соңғы бөлімге жеттік, бірақ пайдалылығы жағынан соңғысынан алыс. Түрлі диеталар мен жалпы дене химиясының механикасын жақсы білетін адамның «бір өнімнен бас тартыңыз және салмағын жоғалтыңыз» деген шақпақпен бетпе-бет келген кездегі эмоцияларын сипаттау қиын. Арықтаудың сиқырлы әдістері жоқ, бірақ салмақ қосу / жоғалту динамикасын өзгертуге ықпал ететін әртүрлі факторларға негізделген медициналық негізделген әдістер бар.

Тізімге сонымен қатар диетологтар тағайындаған жоғары емдік диеталар, кетозға негізделген көмірсуы аз және көмірсусыз диеталар, моно диеталар және калорияларды тұтынуды азайтуға негізделген диеталар бар. Сонымен қатар, ең бастысы, әрбір диета үшін оның әсер ету механизмінің егжей-тегжейлі сипаттамасы, қарсы көрсетілімдері және белгілі бір жағдайларда оны қолданудың өзектілігі бар.

Нәтиже

Жалпы, Dia-life «біз не жейміз» деген сөздің мағынасын ойлағандардың барлығына тамаша көмекші және серік деп атауға болады. Қызметтің бір бөлігі ретінде ұсынылған құралдар қазіргі диетаны егжей-тегжейлі талдауға және салмақ жоғалтуға кедергі келтіретін факторларды анықтауға жеткілікті. Диеталардың үлкен жинағымен және тағамның химиялық құрамы туралы энциклопедиямен үйлескенде, бұл сіздің диетаңызды тамақ емес, сіздің бейнеңізді анықтайтын жағдайға жеткізудің жеткілікті өзін-өзі қамтамасыз ететін құралы болып табылады, бірақ сіз сыртқы келбетіңізді анықтаңыз, мақсаттарыңызға сәйкес тамақтануды таңдаңыз.